小学一年级体育30米快速跑公开课教案

小学一年级体育30米快速跑公开课教案一、教学目标1.运动参与目标通过有趣的教学活动，激发学生对30米快速跑的兴趣，让学生积极主动地参与到课堂练习中来，培养学生对体育运动的热爱之情。2.运动技能目标学生能够基本掌握30米快速跑的正确姿势，包括起跑、加速跑和冲刺跑等环节，提高学生的奔跑速度和身体协调性。3.身体健康目标通过30米快速跑练习，发展学生的腿部力量、灵敏性和耐力等身体素质，促进学生身体的正常生长发育。4.心理健康与社会适应目标培养学生勇敢、果断的意志品质，增强学生的自信心，在练习和游戏中学会与同伴合作交流，提高学生的团队协作能力和社会适应能力。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的起跑姿势，双脚前后站立，前脚膝盖微屈，后脚脚跟提起，身体重心前倾。学会加速跑时手臂的摆动方法，前后摆动自然协调，与腿部动作配合。冲刺跑时保持身体前倾，快速摆臂，全力冲过终点。2.教学难点起跑时的反应速度和爆发力，能够迅速蹬地起跑。全程保持正确的跑步姿势，避免出现低头、耸肩、摆臂不协调等问题。合理分配体力，在30米的距离内发挥出最大速度。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解30米快速跑的动作要领，建立正确的动作表象。2.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式，增加练习的趣味性，激发学生的竞争意识和参与热情，让学生在轻松愉快的氛围中提高奔跑能力。3.分解练习法将30米快速跑的动作分解为起跑、加速跑、冲刺跑等环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作，最后再进行完整练习。4.个别指导法在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题进行及时、具体的指导，帮助学生纠正错误动作，提高学习效果。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：[教师站在队伍前方，学生面向教师站立]

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身教师带领学生围绕操场慢跑两圈，速度适中，要求学生保持队伍整齐，前后间隔适当。注意提醒学生调整呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。2.关节活动操头部运动：双手叉腰，头部做前后左右转动，每个方向转动4次。肩部运动：两肩做由前向后、由后向前的绕环运动，各做4次。扩胸运动：两臂胸前平屈后振，做4次。腰部运动：双脚左右开立，双手叉腰，腰部做顺时针和逆时针方向的转动，各转4圈。膝关节运动：双手扶膝，做屈膝和伸膝动作，各做8次。手腕踝关节运动：双手手指交叉互握，手腕做旋转运动，然后双脚脚尖和脚跟依次转动，各做8次。3.专项准备活动小步跑：学生成两路纵队，在跑道上进行小步跑练习，要求膝盖尽量抬高，频率要快，每组跑30米，做3组。高抬腿跑：同样成两路纵队，进行高抬腿跑练习，大腿尽量抬高，上体保持正直，每组跑30米，做3组。后踢腿跑：两路纵队练习后踢腿跑，小腿尽量向后踢，每组跑30米，做3组。4.教学组织慢跑热身时，教师领跑在队伍一侧，观察学生情况。关节活动操和专项准备活动时，学生成两路纵队散开进行练习，教师在队伍中间巡回指导，纠正学生的错误动作。[队伍排列形式：两路纵队]

（三）基本部分（25分钟）1.30米快速跑动作讲解示范教师讲解30米快速跑的动作要领：起跑：双脚前后站立，前脚膝盖微屈，后脚脚跟提起，身体重心前倾，眼睛注视前方。听到口令后，前脚迅速蹬地起跑，同时两臂快速摆动。加速跑：起跑后，逐渐加大步伐和摆臂幅度，加快速度，身体保持前倾。冲刺跑：在接近终点时，全力冲过终点，身体保持前倾，快速摆臂。教师进行完整的示范动作，让学生仔细观察。然后分别对起跑、加速跑和冲刺跑进行分解示范，强调每个环节的重点和难点。2.学生原地模仿练习学生根据教师讲解的动作要领，在原地进行模仿练习，重点体会起跑姿势和手臂摆动方法。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如起跑时重心不稳、手臂摆动不协调等。3.30米起跑练习将学生分成四组，每组学生间隔一定距离站在起跑线后。教师发出口令，学生进行30米起跑练习，重点练习起跑时的反应速度和蹬地力量。每组练习3次，教师对每组学生的起跑动作进行点评，表扬做得好的学生，指出存在的问题并给予纠正。4.30米加速跑练习同样分成四组，学生在起跑线后起跑，进行30米加速跑练习。要求学生在加速跑过程中逐渐加大步伐和摆臂幅度，提高速度。每组练习3次，教师观察学生的加速跑动作，及时纠正学生出现的低头、耸肩、摆臂不协调等问题。5.30米完整快速跑练习学生进行30米完整快速跑练习，从起跑线起跑，全力冲过终点。每组练习2次，教师记录学生的成绩，并对学生的全程动作进行评价，针对存在的问题进行个别指导。6.游戏："30米接力跑比赛"游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一路纵队，站在起跑线后。每组的第一个学生手持接力棒，听到口令后起跑，跑30米后将接力棒交给下一个学生，依次类推，最先跑完的组获胜。游戏规则：起跑时必须听到口令后才能起跑，否则判犯规。交接棒时要在指定的交接区内完成，否则判犯规。比赛过程中要注意安全，避免碰撞。组织学生进行游戏比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。比赛结束后，对获胜的组进行表扬，对其他组的学生给予鼓励。7.教学组织讲解示范时，教师站在跑道一侧，面向学生进行讲解和示范。学生原地模仿练习、起跑练习、加速跑练习和完整快速跑练习时，学生分组在跑道上进行练习，教师在每组之间巡回指导。游戏"30米接力跑比赛"时，在跑道上设置起跑线和交接区，学生分组进行比赛，教师在旁边组织和裁判。[练习和比赛时的队伍排列形式：四组学生分别在不同的跑道上进行练习和比赛]

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、手臂抖动、腿部抖动、全身放松等。深呼吸：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气，感受身体的放松。重复35次。手臂抖动：两臂自然下垂，轻轻抖动手臂，放松肌肉。抖动12分钟。腿部抖动：双脚站立，微微屈膝，轻轻抖动双腿，放松腿部肌肉。抖动12分钟。全身放松：学生躺平在地上，教师帮助学生进行全身肌肉的放松按摩，从头部开始，依次按摩颈部、肩部、手臂、背部、腰部、腿部等部位，每个部位按摩12分钟。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行小结，回顾30米快速跑的动作要领和学生的学习情况，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步。同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生课后继续练习，提高自己的奔跑能力。3.布置作业让学生回家后与家长一起进行30米快速跑的游戏，如亲子接力跑等，增强亲子关系，同时巩固课堂所学知识。4.宣布下课师生再见，收拾器材。5.教学组织放松活动时，学生在操场空旷处成散点站立进行放松练习，教师在学生中间进行指导和帮助。课堂小结时，教师站在学生面前进行总结发言。[结束部分的队伍排列形式：散点站立]

五、教学预计1.预计大部分学生能够基本掌握30米快速跑的动作要领，部分学生能够较好地完成全程快速跑，并在游戏比赛中表现出积极参与的态度。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施部分学生起跑时反应速度慢，可能是由于注意力不集中或对起跑口令不熟悉。解决措施是加强起跑口令的练习，提高学生的注意力，多进行起跑反应练习。有些学生在跑步过程中出现姿势不正确的情况，如低头、耸肩、摆臂不协调等。教师要及时发现并进行个别指导，通过示范和提醒帮助学生纠正错误动作。在游戏比赛中，可能会出现个别学生过于紧张或犯规的情况。教师要提前强调比赛规则，鼓励学生放松心态，同时在比赛过程中及时进行裁判和指导，确保比赛顺利进行。

六、教学反思通过本次公开课教学，学生对30米快速跑表现出了浓厚的兴趣，积极参与到课堂练习和游戏比赛中。大部分学生能够在教师的指导下掌握30米快速跑的基本动作要领，身体协调性和奔跑速度得到了一定的提高。在教学过程中，采用讲解示范法、游戏竞赛法等多种教学方法，符合一年级学生的年龄特点和认知规律，激发了学生的学习积极性。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，体现了因材施教的教学原则。然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，在个别学生的指导上还不够细致，对部分学生的错误动作纠正不够及时有效。在游戏比赛环节，个别学生由于过于紧张出现了犯规现象，说明