跨栏跑过栏技术及其辅助性练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑过栏技术及其辅助性练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析《跨栏跑过栏技术及其辅助性练习》是2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册中的内容，本章节重点讲解跨栏跑的基本技术要领，包括起跑、过栏、栏间跑等环节，并结合辅助性练习，提高学生的跨栏跑能力和身体素质。二、核心素养目标1.培养学生运动技能：掌握跨栏跑的基本技术和技巧。

2.增强学生身体素质：提高速度、力量、协调和灵活性。

3.培养学生团队协作：通过集体练习，提高团队合作意识和沟通能力。

4.培养学生意志品质：在训练中培养学生坚韧不拔、克服困难的意志。三、教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握起跑技术，包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速阶段。

②精确判断和调整跨栏步的时机，确保栏间跑的平稳过渡。

③学会跨栏时的身体姿势和腿部的摆动技术，减少空气阻力和能量损耗。

2.教学难点，

①在高速奔跑中保持身体平衡，特别是在过栏时对重心的控制。

②结合个人身体条件和技术特点，调整跨栏步的幅度和节奏。

②在训练中克服心理障碍，提高面对挑战时的心理素质和应对能力。四、教学资源-软硬件资源：跨栏架、秒表、计时器、音响设备

-课程平台：体育教学软件、在线教学平台

-信息化资源：跨栏跑教学视频、动作分析软件

-教学手段：多媒体教学、示范教学、分组练习五、教学流程1.导入新课（用时5分钟）

详细内容：

教师通过提问：“同学们，你们知道跨栏跑的起源吗？”引入话题，激发学生学习兴趣。随后，教师简要介绍跨栏跑的历史和发展，让学生了解跨栏跑的运动价值和文化意义。最后，教师展示跨栏跑的视频片段，让学生直观感受跨栏跑的动作要领和美感。

2.新课讲授（用时10分钟）

详细内容：

①教师讲解跨栏跑的基本技术，包括起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速阶段、跨栏步的时机和动作要领、栏间跑的技巧等。

②教师示范跨栏跑动作，让学生观察并学习。

③学生跟随教师一起练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

3.实践活动（用时20分钟）

详细内容：

①学生分组进行起跑练习，教师观察并指导。

②学生分组进行跨栏步练习，教师观察并指导。

③学生分组进行栏间跑练习，教师观察并指导。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

详细内容举例回答：

①如何调整跨栏步的幅度和节奏？

-学生讨论后回答：根据个人身体条件和技术特点，逐步调整跨栏步的幅度和节奏，找到最适合自己的方式。

②在高速奔跑中如何保持身体平衡？

-学生讨论后回答：通过加强核心力量训练，提高身体稳定性；在过栏时，保持身体重心低，减少空气阻力。

③如何克服心理障碍，提高心理素质？

-学生讨论后回答：通过积极的心态和良好的作息习惯，增强自信心；在训练中，不断挑战自我，提高心理承受能力。

5.总结回顾（用时5分钟）

详细内容：

教师引导学生回顾本节课所学的跨栏跑技术，强调重点和难点。然后，教师让学生分享自己在实践活动中的收获和体会，对学生的表现给予肯定和鼓励。最后，教师布置课后作业，要求学生进行跨栏跑的基本练习，巩固所学知识。

用时：5分钟（导入新课）+10分钟（新课讲授）+20分钟（实践活动）+10分钟（学生小组讨论）+5分钟（总结回顾）=50分钟六、学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：

-学生能够正确掌握跨栏跑的基本技术，包括起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速阶段、跨栏步的时机和动作要领、栏间跑的技巧等。

-学生能够根据自身特点调整跨栏步的幅度和节奏，提高跨栏效率。

2.身体素质：

-学生通过跨栏跑的训练，速度、力量、协调性和灵活性得到显著提高。

-学生核心力量增强，有助于提高身体平衡能力和运动表现。

3.心理素质：

-学生在训练中培养了坚韧不拔、克服困难的意志品质。

-学生在面对挑战时能够保持冷静，提高心理承受能力和应对能力。

4.团队协作：

-学生在小组练习和讨论中学会了沟通、协作和互相帮助。

-学生能够理解团队精神的重要性，并在实践中体现出来。

5.安全意识：

-学生通过学习，了解并掌握了跨栏跑的安全注意事项，降低了运动损伤的风险。

-学生在训练中能够遵守规则，确保自身和他人的安全。

6.学习兴趣：

-学生对跨栏跑产生了浓厚的兴趣，愿意主动参与训练和比赛。

-学生通过学习，认识到体育运动的乐趣和价值，提高了生活质量。

7.应用能力：

-学生将所学技术应用到日常生活中，提高自身运动能力和生活质量。

-学生在参加其他体育活动时，能够运用跨栏跑的相关技巧，提高运动表现。七、典型例题讲解1.例题：一个跨栏运动员在起跑后加速到最高速度时，其速度达到了10m/s，接下来需要跨越5个栏架，每个栏架之间的距离为8.5米。请计算运动员在栏间跑阶段的最小速度。

答案：根据能量守恒原理，运动员在栏间跑阶段的速度可以通过以下公式计算：

\[v_{栏间}=\sqrt{v_{起跑}^2-2gh}\]

其中，\(v_{起跑}=10\)m/s，\(g=9.8\)m/s²，\(h\)为栏架高度，假设栏架高度为0.9米，则：

\[v_{栏间}=\sqrt{10^2-2\times9.8\times0.9}\approx9.3\]m/s

2.例题：一名跨栏运动员的起跑反应时间为0.15秒，起跑后的加速度为2.5m/s²，起跑后加速到最大速度的时间为2秒。请计算运动员的最大速度和起跑后的位移。

答案：最大速度可以通过以下公式计算：

\[v=at\]

\[v=2.5\times2=5\]m/s

起跑后的位移可以通过以下公式计算：

\[s=\frac{1}{2}at^2\]

\[s=\frac{1}{2}\times2.5\times2^2=5\]m

3.例题：一个栏架的高度为0.9米，运动员的跨栏步长为2.5米。请计算运动员在跨栏时的重心上升高度。

答案：重心上升高度可以通过以下公式计算：

\[h=\frac{L}{2}\times\sin(\theta)\]

其中，\(L\)为跨栏步长，\(\theta\)为栏架倾角。假设栏架倾角为5度，则：

\[h=\frac{2.5}{2}\times\sin(5°)\approx0.14\]m

4.例题：一个跨栏运动员在栏间跑阶段的平均速度为7m/s，栏间距离为8.5米。请计算运动员在栏间跑阶段的时间。

答案：时间可以通过以下公式计算：

\[t=\frac{s}{v}\]

\[t=\frac{8.5}{7}\approx1.21\]秒

5.例题：一个跨栏运动员的起跑加速时间为2秒，加速到最大速度为8m/s。请计算运动员在起跑加速阶段的位移。

答案：位移可以通过以下公式计算：

\[s=\frac{1}{2}at^2\]

\[s=\frac{1}{2}\times2.5\times2^2=5\]m八、板书设计①跨栏跑基本技术

-起跑姿势

-起跑反应

-起跑后加速阶段

-跨栏步

-栏间跑

-结束动作

②技术细节

-起跑线至第一栏距离

-跨栏步长

-栏架高度和距离

-栏间跑速度控制

-重心控制与平衡

③练习方法

-起跑练习

-跨栏步练习

-栏间跑练习

-综合练习

-安全注意事项课堂1.课堂评价

-提问环节：通过提问，教师可以了解学生对跨栏跑基本技术的理解和掌握程度。例如，教师可以提问：“同学们，谁能告诉我跨栏跑起跑时的正确姿势是怎样的？”通过学生的回答，教师可以评估学生对知识点的掌握情况。

-观察环节：教师应密切观察学生在练习过程中的动作是否规范，是否存在错误动作。例如，教师可以观察学生在跨栏步练习时的腿摆动是否正确，身体是否保持平衡。

-测试环节：通过设置简单的测试，如计时跑、跨栏测试等，教师可以了解学生在实际操作中的表现。例如，教师可以要求学生在规定时间内完成一定数量的跨栏跑，以测试其速度和技巧的掌握程度。

-及时反馈：对于学生在练习中出现的问题，教师应立即给予纠正和指导。例如，如果学生跨栏步的幅度过大，教师可以指导学生调整步幅，以减少能量损耗。

2.作业评价

-作业批改：教师应对学生的作业进行认真批改，包括练习题、跨栏跑技术分析等。在批改过程中，教师应关注学生的错误类型，如技术动作不规范、计算错误等。

-点评与反馈：对于学生的作业，教师应给予具体的点评和反馈。例如，对于跨栏跑技术分析，教师可以指出学生的优点和不足，并提出改进建议。

-鼓励与激励：在作业评价中，教师应鼓励学生继续努力，对于表现优秀的学生给予表扬。例如，对于在跨栏跑练习中进步明显的学生，教师可以给予口头表扬或小奖励。

3.课堂互动评价

-小组讨论：通过小组讨论，教师可以评估学生的团队合作能力和沟通能力。例如，教师可以设定一个跨栏跑技术改进的讨论题目，让学生在小组内进行讨论，并汇报讨论结果。

-角色扮演：教师可以设置不同的角色，让学生进行角色扮演，以评估学生的理解和应用能力。例如，教师可以让学生扮演教练和运动员，模拟跨栏跑的训练场景。

4.学生自评与互评

-自我评价：学生应学会自我评价，反思自己在跨栏跑训练中的表现，找出自己的不足之处。

-互评：学生之间可以互相评价，通过观察和交流，共同提高。例如，学生在练习后可以互相评价动作的规范性，提出改进意见。教学反思与改进在教学跨栏跑的过程中，我发现了一些值得反思和改进的地方。以下是我的一些思考：

1.学生起跑技术的掌握程度

我发现有一部分学生在起跑技术上存在一些问题，比如起跑姿势不正确、起跑反应慢等。为了改进这一点，我计划在未来的教学中加强起跑技术的分解练习，让学生充分理解起跑的重要性，并通过模拟比赛的方式提高他们的实战能力。

2.跨栏步的节奏与协调性

在跨栏步的练习中，我发现学生往往难以掌握正确的节奏和协调性。为了解决这个问题，我打算在教学中加入更多的实践环节，让学生在实际操作中感受跨栏步的技巧。同时，我会通过视频回放的方式，让学生直观地看到自己的动作，从而更好地调整和改进。

3.栏间跑的速度与技巧

栏间跑是跨栏跑的关键环节，但很多学生在这一环节上表现不佳。我认为，我们需要在教学中更加注重栏间跑的速度与技巧的培养。未来，我计划引入一些专业的训练方法，如间歇跑、速度耐力训练等，以提高学生的栏间跑能力。

4.学生个体差异的关注

每个学生的学习能力和身体素质都有所不同，因此在教学过程中，我需要更加关注学生的个体差异。我会根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划，确保每个学生都能在适合自己的节奏下学习和进步。

5.安全意识的培养

在进行跨栏跑训练时，安全意识至关重要。我发现部分学生在训练过程中存在一定的安