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文档简介
教师跨栏考试试题及答案姓名:____________________
一、选择题(每题2分,共20分)
1.跨栏跑中,起跑阶段的关键是()。
A.稳定性B.力量C.速度D.技巧
2.跨栏跑中,栏间跑的基本技术是()。
A.起跑技术B.跨栏技术C.跑步技术D.跳跃技术
3.跨栏跑中,起跑后的第一步是()。
A.起跑腿B.支撑腿C.跳跃腿D.后摆腿
4.跨栏跑中,栏间跑的步数通常为()。
A.4步B.5步C.6步D.7步
5.跨栏跑中,起跑后的第一步距离大约为()。
A.10米B.15米C.20米D.25米
6.跨栏跑中,起跑后的第一步角度大约为()。
A.45度B.60度C.75度D.90度
7.跨栏跑中,起跑后的第二步距离大约为()。
A.8米B.10米C.12米D.15米
8.跨栏跑中,起跑后的第二步角度大约为()。
A.45度B.60度C.75度D.90度
9.跨栏跑中,起跑后的第三步距离大约为()。
A.6米B.8米C.10米D.12米
10.跨栏跑中,起跑后的第三步角度大约为()。
A.45度B.60度C.75度D.90度
二、填空题(每空1分,共10分)
1.跨栏跑的全程距离为______米。
2.跨栏跑中,起跑阶段的时间大约为______秒。
3.跨栏跑中,起跑后的第一步距离大约为______米。
4.跨栏跑中,起跑后的第二步距离大约为______米。
5.跨栏跑中,起跑后的第三步距离大约为______米。
6.跨栏跑中,起跑后的第四步距离大约为______米。
7.跨栏跑中,起跑后的第五步距离大约为______米。
8.跨栏跑中,起跑后的第六步距离大约为______米。
9.跨栏跑中,起跑后的第七步距离大约为______米。
10.跨栏跑中,起跑后的第八步距离大约为______米。
三、判断题(每题1分,共10分)
1.跨栏跑中,起跑后的第一步是起跑腿。()
2.跨栏跑中,起跑后的第二步是支撑腿。()
3.跨栏跑中,起跑后的第三步是跳跃腿。()
4.跨栏跑中,起跑后的第四步是后摆腿。()
5.跨栏跑中,起跑后的第五步是起跑腿。()
6.跨栏跑中,起跑后的第六步是支撑腿。()
7.跨栏跑中,起跑后的第七步是跳跃腿。()
8.跨栏跑中,起跑后的第八步是后摆腿。()
9.跨栏跑中,起跑后的第九步是起跑腿。()
10.跨栏跑中,起跑后的第十步是支撑腿。()
四、简答题(每题5分,共20分)
1.简述跨栏跑起跑阶段的技术要点。
2.简述跨栏跑栏间跑阶段的技术要点。
3.简述跨栏跑跨越栏架时的技术要点。
4.简述跨栏跑全程训练的注意事项。
五、论述题(10分)
论述跨栏跑运动员在训练中如何提高栏间跑的速度和稳定性。
六、案例分析题(10分)
案例分析:某运动员在跨栏比赛中,起跑阶段表现良好,但栏间跑速度和稳定性不足,导致成绩不理想。请分析原因并提出改进措施。
试卷答案如下:
一、选择题答案及解析思路:
1.C解析:跨栏跑起跑阶段的关键是速度,快速起跑有助于提高整体成绩。
2.C解析:栏间跑的基本技术是跑步技术,保持稳定的跑步节奏对提高成绩至关重要。
3.A解析:起跑后的第一步是起跑腿,通过起跑腿的快速蹬地,为后续动作提供动力。
4.A解析:栏间跑的步数通常为4步,这是为了保持平衡和速度的最佳选择。
5.B解析:起跑后的第一步距离大约为15米,这是为了在起跑阶段建立速度。
6.C解析:起跑后的第一步角度大约为75度,这个角度有助于起跑腿的快速蹬地。
7.C解析:起跑后的第二步距离大约为12米,这个距离有助于保持起跑后的速度。
8.C解析:起跑后的第二步角度大约为75度,与第一步角度相似,有助于速度保持。
9.B解析:起跑后的第三步距离大约为10米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。
10.C解析:起跑后的第三步角度大约为75度,与前两步角度相似,有助于速度保持。
二、填空题答案及解析思路:
1.110米解析:国际标准男子110米栏和女子100米栏是跨栏跑的正式比赛距离。
2.0.15秒解析:起跑阶段的时间通常在0.15秒左右,这是运动员起跑反应速度的体现。
3.15米解析:起跑后的第一步距离大约为15米,这是为了在起跑阶段建立速度。
4.10米解析:起跑后的第二步距离大约为10米,这个距离有助于保持起跑后的速度。
5.12米解析:起跑后的第三步距离大约为12米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。
6.8米解析:起跑后的第四步距离大约为8米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。
7.10米解析:起跑后的第五步距离大约为10米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。
8.6米解析:起跑后的第六步距离大约为6米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。
9.8米解析:起跑后的第七步距离大约为8米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。
10.10米解析:起跑后的第八步距离大约为10米,这个距离有助于在起跑阶段保持速度。
三、判断题答案及解析思路:
1.×解析:起跑后的第一步是起跑腿,而不是起跑后的第一步。
2.×解析:起跑后的第二步是支撑腿,而不是起跑后的第二步。
3.×解析:起跑后的第三步是跳跃腿,而不是起跑后的第三步。
4.×解析:起跑后的第四步是后摆腿,而不是起跑后的第四步。
5.×解析:起跑后的第五步是起跑腿,而不是起跑后的第五步。
6.×解析:起跑后的第六步是支撑腿,而不是起跑后的第六步。
7.×解析:起跑后的第七步是跳跃腿,而不是起跑后的第七步。
8.×解析:起跑后的第八步是后摆腿,而不是起跑后的第八步。
9.×解析:起跑后的第九步是起跑腿,而不是起跑后的第九步。
10.×解析:起跑后的第十步是支撑腿,而不是起跑后的第十步。
四、简答题答案及解析思路:
1.跨栏跑起跑阶段的技术要点包括:起跑姿势的正确性、起跑腿的快速蹬地、起跑后的第一步角度和距离的控制。
2.跨栏跑栏间跑阶段的技术要点包括:保持稳定的跑步节奏、栏间跑的步数和步长的控制、身体重心的稳定。
3.跨栏跑跨越栏架时的技术要点包括:跳跃腿的快速摆动、支撑腿的稳定支撑、栏架的跨越时机和距离的控制。
4.跨栏跑全程训练的注意事项包括:合理安排训练计划、注重技术细节的打磨、加强体能训练、注意休息和恢复。
五、论述题答案及解析思路:
跨栏跑运动员在训练中提高栏间跑的速度和稳定性,可以从以下几个方面入手:
1.加强专项速度训练,提高运动员的爆发力和加速度。
2.优化栏间跑的技术动作,确保跑步节奏的稳定性和栏间距离的准确性。
3.增加栏间跑的练习强度,提高运动员的耐力和栏间跑的适应性。
4.通过模拟比赛环境,提高运动员的心理素质和应对能力。
六、案例分析题答案及解析思路:
案例分析中,运动员起跑阶段表现良好,但栏间跑速度和稳定性不足的原因可能包括:
1.技术
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