立正与稍息、跨立与立正教案

立正与稍息、跨立与立正教案一、教学目标1.让学生了解立正、稍息、跨立的动作要领，掌握正确的姿势。2.通过反复练习，培养学生的军姿意识和身体协调性。3.增强学生的纪律性和团队合作精神，提升学生的精神面貌。

二、教学重难点1.重点立正时身体的挺直、姿势的标准，包括头正、颈直、挺胸、收腹、提臀、双腿并拢、双脚跟靠拢、脚尖分开约60度等。稍息时出脚的位置和角度，前脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚夹角约45度。跨立时双手的摆放位置和动作，左手握右手腕，右手手指并拢自然放在身体左侧，上体保持立正姿势。2.难点保持立正姿势的持久度，做到长时间军姿挺拔。稍息和跨立动作的快速转换，做到整齐划一。

三、教学方法1.讲解示范法：通过详细讲解动作要领，并进行标准的示范，让学生直观地了解正确的动作。2.分解练习法：将每个动作分解为若干个环节，逐步进行练习，帮助学生掌握动作细节。3.集体练习法：组织学生集体进行练习，培养学生的团队协作能力和整体意识。4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现并纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的动作。

四、教学准备1.场地：选择平坦、开阔的操场或训练场地。2.音响设备：用于播放训练口令和音乐。3.教学道具：无。

五、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.集合整队教师发出"集合"口令，学生迅速按照高矮顺序依次排列成整齐的队伍，检查学生人数。向学生说明本节课的教学内容、目标和要求，强调纪律和安全事项。2.热身活动带领学生进行简单的热身操，活动关节，如头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作做4个八拍，预防运动损伤。

（二）基本部分（30分钟）1.立正讲解示范（5分钟）讲解：教师详细讲解立正的动作要领。两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾。两肩要平，稍向后张。两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。示范：教师进行立正姿势的标准示范，让学生观察整体姿态和各个部位的细节动作。2.立正练习（10分钟）分解练习首先，让学生练习站好姿势，教师逐个检查学生的脚位、腿型、挺胸收腹等动作，及时纠正错误。然后，强调手臂的摆放位置，让学生练习手臂下垂自然伸直，手指并拢等动作。最后，注重头部和颈部的姿势，要求学生头正颈直，两眼向前平视。集体练习学生按照立正姿势的要求，集体进行练习，教师在队伍中巡回指导，及时纠正学生的错误动作。可以通过喊口令的方式，让学生保持立正姿势一段时间，培养学生的军姿意识和持久度。3.稍息讲解示范（5分钟）讲解：教师讲解稍息的动作要领。左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。重心大部分落于右脚。示范：教师进行稍息动作的示范，展示正确的出脚位置和姿势。4.稍息练习（10分钟）分解练习学生先练习出脚动作，教师检查学生出脚的方向、距离是否正确，及时纠正。然后，强调上体保持立正姿势，重心的转移等要点，让学生反复练习。集体练习学生集体进行稍息练习，教师下达口令，学生迅速做出稍息动作，注意动作的整齐和规范。练习稍息与立正的转换，要求学生听到立正口令后，能迅速恢复立正姿势，反之亦然。

（三）拓展部分（10分钟）1.跨立讲解示范（5分钟）讲解：教师讲解跨立的动作要领。左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势。身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。示范：教师进行跨立动作的示范，展示标准的姿势。2.跨立练习（5分钟）分解练习学生先练习跨出左脚的动作，教师检查脚的跨度和腿的挺直程度。接着，练习双手后背的动作，注意左手握右手腕的位置和力度，右手手指的弯曲程度等。最后，强调上体保持立正姿势，身体重心的控制。集体练习学生集体进行跨立练习，教师下达口令，学生做出跨立动作，练习跨立与立正的转换，要求动作迅速、整齐。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行简单的放松活动，如深呼吸、手臂摆动、腿部抖动等，每个动作做23个八拍，缓解学生身体的疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立正、稍息、跨立的动作要领，强调重点和难点。表扬学生在本节课中的表现，肯定学生的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生课后继续练习。3.宣布下课教师下达"下课"口令，学生有序解散。

六、教学延伸1.要求学生在日常生活中，如上学、放学排队时，自觉保持立正、稍息等正确姿势，巩固课堂所学内容。2.组织班级间的军姿比赛，进一步激发学生的积极性和竞争意识，提高学生的军姿水平。

七、教学反思在本节课的教学中，通过讲解示范、分解练习、集体练习等多种教学方法，学生对立正、稍息、跨立的动作要领有了较好的掌握。但在教学过程中，仍存在一些不足