2024-2025学年高中体育 高一年级跑操训练教学实录

2024-2025学年高中体育高一年级跑操训练教学实录主备人备课成员教学内容教材：高中体育课程标准

内容：《跑操训练》

本节课将围绕跑操训练展开，包括跑操的基本动作、技巧和注意事项，旨在提高学生的身体素质，培养良好的体育锻炼习惯。通过跑操训练，学生能够学会正确的跑步姿势，提高耐力和协调性，同时增强团队协作意识。核心素养目标本节课旨在培养学生以下体育学科核心素养：1.健康行为与生活方式，通过跑操训练提升学生自我健康管理意识；2.身体素养，使学生掌握跑操技巧，增强体质；3.运动能力，提高学生跑步的协调性和耐力；4.团队精神，通过集体跑操培养学生团队协作和集体荣誉感。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：跑操的正确姿势。强调学生在跑步时保持身体挺直，双脚交替均匀着地，手臂自然摆动，以减少运动损伤，提高跑步效率。

-重点二：呼吸节奏的掌握。指导学生学会在跑步过程中进行深呼吸，保持呼吸均匀，避免因呼吸不畅导致的疲劳和运动能力下降。

-重点三：集体跑操的协调性。通过集体练习，使学生能够与队友保持同步，提高团队跑操的整齐度和效率。

2.教学难点

-难点一：跑步技巧的掌握。部分学生可能由于缺乏运动基础，难以掌握跑步的技巧，教师需耐心指导，通过示范和个别辅导帮助学生克服。

-难点二：耐力的培养。跑操训练需要较长时间的持续运动，对于耐力较差的学生来说，保持速度和节奏是一个挑战，教师应通过逐步增加训练强度和时长来帮助学生提高耐力。

-难点三：心理调节。在跑操过程中，学生可能会遇到心理上的抵触情绪，如疲劳、厌倦等，教师需引导学生正确认识运动，培养积极的心态，克服心理障碍。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：多功能体育场地、计时器、秒表、音响设备、运动服装、跑操专用标志牌。

-课程平台：学校体育教学管理系统。

-信息化资源：体育教学视频、跑操技巧动画演示。

-教学手段：跑操队列队形指挥、示范教学、小组合作练习。教学过程设计用时：45分钟

一、导入环节（5分钟）

-教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，激发学生的运动兴趣。

-教师通过提问：“同学们，你们平时喜欢什么样的运动？跑步有哪些好处？”来引导学生思考，引入跑操训练的主题。

二、讲授新课（15分钟）

-教师讲解跑操的基本姿势，示范正确的跑步动作，强调身体挺直、脚步轻盈、手臂自然摆动等要点。

-讲解呼吸节奏的重要性，指导学生如何进行深呼吸，保持呼吸均匀。

-讲解集体跑操的协调性，强调团队配合的重要性，展示跑操队列队形的基本要求。

三、巩固练习（15分钟）

-学生分组进行跑操练习，每组由教师指导，纠正动作不规范的地方。

-学生跟随教师口令进行集体跑操，教师巡回指导，观察学生跑步姿势和呼吸情况。

-学生进行跑操技巧的练习，如原地跑步、慢跑等，巩固所学知识。

四、课堂提问与讨论（5分钟）

-教师提问：“在跑操过程中，你们遇到过哪些困难？如何克服？”

-学生分组讨论，分享经验，教师总结并给予指导。

五、师生互动环节（5分钟）

-教师邀请学生上台，展示正确的跑操动作，其他学生观察并给予评价。

-教师与学生进行跑操比赛，增加课堂趣味性，激发学生的学习热情。

六、创新教学（5分钟）

-教师引入跑操游戏，如“跑操接力”、“跑操猜谜”等，提高学生的参与度和兴趣。

-学生在游戏中巩固跑操技巧，培养团队协作能力。

七、总结与反思（5分钟）

-教师带领学生回顾本节课所学内容，强调跑操训练的重要性。

-学生分享学习心得，教师总结课堂表现，给予表扬和鼓励。

教学双边互动环节设计：

-教师通过提问、示范、比赛等方式与学生互动，关注学生的个体差异，因材施教。

-学生在教师指导下进行练习，通过小组合作、讨论等方式相互学习，共同进步。

-教师鼓励学生提问，解答学生的疑问，营造积极的学习氛围。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.运动技能的提升：通过本节课的跑操训练，学生能够掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高跑步的效率和耐力。学生在练习过程中，跑步动作更加规范，呼吸更加均匀，能够在长时间的运动中保持良好的状态。

2.身体素质的增强：跑操训练有助于提高学生的心肺功能，增强肌肉力量和耐力。学生在课程结束后，普遍反映感到身体更加健康，体力水平有所提高。

3.团队协作能力的提升：在集体跑操的过程中，学生学会了如何与他人协调步伐，共同完成跑操任务。这种团队协作的经验有助于学生在今后的学习和生活中更好地融入集体，提高沟通与协作能力。

4.自我管理能力的提高：学生在跑操训练中学会了如何根据自己的身体状况调整运动强度，合理安排休息时间。这种自我管理能力有助于学生在日常生活中养成良好的生活习惯，提高生活质量。

5.心理素质的增强：跑操训练有助于学生释放压力，调节情绪。学生在课程结束后，普遍感到心情愉悦，自信心增强，面对困难和挑战时更加坚强。

6.核心素养的培育：通过跑操训练，学生培养了健康行为与生活方式、身体素养、运动能力、团队精神等体育学科核心素养。这些核心素养将有助于学生在今后的学习和生活中形成积极向上的态度，全面发展。

7.安全意识的增强：学生在跑操训练中学会了如何正确佩戴运动装备，了解运动过程中的安全常识，提高了自我保护意识。

8.知识与技能的掌握：学生在课程中学习了跑操的基本动作、技巧和注意事项，掌握了跑操训练的基本方法，为今后的体育锻炼奠定了基础。典型例题讲解1.例题：跑操时，一个学生每跑3分钟就会停下来休息一次，如果跑操总时长为30分钟，请问这位学生总共休息了多少次？

解答：学生每跑3分钟休息一次，那么在30分钟的跑操中，休息次数为30分钟除以3分钟，即10次。但是，最后一次跑操后不需要休息，所以实际休息次数为10-1=9次。

2.例题：在一次跑操训练中，一个班级共有40名学生，他们按照4×4的方阵进行跑操。请问这个方阵中一共有多少个学生？

解答：4×4的方阵意味着每行有4个学生，每列也有4个学生。因此，方阵中的学生总数为4乘以4，即16个学生。

3.例题：跑操时，一个学生以每分钟100米的速度跑步，如果跑操距离为800米，请问这位学生需要多少分钟才能完成？

解答：跑操距离为800米，学生以每分钟100米的速度跑步，所需时间为800米除以100米/分钟，即8分钟。

4.例题：在一次跑操训练中，一个学生跑了5圈，每圈400米。请问这位学生总共跑了多少米？

解答：每圈400米，跑了5圈，所以总距离为400米/圈×5圈=2000米。

5.例题：跑操时，一个学生从起点跑到终点用了2分钟，如果他的速度保持不变，请问他在同样的时间内能跑几圈，每圈400米？

解答：学生用了2分钟跑到终点，速度保持不变，那么他在2分钟内能跑的距离为2分钟×速度。由于题目没有给出具体速度，我们假设速度为每分钟100米，那么2分钟内能跑的距离为2×100米=200米。因此，在同样的时间内，他能跑的圈数为200米除以每圈400米，即0.5圈。由于不能跑半圈，所以他在2分钟内能跑1圈。课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.教师带领学生回顾本节课的主要内容，包括跑操的基本姿势、呼吸节奏、集体跑操的协调性等。

2.强调跑操训练对身体健康的重要性，以及如何通过跑操提高身体素质和团队协作能力。

3.鼓励学生在课后继续练习跑操，养成良好的体育锻炼习惯。

当堂检测：

1.跑操姿势与呼吸节奏检测：

-教师随机挑选几位学生进行跑操动作展示，其他学生观察并指出不规范的地方。

-教师根据学生的表现，给予点评和指导。

2.集体跑操协调性检测：

-学生按照4×4的方阵进行集体跑操，教师观察方阵的整齐度和学生的协调性。

-教师对学生的表现进行评价，指出需要改进的地方。

3.跑操距离与时间计算检测：

-教师给出跑操距离（如800米）和速度（如每分钟100米），让学生计算完成跑操所需的时间。

-学生独立完成计算，教师检查答案的正确性。

4.跑操技巧问答检测：

-教师提出与跑操相关的技巧问题，如“跑操时应该如何调整呼吸？”、“如何避免跑步时受伤？”等。

-学生回答问题，教师根据学生的回答给予评价和指导。

5.跑操训练心得分享检测：

-学生分组讨论，分享自己在跑操训练中的心得体会。

-教师选取部分学生进行分享，鼓励其他学生积极参与。板书设计①跑操基本姿势

-正确的站立姿势

-双