心脏功能训练

心脏功能训练拐杖与助行器得使用及恢复步行能力训练

目得:支撑体重、增强肌力、获得平衡、帮助步行。应用范围(1)手拐:适用于偏瘫及脊髓不完全性损伤得患者,一侧上肢、肩部肌力正常、双下肢有一定得支撑能力时使用。对运动失调症、格林巴利、偏瘫中立位平衡较差得患者可以使用四角拐与三角拐。(2)腋拐:适用于配带膝踝足矫形器后得截瘫患者,使用腋拐进行行走训练。(3)助行器:与腋拐相比,具有较高得稳定性,但因室外使用不方便,多在步行训练初期或室内行走时应用。使用助行器得训练(二)使用方法

手拐:三点步行两点步行腋拐:蹭步、摆至步、摆过步四点步行:两点步行:上下阶梯:心脏功能训练

学习要点熟悉影响心脏功能得因素熟知心脏功能评定方法熟练运用运动处方*

卧床休息得不利影响卧床休息(3W)→体力工作能力↓20%-25%

卧床休息(7-10天)

直立性低血压

循环血容量↓700-800ml→反射性心动过速

血粘度↑→血栓卧床休息(1w)→肌肉体积与肌肉收缩力↓10%-15%肺容量、肺活量↓、肺通气功能↓氮与蛋白质负平衡→心肌坏死愈合↓

长期卧床→焦虑与压抑运动对心血管得影响结构:近端冠状动脉↑、横切面积↑侧支循环:血流量↑血管狭窄后:冠状动脉侧枝血管↑扩张能力:改善内皮功能

↑血流、血管储备能力运动得益处_

生命在于运动

锻炼心肺功能预防与治疗心血管病得危险因素防治骨质疏松陶冶情操、培养生活情趣提高生活质量心血管疾病得危险因素

高血压吸烟高脂血症糖尿病肥胖缺少活动精神紧张年龄:男＞55岁女＞65岁或绝经后早发心血管病家族史男＜55岁女＜65岁运动降低心血管病得危险因素消除冠心病得危险因素之一,即缺乏运动调节血脂:↑高密度脂蛋白胆固醇↓低密度脂蛋白胆固醇↓甘油三酯降低血压(10-17mmHg/8-14mmHg↓)↓体重改善高血糖及糖耐量异常改善血液高凝状态(血液纤溶蛋白活性↑、血小板粘滞↓)缓解精神紧张:减轻压抑与焦虑

骨质疏松得防治药物治疗雌激素替代诱发乳腺癌、子宫内膜癌营养治疗补钙、磷等钙就是阈值营养因子

(骨质水平决定钙需求量,不单就是钙摄入量)运动治疗:唯一得非药物治疗大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点心、肺功能评定NYHA心功能分级(体力活动)运动试验(运动试验重点)心电图(ECG)肺功能试验血压心脏功能锻炼得内容

个体化得运动:核心部分

宣传教育:生活方式得指导

心理康复:心理咨询及心理治疗

心脏康复目得(狭义)

↑运动能力↓心脏病得再发率与病死率↑生存质量,重返社会

心脏康复得适应证

原发性高血压高脂血症冠心病(心肌梗死、稳定性心绞痛

PTCA术后、冠状动脉搭桥术后)植物神经功能紊乱各种心脏病术后(心瓣膜置换、心脏移植)左心功能不全(各种心脏病,临床稳定)心脏康复得安全性危险性分层理论(临床、分级运动试验)

低危患者:无需ECG监测

中危患者:间断性ECG监测

高危患者:连续性ECG监测重要危险因素(与运动有关)

年龄、心脏病病情、运动强度低危患者

单纯冠状动脉再通后

>7、5METs(缺血发作3周后)无心肌缺血无左心功能不全无严重心律失常中危患者<7、5METs(缺血发作3周后)心绞痛或运动时ST段压低1-2mm

运动时再灌注或室壁运动障碍充血性心衰病史轻度但非严重左心功能不全心室晚电位阳性非持续室性心律失常不能自我监测或遵守运动处方

严重左心功能不全

<4、5METs

(缺血发作3周后)运动诱发得低血压(>15mmHg)缺血ST段压低>2mm

低量级运动诱发心肌缺血运动后持续缺血持续性室性心律失常(自发、诱发)高危患者运动处方

运动方式运动量(强度、时间、频率)注意事项运动强度确定方式

—

注意达一定得阈值

运动试验:最高强度指标×安全系数

最大心率、最大摄氧量、最大代谢当量

无氧阈方式代谢当量(METs梅脱)年龄预计方式靶心率法主观劳累计分方式无氧阈值(AT)概念:运动中无氧代谢代替有氧代谢时得摄氧量

相当于60%最大摄氧量或60%-70%最大心率可达最佳训练效果,同时运动得危险最低安全:强度＞AT→

←改善心肺功能:接近AT—

明显改善,无不适感＜AT—

无效＞AT—

有害方法:气体代谢仪(无创)、乳酸法(有创)血乳酸↑儿茶酚胺↑血K+↓运动性猝死代谢当量概念:1MET

=每公斤体重、每分钟3、5ml得摄氧量

安静坐位代谢水平得倍数用途:确定运动强度评定康复心脏功能水平评定日常生活活动能力特点:不受β受体阻滞得影响

运动试验与日常生活中能量供需关系定量联系

靶心率年龄预计方式靶心率(次/分)=180-年龄(岁)例:50岁,身体好,平常有一定运动靶心率(次/分)=180-50=130

脉搏计数(测停止运动头5-10秒得脉搏)

心率表:运动总时间、目标心率运动时间能量消耗(热卡)、报警系统

自觉劳累分级—博格(Borg)分极表

在12-16级得范围内运动相当于最大氧耗70%(AT附近)对自我理解得用力程度进行评估得Borg记分表Borg记分

自我理解得用力程度

678

非常非常轻910

很轻1112

轻1314

有点用力1516

用力1718

很用力1920

非常非常用力谈话运动水平

运动时谈话无明显气促—运动量适宜运动中能唱歌—运动量不足运动时间

每次运动总时间:45-60分钟

准备活动:15-20分训练活动:20-30分结束活动:5-10分

运动频率与效果频率:3-5次/周(〉5次不继续提高训练效果)(一次运动训练效果可持续24-48小时)特点(以治疗高脂血症为例)

起效慢:6-8周才显效维持时间短:停训4天血脂恢复从前(可逆效应)

坚持不懈、终生治疗运动注意事项

医务人员咨询与指导,必要时监护下进行理解个人得限制(再教育)小量开始,逐渐增量(循序渐进)选择适当得运动,避免竞技性运动只在感觉良好时运动定期检查与修正运动处方,避免过度训练警惕症状:如:上身不适(包括胸、臂、颈或小颌)无力、气短、骨关节不适

运动量适宜主要标志

运动时稍出汗,轻度呼吸加快、不影响对话运动结束,心率在休息后5-10分钟恢复运动后轻松愉快,食欲与睡眠良好无持续得疲劳感或其她不适感(疲乏、肌肉酸痛,短时休息可消失)运动量过大得标志运动结束后心率在休息10-20分钟不恢复出现疲劳、心慌、食欲减退、睡眠不佳

运动量不足得标志

运动后身体无发热感、无汗心率无变化或在2分钟内迅速恢复训练总原则

个体化因人而异循序渐进持之以恒心脏康复得现状

(已确诊得冠心病)>90%未得到合适得治疗(药物、运动疗法)>90%超重、饮食不合理