湖北省宣恩县第一中学男子篮球队训练现状及对策研究

摘要：宣恩一中位于经济发展和教育水平相对落后的少数民族自治地区，篮球发展相对落后。本文通过对宣恩一中男子篮球队的训练现状进行研究，从教练员和球员两个角度发现宣恩一中男子篮球队发展落后的因素本文通过问卷调查法、数理统计法和文献资料法，对宣恩一中男子篮球队的训练情况进行了调查分析，从球员和教练员的角度对宣恩一中男子篮球队成绩不理想的成因及对策进行了研究，得出以下结论。宣恩一中男子篮球队训练现状困境：（1）教练员专业水平低，师资力量不足，（2）学校场地、器材及配套基础设施不完善，（3）招生范围小，生源质量差。针对宣恩一中男子篮球队训练现状困境提出以下对策：（1）重视教练员专业技能的培养，增加培养机会，加大培训力度，（2）加大经费投入，完善配套的基础设施建设，（3）优化招生政策，扩大招生范围，建立梯队，（4）建立人才培养计划和引进篮球专项人才计划。关键词:中学男子篮球队；训练现状；对策1前言选题依据："十四五"体育发展计划中鲜明指出，要构建涵盖学校、体育学院和俱乐部的青少年篮球培育体系，以高品质的训练推动青少年篮球人才的培育，加强全国顶级篮球后备人才基地的建设，以此促进篮球新秀的发掘和培养。篮球运动中，青少年时期被视为技能提升的黄金期，此阶段的训练能迅速提升篮球技艺，同时有助于塑造个人独特的技术风格。对于青少年，尤其是高中生来说，这一阶段不仅是学术成长的关键期，也是篮球技能突飞猛进的阶段。参与篮球训练，学生不仅能磨练球技，还能显著增强体质和体能。此外，篮球运动还有助于锻炼学生的毅力，塑造强健的体格，弘扬奋斗精神和团队协作的价值观。普通高中中的篮球特长生在竞技篮球的后备力量储备中占有重要地位，他们对我国篮球竞技运动的进步有着重大影响，同时在篮球知识的普及和篮球文化的营造中发挥着不可或缺的作用，对大众篮球运动的推广和发展也具有深远意义。研究意义：近年来，宣恩一中的篮球运动在高中生的热烈追捧下蓬勃发展，然而，实地调研却揭示了其篮球队的实际情况并不尽如人意。尽管有积极的发展趋势，该校篮球队的整体实力却相对较低，历次比赛反映出队员基本技能欠缺、技术动作不标准，且训练缺乏有条不紊的规划。此外，资金支持方面也存在明显不足，无法为球队提供充足的保障。因此，宣恩一中的篮球竞技水平停滞不前，常在省级比赛中位列下游。同时，球队的管理问题也浮出水面，特别是如何运用科学的管理模式来提升宣恩一中篮球队的效能，以促进高中篮球运动的全面发展，这一问题亟待解决。本文通过研究宣恩一中篮球队训练现状后，发现他们训练的优点与不足，提出能够提高宣恩一中篮球队训练水平的有效对策，为宣恩一中篮球队提供一定的理论支持也为宣恩县其他中学提供一定的参考价值。2研究对象及研究方法2.1研究对象本文以宣恩县第一中学篮球队训练现状及对策研究为研究对象，以宣恩一中篮球队队员与教练员为调查对象2.2研究方法2.2.1文献资料法在中国知网、万方数据库、中国博士、硕士学位论文全文数据库、海南师范大学图书馆等，检索“中学篮球运动队”为关键词查阅了从2015—2022年的国内外相关文献并对国内外有关专家、学者的研究成果进行了梳理和归纳为本文研究提供重要的理论基础。2.2.2数理统计法运用Excel2016等软件对数据进行分析统计得出准确的数据为论文提供可靠的数据支持。2.2.3问卷调查法本研究设计的问卷围绕宣恩一中校园篮球发展特征而展开，在问卷设计过程中，结合本文的研究需求，并充分考虑编制问卷的要求对问卷进行设计，具体问卷内容见附件。3结果与分析3.1篮球队基本情况3.1.1队员的基本情况分析表1篮球队入队方式调查表（N=12）普招入队百分比%特长入队百分比%高三310000高二250250高一005100合计541.7759.3宣恩一中男子篮球队的入队方式有两种，一种是通过考取体育特长生的方式入队，第二种则是通过普招进入学校后经过校内选拔入队，具体情况如上表：从表1可以看出宣恩一中篮球运动员的入队方式的统计显示目前篮球队员进入篮球队的方式从比例上看，体育特长生入队还是占了大部分的，达到总人数的59.3%，通过普招入校内再进行选拔进入的占了41.7%。还可看出宣恩一中篮球队是一支较为年轻的球队，超过一半的队员为刚入学的高一年级球员。3.1.2教练员的基本情况分析表2宣恩一中体育教师专业、专项统计表（N=6）类型人数百分比%体育专业6100非体育专业00篮球专项117非篮球专项583对于学生运动员来说，教练员不仅仅是指导训练的教练员，而是整支球队的核心，所以教练员的素质在很大程度上决定着训练质量和球队竞技水平。因此，优质的篮球队一定少不了优质的教练员。据调查发现，宣恩一中没有专业的带队教练员，教练员则是由学校的体育教师担任，除管理球队外还有其他教学任务。如表2所示，宣恩一中共有体育教师6名，其中专项为篮球的体育教师只有一人。这一现象宣恩一中应当引起重视，要加强篮球专项教练员的培养，提高篮球专项教练员的比例，优化篮球教练员的结构。3.2篮球队训练现状3.2.1训练次数与训练时间情况表3宣恩一中运动队调查表（N=2）项目平均每周训练次数（次）平均每次训练时长（小时）篮球5-71.5田径51团队的训练频率和持续时间应适中，避免极端，以保障运动表现和球员技能的进步。考虑到高中运动员的独特性，他们需平衡学术学习与体育训练的双重压力。此外，高中的训练通常安排在傍晚课程结束后。学生经过一天的文化学习，身心状态产生一定的变化，训练时间过长，会让高中运动员没有得到足够的休息，影响学业或者过度疲劳造成运动损伤。反之，时间过短可能造成训练量不足，未达到技能升华的程度。据调查，目前宣恩一中共有两个运动队，分别为田径队和篮球队，训练时间基本利用在下午下课至晚自习这个时间段，由于高中学业方面考试任务，学生在训练时间上并不是完全规律的，训练次数与时间可能出现增减。篮球队的教练会根据队员的身体状态和天气因素适当增加训练次数，以保证最基本的训练量。3.2.2训练计划制定情况表4教练员执行的训练计划统计情况计划年度训练计划阶段训练计划周训练计划数量134设计出切实可行的训练方案是教练的核心职责。运动员的能力提升与竞技表现的优化，依赖于他们持之以恒的努力及结构化的练习安排。训练计划扮演着前瞻性规划的角色，旨在设定目标、布局训练策略以及评估训练效果，对确保训练质量至关重要。然而，预见性的训练计划在实施中常因各种内外部条件的限制和干扰而难以精准执行。因此，在构建训练计划时，我们需要预见到训练期间可能出现的各种内外部变数，并尽可能精确地做出预测，同时制定相应的调整策略。由表4可以看出，宣恩一中篮球教练员以年度训练计划为球队训练大纲，将训练分为三个阶段，在每个阶段内以4个周训练计划进行训练，比较符合学生运动员在训练过程中因为主观和客观因素所导致的无法保证顺利执行长远的训练计划。3.2.3训练内容及方法情况在高中阶段，球员篮球技术的形成处于摸索阶段，大多数球员的篮球技术很难达到全面，容易偏向某一技能特别出色，偏向的技能与球队的风格有一定的关系，球队的风格随着教练员的带队风格产生变化，这与教练员的主观因素所制定的训练内容有密切的关系。训练内容包括技术、战术、体能、心理和综合训练，有针对性的根据球队的需要设定内容，同时，运动训练是一个严谨科学的过程，科学的执行训练计划，是对高中运动员负责，避免学生发生损伤，长远的规划学生未来的发展。3.2.4训练内容占比情况表5教练员执行的训练计划统计情况基础技术身体素质战术训练心理素质合计40%50%10%0%100%由表5可以得出宣恩一中的篮球训练涵盖了基础技巧、体能强化和战术实施三大方面。篮球运动涉及的技能和策略广泛，鉴于其高度的综合性质，训练内容必须全面，包括技术精进和体能提升。基础技术是高水平比赛技巧的基石，可视为运动员的基本素养，宣恩一中教练员将基础技术作为球队日常训练中的主要内容，说明教练员对于球员的基础技术很重视。身体素质是影响球员比赛的重要因素，身体素质越好，球员成长的空间就越高，也对预防受伤有着一定的影响。教练员将身体素质练习放在训练的首位，占比达到50%，说明教练员非常关注球员的体能储备。战术是球队比赛的关键因素，是所有球员在比赛时交流配合的基础，而教练员在训练中只用了10%的时间来进行战术训练，说明教练员在战术方面还有所欠缺。在篮球训练当中，宣恩一中篮球队的训练缺少了一个重要的内容，也就是心理素质练习，心理素质是球员能否在比赛是正常发挥的关键因素，没有一个好的心理素质，球员在比赛时的发挥难以想象。3.2.5训练的负荷强度情况表6球员训练强度统计（N=12)强度太大较大适中较小合计数量036312百分比（%）0255025100篮球竞技以其高强度的比赛特性，要求训练过程需严谨地融入科学的训练策略，以再现比赛的实际压力。从增强体能着手，并深入了解篮球技巧，以免在训练中过度施压，规避单纯的耐力训练，以期提高整个篮球队的综合能力。训练强度对队伍训练成效起着决定性作用，过高强度可能导致运动员疲劳积累，消减他们在学习、生活及训练中的积极性，同时增加受伤的可能性。反之，训练负荷过轻，则可能使运动员未能充分挖掘潜力，技能动作无法形成长久的记忆，进而影响技艺的精进。通过表6可以得出，宣恩一中男子篮球队的队员们认为目前的训练负荷还是比较合适的，25%的球员认为训练强度还可以再加，25%的球员对于目前的训练强度有一些不适应，说明宣恩一中的教练员在训练时，对于球员的身体状态和训练强度把握的较为到位。3.2.6训练场地和训练器械情况表7训练场地、器械统计类别室外球场室内球场田径场力量房理疗房数量61100工欲善其事必先利其器，开展训练必须要有场地和器材的支持。为了方便训练的进行，相关的设备不可或缺的硬件支持。根据调查发现宣恩一中共有6个室外篮球场、1个室内篮球场，在球场数量配置上能够满足篮球队的基础训练，但是宣恩一中没有专门的力量房，球员们在进行力量训练时是将训练器材搬到田径场旁边的空地进行训练，在力量器材方面只能达到勉强普及的状态。；篮球是一项对抗激烈的运动，激烈的对抗容易造成球员出现伤病，因此球员的医疗保障就显得十分重要，但是宣恩一中并没有配套的医疗、理疗器械，说明宣恩一中篮球队日常训练的器材和设施还没有完全达到训练所需的标准。3.2.7训练期间队员饮食及休息情况表8球员饮食及休息情况调查表（N=12)类别饮食休息非常好50好45一般36差01非常差00合计1212对于运动员来说，科学合理的饮食和休息是维持运动员身体机能平衡的基础，也是保证运动员训练效率的重要条件之一。表8是宣恩一中篮球队队员饮食及休息情况调查表。大部分队员在休息方面表现出良好的状态，其中5位队员感到休息充分，6位表示休息尚可，仅有一位队员觉得休息不足。考虑到高中生面临的学业压力，他们在密集的学习任务之余还需应对训练挑战，因此确保足够的睡眠对于队员们保持每日精力至关重要。比赛的成功很大程度上取决于球员的技能和战术运用，而健康的饮食则是这一切的基础。显而易见，科学的饮食习惯对球员的身体素质有着显著影响。尽管运动表现受到训练、遗传和健康状况等多种因素的共同作用，但均衡的营养摄入同样是不可或缺的一环。虽然营养不能完全替代训练和遗传因素，但它与科学训练相辅相成，能显著提升运动员的运动表现，起到画龙点睛的作用。根据调查可以得出，宣恩一中篮球队队员的饮食情况很好，觉得非常好的有5人，觉得好的有4人，感觉一般的只有3人，说明宣恩一中在针对运动员的饮食方面花费了不少心思，为运动员提供了一定的保障。3.3篮球队训练的优点与不足根据实地调查发现，宣恩一中男子篮球队的队员和教练员在训练中热情高涨，教练员在带队训练时认真负责，随时关注各队员的训练状态。球员方面，各个球员在训练时都表现出较高的精神状态，训练态度非常端正，对于教练的指导和批评能够做到虚心接受并及时改正。队员之间在训练时做到相互鼓励相互帮助，训练氛围浓厚。宣恩一中篮球队的训练，既有优点，也有许多的不足。3.3.1训练优点宣恩一中篮球队在训练次数和时间上，是非常充足的。单次训练的时长也非常科学，既保证了训练效率也兼顾到球员的休息和文化学习，每周的训练次数能够保证球员每天都有训练时间，能够促使球员的身体机能和技术水平得到保持和强化。教练员非常重视球员的基础技术练习和身体素质练习，这对于球员个人能力的提升帮助是非常大的，尤其是宣恩一中篮球队的高一高二年级队员人数较对，身体发育还没达到最佳水平，这样的训练是非常有针对性的。3.3.2训练不足宣恩一中篮球队教练员在带领球队训练时，针对球队的团队战术训练和球员的心理素质训练在总体训练中占的比重非常小，团队战术是球队在比赛中获胜的关键因素，没有成熟的战术体系会造成球队在比赛时更多的依靠球员的个人能力来完成进攻，导致球队的配合不流畅，过多的依靠球员的个人能力，也会造成球员的体能不足，导致受伤的风险增大。团队战术的训练也能够提升球员的球商，教会学生依靠头脑进行比赛，对学生的发展起到积极作用。心理素质是球员能否在比赛是正常发挥的关键因素，宣恩一中篮球队在训练中忽视了对球员的心理素质练习。心理素质的提升能够增强球员的抗压能力，在比赛的关键时刻，球员们都处于高度紧张的状态，强大的心理素质能够帮助球员缓解压力，从容应对比赛时出现的各种情况，而且心理素质的提升，对于球员们在面对文化课学习时也有积极的作用。宣恩一中篮球队训练的总体强度较为合适，但是球员个体之间也有差异，身体素质并不相同，在训练时教练员还需要多关注球员的表现，针对球员的个体差异，对训练强度加以改进。3.4篮球队提高训练水平的有效对策3.4.1队员方面发展对策（1）优化招生政策，扩大选材范围目前，宣恩一中的招生范围只局限于本县城区以及城区范围内的各个乡镇，而宣恩县的整体人口规模并不大，导致每年的优秀人才并不多，在招生时应优化招生政策扩大招生范围，积极吸纳有基础，有天赋的篮球人才。（2）改进训练计划宣恩一中篮球队在训练时，训练方式为球队综合训练，每个球员的训练内容都是统一的，但每个球员的技术水平和技术特点都有差别，综合训练虽能保证球队整体的训练时间和训练强度，但是对球员的提升却是有限的，在综合训练的同时，应根据每个球员的技术水平和特点，为同类型球员制定单独的技术训练内容，打磨球员的技术。其次，增加球队的战术训练和心理素质练习。增加战术训练，利于球员团队意识和球商的提升，增强队员间的团队配合和阅读比赛的能力，心理素质的练习，有利于促进球员心智的成熟，提升抗压能力。3.4.2教练员方面发展对策（1）加大篮球专项人才引进计划篮球教练作为篮球队训练的组织者，需要具备扎实的理论和专业技能，然而，宣恩一中只有一名篮球专项的教师，在训练中大包大揽负责所有的训练内容，还有其他的教学任务，教学压力非常大。因此，宣恩一中在今后的篮球运动队建设中应该建立人才培养计划和引进篮球专项人才计划，弥补专业篮球教师的不足，可采取聘请的方式或者是招聘的方式，引进高水平运动员或者是体育专业篮球专项的教师。（2）提升教练员专业技能知识教练员水平是决定学校篮球发展的一个至关重要的因素，只有高水平的教练员才能带出高水平的运动队，宣恩一中作为教练员的工作单位应为教练员提供各类继续进修和学习的机会，为教练员提升能力提供平台。教练员也应该不断吸收国内外先进的训练方法及训练手段，提升自身专业能力水平的同时也提高学校篮球队的训练水平。3.4.3学校方面的发展对策（1）提高对篮球队发展的重视程度学校对篮球队的重视程度是篮球队发展的重要因素，宣恩一中的校领导应加强篮球队建设的重视程度，大力支持篮球队的发展，支持学生向专业化篮球发展。（2）完善场地器材基础设施建设，加大经费投入良好的基础设施可以为学生提供舒适的训练环境，能够保证学生在训练时不会因为天气受到影响，从而保证球队的训练效果。球队日常训练所使用的器材和外出比赛时的经费支出也是提高球队水平的重要保障，所以在场地等基础设施建设和训练经费方面，学校应积极向上级部门反应，争取上级部门的支持。（3）改善球队的招生政策，拓宽招生渠道球员的质量是球队水平和成绩的保证，在球员的选拔和培养方面，要完善招生政策，扩大招生范围，吸引更多热爱篮球的学生，。同时要做好梯队建设工作，从初中发掘更多的有天赋的学生，为球队的后备人才培养工作做好准备。4结论与建议4.1结论4.1.1教练员的专业技能水平有所欠缺，不能满足高中篮球队的训练需要。同时教练员专业化程度较低，在承担训练任务外还有其他教学任务，工作压力大。4.1.2学校场地、器材不足，基础训练设施不完善，无法满足篮球队队的训练需求，从而制约了篮球队训练计划的制定与执行，导致篮球队竞技水平偏低。4.1.3宣恩一中在招生上对于篮球运动员的招生政策有地域限制，导致招生范围较小，生源质量受影响。4.1.4教练员的专业培养力度不够，篮球专项人才少，篮球教练员的培养计划和人才引进计划力度不足。4.2建议4.2.1宣恩一中男子篮球队的队伍建设还需要继续优化队员招收政策，可在初中部组建下属梯队以保证高中球队球员供应，扩大招生范围，招收相邻地区有天赋、有基础的学生。4.2.2加大经费投入，更新完善学校的硬件设施建设，为篮球队训练提供良好的训练环境，为篮球队发展提供根本保障。提高教练员待遇，完善奖励机制，提高教练员的积极性。4.2.3学校和上级单位要重视教练员的培养，为教练员提供学习交流的平台，增加教练员的培训机会，提高教练员的专业技术水平。4.2.4建立人才培养计划和引进篮球专项人才计划，弥补专业篮球教师的不足，可采取聘请的方式或者是招聘的方式，引进高水平运动员或者是体育专业篮球专项的教师。建设教练组，减少教练员其他教学任务的工作量，促进教练员专职化。参考文献付嘉琪,王结春.“体教融合”模式下普通高中学校高水平篮球运动员的培养研究[J].黄山学院学报,2022,24(03):87-89.胡坚强.淮南市普通高中篮球特长生培养路径的调查研究[D].哈尔滨体育学院,2022.2022.000089.郭志强.西安市高中男子篮球队训练现状与发展研究[D].西安体育学院,2021.2021.000201.梁咏仪.澳门高中男子篮球队训练现状及对策研究[D].广州体育学院,2021.2021.000228.叶培.体教融合视角下长沙市高中篮球后备人才培养的路径研究[D].湖南科技大学,2021.2021.000518.杜涛.宁波市普通高中男子篮球队的培养现状及对策研究[D].宁波大学,2021.2021.000801.周伟.高中男子篮球队有效训练与管理初探[C]//教育部基础教育课程改革研究中心.2020年“基于核心素养的课堂教学改革”研讨会论文集.2020年“基于核心素养的课堂教学改革”研讨会论文集,2020:2689-2691.2020.041568.刘洋廷.眉山市高中篮球队开展现状与对策研究[D].西南大学,2020.2020.000962.孙彬.河南省“华光杯”本科甲组男子篮球队课余训练现状与对策研究[D].河南大学,2019.2019.000043.魏从林.江苏省体育高考篮球专项训练现状及影响因素研究[D].苏州大学,2018.2018.000889.孙凤龙.我国学生篮球运动员培养体系研究[D].东北师范大学,2018.关辉.对黑龙江省青少年篮球运动员体能训练现状的调查分析[J].才智,2018(16):225.李通.影响西安市高中篮球队发展主要因素研究[D].西安体育学院,2018.曹冰洁.北京市高水平高中篮球传统校人才培养方式研究[D].北京体育大学,2018.张革.运城市康杰中学高中男子篮球队训练现状调查与分析[J].体育世界(学术版),2018(04):124-125.61-1019/g8.2018.04.073.张静.学校篮球队员学训问题的研究[D].天津体育学院,2018.刘淑湲.深圳市第二实验学校女子篮球队发展现状调查[D].华中师范大学,2017.刘瑞.唐山市中学篮球代表队训练现状调查与影响因素的分析[D].河北师范大学,2016.

附录附件1《湖北省宣恩县男子篮球队训练现状及对策研究》队员调查表亲爱的同学：您好！我首先感谢您百忙之中阅读此问卷。我正在撰写题目为《湖北省宣恩县第一中学男子篮球队训练现状及对策研究》的毕业论文。为了更好地了解宣恩一中篮球队训练的实际情况以及存在的问题，诚邀您参与本问卷的填写，填写您篮球训练的一些情况和看法，您的意见将会严谨的接受保密，请放心诚实填写以下问题。最后万分感谢您的参与！祝您学业进步，身体健康！海南师范大学2020级本科生