华东师大版体育与健康 七年级上册 原地平衡练习 教学实录

华东师大版体育与健康七年级上册原地平衡练习教学实录一、教学背景

授课内容：原地平衡练习

授课年级：七年级

教材版本：华东师大版体育与健康七年级上册。

本节课旨在让学生掌握基本的身体平衡技巧，通过原地平衡练习，提高学生的身体协调性和稳定性，为后续体育课程中的动作技巧打下基础。二、核心素养目标

1.运动能力：通过原地平衡练习，提升学生的身体平衡能力和运动技能，增强学生对身体控制的认识。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，提高学生的身体活动水平，促进学生身体健康。

3.体育精神：锻炼学生在挑战中的坚持和毅力，培养学生的团队合作精神，增强学生克服困难的自信心。三、教学难点与重点

1.教学重点

-原地平衡练习的正确姿势：本节课的核心内容是让学生掌握正确的站立姿势，如两脚与肩同宽，身体重心均匀分布在双脚上，膝盖微弯，保持身体稳定。这是进行平衡训练的基础，也是后续提高平衡能力的关键。

-平衡控制技巧：强调学生在保持原地平衡时，如何通过调整身体姿态和重心来维持平衡，例如，通过轻微的蹲起动作来训练平衡感。

2.教学难点

-身体协调性的培养：学生在进行原地平衡练习时，往往难以协调身体各部分，例如，当一只脚抬起时，另一只脚的支撑力量和身体的重心调整是难点。教师可以通过分解动作，让学生逐步学习如何协调身体各部分的力量。

-动态平衡的掌握：在原地平衡的基础上，增加一些动态动作，如单脚站立时做手臂摆动，对于学生来说是一个挑战。学生需要学会如何在动态中保持平衡，这需要较强的肌肉控制能力和平衡感。具体如下：

-例如，在单脚站立练习中，学生可能会发现难以保持平衡，尤其是在尝试抬起另一只脚时。教师可以引导学生先从站立开始，然后逐渐尝试抬起一只脚，同时调整身体重心，以找到平衡点。

-在动态平衡练习中，学生可能会在手臂摆动时失去平衡。教师可以指导学生先从较小的摆动开始，随着身体控制能力的提高，逐渐增加摆动的幅度。四、教学资源

-软硬件资源：体育器材（如平衡球、平衡板）、音响设备、计时器

-课程平台：学校体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学视频、平衡练习指导图解

-教学手段：小组合作、个体指导、集体练习、游戏化教学五、教学过程

1.导入环节（约5分钟）

内容：教师通过播放一段体育运动员平衡训练的视频，引导学生关注平衡在体育运动中的重要性。随后，教师简要介绍本节课的教学目标和教学内容，激发学生的兴趣和参与欲望。

2.新知学习（约25分钟）

内容：教师首先示范原地平衡练习的正确姿势，包括站立姿势、重心调整和平衡控制技巧。接着，学生分组进行模仿练习，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。在学习过程中，教师引导学生关注身体各部分的协调和平衡感，并通过问答的方式让学生分享自己的感受和经验。

-教师展示正确的站立姿势和平衡控制技巧，让学生跟随示范进行练习。

-学生分组（每组4-5人），在组内进行模仿练习，教师巡回指导，提供个性化建议。

-学生轮流尝试单脚站立、手臂摆动等动态平衡练习，教师观察并指导。

-学生讨论平衡练习中的感受，分享如何找到平衡点和控制身体重心。

3.实践应用（约10分钟）

内容：学生在教师的指导下，进行原地平衡练习的实际操作。教师设置不同难度的挑战，如单脚站立时长挑战、平衡板上的动态平衡等，让学生在实践中巩固所学知识和技能。

-学生在教师的监督下，进行单脚站立时长挑战，记录自己的成绩。

-学生尝试在平衡板上进行动态平衡练习，如单脚站立时做手臂摆动。

-教师观察学生的表现，提供即时反馈和改进建议。

4.总结与提升（约5分钟）

内容：教师邀请学生分享他们在实践应用环节中的体验和收获。教师总结本节课的重点内容，强调平衡练习在体育运动中的重要性，并布置课后练习任务，鼓励学生在日常生活中加强平衡训练。

-学生分享实践应用环节中的成功经验和遇到的挑战。

-教师总结原地平衡练习的关键技巧和注意事项。

-教师布置课后练习任务，如每天进行一定时间的平衡练习，记录进步情况。

-教师鼓励学生将平衡练习融入日常生活中的运动，提高身体协调性和稳定性。六、教学反思

今天的课堂整体效果不错，学生们对原地平衡练习表现出了较高的兴趣。我发现通过示范和个别指导，大部分学生能够较快地掌握平衡技巧。但也有部分学生在动态平衡练习中遇到困难，需要更多的个性化指导。我会在下节课调整教学方法，增加一些辅助练习，帮助这些学生更好地突破难点。此外，课后我将继续关注学生的练习情况，确保他们能够在日常生活中持续进步。七、教学资源与支持

多媒体资源：

-图片素材：收集与平衡练习相关的图片，如不同难度的平衡动作示范图，用于展示正确的动作姿态和平衡技巧。

-视频素材：包含专业运动员进行平衡训练的教学视频，以及学生平衡练习的示例视频，用于课堂导入和动作教学。

-音频素材：轻音乐或自然声音，用于营造放松的学习氛围，特别是在学生进行平衡练习时，帮助其集中注意力。

阅读材料：

-健康生活方式相关文章：挑选与体育健康相关的英文文章，如《青少年平衡训练的重要性》、《如何通过平衡练习提高运动表现》等，供学生课后阅读，增强他们对平衡训练的认识。

-健康生活方式相关书籍：推荐学生阅读的书籍，如《青少年体育健康指南》、《平衡训练全书》等，以拓展学生的知识面。

实践工具：

-个人平衡训练计划表：设计一个表格，让学生记录自己的平衡训练计划，包括训练项目、时间、目标和完成情况，帮助他们有计划地进行训练。

-记录本：鼓励学生使用记录本记录训练过程中的感受、进步和遇到的问题，以便于教师了解学生的学习状况，并提供个性化的指导。

信息技术资源：

-体育课程管理系统：利用学校体育课程管理系统，上传教学资源，如PPT、视频、文章等，便于学生随时查看和复习。

-在线互动平台：创建在线讨论区，让学生在课后进行交流，分享训练经验和心得，促进学生的互助学习。

教学支持：

-专业教练支持：邀请专业教练参与课堂，为学生提供专业的技术指导和反馈，特别是在平衡训练的实践环节。

-家长参与：通过家长会或家长信，让家长了解平衡训练的重要性，鼓励家长在家中为孩子提供支持和鼓励，共同促进学生的健康发展。

教学评估工具：

-平衡技能评估表：设计一个评估表，用于记录和评价学生在平衡练习中的表现，包括动作准确性、平衡时长、进步情况等。

-学生自我评价表：让学生填写自我评价表，反思自己在平衡训练中的努力和进步，培养自我监控和自我激励的能力。八、作业布置与反馈

作业布置：

1.平衡练习日记：要求学生每天进行至少10分钟的平衡练习，并记录在日记中。日记应包括练习的具体内容、练习时的感受、遇到的问题以及如何解决这些问题。

2.视频作业：学生需录制自己完成平衡练习的视频，上传至课程管理系统，以便教师评估学生的动作技巧和平衡能力。

3.研究作业：学生分组研究平衡训练在不同运动项目中的应用，并撰写简短报告，介绍研究成果和个人的见解。

作业反馈：

1.平衡练习日记反馈：教师定期检查学生的平衡练习日记，针对学生的记录提供个性化反馈。例如，如果学生在日记中提到难以保持单脚站立平衡，教师可以提供一些针对性的训练建议，如增加脚部力量练习或尝试在不稳定的表面上练习。

-反馈示例：“你在日记中提到单脚站立时难以保持平衡，建议你尝试在小范围内进行脚部力量训练，如脚尖抬起和放下。同时，可以尝试在不稳定的表面上练习，如平衡垫，以增加训练难度。”

2.视频作业反馈：教师通过课程管理系统查看学生上传的视频作业，对学生的动作技巧和平衡能力进行评估。在反馈中，教师会指出学生的优点和需要改进的地方，并提供具体的改进建议。

-反馈示例：“你在视频中的单脚站立平衡练习做得很好，但注意到你的手臂摆动幅度过大，这可能会影响你的平衡。建议你控制手臂的摆动幅度，专注于身体重心的调整。”

3.研究作业反馈：教师阅读学生的研究报告，对学生的研究思路、内容组织和观点提出反馈。教师会鼓励学生的创新思维，同时指出报告中的不足之处，如论据不足或逻辑不清晰。

-反馈示例：“你的报告详细介绍了平衡训练在篮球运动中的应用，这是一个很有趣的研究主题。不过，报告中的一些论据需要更多的数据支持。建议你查阅相关研究文献，以增强你的论点。”九、结语

同学们，今天我们一起学习了原地平衡练习，这是提高我们身体协调性和稳定性的重要方法