田径蹲踞式跳远教案

田径蹲踞式跳远—腾空步技术教学内容学习蹲踞式跳远中的腾空步技术(新授课)教学目标认知目标：通过讲解跳远项目的特点，建立蹲踞式跳远的技术概念，了解蹲踞式跳远技术的要求、方法和要领，让学生明白跳远也是一种锻炼身体的手段。技能目标：通过教学，70%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。增强下肢力量，发展弹跳力、灵敏性及增强全身的协调性。情感目标：学练中培养学生敢于挑战自我，勇于克服困难的精神，引导学生感悟完成“腾空步”的动作的乐趣；提高团结协作，相互帮助的能力和安全意识。重难点1.教学重点：蹬摆技术动作2．教学难点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步课的部分教学内容组织教法与要求时间次数开始部分1.集合整队，清点人数2.师生问好3.宣布本节课内容，提出学习目标和学习要求4.安排见习生一．组织：学生站成两列横队○○○○○○○○○○○○○○○○▲图eq\o\ac(○,1)要求：1.整队快，静，齐2.学生精神饱满3.见习生认真观摩，做好记录1分钟准备部分一、绕田径场慢跑一圈二、徒手操（4x8拍）1.头部运动2.扩胸运动3.腰部运动4.膝关节运动5.正压腿，侧压腿6.手腕踝关节运动游戏——胜进败退游戏方法：在场地上画两条相距40米的平行线作为起点，将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起跑线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者留下继续跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第二个人开始起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，同前进行，最后以先到达对方起点线的队为胜一．组织：呈两路纵队热身○○○○○○○○○○○○○○○○○○图eq\o\ac(○,2)要求：精神饱满，有节奏二.组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○▲图eq\o\ac(○,3)教法：1.教师口令引导学生做徒手操要求：2.学生动作舒展，到位三．组织xxxxxxxx图eq\o\ac(○,4)要求：1.猜拳的负者必须立即归队，不得阻挡对方的前进2.必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出2分钟4分钟5分钟1圈4*8拍基本部分基本部分结束部分一.蹲踞式跳远腾空步技术动作要领：蹲踞式跳远时，腾空步的时间相对较长（约占整个腾空时间的2／3）。准备踏跳时。起跳脚从脚后跟过渡到前脚掌，起跳腾空后，两臂向前上方伸展，在腾空步最高点时，起跳腿及时屈膝向前上方提拉与摆动腿靠拢，两腿继续屈膝上提靠近胸部，上体稍前倾，两臂下摆，在空中成蹲踞姿势，将要落地时向前伸出小腿，同时两臂继续向后摆动，准备落地专项性练习摆臂后接上起跳后手臂动作练习动作要领：两腿前后开立，前腿膝盖稍弯曲，后腿蹬直前脚掌着地，身体重心在前脚，挺胸抬头髋向前送，手臂前后摆动，当两手摆臂在两侧几乎同一位置时，两手同时向上摆动，手肘自然向两侧张开，手不过头，肘不过肩2.上步模仿起跳练习动作要领：两脚前后站立，摆动腿在前，起跳腿在后。起跳腿由后向前迈步，做积极向下放脚的踏板动作，用全脚掌滚动着地，随即稍屈膝并蹬伸起跳，摆动腿屈膝前摆至大腿成水平位，同时起跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向侧后积极摆动并突停。跳起后下落时，用摆动腿着地过渡到跑。3.行进间三步助跑起跳练习动作要领：将摆动腿放在前面，在跑道上连续做3步助跑按练习eq\o\ac(○,2)的要求起跳，下落时用摆动腿落地，接着再跑3步起跳，如此重复进行。4.短、中程距离助跑成腾空步练习（1）摆动腿先落地在助跑区助跑4—6步在起跳区上起跳落入沙坑，跳起后成腾空步姿势，腾空后两膝高抬，然后小腿尽量前伸，两臂由上向后、自后向前摆动。然后起跳腿向摆动腿靠拢，大腿主动向胸部靠拢。不能过早地前倾上体，防止前栽和影响伸腿落地。落地时摆动腿先落地。（可根据学生实际情况适当的增加助跑距离）二．素质练习收腹跳3组（每组间隔休息30秒）eq\o\ac(○,1)男生20个一组eq\o\ac(○,2)女生15个一组1.集合整队，整理放松2.教师课堂小结3.收拾器材4.宣布下课，师生再见一．组织：呈两列横队站于教师两边○○○○○○○○▲图eq\o\ac(○,5)○○○○○○○○教法：1.教师讲解腾空步的动作方法及要领；引导学生思考2.教师示范完整的动作。要求：1.教师动作正确，规范；2.学生认真听讲。1.组织：呈两列横队以体操队形散开○○○○○○○○○○○○○○○○▲图eq\o\ac(○,6)教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）听老师口令分组练习，教师进行纠证错误（3）学生自主练习，教师巡回指导要求：学生模仿练习并思考动作要领2.组织：呈两列横队以体操队形散开○○○○○○○○○○○○○○○○▲图eq\o\ac(○,6)教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）听老师口令分组练习，教师进行纠证错误（3）学生自主练习，教师巡回指导要求：学生模仿练习并思考动作要领3.组织：呈两路纵队xxxxxxxx图eq\o\ac(○,7)教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）学生自主有序练习，教师巡回指导纠错要求：学生模仿练习并思考动作要领4．组织：X图eq\o\ac(○,8)教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习（2）学生自主有序练习，教师进行指导纠错要求：（1）学生模仿练习并思考动作要领（2）学生反复练习，加深腾空步技术印象二．组织：呈两列横队以体操队形散开○○○○○○○○○○○○○○○○▲图eq\o\ac(○,9)要求：学生认真完成规定任务，动作到位一、组织:两列横队○○○○○○○○○○○○