800、1000米跑 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

800、1000米跑说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：800、1000米跑

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2024年10月25日第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生积极锻炼身体的意识，提高对跑步运动的兴趣。

2.培养学生良好的运动习惯，形成正确的跑步姿势。

3.培养学生团队合作精神，在集体活动中学会相互鼓励和协作。

4.增强学生的耐力、速度和协调性，提高运动技能水平。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：高一学生在初中阶段已经接触过基本的跑步技巧和耐力训练，对跑步有一定的了解。他们可能已经掌握了一些基本的跑步姿势和呼吸方法，但对于800米和1000米跑的具体训练方法和技巧了解有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高一学生对体育课普遍感兴趣，尤其是对竞技性较强的运动项目。他们的身体协调性和运动能力相对较好，但个体差异较大。部分学生可能对跑步运动有较高的热情和天赋，而另一些学生可能对此感到困难和缺乏动力。学习风格上，学生既有喜欢独立练习的，也有偏好集体活动和竞争的。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在800米和1000米跑的训练中，学生可能会遇到以下困难和挑战：一是耐力不足，难以持续保持较高速度；二是技术动作不标准，导致运动效率低下；三是心理压力，害怕失败和成绩不佳。针对这些困难，教师需要通过科学合理的训练方法和心理辅导来帮助学生克服。教学资源1.软硬件资源：田径场、跑道计时器、秒表、音响设备、标志物（如标志盘）、运动服、运动鞋。

2.课程平台：学校体育教学管理系统、班级体育教学微信群。

3.信息化资源：体育教学视频、跑步训练指导PPT、在线跑步训练计划。

4.教学手段：示范教学、分组练习、比赛教学、游戏教学。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布800米和1000米跑的预习资料，如跑步技巧视频、呼吸节奏指导PPT，明确预习目标，要求学生了解跑步的基本姿势和呼吸方法。

-设计预习问题：围绕跑步姿势和呼吸节奏，设计问题如“跑步时应该如何调整呼吸？”和“正确的跑步姿势有哪些要点？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过在线平台的互动反馈或课堂提问，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生根据预习要求，观看跑步技巧视频，阅读PPT，理解跑步的基本姿势和呼吸方法。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习成果，如笔记、思维导图，提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过引导学生自主阅读和思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台和微信群，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀的800米和1000米跑比赛视频，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解跑步姿势、呼吸节奏和耐力训练方法，结合实际案例。

-组织课堂活动：设计小组练习，让学生在小组内互相纠正跑步姿势，提高运动效率。

-解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师讲解的内容。

-参与课堂活动：学生积极参与小组练习，互相学习和帮助。

-提问与讨论：学生提出自己在练习中遇到的问题，与同学和老师进行讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解跑步技能的知识点。

-实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握跑步技能。

-合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

体现重难点：

-重点：掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏。

-难点：如何在长时间跑步中保持良好的运动状态。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置800米和1000米跑的模拟训练作业，要求学生记录训练过程和感受。

-提供拓展资源：推荐相关的跑步训练书籍和网站，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成训练作业，记录训练数据。

-拓展学习：学生利用推荐资源，进行额外的跑步训练和学习。

-反思总结：学生反思自己的训练过程，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

体现重难点：

-通过课后拓展，巩固学生在课堂上学到的跑步技能。

-通过反思总结，帮助学生发现自身不足，提高训练效果。教学资源拓展一、拓展资源

1.跑步生理学知识

-跑步时人体的能量代谢：介绍跑步过程中人体的能量来源和消耗过程，包括有氧和无氧代谢。

-跑步对心肺功能的影响：阐述长期跑步训练对心脏和肺部功能的有益影响。

-跑步中的肌肉骨骼系统：讲解跑步时骨骼、关节和肌肉的工作原理及保护措施。

2.跑步技巧与训练方法

-跑步姿势的纠正：提供详细的跑步姿势纠正方法，包括头部、肩部、手臂、腰部和腿部动作的规范。

-呼吸节奏的掌握：介绍跑步时的呼吸节奏，以及如何通过呼吸来提高跑步效率。

-耐力训练技巧：分享耐力训练的方法，如间歇训练、长距离慢跑等。

3.跑步装备与保护

-跑步鞋的选择：介绍如何根据脚型和个人需求选择合适的跑步鞋。

-运动服装的选择：讲解跑步时应该穿着什么样的运动服装，以适应不同的天气和环境。

-预防跑步损伤：提供预防跑步损伤的建议，如热身、拉伸、适当休息等。

4.跑步比赛策略

-赛前准备：介绍比赛前的心理和生理准备，以及如何调整饮食和睡眠。

-赛中策略：分享比赛中的策略，如起跑、节奏控制、冲刺技巧等。

-赛后恢复：讲解比赛后的恢复措施，包括拉伸、休息和营养补充。

二、拓展建议

1.鼓励学生参加学校或社区的跑步俱乐部，与其他跑步爱好者交流经验。

2.建议学生定期进行跑步测试，以监控自己的进步和调整训练计划。

3.鼓励学生参加短跑比赛，通过比赛实战提高自己的竞技水平。

4.引导学生进行跨学科学习，将跑步训练与营养学、运动生理学等知识相结合。

5.鼓励学生记录自己的跑步训练日志，包括跑步距离、时间、感受等，以便进行自我评估和调整。

6.建议学生观看专业跑步比赛的直播或录像，学习优秀运动员的跑步技巧和比赛策略。

7.鼓励学生参加跑步相关的公益活动，如马拉松赛事，提高自己的社会责任感。

8.引导学生关注跑步领域的最新研究成果，不断更新自己的跑步知识。

9.建议学生在跑步训练中注重安全，避免盲目追求速度和距离，防止运动损伤。

10.鼓励学生将跑步作为一种健康的生活方式，持之以恒地坚持锻炼。教学反思与总结今天的这节课，我们学习了800米和1000米跑的相关知识，我对整个教学过程进行了反思和总结。

首先，我觉得在教学方法上，我采用了多种教学手段，比如视频讲解、小组讨论、实际操作等，这些方法都收到了不错的效果。学生们在观看跑步技巧视频后，对正确的跑步姿势有了更直观的认识；在小组讨论中，他们能够互相学习，共同进步；而在实际操作中，他们能够亲身体验，更好地掌握跑步技巧。

在教学策略上，我注重了以下几点：

1.针对学生的实际情况，我设计了循序渐进的教学方案，从基本的跑步姿势到呼吸节奏，再到耐力训练，让学生逐步掌握跑步技能。

2.我鼓励学生积极参与课堂活动，通过小组练习和比赛，提高他们的团队协作能力和竞争意识。

3.我注重学生的个体差异，针对不同学生的特点，给予个性化的指导。

在教学管理方面，我也发现了一些不足：

1.部分学生在练习过程中，由于缺乏耐心和毅力，导致训练效果不佳。对此，我需要在今后的教学中，加强对学生的心理辅导，帮助他们树立信心，克服困难。

2.在组织课堂活动时，个别学生存在纪律松散、注意力不集中的现象。为了提高课堂效率，我需要在今后的教学中，加强课堂纪律管理，引导学生集中注意力。

1.学生对800米和1000米跑的相关知识有了更深入的了解，掌握了正确的跑步姿势和呼吸节奏。

2.学生的耐力、速度和协调性得到了提高，运动技能水平有所提升。

3.学生的团队合作精神和竞争意识得到了增强，他们在课堂活动中表现出积极的态度。

针对教学中存在的问题和不足，我提出以下改进措施和建议：

1.加强学生的心理辅导，帮助他们树立信心，克服训练中的困难。

2.优化课堂纪律管理，提高学生的课堂注意力。

3.设计更多具有趣味性和挑战性的课堂活动，激发学生的学习兴趣。

4.鼓励学生参加校内外跑步比赛，提高他们的竞技水平。

5.结合学生的实际情况，不断调整和优化教学方案，提高教学效果。板书设计①800米/1000米跑基本知识

-跑步姿势

-前倾姿势