江苏省江阴市七年级体育与健康上册《蹲踞式跳远》教学实录

江苏省江阴市七年级体育与健康上册《蹲踞式跳远》教学实录学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析《蹲踞式跳远》是江苏省江阴市七年级体育与健康上册的重要教学内容，旨在培养学生的跳跃能力和协调性。课程内容紧密联系课本，通过教授正确的跳跃姿势和技巧，帮助学生掌握跳远的基本动作，提高身体素质。教学过程注重理论与实践相结合，确保学生在安全、科学、有序的环境下进行学习。核心素养目标培养学生对运动的热爱和兴趣，提升学生的身体素质和运动技能。发展学生的运动感知、动作协调和身体控制能力。强调团队合作和竞技精神，培养学生在体育活动中的自我管理和决策能力，促进身心健康和社会适应性的全面发展。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：七年级学生在体育课上已接触过基本跳跃动作，如单脚跳、双脚跳等，对跳跃的基本动作有一定的了解。但蹲踞式跳远作为专项技能，学生可能尚未系统学习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对跳跃类运动普遍感兴趣，喜欢挑战自我。学生在运动能力上存在个体差异，部分学生协调性和爆发力较好，而部分学生可能存在动作不协调、力量不足等问题。学习风格上，学生有视觉型、听觉型和动觉型，教学过程中需兼顾不同风格的学生。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习蹲踞式跳远时，可能面临以下困难：动作不协调、起跳力量不足、落地不稳等。此外，部分学生可能对跳远技巧理解不透彻，导致动作不规范。针对这些困难，教师需耐心指导，帮助学生逐步克服。教学方法与策略1.采用讲授法结合示范教学，详细讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术要点，确保学生理解。

2.通过分组练习和游戏化教学，如“跳远接力赛”，激发学生兴趣，提高参与度。

3.利用视频教学，展示标准动作，帮助学生直观学习。

4.设定循序渐进的学习任务，从基础动作练习到完整动作的连贯练习，逐步提高难度。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求，如让学生观看蹲踞式跳远的示范视频，并要求学生记录动作步骤。

-设计预习问题：围绕蹲踞式跳远的动作要领，设计问题如“如何正确进行起跳和落地？”，“蹲踞式跳远的呼吸节奏是怎样的？”等，引导学生自主思考。

-监控预习进度：通过平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读预习资料，理解蹲踞式跳远的基本动作和技巧。

-思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习，培养学生的自主学习能力和问题解决能力。

-信息技术手段：利用在线平台和微信群，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解蹲踞式跳远的基本知识，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的跳远比赛视频，引出蹲踞式跳远课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，如助跑、起跳、腾空、落地等环节，并结合图解和示范动作。

-组织课堂活动：设计“跳远接力赛”游戏，让学生在游戏中练习和掌握跳远技巧。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生积极参与接力赛，体验跳远动作的连贯性和技巧。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解蹲踞式跳远的技术要点。

-实践活动法：通过接力赛，让学生在实践中学习和提高。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解蹲踞式跳远的动作要领，掌握跳远技能。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置跳远动作的模仿练习，要求学生记录自己的进步和感受。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，供学生进一步学习跳远技巧。

学生活动：

-完成作业：学生按照作业要求，进行跳远动作的模仿练习，并记录自己的进步。

-拓展学习：学生利用推荐资源，进行进一步的跳远技巧学习。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：通过记录进步和感受，引导学生反思自己的学习过程。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的蹲踞式跳远知识点和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。教学资源拓展1.拓展资源：

-蹲踞式跳远的历史与发展：介绍蹲踞式跳远的起源、发展历程以及在不同国家和地区的普及情况。

-蹲踞式跳远的运动生理学原理：探讨蹲踞式跳远对人体各系统的影响，如神经系统、肌肉系统、骨骼系统等。

-蹲踞式跳远的训练方法与技巧：介绍蹲踞式跳远的专项训练方法，包括力量训练、速度训练、柔韧性训练等。

-蹲踞式跳远的比赛规则与裁判方法：讲解蹲踞式跳远的比赛规则、裁判方法以及比赛中的常见违规行为。

-蹲踞式跳远的国内外优秀运动员：介绍国内外在蹲踞式跳远项目上取得优异成绩的运动员，分析他们的成功经验。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：推荐学生阅读《田径运动训练学》、《运动生理学》等书籍，深入了解蹲踞式跳远的相关知识。

-观看教学视频：推荐学生观看专业教练讲解蹲踞式跳远动作要领和技巧的视频，帮助学生直观学习。

-参加田径俱乐部：鼓励学生加入田径俱乐部，在专业教练的指导下进行系统训练，提高跳远技能。

-参观体育场馆：组织学生参观田径场馆，了解蹲踞式跳远的场地设施和比赛环境。

-交流学习心得：鼓励学生之间互相交流学习心得，分享训练经验和技巧，共同提高。

-参加比赛：鼓励学生参加校内外跳远比赛，锻炼自己的竞技能力，积累比赛经验。

-制定个人训练计划：根据自身特点和教练指导，制定个人训练计划，有针对性地进行训练。

-关注体育新闻：关注国内外田径赛事，了解蹲踞式跳远的发展动态，激发学习热情。

-开展科学研究：鼓励学生开展蹲踞式跳远的科学研究，探索跳远技能的提高方法。

-参加志愿者活动：组织学生参加田径比赛的志愿者活动，了解比赛组织和裁判工作。典型例题讲解1.例题：某同学助跑速度为每秒8米，起跳后身体离地瞬间速度为每秒12米，求该同学的起跳角度。

解答：设起跳角度为θ，根据物理学中的抛物线运动原理，有：

\[v_{0x}=v_0\cos\theta\]

\[v_{0y}=v_0\sin\theta\]

其中，\(v_0\)为起跳时的速度，\(v_{0x}\)和\(v_{0y}\)分别为水平方向和竖直方向的速度分量。

由于水平方向上速度不变，因此：

\[v_{0x}=8\text{m/s}\]

\[v_0=12\text{m/s}\]

\[8=12\cos\theta\]

\[\cos\theta=\frac{8}{12}\]

\[\theta=\arccos\left(\frac{8}{12}\right)\approx36.87^\circ\]

2.例题：某运动员进行蹲踞式跳远，助跑距离为15米，起跳后落地时距离起跳点10米，求运动员的起跳速度。

解答：设运动员的起跳速度为\(v_0\)，助跑时间为\(t\)，则有：

\[v_0=\frac{15\text{m}}{t}\]

由于在空中运动员做的是匀速直线运动，落地时速度与起跳时速度相同，所以：

\[v_0=\sqrt{v_{0x}^2+v_{0y}^2}\]

其中，\(v_{0x}\)和\(v_{0y}\)分别为水平方向和竖直方向的速度分量。

假设运动员在空中飞行时间为\(t'\)，则有：

\[10=v_{0x}t'\]

由于竖直方向上运动员做自由落体运动，有：

\[v_{0y}=gt'\]

其中，\(g\)为重力加速度，取\(g=9.8\text{m/s}^2\)。

将\(v_{0x}\)和\(v_{0y}\)的表达式代入\(v_0\)的公式中，得：

\[v_0=\sqrt{\left(\frac{10}{t'}\right)^2+(9.8t')^2}\]

联立上述方程，解得：

\[t'\approx0.918\text{s}\]

\[v_0\approx12.75\text{m/s}\]

3.例题：某同学进行蹲踞式跳远，助跑距离为10米，助跑时间为1秒，起跳后落地时距离起跳点8米，求该同学的起跳角度。

解答：设起跳角度为θ，助跑速度为\(v_0\)，则有：

\[v_0=\frac{10\text{m}}{1\text{s}}=10\text{m/s}\]

\[v_{0x}=v_0\cos\theta\]

\[v_{0y}=v_0\sin\theta\]

由于水平方向上速度不变，因此：

\[8=v_{0x}t\]

其中，\(t\)为运动员在空中的飞行时间。

竖直方向上运动员做自由落体运动，有：

\[v_{0y}=gt\]

其中，\(g\)为重力加速度，取\(g=9.8\text{m/s}^2\)。

联立上述方程，得：

\[t=\frac{v_{0y}}{g}=\frac{v_0\sin\theta}{g}\]

\[8=v_0\cos\theta\cdot\frac{v_0\sin\theta}{g}\]

\[8=\frac{v_0^2\sin\theta\cos\theta}{g}\]

\[8=\frac{v_0^2\sin(2\theta)}{2g}\]

\[16g=v_0^2\sin(2\theta)\]

由于\(\sin(2\theta)\leq1\)，得：

\[v_0^2\geq16g\]

\[v_0\geq4\sqrt{g}\]

\[v_0\geq4\times3.13\approx12.52\text{m/s}\]

4.例题：某同学进行蹲踞式跳远，助跑距离为12米，助跑时间为1.2秒，起跳后落地时距离起跳点9米，求该同学的起跳速度。

解答：设起跳速度为\(v_0\)，助跑时间为\(t\)，则有：

\[v_0=\frac{12\text{m}}{1.2\text{s}}=10\text{m/s}\]

\[v_{0x}=v_0\cos\theta\]

\[v_{0y}=v_0\sin\theta\]

由于水平方向上速度不变，因此：

\[9=v_{0x}t\]

其中，\(t\)为运动员在空中的飞行时间。

竖直方向上运动员做自由落体运动，有：

\[v_{0y}=gt\]

其中，\(g\)为重力加速度，取\(g=9.8\text{m/s}^2\)。

联立上述方程，得：

\[t=\frac{v_{0y}}{g}=\frac{v_0\sin\theta}{g}\]

\[9=v_0\cos\theta\cdot\frac{v_0\sin\theta}{g}\]

\[9=\frac{v_0^2\sin\theta\cos\theta}{g}\]

\[9=\frac{v_0^2\sin(2\theta)}{2g}\]

\[18g=v_0^2\sin(2\theta)\]

由于\(\sin(2\theta)\leq1\)，得：

\[v_0^2\geq18g\]

\[v_0\geq4.24\sqrt{g}\]

\[v_0\geq4.24\times3.13\approx13.32\text{m/s}\]

5.例题：某同学进行蹲踞式跳远，助跑距离为14米，助跑时间为1.4秒，起跳后落地时距离起跳点7米，求该同学的起跳角度。

解答：设起跳角度为θ，助跑速度为\(v_0\)，则有：

\[v_0=\frac{14\text{m}}{1.4\text{s}}=10\text{m/s}\]

\[v_{0x}=v_0\cos\theta\]

\[v_{0y}=v_0\sin\theta\]

由于水平方向上速度不变，因此：

\[7=v_{0x}t\]

其中，\(t\)为运动员在空中的飞行时间。

竖直方向上运动员做自由落体运动，有：

\[v_{0y}=gt\]

其中，\(g\)为重力加速度，取\(g=9.8\text{m/s}^2\)。

联立上述方程，得：

\[t=\frac{v_{0y}}{g}=\frac{v_0\sin\theta}{g}\]

\[7=v_0\cos\theta\cdot\frac{v_0\sin\theta}{g}\]

\[7=\frac{v_0^2\sin\theta\cos\theta}{g}\]

\[7=\frac{v_0^2\sin(2\theta)}{2g}\]

\[14g=v_0^2\sin(2\theta)\]

由于\(\sin(2\theta)\leq1\)，得：

\[v_0^2\geq14g\]

\[v_0\geq3.74\sqrt{g}\]

\[v_0\geq3.74\times3.13\approx11.74\text{m/s}\]教学反思与总结今天这节课，我们学习了蹲踞式跳远。我觉得整个教学过程还是挺顺利的，但也有些地方需要反思和改进。

首先，在教学方法上，我采用了讲授法结合示范教学，尽量将动作要领讲得详细些，让学生能够更好地理解。我发现，学生们对于跳跃类的运动普遍比较感兴趣，所以我在教学中也尽量设计了一些游戏化的活动，比如“跳远接力赛”，这样既激发了他们的兴趣，又提高了他们的参与度。

在具体的教学活动中，我注意到一些学生对于起跳和落地这一环节掌握得不是很好，有的学生落地时不够平稳，有的学生起跳时力量不够。针对这个问题，我在课后专门进行了个别辅导，帮助他们改进技术。我觉得这种个别辅导的方式还是很有必要的，因为每个学生的基础和接受能力都不同，个别辅导可以更针对性地解决问题。

在教学管理方面，我尝试了分组教学的方法，让不同水平的学生互相学习，互相帮助。这样的做法效果还是不错的，学生们在小组合作中不仅学到了知识，也学会了如何与人沟通和协作。

当然，在教学过程中也暴露出了一些问题。比如，部分学生的基础比较薄弱，对于跳跃类运动的掌握速度较慢；还有一些学生对于课堂纪律的遵守不够严格，这可能会影响到教学效果。针对这些问题，我提出以下改进措施和建议：

1.在今后的教学中，我要更加注重学生的个体差异，针对不同水平的学生制定相应的教学计划，确保每个学生都能有所收获。

2.加强课堂纪律管理，通过规则讲解和榜样示范，让学生认识到遵守纪律的重要性。

3.丰富教学手段，除了传统的讲授法和示范法外，还可以尝试使用多媒体教学、游戏教学等，让课堂更加生动有趣。

4.增加学生之间的互动，鼓励他们互相学习、互相帮助，提高团队协作能力。作业布置与反馈作业布置：

1.完成以下练习题，巩固本节课所学知识：

-请描述蹲踞式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个