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文档简介

教师跨栏考试试题及答案姓名:____________________

一、选择题(每题2分,共20分)

1.跨栏跑中,起跑阶段的关键是()。

A.稳定性B.力量C.速度D.技巧

2.跨栏跑中,栏间跑的基本技术是()。

A.起跑技术B.跨栏技术C.跑步技术D.跳跃技术

3.跨栏跑中,起跑后的第一步是()。

A.起跑腿B.支撑腿C.跳跃腿D.后摆腿

4.跨栏跑中,栏间跑的步数通常为()。

A.4步B.5步C.6步D.7步

5.跨栏跑中,起跑后的第一步距离大约为()。

A.10米B.15米C.20米D.25米

6.跨栏跑中,起跑后的第一步角度大约为()。

A.45度B.60度C.75度D.90度

7.跨栏跑中,起跑后的第二步距离大约为()。

A.8米B.10米C.12米D.15米

8.跨栏跑中,起跑后的第二步角度大约为()。

A.45度B.60度C.75度D.90度

9.跨栏跑中,起跑后的第三步距离大约为()。

A.6米B.8米C.10米D.12米

10.跨栏跑中,起跑后的第三步角度大约为()。

A.45度B.60度C.75度D.90度

二、填空题(每空1分,共10分)

1.跨栏跑的全程距离为______米。

2.跨栏跑中,起跑阶段的时间大约为______秒。

3.跨栏跑中,起跑后的第一步距离大约为______米。

4.跨栏跑中,起跑后的第二步距离大约为______米。

5.跨栏跑中,起跑后的第三步距离大约为______米。

6.跨栏跑中,起跑后的第四步距离大约为______米。

7.跨栏跑中,起跑后的第五步距离大约为______米。

8.跨栏跑中,起跑后的第六步距离大约为______米。

9.跨栏跑中,起跑后的第七步距离大约为______米。

10.跨栏跑中,起跑后的第八步距离大约为______米。

三、判断题(每题1分,共10分)

1.跨栏跑中,起跑后的第一步是起跑腿。()

2.跨栏跑中,起跑后的第二步是支撑腿。()

3.跨栏跑中,起跑后的第三步是跳跃腿。()

4.跨栏跑中,起跑后的第四步是后摆腿。()

5.跨栏跑中,起跑后的第五步是起跑腿。()

6.跨栏跑中,起跑后的第六步是支撑腿。()

7.跨栏跑中,起跑后的第七步是跳跃腿。()

8.跨栏跑中,起跑后的第八步是后摆腿。()

9.跨栏跑中,起跑后的第九步是起跑腿。()

10.跨栏跑中,起跑后的第十步是支撑腿。()

四、简答题(每题5分,共20分)

1.简述跨栏跑起跑阶段的技术要点。

2.简述跨栏跑栏间跑阶段的技术要点。

3.简述跨栏跑跨越栏架时的技术要点。

4.简述跨栏跑全程训练的注意事项。

五、论述题(10分)

论述跨栏跑运动员在训练中如何提高栏间跑的速度和稳定性。

六、案例分析题(10分)

案例分析:某运动员在跨栏比赛中,起跑阶段表现良好,但栏间跑速度和稳定性不足,导致成绩不理想。请分析原因并提出改进措施。

试卷答案如下:

一、选择题答案及解析思路:

1.C解析:跨栏跑起跑阶段的关键是速度,快速起跑有助于提高整体成绩。

2.C解析:栏间跑的基本技术是跑步技术,保持稳定的跑步节奏对提高成绩至关重要。

3.A解析:起跑后的第一步是起跑腿,通过起跑腿的快速蹬地,为后续动作提供动力。

4.A解析:栏间跑的步数通常为4步,这是为了保持平衡和速度的最佳选择。

5.B解析:起跑后的第一步距离大约为15米,这是为了在起跑阶段建立速度。

6.C解析:起跑后的第一步角度大约为75度,这个角度有助于起跑腿的快速蹬地。

7.C解析:起跑后的第二步距离大约为12米,这个距离有助于保持起跑后的速度。

8.C解析:起跑后的第二步角度大约为75度,与第一步角度相似,有助于速度保持。

9.B解析:起跑后的第三步距离大约为10米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。

10.C解析:起跑后的第三步角度大约为75度,与前两步角度相似,有助于速度保持。

二、填空题答案及解析思路:

1.110米解析:国际标准男子110米栏和女子100米栏是跨栏跑的正式比赛距离。

2.0.15秒解析:起跑阶段的时间通常在0.15秒左右,这是运动员起跑反应速度的体现。

3.15米解析:起跑后的第一步距离大约为15米,这是为了在起跑阶段建立速度。

4.10米解析:起跑后的第二步距离大约为10米,这个距离有助于保持起跑后的速度。

5.12米解析:起跑后的第三步距离大约为12米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。

6.8米解析:起跑后的第四步距离大约为8米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。

7.10米解析:起跑后的第五步距离大约为10米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。

8.6米解析:起跑后的第六步距离大约为6米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。

9.8米解析:起跑后的第七步距离大约为8米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。

10.10米解析:起跑后的第八步距离大约为10米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。

三、判断题答案及解析思路:

1.×解析:起跑后的第一步是起跑腿,而不是起跑后的第一步。

2.×解析:起跑后的第二步是支撑腿,而不是起跑后的第二步。

3.×解析:起跑后的第三步是跳跃腿,而不是起跑后的第三步。

4.×解析:起跑后的第四步是后摆腿,而不是起跑后的第四步。

5.×解析:起跑后的第五步是起跑腿,而不是起跑后的第五步。

6.×解析:起跑后的第六步是支撑腿,而不是起跑后的第六步。

7.×解析:起跑后的第七步是跳跃腿,而不是起跑后的第七步。

8.×解析:起跑后的第八步是后摆腿,而不是起跑后的第八步。

9.×解析:起跑后的第九步是起跑腿,而不是起跑后的第九步。

10.×解析:起跑后的第十步是支撑腿,而不是起跑后的第十步。

四、简答题答案及解析思路:

1.跨栏跑起跑阶段的技术要点包括:起跑姿势的正确性、起跑腿的快速蹬地、起跑后的第一步角度和距离的控制。

2.跨栏跑栏间跑阶段的技术要点包括:保持稳定的跑步节奏、栏间跑的步数和步长的控制、身体重心的稳定。

3.跨栏跑跨越栏架时的技术要点包括:跳跃腿的快速摆动、支撑腿的稳定支撑、栏架的跨越时机和距离的控制。

4.跨栏跑全程训练的注意事项包括:合理安排训练计划、注重技术细节的打磨、加强体能训练、注意休息和恢复。

五、论述题答案及解析思路:

跨栏跑运动员在训练中提高栏间跑的速度和稳定性,可以从以下几个方面入手:

1.加强专项速度训练,提高运动员的爆发力和加速度。

2.优化栏间跑的技术动作,确保跑步节奏的稳定性和栏间距离的准确性。

3.增加栏间跑的练习强度,提高运动员的耐力和栏间跑的适应性。

4.通过模拟比赛环境,提高运动员的心理素质和应对能力。

六、案例分析题答案及解析思路:

案例分析中,运动员起跑阶段表现良好,但栏间跑速度和稳定性不足的原因可能包括:

1.技术

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