浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 蹲跳起教学实录

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康蹲跳起教学实录学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图本节课以“蹲跳起”为主题，旨在提高八年级学生的下肢力量和跳跃能力。通过结合教材中的相关内容，引导学生掌握正确的蹲跳起动作要领，培养良好的运动习惯，同时增强学生的团队协作精神。核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康、健美的体态，增强下肢力量和跳跃能力。通过蹲跳起练习，提升学生的自我管理能力，培养运动兴趣，激发内在动力，同时促进团队合作精神的形成，使学生能够在体育活动中体验成功和快乐。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识。

学生在进入八年级之前，已初步接触过类似的跳跃类运动项目，如立定跳远、跳绳等，具备一定的跳跃基础。然而，对于蹲跳起这一动作，多数学生可能缺乏系统性的学习，对其动作要领和技巧了解有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格。

八年级学生通常对体育活动持有较高的兴趣，尤其是与团队合作相关的运动项目。他们在学习上表现出较强的求知欲和模仿能力，能够迅速掌握新动作。在学习风格上，既有独立思考型，也有依赖群体互助型，部分学生可能对挑战性动作有所顾虑，需要教师适时给予鼓励和指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战。

学生在练习蹲跳起时，可能遇到以下困难和挑战：一是动作协调性不足，导致跳跃时身体不平衡；二是下肢力量不够，影响跳跃高度和远度；三是心理压力过大，影响动作的发挥。教师需针对这些问题，通过分解动作、逐步增加难度等方式，帮助学生克服困难，提高技能水平。教学资源-软硬件资源：篮球场、跳箱、计时器、秒表

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：跳跃动作视频、健康知识宣传册

-教学手段：示范讲解、分组练习、游戏竞赛教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求，例如要求学生观看蹲跳起动作视频，了解其基本要领。

设计预习问题：围绕蹲跳起动作要领，设计一系列具有启发性和探究性的问题，如“蹲跳起时，如何保持身体平衡？”、“下肢力量对跳跃高度有何影响？”等。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解蹲跳起的基本动作和注意事项。

思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问，为课堂讨论做准备。

提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的蹲跳起视频，引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解蹲跳起的动作要领，如脚部发力、身体协调等，结合示范动作帮助学生理解。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生在同伴的指导下进行蹲跳起练习，提高动作的准确性。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题，如“如何正确进行蹲跳起？”

参与课堂活动：积极参与小组练习，通过同伴间的互助，共同提高蹲跳起的技能。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解蹲跳起的动作要领。

实践活动法：设计小组练习，让学生在实践中掌握蹲跳起的技能。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：根据蹲跳起的动作要领，布置课后作业，如进行家庭蹲跳起练习，记录练习次数和感受。

提供拓展资源：提供与蹲跳起相关的拓展资源，如运动科学书籍、相关网站，供学生进一步学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导，鼓励学生在家中继续练习。

学生活动：

完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考，了解蹲跳起的科学原理。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

作用与目的：

帮助学生深入理解蹲跳起的动作要领，掌握蹲跳起的技能。

通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。知识点梳理1.蹲跳起的基本概念

蹲跳起是一种以蹲下姿势起跳的运动项目，主要锻炼下肢力量、爆发力和协调性。

2.蹲跳起的动作要领

（1）准备姿势：两脚自然开立，与肩同宽，身体重心下沉，膝盖微屈。

（2）下蹲：身体重心缓缓下降，直至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。

（3）起跳：用力蹬地，同时迅速伸直双腿，使身体向上跳跃。

（4）落地：落地时，膝盖微屈，缓冲落地力量，避免受伤。

3.蹲跳起的训练方法

（1）基础练习：进行原地蹲跳起练习，逐步增加跳跃高度和次数。

（2）辅助练习：进行深蹲、半蹲、立定跳远等辅助练习，提高下肢力量和爆发力。

（3）组合练习：将蹲跳起与其他跳跃动作相结合，如跳绳、三级跳远等，提高综合运动能力。

4.蹲跳起的注意事项

（1）热身：在训练前进行充分的热身，预防运动损伤。

（2）技术要领：严格按照动作要领进行练习，避免错误动作造成伤害。

（3）循序渐进：根据自身身体状况，逐步增加训练强度和难度。

（4）休息与恢复：训练后进行适当的休息和恢复，保证训练效果。

5.蹲跳起的应用

（1）增强下肢力量和爆发力：蹲跳起可以有效锻炼下肢肌肉，提高运动能力。

（2）提高协调性：蹲跳起要求身体协调，有助于提高其他运动项目的表现。

（3）减肥塑形：蹲跳起是一种有氧运动，有助于燃烧脂肪，塑造体型。

（4）提高心肺功能：蹲跳起可以锻炼心肺功能，提高身体耐力。

6.蹲跳起的常见错误及纠正方法

（1）错误：膝盖内翻或外翻。

纠正方法：在练习过程中，注意保持膝盖与脚尖方向一致，避免膝盖内翻或外翻。

（2）错误：身体重心过高或过低。

纠正方法：调整身体姿势，使重心保持在脚掌正下方，避免身体重心过高或过低。

（3）错误：起跳时用力不均匀。

纠正方法：在练习过程中，注意用力均匀，避免起跳时用力不均匀。

7.蹲跳起的训练计划

（1）每周训练次数：根据个人情况，每周进行2-3次蹲跳起训练。

（2）每次训练时间：每次训练时间为30-60分钟。

（3）训练强度：根据自身状况，逐步增加训练强度，避免过度训练。

8.蹲跳起与其他运动项目的结合

蹲跳起可以与其他运动项目相结合，如篮球、足球、田径等，提高运动员的综合运动能力。

9.蹲跳起的比赛规则

（1）比赛距离：通常为男子60米、女子40米。

（2）比赛方式：运动员在规定距离内进行蹲跳起，以完成次数最多者为胜。

（3）比赛时间：比赛时间为3分钟，运动员在此时间内完成尽可能多的蹲跳起。

10.蹲跳起的发展趋势

随着科技的发展和运动科学的进步，蹲跳起训练方法将更加科学、合理，有助于提高运动员的运动成绩。同时，蹲跳起将在更多运动项目中得到应用，成为提高运动员综合运动能力的重要手段。教学反思与总结今天的蹲跳起教学，让我有很多感触。首先，我想谈谈教学方法上的得失。

在教学过程中，我尝试了多种教学方法，比如分解动作、示范讲解、小组练习等。我发现，分解动作教学对于理解蹲跳起的动作要领很有帮助，学生们通过逐步学习，能够更好地掌握每个环节。但在实际操作中，我发现部分学生对于动作的连贯性掌握得不够好，这说明我在教学过程中可能需要更加注重动作的连贯性和整体性的教学。

策略上，我采用了小组合作的学习方式，让学生在互相帮助中提高技能。这种方法激发了学生的学习兴趣，但也暴露出一些问题，比如部分学生依赖性强，缺乏独立思考的能力。今后，我需要在这方面下更多功夫，引导学生独立思考，培养他们的自主学习能力。

管理方面，我在课堂纪律和教学秩序的维持上做得还不够。有些学生在练习过程中注意力不集中，影响了课堂的整体效果。我意识到，作为教师，我需要更加严格地管理课堂，确保每个学生都能全身心地投入到学习中。

在知识方面，学生们对蹲跳起的动作要领有了更深入的理解，能够正确地完成动作。在技能上，大部分学生能够独立完成蹲跳起，并且动作质量有所提高。在情感态度上，学生们对体育活动表现出更大的兴趣，团队协作精神也有所增强。

当然，也存在一些不足。比如，部分学生在练习过程中动作不规范，需要加强个别指导。另外，对于一些基础较差的学生，我在教学过程中可能没有给予足够的关注，导致他们的进步不够明显。

针对这些问题，我提出以下改进措施和建议：

1.加强个别指导，针对动作不规范的学生进行重点辅导，确保每个学生都能掌握正确的动作要领。

2.在教学过程中，更多地关注基础较差的学生，给予他们更多的练习机会和鼓励，帮助他们提高技能。

3.优化教学方法，结合学生的实际情况，设计更具针对性的教学活动，提高学生的学习兴趣和参与度。

4.加强课堂纪律管理，通过多种方式提高学生的注意力，确保教学秩序。教学评价与反馈1.课堂表现：

在今天的蹲跳起教学中，大部分学生的课堂表现积极，能够认真听讲，积极参与练习。学生们在练习过程中，能够按照要求完成动作，动作质量也有所提高。然而，也有部分学生在练习时显得较为吃力，动作不够规范，需要进一步指导和练习。

2.小组讨论成果展示：

在小组讨论环节，学生们能够围绕蹲跳起的动作要领和技术要点展开讨论，提出了一些有见地的观点。例如，有学生提出蹲跳起时需要注意脚部发力，有学生指出身体协调性对于动作完成的重要性。这些讨论成果展示了学生们对知识的理解和应用能力。

3.随堂测试：

为了检验学生对蹲跳起动作要领的掌握程度，我进行了一次随堂测试。测试内容包括动作要领的复述、动作示范和动作连贯性。结果显示，大部分学生能够正确复述动作要领，但在动作示范和连贯性方面仍有待提高。

4.学生自评与互评：

在课程结束后，我引导学生进行自评和互评。学生们能够诚实地评价自己的表现，同时也对同伴提出了中肯的建议。这种评价方式有助于学生发现自己的不足，并鼓励他们在今后的学习中不断改进。

5.教师评价与反馈：

针对本节课的教学情况，我进行了以下评价与反馈：

-教学方法：本节课采用了多种教学方法，如分解动作、示范讲解、小组练习等，有助于学生掌握蹲跳起的动作要领。但在实际操作中，部分学生对于动作的连贯性掌握得不够好，需要进一步强化教学。

-教学策略：小组合作的学习方式激发了学生的学习兴趣，但也暴露出一些问题，如部分学生依赖性强，缺乏独立思考的能力。今后，我将更多地引导学生独立思考，培养他们的自主学习能力。

-教学管理：在课堂纪律和教学秩序的维持上，我还需要加强管理。有些学生在练习过程中注意力不集中，影响了课堂的整体效果。

-学生收获：学生们对蹲跳起的动作要领有了更深入的理解，能够正确地完成动作。在技能上，大部分学生能够独立完成蹲跳起，并且动作质量有所提高。

-改进措施：针对教学中存在的问题和不足，我将采取以下改进措施：加强个别指导，优化教学方法，提高课堂纪律管理水平，关注学生的情感态度，促进学生的全面发展。板书设计①蹲跳起动作要领

-准备姿势：两脚自然开立，与肩同宽，身体重心下沉，膝盖微屈。

-下蹲：身体重心缓缓下降，直至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。

-起跳：用力蹬地，同时迅速伸直双腿，使身体向上跳跃。

-落地：落地时，膝盖微屈，缓冲落地力量，避免受伤。

②蹲跳起训练方法

-基础练习：原地蹲跳起，逐步增加跳跃高度和次数。

-辅助练习：深蹲、半蹲、立定跳远等。

-组合练习：跳绳、三级跳远等。

③蹲跳起注意事项

-热身：训练前进行充分的热身，预防运动损伤。

-技术要领：严格按照动作要领进行练习，避免错误动作造成伤害。

-循序渐进：根据自身身体状况，逐步增加训练强度和难度。

-休息与恢复：训练后进行适当的休息和恢复，保证训练效果。

④蹲跳起的应用

-增强下肢力量和爆发力。

-提高协调性。

-减肥塑形。

-提高心肺功能。

⑤蹲跳起的常见错误及纠正方法

-膝盖内翻或外翻：注意保持膝盖与脚尖方向一致。

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