心理健康(广西科学技术出版社)第14课-你就是最好的那一个

小学还是班干部的我，到了初中，成绩比别人差了很多，我真是一无是处。不要自卑，我觉得你很棒1你就是最好的那一个2俞敏洪的故事

从小在农村长大的俞敏洪经过三次高考，于1980年被北京大学西语系英语专业录取。报到的那一天，他穿着布衣、挑着扁担、背着脸盆和棉被走进宿舍，舍友很吃惊:“没开学就有人来搞推销了!”

后来，俞敏洪发现，周围同学不论是学习上，还是文艺上、体育上，样样都比自己强。因为自卑，所以俞敏洪度过的基本就是“一个人的大学生活”。

从自卑走向自信，俞敏洪花了将近十年的时间。其间，他主要做两件事:一是自我思想解放,其实就是“我不跟你们比了”。自卑的根源就是总和别人比较，因此，当你意识到“我就是我，我跟别人不一一样”的时候，自卑的感觉就会慢慢变淡。二是建立自己的自信支撑点，也就是在某个方面慢慢地做到跟别人一样好，甚至比别人更好。俞敏洪克服了自己的自卑心理，创建了“新东方”，帮无数人圆了学好英语的梦。心海拾贝3森林里住着乌鸦，乌贼，乌龟和巫婆，在一个乌云密布的日子，乌鸦来找巫婆一起去乌龟家玩，到了乌龟家，看见乌贼和乌龟在吵架。乌鸦问：你们为什么吵架。乌贼说：它嫌我难看。乌龟说：它说我跑的慢。乌鸦对乌龟说：我们要看它的内在美。巫婆对乌贼说：我们要尊重它的天性。最后在乌鸦和巫婆的劝解下，乌龟和乌贼又和好了。之后，乌鸦、乌龟、巫婆乌贼一起在乌龟家开心的吃晚饭。

闪电反应4自强不息，战胜自己的华罗庚

——“我没有理由自暴自弃”

著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然顽强地读书自学。不久，他大病一场,左腿的关节变形，瘸了.但是他没有自暴自弃，他相信自己能拼出一片天地.青年华罗庚就是这样凭着自信，凭着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。1930年，他的论文在《科学》杂志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，用了四年时间自学了英文、德文、法文、发表了十篇论文。他25岁时已是扬名国际的青年学者了.5敢于尝试的小女生——不要小瞧自己，相信自己能行！电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对自己没有信心，连名都没敢报.出乎大家意料的是.一个平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝了这种请求说:“你们连报名的勇气都没有,若要你们代表学校,去电视台和其他学校的代表一同比赛，你们能有信心吗？”

电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她：“这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：“不要小瞧自己，相信自己能行！”6谈一谈他们成功的秘诀是什么？女学生不轻看自己，敢于尝试华罗庚自信能产生勇气和力量自信自信的重要性7cv

自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。什么是自信？8外貌和表情是：

举止和态度是：

个人品质是：

心情和体会是：

眉毛扬起来、

眼睛炯炯有神、

微笑、精神抖擞

昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、活泼、果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任愉快、轻松、享受、开朗、舒适、平静、安稳自信的样子？9怎样建立自信？1、认识自己（1）、认识自己的优点、能力和特长填一填你的“优点清单”（2）、感受别人对自己的欣赏

10优

点

清

单类别自我评价他人评价学习能力交际能力文娱才能体育强项性格特点动手能力其他112、充实自我，提高自身素质、实力

3、多尝试成功的体验、运用积极的自我暗示12我相信我自己！我是最棒的！我一定会自我实现！我一定坚持到底决不放弃！我每天都在进步、成长！成功一定是属于我的！134、学会微笑5、走路昂首挺胸14在一间房子里，你会在墙上挂什么？A、挂画B、挂照片C、挂年历,月历D、挂钟了解自己心理小测验15这是一个心理投射测验，可以测出你最大自信的来源，其实就是你生活中最看重的东西。准确性比较高，你不妨试一试！16你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你，你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。。挂画17你的自信来自于别人对你的肯定你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的，。挂照片18你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。挂年历、月历19你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎。挂钟20积极的自我暗示语（1）以现在时态而不是将来时态进行肯定我将来会很优秀×。我现在开