职高二年级心理辅导活动课教案

职高二年级心理辅导活动课教案一、课程主题"突破自我，拥抱未来职高生的成长与蜕变"

二、课程背景职高二年级的学生正处于个人成长的关键时期，他们面临着学业压力、职业规划迷茫以及即将步入社会的心理焦虑等问题。这些因素可能导致他们出现自信心不足、情绪波动较大、人际交往困惑等心理状况。本次心理辅导活动课旨在帮助学生更好地认识自我，增强自信心，掌握应对压力和挫折的方法，明确未来的职业方向，以积极的心态迎接即将到来的挑战。

三、课程目标1.认知目标帮助学生了解自我优势与不足，正确认识自己在职业发展中的位置。使学生认识到压力和挫折是成长过程中的正常现象，学会正确看待它们。2.情感目标增强学生的自信心，培养积极向上的心态，激发内在的成长动力。帮助学生缓解焦虑情绪，提升情绪管理能力，保持良好的心理状态。3.行为目标引导学生掌握一些有效的自我激励和压力应对策略，如积极的自我暗示、时间管理等。促进学生改善人际交往方式，提高沟通能力，建立良好的人际关系。帮助学生初步规划自己的职业生涯，制定合理的短期和长期目标。

四、课程对象职高二年级全体学生

五、课程地点学校心理健康教育活动室

六、课程准备1.资料收集准备与职高生成长、职业规划、心理调适等相关的视频、图片、案例资料。制作包含自我评估问卷、职业兴趣测试问卷等在内的电子文档。2.道具准备准备足够数量的便签纸、笔。准备一些小奖品，如笔记本、书签等，用于奖励积极参与活动的学生。3.场地布置将活动室桌椅摆放成围坐形式，便于学生互动交流。在活动室墙壁上张贴一些鼓励性的标语和学生作品，营造积极向上的氛围。

七、课程内容与实施过程

（一）导入（5分钟）1.播放一段职高生在校园生活、学习技能展示、社会实践等方面积极向上的视频，引起学生的兴趣和共鸣。2.教师开场："同学们，大家好！在我们职高生活的第二年，我们都在不断成长和变化。今天，我们相聚在这里，一起探索如何突破自我，更好地拥抱未来。希望通过这节课，能让大家对自己有更清晰的认识，对未来充满信心。"

（二）认识自我（15分钟）1.自我评估问卷给每位学生发放一份自我评估问卷，问卷内容涵盖学习能力、人际交往能力、情绪管理能力、职业技能等方面的问题。学生认真填写问卷，教师提醒学生根据自己的实际情况如实作答。2.小组分享填写完问卷后，将学生分成若干小组，每组56人。让学生在小组内分享自己在问卷中发现的优点和不足之处，分享过程中鼓励其他组员认真倾听，并给予回应和建议。每个小组推选一名代表，在全班分享小组讨论的结果。3.教师总结教师对各小组代表的发言进行总结，肯定学生们的优点，同时也指出大家普遍存在的一些问题和不足。引导学生认识到每个人都有自己的闪光点和需要改进的地方，正确看待自己的优点和不足是成长的重要一步。

（三）自信成长（20分钟）1.自信小故事分享教师讲述一个关于自信的小故事，比如尼克·胡哲的励志故事。尼克·胡哲天生没有四肢，但他凭借着坚强的意志和对生活的热爱，克服了重重困难，成为了一名励志演讲家，激励着无数人追求梦想。故事讲完后，提问学生从故事中得到了什么启示，引导学生思考自信的力量。2.积极的自我暗示练习教师讲解积极自我暗示的原理和方法，如通过重复一些肯定自己的话语来增强自信心。带领学生进行简单的积极自我暗示练习，让学生闭上眼睛，跟着教师的引导语默默重复："我相信自己，我有能力做好每一件事，我是独特且优秀的。"练习结束后，让学生分享自己在练习过程中的感受，是否感觉自信心有所提升。3.优点大轰炸再次分组，每个学生轮流站在小组中间，其他组员从不同方面说出该学生的优点和长处，如性格开朗、学习认真、乐于助人等。被表扬的学生认真倾听，并对其他组员表示感谢。通过这种方式，让学生感受到自己的价值和被认可，进一步增强自信心。

（四）压力应对与挫折承受（20分钟）1.压力与挫折主题讨论教师提出问题："在我们的学习和生活中，大家都遇到过哪些压力和挫折呢？"让学生自由发言，分享自己的经历。将学生提到的压力和挫折进行分类整理，如学业压力、职业选择压力、人际关系困扰等，并写在黑板上。针对每一类压力和挫折，引导学生讨论可能产生的原因以及对自己的影响。2.应对策略讲解根据学生讨论的结果，教师讲解一些应对压力和挫折的有效策略。时间管理：教会学生制定合理的学习和生活计划，将任务按照重要性和紧急程度进行排序，合理分配时间，避免拖延。情绪调节：介绍一些情绪调节的方法，如深呼吸、运动、听音乐、与朋友倾诉等，帮助学生在面对压力和挫折时能够及时调整情绪，保持冷静。积极心态培养：鼓励学生用积极的心态看待压力和挫折，把它们视为成长的机会。引导学生学会从失败中吸取经验教训，不断完善自己。3.压力应对小技巧演示教师现场演示一些简单的压力应对小技巧，如肌肉放松法。让学生跟随教师的指导，先收紧身体的各个部位肌肉，然后再慢慢放松，感受身体从紧张到放松的变化，帮助学生缓解身体上的压力。

（五）职业规划探索（20分钟）1.职业兴趣测试给学生发放职业兴趣测试问卷，问卷内容包含多种职业领域的描述，让学生根据自己的喜好程度进行选择。学生完成问卷后，教师利用专门的测试软件对问卷结果进行分析，为每个学生生成一份职业兴趣报告，显示出学生在不同职业领域的兴趣倾向。2.职业规划分享与讨论邀请几位已经对自己未来职业有一定规划的高年级学生来班级进行分享。他们可以讲述自己选择职业的原因、在职业探索过程中的经历以及目前为实现职业目标所做的努力。分享结束后，组织学生进行讨论，让学生向分享者提问，了解更多关于职业规划的信息。同时，引导学生结合自己的职业兴趣测试结果，思考自己未来想要从事的职业方向。3.我的职业目标设定让学生拿出纸和笔，根据刚才的讨论和自己的实际情况，写下自己的短期（职高毕业后12年）和长期（35年甚至更长远）职业目标。写完后，鼓励学生在小组内分享自己的职业目标，互相交流和鼓励，并请小组同学提出一些实现目标的建议和想法。

（六）人际交往技巧提升（15分钟）1.人际交往情景剧表演教师提前准备几个关于人际交往场景的剧本，如与同学发生矛盾如何化解、如何向老师请教问题、如何参加面试等。挑选几位学生进行情景剧表演，其他学生认真观看。表演结束后，组织学生对剧中人物的表现进行讨论，分析哪些行为是恰当的，哪些需要改进，引导学生思考在不同人际交往场景中应如何正确表达自己、理解他人。2.人际交往技巧讲解根据情景剧讨论的结果，教师讲解一些实用的人际交往技巧。沟通技巧：强调倾听的重要性，教导学生在与他人交流时要专注倾听对方的观点和感受，给予对方充分的表达机会。同时，学会清晰、准确地表达自己的想法，注意语言的语气和措辞。尊重与包容：让学生明白每个人都有自己的个性和想法，在人际交往中要尊重他人的差异，包容不同的观点和行为。不嘲笑、不歧视他人，学会换位思考，理解他人的处境。冲突处理：当与他人发生冲突时，要保持冷静，避免情绪化的反应。尝试站在对方的角度看问题，寻找双方都能接受的解决方案，以和平、友好的方式解决冲突。3.小组模拟练习再次分组，让学生根据所学的人际交往技巧，模拟一个实际的人际交往场景进行练习。例如，模拟求职面试场景，一名学生扮演求职者，其他组员扮演面试官，进行面试过程中的沟通交流。练习结束后，小组成员互相评价，指出优点和不足之处，并提出改进建议。教师在各小组间巡视，给予及时的指导和反馈。

（七）总结与展望（5分钟）1.教师对本节课的内容进行总结，回顾认识自我、自信成长、压力应对、职业规划探索和人际交往技巧提升等方面的重点知识和方法。2.鼓励学生在今后的学习和生活中，不断运用所学的心理知识和技能，积极面对各种挑战，努力突破自我，实现自己的职业目标和人生价值。3.布置课后作业：让学生写一篇关于本节课收获的心得体会，以及对未来自己的期望和计划，下节课进行分享。

八、课程评估1.学生反馈在课程结束后，通过问卷调查的方式收集学生对本节课的反馈意见，了解学生对课程内容、教学方法、活动设计等方面的满意度，以及是否觉得课程对自己有帮助。根据学生的反馈，对课程进行总结和反思，以便今后进一步改进和完善。2.行为观察在后续的学习和生活中，观察学生的行为表现，看是否有运用本节课所学知识和技能的情况。例如，观察学生在面对压力时是否能够采用有效的应对策略，在人际交往中是否有改善沟通方式等。3.教师自我评估教师对自己在本节课中的教学表现进行自我评估，反思教学过程中的优点和不足之处。思考教学目标是否达成，教学方法是否得当，活动组织是否有序等，以便在今后的教学中不断提高自己的教学水平。

九、注意事项1.在课程实施过程中，