水平四《跨越式跳高》教案

水平四《跨越式跳高》教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够说出跨越式跳高的动作要领，如助跑、起跳、过杆、落地等环节。80%的学生能够较为熟练地做出跨越式跳高的基本动作，部分学生能够提高过杆的高度和动作的连贯性。2.过程与方法目标通过观察、模仿、练习等活动，发展学生的灵敏、协调、力量等身体素质。培养学生自主学习、合作学习的能力，提高学生分析问题和解决问题的能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，增强学生的自信心。让学生在练习中体验成功的喜悦，培养学生对田径运动的兴趣。

二、教学重难点1.教学重点助跑与起跳的衔接，掌握合理的助跑速度和起跳点。过杆时身体的姿势控制，保持身体的平衡。2.教学难点助跑节奏的把握，使助跑速度与起跳力量协调配合。过杆时摆动腿内旋下压和起跳腿上提的时机与动作协调。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解跨越式跳高的动作要领。2.分解练习法：将跨越式跳高的完整动作分解为助跑、起跳、过杆、落地等环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，巩固所学技术动作。4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现学生存在的问题并进行纠正，帮助学生改进技术动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动单脚跳接力游戏将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次用单脚跳过规定的距离，然后将接力棒交给下一名同学，最先完成的组获胜。活动目的：提高学生的腿部力量和协调性，为学习跨越式跳高做好准备。

（三）基本部分（25分钟）1.讲解示范跨越式跳高的动作要领（3分钟）教师讲解跨越式跳高的动作要领：助跑：一般采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角约为30°60°。助跑的距离根据学生的实际情况而定，一般为68步。助跑时要逐渐加速，保持身体重心平稳。起跳：在助跑的最后一步，摆动腿积极蹬地，同时起跳腿迅速屈膝踏板，向上跳起。起跳时要注意蹬地有力，身体向上伸展。过杆：起跳腾空后，身体保持正直，摆动腿伸直向横杆上方摆动，同时起跳腿迅速上提，使身体形成"跨越式"过杆姿势。过杆时要注意控制身体的平衡，避免身体碰撞横杆。落地：过杆后，摆动腿先着地，然后起跳腿再着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。教师进行完整的动作示范，让学生直观地观察跨越式跳高的动作过程。2.分解动作练习（12分钟）助跑练习学生两人一组，一人练习助跑，另一人观察并提示助跑的节奏和速度。练习3次后交换。重点提示：助跑时要逐渐加速，步幅均匀，身体重心平稳。起跳练习学生在沙坑前进行起跳练习，双脚起跳，体会起跳的用力方法和身体的腾空感觉。练习5次。重点提示：起跳时要蹬地有力，手臂积极上摆，身体向上伸展。过杆与落地练习学生在垫子上进行过杆与落地练习，模仿跨越式跳高的动作，重点体会过杆时身体的姿势控制和落地时的屈膝缓冲动作。练习8次。重点提示：过杆时摆动腿伸直向横杆上方摆动，起跳腿迅速上提，身体保持平衡；落地时屈膝缓冲，避免受伤。3.完整动作练习（8分钟）学生进行完整的跨越式跳高练习，每个学生练习3次，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。重点关注学生的助跑与起跳的衔接、过杆时身体的姿势控制等问题，针对个别学生进行单独指导。4.游戏：挑战高度（2分钟）将学生分成四组，每组推选一名代表进行跨越式跳高比赛。比赛高度从较低开始，逐渐增加，每次增加5厘米。每位代表有三次试跳机会，成功跳过当前高度的同学进入下一轮挑战更高的高度，最后跳过最高高度的同学所在的组获胜。游戏目的：通过竞赛的形式，激发学生的竞争意识，巩固所学的跨越式跳高技术动作，同时培养学生勇于挑战自我的精神。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、手臂放松、腿部放松等，每个动作做2个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾跨越式跳高的动作要领和重点难点，表扬学生在课堂上的表现，肯定学生的进步。同时，指出学生存在的不足之处，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的技术水平。3.布置作业要求学生课后复习跨越式跳高的动作，进行自主练习，每次练习10次左右。思考如何进一步提高自己的过杆高度和动作的连贯性。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握跨越式跳高的基本动作，部分学生能够较好地完成动作，并提高过杆的高度。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：助跑速度过快或过慢，导致起跳不准确。解决方法：通过讲解示范和练习，让学生明确助跑的节奏和速度要求，进行针对性的助跑练习，如固定步幅和速度的助跑练习。问题：过杆时身体重心控制不好，导致身体碰撞横杆。解决方法：强调过杆时身体的姿势控制，让学生多进行过杆与落地的分解练习，体会身体重心的移动和平衡控制，教师及时纠正学生的错误动作。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对跨越式跳高有了初步的了解和掌握，大部分学生能够做出跨越式跳高的基本动作。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，通过及时的纠正错误和个别指导，帮助学生改进了技术动作。然而，在教学中也存在一些不足之处，例如部分学生在助跑与起跳的衔接上还不够熟练，