拓展训练活动方案

拓展训练活动方案一、活动主题"熔炼团队，超越自我"

二、活动目的1.通过拓展训练项目，增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。2.帮助成员挑战自我，克服心理障碍，培养积极向上的心态和坚韧不拔的意志。3.促进成员之间的相互了解，改善人际关系，营造和谐的团队氛围。4.让成员在活动中学习如何有效地解决问题，提高团队的执行力和应变能力。

三、活动时间[具体日期]，上午9:00下午5:00

四、活动地点[详细地址]拓展训练基地

五、参与人员[团队名称]全体成员

六、活动流程

（一）活动准备阶段（活动前一周）1.与拓展训练基地沟通协调，确定活动场地、项目设置、教练安排等细节。2.发布活动通知，向团队成员介绍活动的目的、时间、地点和流程，鼓励成员积极参与。3.统计参与人员名单，根据人员情况进行分组，每组810人。4.准备活动所需的物资，如队旗、队服、饮用水、急救药品等。5.安排专人负责活动的摄影和记录工作。

（二）活动当天流程1.集合签到（上午8:309:00）参与人员在指定地点集合签到，领取活动资料和装备。工作人员进行开场致辞，介绍活动的注意事项和流程安排。2.团队组建（上午9:009:30）各小组在教练的引导下，通过自我介绍、团队游戏等方式相互认识，选出组长。小组共同讨论并确定队名、队歌、口号和队徽，展示团队风采。3.拓展训练项目（上午9:30下午4:00）项目一：无敌风火轮项目介绍：每个小组利用有限的资源制作一个可以行进的"风火轮"，全队成员站在风火轮内，从指定的起点行进到终点，以用时最短的小组为胜。项目目的：培养团队成员的组织计划与协调能力，增强团队成员之间的相互信任和理解，提高团队的执行力。项目流程：教练讲解项目规则和注意事项。小组领取制作风火轮的材料，开始制作。各小组在起点准备就绪，听到口令后出发，沿指定路线行进至终点。教练对各小组的表现进行点评和总结。项目二：盲人方阵项目介绍：所有队员蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员要均匀分布在正方形的四条边上。项目目的：提升团队成员的领导力、沟通能力和团队协作精神，培养成员在面对困难时的冷静和解决问题的能力。项目流程：教练讲解项目规则和注意事项。队员们蒙上眼睛，由组长指挥开始行动。过程中，教练进行观察和引导，确保安全。完成任务后，教练带领队员们摘下眼罩，分享项目过程中的感受和体会。教练对各小组的表现进行评估和总结。项目三：齐眉棍项目介绍：全体成员每人用手指托住一根轻棍，在保证轻棍水平的情况下，将其下降至膝盖高度。在此过程中，任何人的手指都不能离开轻棍，也不能使轻棍掉落。项目目的：增强团队成员之间的默契和协作能力，培养团队成员的统一指挥和服从意识。项目流程：教练讲解项目规则和注意事项。小组全体成员站成一排，用手指托住齐眉棍。开始缓慢下降齐眉棍，过程中如有手指离开或轻棍掉落，需重新开始。成功将齐眉棍下降至指定高度后，教练对各小组的表现进行评价和分析。午餐及休息（下午12:0013:30）在基地餐厅享用午餐，休息片刻，为下午的活动养精蓄锐。项目四：坐地起身项目介绍：每个小组的成员背靠背围成一圈，坐在地上，在不用手撑地的情况下，依靠团队的力量站立起来，依次增加人数，完成规定的次数。项目目的：锻炼团队成员的团队合作精神和毅力，增强团队的凝聚力和战斗力。项目流程：教练讲解项目规则和注意事项。小组队员背靠背围成一圈，坐在地上。大家齐心协力，依靠团队的力量站立起来。成功站立后，依次增加人数，继续进行挑战。教练对各小组的表现进行总结和鼓励。项目五：毕业墙项目介绍：全体队员在规定的时间内，不借助任何工具，翻越一面4米高的墙壁。项目目的：培养团队成员的团队意识、奉献精神和责任感，提升团队的凝聚力和战斗力，让成员深刻体会到个人与团队的关系。项目流程：教练讲解项目规则和注意事项。队员们开始讨论翻越方案，确定分工。首先由几名队员搭建人梯，帮助其他队员翻越墙壁。在翻越过程中，下面的队员要确保人梯的稳定和安全，上面的队员要注意保护下面的队员。全体队员成功翻越墙壁后，教练进行总结和点评，分享项目中的感动瞬间。4.总结分享（下午4:004:30）各小组围坐在一起，分享在拓展训练过程中的收获、体会和感受。成员们可以从团队协作、个人成长、沟通交流等方面进行发言，互相学习和启发。5.教练总结（下午4:305:00）教练对本次拓展训练活动进行全面总结，回顾各个项目的完成情况和团队的表现。对团队成员在活动中展现出的优点和不足之处进行点评，提出改进的建议和方向。颁发优秀团队奖和个人表现奖，对表现突出的小组和个人进行表彰和奖励。6.活动结束（下午5:00）全体参与人员合影留念，记录这一难忘的时刻。成员们收拾好个人物品，有序离开拓展训练基地。

七、活动预算1.场地租赁费用：[X]元2.拓展训练教练费用：[X]元3.活动物资费用（队旗、队服、饮用水、急救药品等）：[X]元4.午餐费用：[X]元5.奖品费用：[X]元6.其他费用：[X]元

总预算：[X]元

八、活动评估1.通过问卷调查的方式，收集团队成员对活动内容、组织安排、教练指导等方面的满意度评价，了解成员的需求和建议，以便今后改进活动方案。2.观察团队成员在活动后的工作表现和团队氛围的变化，评估活动对团队凝聚力、沟通协作能力、执行力等方面的提升效果。3.根据教练的总结和成员的反馈，分析活动中存在的问题和不足之处，总结经验教训，为今后开展类似活动提供参考。

九、注意事项1.活动前确保参与人员身体健康，无重大疾病或不适宜参加剧烈运动的情况。如有特殊情况，请提前告知工作人员。2.活动期间，成员要严格遵守拓展训练基地的规定和教练的指导，注意安全，避免发生意外事故。3.听从教练的指挥，积极参与各项活动，尊重团队成员，保持良好的团队氛围。4.爱护活动场地的环境和设施，活动结束