800、1000米跑 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

800、1000米跑说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册一、设计思路

本节课以人教版必修第一册《体育与健康》中关于耐力跑的教学内容为基础，结合高一年级学生的生理和心理特点，围绕“800、1000米跑”进行教学设计。课程旨在培养学生良好的耐力素质，提高心肺功能，增强团队协作意识。通过分解动作、实践训练、比赛等形式，让学生掌握正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏，提高跑步效率，为后续体育课程打下坚实基础。二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标聚焦于“健康行为”与“体育品德”。通过800、1000米跑的教学，培养学生坚持体育锻炼的习惯，提高个人健康意识，形成健康的生活方式。同时，通过集体跑步活动，增强学生的团队协作精神和社会责任感，培养克服困难、挑战自我的意志品质，以及遵守规则、公平竞争的体育道德。三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是掌握正确的跑步技术和呼吸方法。具体包括：

-正确的起跑姿势和起跑后的加速跑技术，例如身体前倾角度、脚的落点等；

-跑步中的节奏控制，如何保持稳定的步频和步幅；

-呼吸方法的掌握，包括呼吸的频率和深度，以及如何与跑步节奏协调。

2.教学难点

本节课的教学难点在于学生对于跑步技术的细节掌握和耐力跑步中的心理调节。具体包括：

-学生往往难以掌握正确的摆臂姿势，容易导致跑步效率低下，例如手臂摆动过大或过小；

-在耐力跑步中，学生可能会遇到“极点”现象，即跑步中出现的疲劳感，难以维持跑步节奏，需要学会如何调整呼吸和心理状态来克服；

-学生在跑步过程中对体力的分配不当，容易在起跑阶段过度消耗体力，导致后程乏力，需要引导学生合理分配体力，保持稳定的跑步速度。四、教学资源准备

1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册，以便于学生课后复习和理论知识的自学。

2.辅助材料：准备800米和1000米跑步的教学视频，以及跑步技术分解的图片，帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备计时器、测量工具等，用于记录和分析学生的跑步成绩和技术。

4.教室布置：在操场上划分出起跑线、折返点及终点，并设置安全警戒线，确保教学活动的有序进行。五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

教师组织学生集合，简短介绍本节课的教学目标和内容，通过提问方式引导学生回顾上节课学习的耐力跑相关知识，激发学生的学习兴趣，为讲授新知做好铺垫。

2.讲授新知（20分钟）

-教师首先播放800米和1000米跑的教学视频，让学生直观感受正确的跑步技术和呼吸方法；

-接着，教师结合视频内容，讲解起跑姿势、起跑后的加速跑、跑步节奏、呼吸方法等关键技术要点；

-教师示范正确的摆臂姿势，并指导学生进行模仿练习；

-最后，教师介绍耐力跑中常见的“极点”现象，以及如何通过调整呼吸和心理状态来克服。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行起跑姿势和加速跑的练习，教师逐一指导，纠正错误动作；

-学生进行800米或1000米跑的模拟训练，教师记录时间并给予反馈；

-学生在教师的指导下，学习如何在跑步中调整呼吸，保持稳定的跑步节奏。

4.课堂小结（5分钟）

教师总结本节课的学习内容，强调正确的跑步技术和呼吸方法的重要性，并鼓励学生在日常锻炼中坚持运用所学知识。

5.作业布置（5分钟）

-学生课后观看教学视频，复习本节课所学内容；

-学生撰写一份关于本节课学习心得的短文，分享自己对于耐力跑的认识和技术掌握情况；

-学生在接下来的一周内，至少进行两次耐力跑训练，记录训练感受和成绩，准备下节课分享。六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《耐力训练的科学原理与方法》：详细介绍耐力训练的生理学基础，包括心肺功能的提升、肌肉耐力的增强等，帮助学生理解耐力跑的科学原理。

-《跑步技巧与训练》：深入探讨跑步技巧的各个方面，包括步频、步幅、摆臂、呼吸等，并提供相应的训练方法。

-《运动营养学》：讲解运动营养的基本知识，包括跑步前后的饮食安排、水分补充等，帮助学生更好地支持耐力训练。

-《运动伤害预防与处理》：介绍常见的运动伤害及其预防措施，教会学生如何在训练中避免受伤，以及受伤后的处理方法。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以自行查找有关奥运会、马拉松等耐力比赛的历史资料，了解这些比赛的发展历程和著名运动员的故事，增加对耐力跑运动的兴趣。

-学生可以研究不同类型的跑步训练计划，比较它们的优缺点，选择适合自己的训练方法，并记录训练过程中的感受和进步。

-学生可以尝试设计自己的耐力跑训练计划，包括训练强度、频率、时长等，并邀请同学或老师进行评价和反馈。

-学生可以探究耐力跑对心理健康的影响，例如通过跑步减轻压力、提高自信等，并分享自己的体验。

-学生可以参与社区或学校的跑步活动，如校园跑、公益跑等，将所学知识应用于实践中，同时增强团队协作和社会责任感。七、板书设计

①耐力跑技术要领

-起跑姿势：身体前倾，重心前移

-加速跑：小步频快跑，逐步过渡到大步幅

-跑步节奏：保持稳定的步频和步幅

-呼吸方法：三步一呼，三步一吸

②耐力跑训练方法

-渐进性训练：逐渐增加跑步距离和时间

-间歇性训练：高强度跑步后进行休息，循环进行

-变速跑训练：结合快跑和慢跑，提高耐力和速度

③耐力跑心理调节

-克服“极点”：通过调整呼吸和节奏，保持积极心态

-体力分配：起跑不宜过快，避免后期体力不支

-目标设定：合理设定个人目标，提高跑步动力和成就感八、教学反思与总结

今天在高一年级进行了关于“800、1000米跑”的教学，整个教学过程既有亮点也有不足，下面我对本次教学进行反思和总结。

教学反思：

在设计课程时，我充分考虑了学生的实际水平和接受能力，将教学内容与学生的生活实际相结合，力求让学生在轻松愉快的氛围中学习。在教学过程中，我通过视频、示范等多种方式呈现知识点，使学生能够直观地理解跑步技术和呼吸方法。然而，我也发现了一些问题：

1.在讲解技术要领时，可能因为讲解速度过快，部分学生跟不上节奏，导致他们对技术要领的理解不够深入；

2.在巩固练习环节，我没有充分关注到每个学生的练习情况，个别学生在动作上存在误区，我没有及时发现并纠正；

3.在课堂小结时，我没有留给学生足够的时间进行思考和消化，使得小结环节显得有些匆忙。

教学总结：

尽管存在上述问题，但本节课的教学效果总体来说是好的。学生在知识、技能、情感态度等方面都有了一定的收获和进步。

1.学生掌握了正确的跑步技术和呼吸方法，提高了耐力跑的能力；

2.学生通过课堂学习和课后练习，逐渐形成了良好的锻炼习惯，增强了健康意识；

3.学生在课堂中积极参与，展现了良好的团队协作精神，提高了自信心和成