《健康按摩法》课件

健康按摩法暖手操食指併攏，雙手合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發熱。第一部：雙眼四周按摩手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒讓熱氣傳達至眼球接著用手掌順著眼球四周，由內往外畫圓圈，按摩30下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。第二部鼻溝按摩鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預防感冒及後背酸痛第三部鼻樑按摩以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。鼻溝、鼻樑按摩由上圖可看出鼻子反射的相關部位，鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一個人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛有效。第四部臉部按摩手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內向外畫圓，按摩30下。臉上有許多穴位，剌激一下可通經活絡眼、臉、鼻按摩效果根據臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能，

例如:

肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。個人因牙齒根管沒做好，經常會隱隱作痛，經臉部按摩3個月後好了，同事牙齒發炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！第五部臉頰雙耳按摩手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓30下，重點在搓熱耳朵及臉頰。臉頰及雙耳按摩會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、手腕關節、眼睛等相關疾病可預防或改善。法国医师的研究耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。按摩耳朵的道理即在于此第六部上額下巴按摩手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓30下兩手可同時做；上下可互換。

上額下巴按摩由圖相關部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。

第七部：頭部按摩雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼30下。

頭部按摩其反射部位如圖，可改善相關部位功能，

例如頭痛、失憶、記憶力減退等，

脊椎病痛也會獲得改善。左手掌五指併攏微勾，

甩勾右頸後面，

刷向前胸通過左乳房30下。

右掌五指併攏微勾，

甩勾左頸後面，

刷向前胸通過右乳房30下。第八部頸部按摩頸部按摩反射圖上相關部位，可預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能加九部

叩齒36下加十部

鳴天鼓30下鳴天鼓

-摘自坐功十二段锦加十一

震耳膜15下又稱鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按於外耳道口，然后猛一下鬆開。每次做5下，每天早中晚各1次。

鼓膜加十二

漱口呑津三下“活”字，千口水為“活”，是指人的生存離不開唾液古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液增強精力，產生飽腹感，因此具有減肥的功效.古人辟谷，有的就用吞津的方法最好在進餐前空腹練習加十二

叩齒吞津法1.叩齒：先叩門齒20下，後叩左臼齒和右臼齒各20下，最后再叩門齒20下。2、攪舌：舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周3、鼓漱：口里有了不少津液，就反復鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱樣4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用點力，要有汩汩的聲響。下咽之前先用鼻子吸一口氣，下咽的時候意想命門竅5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，兩手在小腹部按左上右下的方向轉動三下，然后恢復自然呼吸，再咽下一口唾液。加十三

腹部按摩49圈

刺激足三里30次位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。胃動力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。加十四刺激双手拇指日明眼、鳳眼、大空谷三個穴位，可防眼疲勞和白內障日明眼凤眼大空谷這些穴位在大姆指第一指關節處。用手捏住該處揉搓10多