2024-2025学年高三下学期开学第一课主题班会课件

2025高三下学期开学第一课主题班会这次考试怎么又考砸了别人为什么都这么厉害啊，好像什么题都会做这道题好想去问老师,但我不敢,好怕他说:这道题不是刚讲过吗?我要是也能成为爸妈眼里省心的孩子就好了进入今天的班会之前，我们先思考一下，我们是否有下面的现象我好想去---大学啊高三真的好难啊明明努力了，为什么成绩没有成正比啊父母的期待像一座大山，压得我喘不过气来。课间休息时，看着同学们讨论难题，我却完全插不上话，心里好慌。时间越来越少，可我还有好多知识漏洞没补上，真的好着急。晚上失眠，脑海里全是考试和成绩，第二天又没精神学习。每次模拟考的排名波动都让我胆战心惊，生怕自己掉队。父母每天的询问成绩，就像一把把刀扎在我的心上，我真的不想面对。看着自己的错题本越来越厚，却不知道从哪里开始补救。每天都在重复着单调的学习生活，看不到一点希望，真的快坚持不下去了。每次下定决心要好好努力，可一翻开书本，那些密密麻麻的字就开始让我头疼。高三的每一天都像是在黑暗中摸索，看不到尽头，真的好累好累。目录电影导入各省本科率奋斗剩下的一个学期的意义剩下的一个学期的大事情瓶颈期自救指南各分数段重点策略备考心态互动环节电影导入PART1反抗命运：哪吒喊出“我命由我不由天”，这种与命运抗争的精神，激励着我们勇敢追求自己的梦想。打破成见：电影中，哪吒、龙族等都遭受着世人的成见，却努力证明自己，引发我们对消除偏见、平等对待他人的思考。深刻的主题内涵1打破偏见，勇敢逐梦2不惧困难，勇往直前3自我认知，接纳自己5坚持信念，永不言败6挑战权威，突破常规8积极乐观，笑对压力7承担责任，勇于担当4重视友情，携手共进电影哪吒给予我们高三学子8个精神点哪吒虽被众人视为魔童，却不认命，努力证明自己。高三学生也会面临外界期待和自我怀疑，应勇敢打破偏见，坚定追求梦想。打破偏见，勇敢逐梦哪吒在面对陈塘关的危机和重重阻碍时，没有退缩。高三备考困难重重，学生也应像哪吒一样，勇敢面对困难，不轻易放弃。不惧困难，勇往直前哪吒从最初的叛逆到后来的自我觉醒，完成了对自己的正确认知。高三学生也需了解自己的优势和不足，接纳不完美的自己，从而更好地提升自己。自我认知，接纳自己哪吒和敖丙之间的友情真挚而深厚，他们在彼此困难时相互扶持。高三学生也可以和同学建立良好的友谊，在备考路上相互鼓励，共同进步。重视友情，携手共进哪吒始终坚守自己心中的正义和信念。高三学生在备考中也要坚定信念，无论遇到多大的挫折，都要相信自己的付出会有回报。坚持信念，永不言败哪吒敢于挑战传统的命运设定和权威观念。高三学生在学习中也不要盲目跟从，要敢于质疑，突破常规思维，寻找适合自己的学习方法。挑战权威，突破常规哪吒最终挺身而出，承担起保护陈塘关的责任。高三学生也应意识到自己的责任，为自己的未来负责，努力拼搏。承担责任，勇于担当哪吒即使面对诸多困境，依然保持乐观的心态。高三学生在高压环境下，更要学会调整心态，以积极乐观的态度面对备考。积极乐观，笑对压力各省本科率PART22024年各省高考普通类上线率(特殊类型招生/本科一批)省份统考人数特控线上线人数上线率历史物理历史物理合计历史/物理分科地区广东76.8万539532190409643811547815.04%福建24.2万5195389401484195782023.89%河北67.4万5064843440014832518272527.11%江苏47.7万5305162680512430815111331.68%湖北52.5万53052513882686788256015.73%湖南50.5万4964812638911162013800927.33%重庆20.3万50649913677614007507736.98%辽宁19.7万51051010610484155902529.96%吉林13万4794839402310714047331.13%黑龙江19.2万486480110364121785225327.22%安徽49.5万5125142503510745713249226.77%江西55.26万53252016460655958205514.85%广西38.9万51950112019555286754717.36%贵州31.44万50548217738645758231326.18%甘肃17.68万5024888606376424624826.16%省份统考人数一本线上线人数上线率文史理工文史理工合计文史/理工分科地区四川59.54万529539203738335410372717.42%云南39.5万55050514324476346195815.69%河南93.25万5215112568813019515588316.72%山西30.54万5165067906441765208217.05%宁夏7.3万4964323451142691772024.27%陕西27万48847514303612867558928%内蒙古16.3万4784717204288843608822.14%青海5.21万4113434659175802223942.69%省份统考人数特控线上线人数上线率不分科地区山东67.4万52113123119.47%浙江39.6万5955945615.01%北京6.72万5232699640.17%天津击7.08万5632144130.28%上海5.4万5031876734.75%海南7.4万5681865825.21%奋斗剩下的一个学期的意义PART3一分钟思考一下为什么要上大学或者上大学的意义是什么一分钟背景音频为了考上一个好的大学?1为了去到一个自己心仪的专业?2为了弥补父辈曾经的遗憾?3为了去一个可以远走高飞的城市?4为了证明自己还可以?5为了可以跟ta同一所院校？6剩下的一个学期的大事件PART4二轮复习时期（2025年1月-2月）期末考/模考高三第一学期的期末考试很重要，是对一轮复习的总结，也是对接下来复习计划的承接。针对期末考试的情况，考生应做好查漏补缺。特殊类招生简章公布1月份起，有关高校将会陆续公布高水平艺术团、高水平运动队、保送生招生简章，考生可依据招生简章中的报名要求、报名时间等信息，及时报考。艺术省统考成绩公布艺术类专业省统考成绩及合格线将在1月中上旬公布，大家要及时查询成绩。寒假大家在寒假期间，不要忽略了常规的学习。尤其是想要报名强基计划的学生，可以利用寒假重点研究目标高校及目标专业相关情况，着重准备自荐信的写作。二轮复习综合能力突破时期。高考进入真正意义上的冲刺阶段，学习压力进一步增大，做好二轮复习安排尤为重要。高校招生工作的通知参考往年的情况，这时候教育部会公布《普通高校招生工作的通知》，对普通高校招生工作进行全面部署。模考密集期（2025年3月-4月）1.高考体检3月起，全国各地陆续开始进行高考体检，结果将直接影响到考生志愿的填报，考生不可掉以轻心。体检前注意调整好饮食和作息吧。另外，老师提醒高校及专业对体检结果有要求，体检中发现身体指标有异常的同学，在填报志愿时要避开限报专业。当然，同学们也不必过于紧张，根据学校的通知配合进行就可以，一般班主任都会全程陪同。2.强基计划报名、招生简章公布3.高三一模/二模3月份会进行高考一模，4月进行二模考试，模拟考试的主要目的是提高学生的综合能力、应变能力和承受能力。

高三一模/二模很重要，相比于其他考试也会比较正式。一般是几个城市联考，各市会根据情况划出分数线，供考生和家长参考。同时，同学们可以借这两个模考来明确自己的成绩定位院校，也要从中找出自己的缺陷，抓紧时间弥补。4.体育类专业统考

3月下旬，体育类考生要进行网上确认专业考试信息、网上支付报名考试费、网上打印专业考试信息确认表；4月中旬开始考试。三轮复习时期（2025年5月）高考三模这是距离高考最后一个重要模考，相对一模难度较低，帮助考生提升信心。但每次模拟考都是对考生复习的检验，要从这些考试中吸取经验。同学们一定要认真对待！01三轮复习三轮复习是最后的高考冲刺了，这时期重点是重回基础，把复习过的内容重新过一遍，增强记忆；同时调整好身心，准备高考！02高校招生章程公布高校招生章程预计于每年5月起陆续公布。招生章程是考生了解高校招生信息、招生办法最重要的途径之一。请大家务必仔细阅读有意报考高校的招生章程，如有不明白的地方，可咨询高校招办。

03高考时期（2025年6月）迎战高考考试期间同学们注意调整饮食和心理状态，放松心情迎接最后的挑战！考前两天，要对高考考场进行踩场，制定好出行路线，并盘点好考试当天所用物品。强基计划考试一般会定在高考之后，大部分高校的测试时间比较集中，具体考核时间查阅高校简章。6月下旬会公布确认入选名单。高考成绩及省控线公布依据往年情况，一般是在6月22日后全国各省陆续公布省控线以及查询成绩。公安类院校信息采集-面试-体测-体检公安类院校信息采集一般在6月中旬进行，面试、体测、体检一般是6月下旬开始。军事院校政审-心理检测-面试-体测报考军校的考生需要经过政审、心理检测、面试、体测等考核一般都是在6月进行。志愿填报志愿填报时间比较少，所以家长和考生不要等到出分后才去了解相关政策和院校，一定要提前准备好！等待录取（2025年7月-8月）高考录取7月，各类各批次的志愿填报及录取工作陆续进行，录取结果也会随录取进程陆续公布。01录取通知书8月，录取结束后，各高校陆续寄发录取通知书。同学们要学会辨别真假通知书，避免上当受骗。02入学准备被录取的小伙伴可以提前准备踏进大学校园的行囊啦，建议先携带一些必备物品，待熟悉环境后再慢慢添置其他物品。03瓶

颈

期

自

救

指

南PART5什么是瓶颈期

所谓“瓶颈”，一般是指个人在前进中遇到的停滞不前的状态，这个阶段就像瓶子的颈部一样是一个关口，如果不能找到正确的方向和解决办法，就会一直被困在瓶颈处，体会进退两难的困窘，如果能突破便是出口。瓶颈期的表现01

拖延由于复习到了疲惫期，很多同学给自己制定的目标、规划，在执行的时候总出问题。本来计划今天英语做两篇阅读理解，才做了不到一半，休息了，晚上再做，然后就没有晚上了。02

质疑自己的学习能力在备考后期时遇到瓶颈，可能出现诸如单词背了记不住、做题错误率极高等问题，非常打击信心，感到无力复习。考生们往往会质疑自己的学习能力。03

受外界干扰严重一部分同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己是落后的。如何度过瓶颈期01坚定信念：无论如何也要撑过去

心理学上，有半途效应（Halfwayeffect）这一名词，指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。

而半途效应在学习过程中更加常见。一个人学习了很久，却没能看到努力的回报或者达到自己预期的状态，很容易对自己产生怀疑，从而对自己没信心。

可这时一旦放弃，就前功尽弃了。

即使有瓶颈期，也只是暂时的。每个人的实际情况不同，但无论如何，相信自己，就一定可以达到属于自己的彼岸。如何度过瓶颈期02调整心态：看淡考前一城一池的得失

高三备考是一场持久战，笑到最后的人才是赢家。在备考过程中，考生难免会出现疲乏期，这个时候要学会自我调节，让自己放松下来，正确面对。

瓶颈期最致命的就是被自己的情绪压垮，这个时候就要迫使自己克制烦躁情绪，不要考虑太多后果，走过这个情绪大关，问题就解决了一大半。

考生可以使用自我暗示的方法给予自己信心和鼓励，用简短的励志话语消除消极心理的影响，让自己保持满满的元气。当有了平稳的心态，才能更有效地找到解决瓶颈的办法。如何度过瓶颈期03及时反思：方法是否有问题

把刷题的事情先放一放，具体想想为什么会出现这样的时间，是不是近期的生活时间未合理分配，学习方法是不是不适用于自己。不要为几次考试没考好而越陷越深，不要不敢面对考卷，而要在每次考试完之后注意总结试卷上有漏洞的知识点。04

劳逸结合：打好学习节奏战

经历瓶颈期的考生很容易有一个特点，就是觉得自己每天做点什么都很空虚，没有实质收获，如果这时急功近利，熬夜备战，可能会因长时间体力不支而出现学习效率低下、学习效果不高的情况，反倒影响备考。

因此，在备考的同时，考生要注意体质锻炼，劳逸结合，制定科学、合理的作息时间安排表，保证充足的睡眠，增强学习能力和情绪的稳定性，这样才能有更加充沛的精力迎接高考。在高中，瓶颈期是很正常的，但也最考验人的耐心，各位同学一定不要着急，沉下心来，度过这段时间，你的水平就会有质的提升。@琅琅风影：始终坚信自己的实力，相信好事会慢慢发生，最后高考保持平常心没有慌，成绩比平常高了大概五十分。@无恙：①首先会重新给自己列一个计划，不断提醒自己学习的意义和目的。②其次梳理内心，听一些轻音乐或者抄写文章，把杂乱的思绪清理出来。@七七：留给你@自己：网友如何度过瓶颈期各分数段重点策略PART603600分以上的同学，你的突破点是懂出题对于600分以上的同学，你们要做的是如何“懂出题”，就是出题人的心思，知己知彼，才能百战不殆。历年的高考真题是非常重要的，在查漏补缺外，充分了解出题人的思路则成为现在的关键，知道对方要考什么，知道如何调用知识、技能应答，这就要一定的题量积累。02500-600分的同学，你的突破点在弱科对于500-600分区间的同学来讲，剩下的备考时间里，除了稳住优势学科，更多的时间可以在薄弱学科里，很简单的道理：“100-120分的提升比60-100分的提升更难”，这时抓薄弱学科提升成绩效果会更明显。01400分左右的同学，你的突破点在基础题高考内容采用721的比例，即70%的内容是基础题，20%是中等题，10%是难题，抓住基础题就是抓住了750分的70%，分数就到了525分，所以上500分并不难，剩下的二轮里，抓住基础内容，稳扎稳打，想成绩提升并不难。备考心态PART7强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的字典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。雨天您的大女儿的伞卖得好，晴天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。

若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。自我减压

自我质辩是心态自我调整的良方之一。

比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。自我质辩积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。集中注意力淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时