九年级《体育与健康》下学期教案教案(全册可直接打印)

九年级体育与健康实践课教案

课题复习《青春的活力》（1---2节）主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第1课时总备课数第1课时

知识与能力：

L通过复习使学生进一步熟悉《青春的活力》1—2节的动作技术。

2.通过本套广播体操的学习培养学生的气质；

过程与方法：

通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉广播操1-2节的动作技术。

情感'态度与价值观：

培养学生的组织纪律性，集体主义精神。

教学

学生进一步熟悉《青春的活力》1~2节的动作技术。

重占

教学

使广播操技术动作能够进一步规范整齐。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

部分教师活动学生活动

一、体育委员整队，报告人数。组织：四列横队（如图一）

二、师生问好。

三、检查人数，服装。卯用卯

四、宣布本课任务。????????

五、安排见习生活动。TVTWTTW印

六、热身活动

热身i

与兴1.集中注意力游戏：正反□今

要求：

趣82.徒手操

分1.集合快、静、齐

2.精神饱满，

3.准备活动充分

一、复习广播操1--2节组织：（如图二）

教法：

1.教师发现学生技术动作中存

在的问题。

2.教师指出问题并师范动作。

3.学生练习教师巡回检查并指

出存在的动作问题.i

4指.导学生练习.学法：

1.学生听节拍做一遍1-2

掌握节。

与形2.发现动作中存在的问题。

成

3.慢节奏带练二遍

30

4.学生一分钟思考记忆动作

5.加快节奏两节操一起带练

一遍。

二、素质练习：要求：

1.俯卧撑2次，男60个每次，1.学习认真主动

女40个每次2.动作到位，有气质。

2.收腹跳3次，男15秒每次，3.按质按量完成

女10秒每次4坚.持

一、领做放松操组织：如图一

二、本课总结讲评要求：

回味

1.学生自我评估学习情况放松主动积极

与放1.

2.教师总结.认真回忆刚学过的广播体

松72

3.布置收还器材

分操

三、师生再见

签阅

课

后

反

思

2

九年级体育与健康实践课教案

课题复习《青春的活力》(3--4)节主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第2课时总备课数第2课时

知识与能力：

L通过复习使学生进一步熟悉《青春的活力》(3-4)节的动作技术。

2.通过本套广播体操的学习培养学生的气质；

过程与方法：

通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉广播操(3—4)节的动作技术。

情感'态度与价值观：

培养学生的组织纪律性，集体主义精神。

教学

重占学生进一步熟悉《青春的活力》(3-4)节的动作技术。

教学

使广播操技术动作能够进一步规范整齐。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

部分教师活动学生活动

一、体育委员整队，报告人数。组织：四列横队(如图一)

二、师生问好。即师甲叩师师甲中

三、检查人数，服装。甲mwip甲mwip

四、宣布本课任务。????!???

五、安排见习生活动。

六、热身活动

热身i

1.集中注意力游戏：正反□今

与兴要求：

2.徒手操

趣8i.集合快、静、齐，精神饱

分*.44-

酒，

2.准备活动充分

3

一、复习广播操3—4节组织：(如图二)

教法：

L教师发现学生技术动作中存

在的问题。

2.教师指出问题并师范动作。

3.学生练习教师巡回检查并指

出存在的动作问题.I

4.指导学生练习.学法：

i.学生听节拍做一遍

掌握(5—6)节。

与形2.发现动作中存在的问题。

成3.慢节奏带练二遍

304.学生一分钟思考记忆动作

二、素质练习：5.加快节奏两节操一起带练

1.俯卧撑2次，男60个每次，一遍。

女40个每次

2.收腹跳3次，男15秒每次，要求：

女10秒每次1.学习认真主动

2.动作到位，有气质。

3.按质按量完成

4坚.持

一、领做放松操组织：如图一

二、本课总结讲评要求：放松主动积极

认真回忆刚学过的广

回味1.学生自我评估学习情况

与放2.教师总结播体操

松73.布置收还器材

分三、师生再见

签阅

课

后

反

思

4

九年级体育与健康实践课教案

课题复习《青春的活力》（5-6）节主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第1课时总备课数第3课时

知识与能力：

1.通过复习使学生进一步熟悉《青春的活力》5—6节的动作技术。

2.通过本套广播体操的学习培养学生的气质；

过程与方法：

通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉广播操5-6节的动作技术。

情感、态度与价值观：

培养学生的组织纪律性，集体主义精神。

教学

重占学生进一步熟悉《青春的活力》5—6节的动作技术。

教学

使广播操技术动作能够进一步规范整齐。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

部分教师活动学生活动

一、课堂常规一、队列如图示

L体育委员整队，报告人数。XXXXXXX

2.师生相互问好。XXXXXXX

3.老师宣布本课主要内容和任OOOOOOO

OOOOOOO

务。

二:关节活动▲

热身图」

“8”字形走

与兴1.二、要求：注意力集中，活

趣82.徒手操：动充分“8”字形走如图

分①肩部运动②扩胸运动（二）

③体侧运动④体转运动XXXX0000.

⑤全身运动⑥活动膝、踝、腕XXXXOOOO'KX

关节XXXXOOOO

XXXXOOOO

图（二）

5

一、复习广播操5—6节一、学生成四列队形

教法：二、认真看示范

1.教师讲解动作要领，学生根三、跟老师一起做

据教师要求练习。四、自己练习

2.学生练习：五、集体练习

(1)徒手模仿练习六、要求：

(2)完整动作练习1.动作到位。组织：如图一

掌握

3.纠正错误动作。2.按质按量完成

与形3.坚持

成4.跟音乐做。

30二、素质练习ttMMM

!ttMMi

L俯卧撑2次，男60个每次，fttffIIi

女40个每次1tt♦It1t

2.收腹跳3次，男15秒每次，

女10秒每次♦

图一

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况组织：如图一

2.教师总结要求：

回味3.布置收还器材1放.松主动积极

与放

三、师生再见2.认真回忆刚学过的广播

松7

分体操

签阅

课

后

反

思

6

九年级体育与健康实践课教案

课题复习《青春的活力》（7-8）节主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第2课时总备课数第4课时

知识与能力：

L通过复习使学生进一步熟悉《青春的活力》7—8节的动作技术。

2.通过本套广播体操的学习培养学生的气质；

过程与方法：

通过学生合作示范练习使学生进一步熟悉广播操7-8节的动作技术。

情感'态度与价值观：

培养学生的组织纪律性，集体主义精神。

教学

学生进一步熟悉《青春的活力》7—8节的动作技术。

重占八、、

教学

使广播操技术动作能够进一步规范整齐。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

部分教师活动学生活动

一、课堂常规一、队列如图示

1.体育委员整队，报告人数。XXXXXXX

2.师生相互问好。XXXXXXX

OOOOOOO

3.老师宣布本课主要内容和任

务。OOOOOOO

二:关节活动▲

图一

热身1.“8”字形走

与兴二、要求：注意力集中，活

徒手操：

趣82.动充分

分①肩部运动②扩胸运动“8”字形走如图（二）

③体侧运动④体转运动XXXX0000

⑤全身运动⑥活动膝、踝、腕XXXX0000

关节XXXXOOOO//弋/

xxxxoorx/><）

图（二）

7

一、复习广播操7—8节一、学生成四列队形

教法：二、认真看示范

1.教师讲解动作要领，学生根三、跟老师一起做

据教师要求练习。四、自己练习

2.学生练习：五、集体练习

(1)徒手模仿练习六、要求：

(2)完整动作练习1.动作到位。组织：如图

掌握

3.纠正错误动作。2.按质按量完成

与形3.坚持

成4.跟音乐做。

30二、素质练习tMMttt

tttttttf

L俯卧撑2次，男60个每次，iItIftIi

女40个每次Itt♦♦Itf

2.收腹跳3次，男15秒每次，

女10秒每次♦

一、领做放松操组织：如图一

二、本课总结讲评要求：放松主动积极

1.学生自我评估学习情况认真回忆刚学过的广

2.教师总结播体操

回味3.布置收还器材

与放

三、师生再见

松7

分

签阅

课

后

反

思

8

九年级体育与健康实践课教案

课题下肢力量训练（一）主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第1课时总备课数第5课时

知识与能力：

1、知识目标：学生知道发展下肢力量的动作要领和基本练习方法。

2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的

意志力。

过程与方法：

通过学生合作示范练习使学生知道发展下肢力量的动作要领和基本练

习方法。

情感、态度与价值观：

1、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。

2、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自

我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。

3、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观

开朗。

教学

重占掌握发展下肢力量练习的基本动作要领及方法。

教学

上下肢协调发力，学生意志力的培养。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

教师活动学生活动

部分

一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数

1、体育委员整队，报告人数2、向老师问好

2、师生问好3、认真听讲，要求“静、齐、

3、宣布本课主要内容快”

热身4、安排见习生4、认真听讲游戏方法

与兴教师活动5、积极参与游戏

趣81、向学生问好，精神饱满，声6、模仿徒手操练习

分音洪亮

2、宣布本课的内容3、安排见

习生

二、准备活动：要求：

1、游戏：“正反跑”活动充分

9

2、徒手操(4X8)预防受伤

(1)踝腕关节(2)膝关节提高学生的学习兴趣

(3)髅关节(4)肩关节

(5)弓箭步压腿(6)侧压腿

教师活动：

1、讲解游戏方法

2、组织游戏，正确评定胜负

3、讲解并示范徒手操

4、口令清晰、观察学生，指导

纠错

教学内容：1、认真听讲，了解各个动作

一、单腿跳练习要领

1、右脚单腿跳2、模仿练习，积极参与

2、左脚单腿跳3、相互间进行帮助

二、双脚跳练习4、认真听讲，了解连续跨步

三、连续跨步跳越障碍练习跳越障碍的动作要领

教师活动：5、积极参与练习

6、同学自我展示

1、讲解示范动作要领

掌握、学生集体进行评价

2、组织学生进行练习7

与形

、巡回观察，指导纠错8、继续练习

成3

304、讲解帮助方法，提示同学间

的帮助、及时鼓励讲解队形：

5、请同学出列展示，集体评价

*吴—魏*跋头

6、继续组织练习跋*跋跋短跋*

7、巡回观察，指导纠错矢口

活动目的：*懿夫一跋*娥*

领吴吴跋头修领关

1、培养学生自主学习的能力

2、培养学生模仿练习

3、培养学生相互帮助的品质

一、领做放松操1、学生认真放松

回味二、本课总结讲评2、认真听讲

与放1.学生自我评估学习情况。3、师生再见

松72.教师总结，对本课进行点评。

分3.布置收还器材。

三、师生再见

课

后

签阅

反

思

10

九年级体育与健康实践课教案

课题下肢力量训练（二）主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第2课时总备课数第6课时

知识与能力：

1、知识目标：通过学习，使学生初步掌握收腹跳动作的基本技术；

2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的

意志力，发展学生的下肢力量，提高学生的跑跳能力。

过程与方法：

通过学生合作示范练习使学生知道发展下肢力量的动作要领和基本练

习方法。

情感、态度与价值观：

1、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。

2、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自

我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。

3、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观

开朗。

教学

掌握收腹跳动作的基本要领。

重占

教学

跳跃的高度，动作的协调性和连贯性。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

部分教师活动学生活动

一、课堂常规：1.热身游戏：达尔文进化论

1、体育委员整队，报告人数规则：1）游戏玩

2、师生问好法----剪刀石头布；2）游戏

3、宣布本课主要内容分三个阶段：蝌蚪、小青蛙、

热身

4、安排见习生大青蛙；3）刚开始，全部人

与兴

教师活动都是“蝌蚪”，蝌蚪之间猜

趣

8拳，赢一盘后就变小青蛙，

分1、向学生问好，精神饱满，声

音洪亮变小青蛙后就找其他小青蛙

2、宣布本课的内容3、安排见猜，赢第二盘后就变大青蛙，

习生变大青蛙后，又找大青蛙猜，

二、准备活动：最后赢了就变回人，只能找

11

1、游戏：“达尔文进化论”同阶级的人猜。

2、徒手操（4X8）

（1）踝腕关节（2）膝关节

（3）髓关节（4）肩关节

（5）弓箭步压腿（6）侧压腿

三、教师活动：

1、讲解游戏方法

2、组织游戏，正确评定胜负

3、讲解并示范徒手操

4、口令清晰、观察学生，指导

纠错

教学内容：队形：

（-）收腹跳XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

1.准备动作：上身挺直，双

V

脚自然分开与魏关节同宽，腿

XXXXXXXXX

部屈膝，膝盖不要超过脚尖，XXXXXXXXX

双手自然打开。（讲解动作时，两边的前排

2.跳跃动作：靠大腿的力量蹲下）

让身体尽量向斜上跳跃，双腿

向胸前收，到最高点双腿向前

送。要求：

3.落地动作：落地时膝盖注1）安静观察动作示范；

意弯曲缓冲，同时为下一个跳2）统一听口令练习；注意安

跃作准备动作。全

（二）游戏3）原地练习要求跳跃时，膝

L游戏：跳栏折返跑接力盖碰到胸部；

2.任务：一个接一个，跳过障4）完整动作练习要求动作

掌握

碍物，再跑到指定点，然后跑连贯不停顿

与形

回起点，直到最后一位同学回

成5）跳栏练习6组，前3组不

到起点为之完成。

30要求连贯，后3组要求连贯

3.规则：1）注意安全；2）上不停顿

一个人必须回到起点与下一个

人击掌，下一个人才可以开始；

3）碰倒障碍物必须将其扶起再

继续；4）先完成的队伍为胜。游戏活动：

4.宣布结果1.把学生平均分成4个男女

教师活动：混合的小组；

1.先完整动作示范，再分解讲2.4个小组分别在各自障碍

解，然后讲解学练方法与安物前的起点排成一路纵队；

全指导。3.学生根据老师的要求和统

2.学生学习动作：一口令进行比赛；

1）原地分解练习：直立；弯4.负者要接受惩罚一一屁股

膝盖准备；跳起收腿；弯膝盖写字。

缓冲；还原直立。

2）原地完整动作练习。

3）分组跳栏练习。（栏数逐渐

12

增加）

3.教师观察学生练习，预防与

纠正错误

4.实践，小结，再指导实践

5.讲解游戏任务与规则；

6.监督游戏的进行；

7.调动学生的积极性；

8.营造既紧张又欢乐的比赛气

氛。

一、领做放松操1.放松操队形：体操队形；

二、本课总结讲评2.调动欢乐气氛；

回味1.学生自我评估学习情况3.总结时，集合队伍；

与放2.教师总结4.要求：安静、认真听总结

松73.布置收还器材

分三、师生再见

签阅

课

后

反

思

13

九年级体育与健康实践课教案

课题立定跳远（一）主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第1课时总备课数第7课时

知识与能力：

1.学生能熟记各节操名并和动作联系起来。

2.学生能基本掌握动作要求。

过程与方法：

学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习

情感'态度与价值观：

培养学生的组织纪律性，集体主义精神。

教学1.学生能熟记各节操名并和动作联系起来0

W,占2.学生能基本掌握动作要求。

教学

使广播操技术动作能够进一步规范整齐。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求坚持进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

部分教师活动学生活动

一、课堂常规组织：如图示

1.体育委员整队，报告人数。XXXXXXX

2.师生相互问好。XXXXXXX

3.老师宣布本课主要内容和任OOOOOOO

OOOOOOO

务。▲

热身二、热身活动

与兴活动：

1慢.跑两圈

趣81.体育委员整队，学生个人

2.徒手操：

分检查着装，向老师问好。

①肩部运动②扩胸运动

2.根据教师要求完成跑动练

③体侧运动④体转运动

习。成2路纵队，绕已布置

⑤全身运动⑥活动膝、踝、腕好的场地完成跑步。

关节。

3.全班4列体操队形进行准

备活动。

14

教学内容：一、各小组听体育委员的口

（-）立定跳远令做2组共40次，体会立定

L收腹跳。要求膝关节触及腹跳远的收腹动作。

部。

2.利用篮球场做连续的立定跳二、按照平时分的小组，男

远。女单独分组，6-8人一组，每

3.小组合作半蹲跳。各小组排人都要尽力跳。

成一列纵队半蹲，后面的同学三男生分开比赛，场地依

双手搭在前面的肩上。然是篮球的两边线为起终

4.立定跳远课堂达标。要求每点。各组注意协调配合和安

人进步一格（3厘米）如达满全。

分者保持即可。

（二）立定跳远与篮球

教师活动：四、由各小组长组织组员进

掌握

1.讲解示范动作，要求认真到行立定跳远达标测试，达标

与形

位，如不认真，全小组重做。者可进行自由活动。不达标

成者由组长或教师指导帮助完

302.从球场的边线跳到另一边

线，要求男生小组6次跳到，成。

女生8次，未达标的重做一次。

3.讲解合作的重要性和合作的

技巧，比赛规则。最慢的一组五、学生围坐在草地上，师

做10个深蹲。生交流弹跳与篮球运动相辅

4.教师讲解“不积度步无以至相成的关系。立定跳远的练

千里，不积小流无以成江海”习并不是孤立和枯燥的。

的含义。宣布上次的成绩，巡

回指导学生立定跳远技巧。

5.利用大部分学生都喜欢篮

球，讲解立定跳远与篮球基本

功的关系，部分篮球明星的立

定跳远成绩，体校对立定跳远

的要求等。

一.按上课要求重新集合。一、随教师做充分放松

二.放松练习，静力拉伸；肌肉1.组织：如图

回味

与放放松2.要求：放松、调整呼吸

松7三.总结本课情况。二、学生分组小结自我评估。

分四、师生再见。三、归还器材

四、师生再见

签阅

课

后

反

思

15

九年级体育与健康实践课教案

课题立定跳远（二）主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第2课时总备课数第8课时

知识与能力：

1.认知目标:通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。

2.技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。

过程与方法：

学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习

情感'态度与价值观：

培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学

生的安全意识。

教学

蹬、摆协调用力的配合。

重占

教学

蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。

难点

教法教师讲解与学生合作示范练习

学法1.学生模仿练习。2.学生按要求进行练习。

教学

准备

教学过程个性彰显

课的

部分教师活动学生活动

一、课堂常规（一）组织：

1.体育委员整队，报告人数。XXXXXXX

2.师生相互问好。XXXXXXX

3.老师宣布本课主要内容和任

XXXXXXX

务。

热身二、热身活动XXXXXXX

与兴

1慢.跑两圈▲

趣8

分2徒.手操：（二）要求：

①肩部运动②扩胸运动

1.保持安静，不要打闹，保持

③体侧运动④体转运动

队列的整齐。

⑤全身运动⑥活动膝、踝、腕

2.认真看动作示范。

关节。

3.听口令进行练习。

4.动作准确到位。

16

教学内容：(一)队形：

(-)立定跳远练习XXXXXXX

方法：XXXXXXX

1.预摆：两脚左右开立，与肩同▲

宽，XXXXXXX

2.两臂前后摆动，前摆时，两XXXXXXX

腿伸直，后摆时，屈膝降低重学练法：

心，上体稍前倾，手尽量往后(1)看老师动作示范。

摆。(2)一排一排的进行练习。

3.起跳腾空：两脚快速用力蹬(3)观察其他同学的动作。

地，同时两臂稍曲由后往前上要求：认真听讲解看示范。

方摆动，向前上方跳起腾空，练习时开动脑筋想技术动

并充分展体。作，认真观摩技术好的同学。

4.落地缓冲：收腹举腿，小腿注意安全。

往前伸，同时双臂用力往后摆(二)比赛队形：

动，并屈膝落地缓冲。

XXXXXXX

5.口诀：

XXXXXXX

一提二蹲三跳起，快速蹬地伸

XXXXXXX

身体，

XXXXXXX

收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈

膝起。

掌握(-)跳远接力比赛

与形1

1.方法：

成

学生分为4横排，一纵队的四

30要求:认真比赛，注意安全，

位同学为一组，以立定跳远的

听从安排，遵守规则。

技术，一人跳一次，前面的同

学从规定的起点开始跳，后面

的同学以前面的同学的脚后跟

为起点接着往前跳。看哪一组

的同学加起来跳的最远。进行

(三)练习队形：

三组比赛。

XXX义XX义

2.规则：立定跳远的方式跳，

XXXXXXX

后面同学以前面同学的脚后跟

XXXXXX义

为起点。

XXXXXXX

3.惩罚：最后三名的组分别做

▲

收腹跳次、次、次。

15105要求：动作准确到位。

(三)素质练习控制好重心不要后仰。注意

收腹跳安全，不要跌倒了。

男生：20个义5组

女生：15个X5组

教师活动：

1.教师讲解、示范技术动作。

2.组织学生一排一排的进行练

习。

3.整体讲解纠正学生易犯错的

17

动作，后在个别纠正。

4.请技术动作好的同学出来做

示范再讲解。

要求：

1.动作示范正确。

2.讲解少而精，声音洪亮。

一、领做放松操一、随教师做充分放松

二、本课总结讲评1.组织：如图

1.学生自我评估学习情况XXXX0000

2.教师总结XXXX0000

XXXX0000

3.布置收还器材

回味XXXX0000

与放XXXX0000

松72.要求：放松、调整呼吸

分三、师生再见二、学生活动

1.学生分组小结自我评估。

2集.中汇报。

3男.生第一组归还器材

三、师生再见

签阅

课

后

反

思

18

九年级体育与健康实践课教案

课题素质练习（仰卧起坐）主备人申会涛

课时划分1课时教学课时第1课时总备课数第9课时

知识与能力：1.认知目标：学生学会仰卧起坐技术掌握要求。

2.技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作

水平。

过程与方法：讲解、示范、集体练习、分组练习

情感'态度与价值观：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。

教学

重占掌握仰卧起坐技术要领

教学

速度节奏和动作的协调

难点

教法讲解法、示范法

学法教师讲解与学生合作示范练习

教学

准备

教学过程个性彰显

课

的

部教师活动学生活动

分

—课堂常碗1.体育委员整队，报告人数；

1.体委集合、整队报告人数。2.师生问好；

2.师生问好！3.见习生随堂听课；

3.教师宣布课的任务、4.听教师的讲解；

4.安排见习生。5.根据教师的口令或哨音进

二、准备活动行练习。

热

1.慢跑田径场一圈■■■■■■■■

身

■■■■■■■■

与2.徒手操

▼▼▼▼▼▼▼▼

兴①扩振运动②肩部运动

▼▼▼▼▼▼▼▼

鹏③踢腿运动④腹背运动

分•

⑤压腿运动⑥膝关节运动

集队图；体操队型散开是徒

⑦碗踝关节运动手操练习图

男生■女生▼教师•

要求：

1.课认真听讲练习刻苦。

2.作到位保持动作幅度。

3.拍一动，动作整齐规范

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