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SHARE健康相关行为概述健康管理资源库健康教育与健康促进授课老师：张玮目录CONTENTS行为概述健康相关行为PART01行为概述行为概述1行为（behavior）是有机体在内外环境刺激下为适应环境所产生的反应，也是有机体为维持个体生存和种族繁衍,在适应不断变化的环境中所作出的反应。据此，美国心理学家伍德渥斯(Woodworth)提出了著名的S-0-R行为表示式。S（stimulation）代表内外环境的刺激，O（organization）代表有机体，R（reaction）代表行为反应。SOR刺激有机体行为反应（stimulation）（organization）（reaction）行为的概念行为概述1行为主要包含5个基本要素：行为主体、行为客体、行为环境、行为手段、行为结果。行为主体是人；行为客体则是人的行为所指向的目标；行为环境指行为主体与行为客体发生联系的客观环境；行为手段是行为主体作用于行为客体时所使用的工具或采用的方式方法；行为结果为行为主体预期的行为对行为客体产生的影响。行为的概念行为概述1.本能行为人的生物性决定各种本能行为，其通过遗传先天获得，而非后天习得，如睡眠行为、摄食行为、攻击和自我防御行为等。同时，人的本能行为还受到文化、心理、社会诸多因素制约和影响。2.社会行为人的社会性决定人的社会行为由社会环境造就。例如，人自出生起受到家庭环境的影响；在社会生活中遵循一定的社会和团体行为准则；同时，通过大众传播等多种传播途径接受广泛信息，模仿和学习各种示范行为。2行为的分类、形成与发展行为概述1234主要依靠遗传和本能力量的驱使，如婴儿吸吮、抓握、啼哭等。被动发展阶段（0~3岁）情绪表现出强烈性和不稳定性，易产生情绪障碍并导致行为的不稳定。同时，这一阶段人们通过对自己、他人、环境和社会的综合认识，开始调整自己的行为发展。自主发展阶段（12岁至成年期）行为发展带有明显的主动性和目的性。社会性开始加强，儿童的依赖重心已从家庭转到学校、少年组织等社会机构方面。主动发展阶段（3～12岁）人的行为定式已经形成，但仍在不断巩固、完善及适当调整，以实现对自己和周围环境的最佳适应。完善巩固阶段（成年以后）行为的形成和发展行为概述31.遗传因素行为是有遗传基础的，如同卵双胞胎的行为特征和行为倾向具有相似性。因此，人类在长期种族进化中获得的优点得以继承。遗传除了影响行为，还能决定人的行为特征和倾向性。行为的影响因素行为概述32.环境因素人类行为是环境刺激作用于机体的产物，同时，人的行为也可以对环境产生反作用。人可以积极利用有利于人类进步发展的环境，改造不利环境，减少环境对人类行为的负性影响。决定人类行为的环境因素既包括知识、态度、技术等小环境，也包括生态环境、风俗信仰、经济基础、法律制度等大环境。小环境与个体关系密切，影响作用直接，可控性大。大环境在更大的范围内影响人群的行为，对个体行为的影响是间接性的、潜在性的，可控性小。行为的影响因素行为概述33.学习因素人类的很多行为，尤其是社会行为，都是通过学习来形成和发展的，如模仿英雄人物、影视明星等公众人物的行为举止等。学习因素对于个体生活和工作技能的形成和发展，以及不健康行为的改变均起着重要的作用。行为的影响因素PART02健康相关行为健康相关行为1促进健康行为(health-promotedbehavior)是个人或群体表现出的客观上有利于自身和他人健康的一组行为。其主要包括：（1）日常健康行为指日常生活中有益于健康的基本行为。如平衡膳食、规律作息、适度锻炼等。（2）预警行为指对潜在的危害健康事件采取预防性行为，以及发生事故后采取正确处置的行为。如驾驶使用安全带，正确预防溺水、车祸、火灾等意外事故以及事故发生后的自救和他救。促进健康行为健康相关行为1（3）合理利用卫生服务指能够合理地利用各种卫生保健服务，以维护自身身心健康，实现三级预防的行为。如定期接受体检、进行预防接种、患病及时求医、积极配合医疗护理、遵循医嘱等。（4）避开环境危险行为指避免暴露于自然和社会环境中各种有害健康的危险因素的行为。如规避二手烟、远离噪音环境、避免接触疫水、积极应对引起紧张焦虑的生活事件等。（5）戒除不良嗜好行为指戒除日常生活中对健康有危害的个人偏好，如吸烟、酗酒、滥用药品等。促进健康行为健康相关行为2危害健康行为（health-riskybehavior）是指个体或群体表现出的危害个人、他人和整个社会的行为。其主要包括：（1）不良生活方式生活方式是指日常生活和职业活动中的行为习惯及其特征。不良生活方式包括一组习以为常的，对健康有害的行为习惯，如高盐高脂饮食、吸烟、酗酒、身体活动不足、睡眠不足等。不良生活方式与肥胖、糖尿病，心血管疾病、癌症、早衰等疾病的发生关系密切。具有潜伏期长、特异性差、多种不良生活方式协同作用强、普遍存在且个体差异大等特点。危害健康行为健康相关行为2（2）致病性行为模式致病性行为模式是导致特异性疾病发生的行为模式。其中，A型行为模式和C型行为模式是被国内外研究较多的两种行为模式。①A型行为模式(typeAbehavioralpattern,TABP)：其核心表现是争强好胜，富有竞争性和进取心；工作节奏快，具有时间紧迫感；情绪易激动，常表现为不耐烦和充满敌意，易怒。据统计，具有A型行为模式者冠心病发病率、复发率和病死率均高出非A型行为模式者2～4倍。A型行为模式者可以通过改变争强好胜的心理、劳逸结合、减少工作量等缓解过度紧张与压力，从而预防疾病的发生。危害健康行为健康相关行为2②C型行为模式(typeCbehavioralpattern，TCBP)：其核心表现为过度压抑情绪和自我克制，表面上谦和隐忍，但内心往往强压怒火，爱生闷气。研究发现，C型行为者肿瘤发生率比一般人高3倍以上，且易发生癌的转移，使病情恶化。其可以通过合理表达愤怒的情绪、学会正确宣泄情绪的方法、积极参与社会活动、接受他人协助等方式转变C型行为模式。危害健康行为健康相关行为2（3）不良疾病行为指个体从感知到自身患病到疾病康复全过程所表现出来的不利于健康的行为，例如讳疾忌医、疑病、瞒病、不遵医嘱等。（4）违规行为指违反道德规范和法律法规的危害健康行为。如吸毒、酒驾。其既能对行为者个人健康