1+1塑形健身舞蹈知到智慧树章节测试课后答案2024年秋华南理工大学

1+1塑形健身舞蹈知到智慧树章节测试课后答案2024年秋华南理工大学绪论单元测试

通过锻炼，提升身体健康状况；改善不够完美的体型。

A:错B:对

答案:对

第一章单元测试

X型体型又叫“（）”，这种体形身体的各部分的长短粗细合乎恰当的比例，胸部和臀部丰满，腰部比较纤细，具有明显的S型曲线。

A:沙漏型身材B:梨形身材

C:矩形身材D:宽肩型身材

答案:沙漏型身材也叫“梨型身材”，主要特征是上身单薄，肩窄、腰细、臀宽、脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，这种身材在女性中普遍存在。()

A:A型身型B:X型体型C:Y型身型

D:O型体型

答案:A型身型亚洲人最普遍的体型为（）。

A:X型B:O型C:H型D:Y型

答案:H型自测体力时最简单易行的方法是（）。

A:单杠引体向上B:立定跳远C:深蹲D:俯卧撑

答案:俯卧撑

BMI指数的正常值范围是（）。

A:35-40B:25-30C:18.5-25

D:30-35

答案:18.5-25

第二章单元测试

蛇形手臂的动作要领是，两手之间是（）在连接。

A:大臂

B:头C:手D:肩

答案:肩胯部画八字时，上身定位保持漂亮姿态，下身由胯带动首先向（）方顶胯。

A:斜前方或斜后方B:任何方向

C:正前方D:正后方

答案:斜前方或斜后方肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。许多“低头族”最常见的就是（）。

A:椎间盘突出B:胸腰综合症

C:背部综合征D:肩颈综合症

答案:肩颈综合症胸椎灵活度下降，()就要被迫干活，长久以往，会导致脖子疼。

A:颈椎B:腰椎C:尾椎

D:胸椎

答案:颈椎中国古典舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”的()和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。

A:服饰美

B:曲线美C:韵律美D:形体美

答案:曲线美

第三章单元测试

普拉提是一项超过()年，独特神奇的组合运动系统疗法。

A:50B:5

C:10D:80

答案:80普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“（）术”。

A:健身B:减肥C:保健

D:控制

答案:控制普拉提能够锻炼人体深浅层的大小（）群，维持和改善外观正常活动姿势。

A:关节B:骨头

C:脂肪D:肌肉

答案:肌肉普拉提练习的中立位是需要保持（）的自然曲线。

A:手臂B:脊柱C:腿

D:腰

答案:脊柱核心是肋骨以下至（）的部位。

A:大腿B:腰C:骨盆

D:肚脐

答案:骨盆

第四章单元测试

“尊巴”一词最早源于（）俚语，意为“快速运动”。

A:西班牙B:澳大利亚

C:哥伦比亚D:刚果

答案:哥伦比亚尊巴属于（）类有氧运动，因此难度不是很大。

A:低冲击B:高冲击C:中冲击D:不知道

答案:低冲击鬼步舞的发源地是（）。

A:澳大利亚

B:韩国C:美国D:日本

答案:澳大利亚

爵士舞起源于（），而后流传至（）。

A:欧洲，中国B:亚洲，韩国C:非洲，美国

答案:非洲，美国

有氧爵士舞蹈中正确的髋部绕环应有（）个髋部发力点组成。

A:6个

B:4个C:2个

答案:4个

第五章单元测试

瑜伽《静心组合》中不包含（）。

A:蛇式

B:双人幻椅式C:双人船式D:双人下犬式

答案:蛇式

是瑜伽跪坐体式的一种，也称为如来坐。（）

A:吉祥坐姿B:金刚坐姿

C:半莲花坐姿D:莲花坐姿

答案:金刚坐姿

骑马式练习时，为了保护膝盖关节，前腿膝盖（）超过脚趾尖。

A:不可B:可以

答案:不可下犬式练习时，以下那个动作错误？（）

A:抬头B:呼气时慢慢下沉脚跟

C:双腿伸展拉直D:手臂肌肉收紧伸直

答案:抬头腹式呼吸能够强化我们的（）。

A:胸腔的横膈肌B:脊柱

C:喉咙D:腹腔

答案:胸腔的横膈肌起源于印度的瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，它集（）于一身。

A:哲学B:艺术

C:科学

答案:哲学；艺术

；科学

第六章单元测试

改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是（）。

A:音乐治疗B:心理咨询C:健身运动D:社会交往

答案:健身运动如果以健身为目的地锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

A:5

B:2C:3D:4

答案:3短期目标通常的时间周期为（）

A:24小时以内B:3-6个月C:1周至1个月D:1小时以内

答案:1周至1个月通常，热身时间应占运动总时间的（）。

A:10%-20%B:5%-10%C:20%-30%D:30%-40%

答案:10%-20%