瑜伽（四川卫生康复职业学院）知到智慧树答案

绪论单元测试第一章单元测试第二章单元测试第三章单元测试第四章单元测试第五章单元测试第六章单元测试第七章单元测试第八章单元测试第九章单元测试第十章单元测试第十一章单元测试1【判断题】(2分)瑜伽的流派主要分为2个。（）正确答案：BA.对B.错2【判断题】(2分)岗位的社会意义、岗位认同感是瑜伽教练需要的特质。（）正确答案：AA.对B.错3【判断题】(2分)瑜伽比赛选手必须有过硬的专业素养。（）正确答案：BA.错B.对1【判断题】(2分)轮瑜伽属于一种瑜伽流派。（）正确答案：BA.对B.错2【判断题】(2分)后弯的练习可以用到瑜伽轮辅助。（）正确答案：AA.对B.错3【判断题】(2分)阴瑜伽是一种瑜伽流派。（）正确答案：BA.错B.对4【判断题】(2分)阴瑜伽不适合女性练习。（）正确答案：AA.错B.对5【单选题】(2分)下面可以作为英语加体式的是（）。正确答案：AA.束脚式B.幻椅式C.轮式D.战士一式6【单选题】(2分)下列体式可以用轮辅助的是（）。正确答案：BA.山式B.轮式C.战士一式D.束脚式1【判断题】(2分)开肩美背可以使贝变得更薄。（）正确答案：AA.对B.错2【判断题】(2分)椅子瑜伽不是一种瑜伽流派。（）正确答案：BA.错B.对3【判断题】(2分)经常练习瑜伽可以改善圆肩驼背。（）正确答案：AA.对B.错4【单选题】(2分)下列体式哪个包含了脊柱扭转（）。正确答案：BA.下犬式B.三角扭转C.山式D.猫式5【单选题】(2分)下列哪个体式可以拉伸到小腿（）。正确答案：BA.树式B.下犬式C.山式D.上犬式6【单选题】(2分)下面哪个提示对根基练习有帮助（）。正确答案：CA.展臂式B.前屈式C.树式D.上犬式1【判断题】(2分)空中瑜伽是一种古老的瑜伽流派。（）正确答案：AA.对B.错2【判断题】(2分)空中瑜伽不能减脂塑形。（）正确答案：BA.对B.错3【判断题】(2分)任何人都可以练习空中瑜伽。（）正确答案：AA.错B.对4【单选题】(2分)下面空中瑜伽不能改变的是（）。正确答案：DA.减脂塑形B.加强身体灵活性C.拉长脊柱D.变聪明5【单选题】(2分)眼镜蛇是治疗什么疾病最有效的体位（）。正确答案：CA.提高免疫力，改善消化系统功能B.消除背部疼痛C.脊柱不良弯曲D.膝部痛风6【单选题】(2分)瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个体位（）。正确答案：AA.脊柱B.颈部C.腰部D.髋部1【判断题】(2分)在备孕期间可以练习瑜伽。（）正确答案：AA.对B.错2【判断题】(2分)孕期不能练习瑜伽。（）正确答案：BA.对B.错3【判断题】(2分)在孕期练习瑜伽可以缓解焦虑。（）正确答案：BA.错B.对4【判断题】(2分)孕期练习瑜伽可以改善骨盆部位血液循环。（）正确答案：AA.对B.错5【多选题】(2分)孕妇练习瑜伽的好处（）。正确答案：ABCDA.松弛韧带B.缓解便秘C.增强产力D.放松心情6【多选题】(2分)下面体式哪些孕妇可以做（）。正确答案：ABCDA.束脚式B.山式C.坐脚式D.猫式1【单选题】(2分)下面哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（）。正确答案：DA.三角式B.弓式C.神猴式D.小船式2【单选题】(2分)下面体位中，能够很好减少腰部赘肉的是（）。正确答案：AA.风吹树式B.开肩式C.腰部转动式D.弓式3【判断题】(2分)臀部肌肉变强可以分担腰部肌肉压力，改善久坐出现的下背部疼痛，腰椎间盘突出以及关节疾病。（）正确答案：AA.对B.错4【判断题】(2分)背部训练可以纤细手臂，美化肩颈。（）正确答案：BA.错B.对5【判断题】(2分)腹是链接上下半身的核心位置，在训练中会集合更多的肌肉参与活动，消耗更多热量。（）正确答案：AA.对B.错1【单选题】(2分)瑜伽起源于（）正确答案：AA.印度B.美国C.中国D.埃及2【单选题】(2分)长期埋头电脑工作会引起（）正确答案：BA.前列腺疾病B.颈后部颈部的肌肉韧带劳损C.头晕D.恶心想吐3【判断题】(2分)腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。（）正确答案：AA.对B.错4【判断题】(2分)腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）正确答案：BA.对B.错5【判断题】(2分)活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。（）正确答案：AA.对B.错6【判断题】(2分)下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。（）正确答案：AA.错B.对1【单选题】(2分)收束法，清洁法的功效是什么？（）正确答案：BA.可以更好的鼻吸鼻呼B.强健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物质C.使呼吸更加顺畅D.可以更好的鼻吸口呼2【单选题】(2分)呼吸控制的体式与注意事项有哪些？（）正确答案：BA.先要进行冥想B.练习呼吸控制的先决条件，洁净和食物，姿势，屏息C.更好带动手臂上举D.用力的吸气和呼气3【判断题】(2分)练习中始终保持鼻吸,配合均匀顺畅呼吸。（）正确答案：AA.对B.错4【判断题】(2分)练习前应该除去一切束缚例如手表、文胸及其他饰物,以避免受伤或气血不畅。（）正确答案：AA.对B.错5【判断题】(2分)间断呼吸控制法的功效是：第一阶段的间断呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二阶段的间断呼吸控制法咋对那些患有高血压的人有益处。（）正确答案：AA.对B.错6【判断题】(2分)经络清洁呼吸控制法的功效是：血液的携氧量比正常呼吸时大，因此，练习者会感到神清气爽，惊落叶得到了镇静和净化，内心更为宁静明晰。（）正确答案：BA.错B.对1【判断题】(2分)普拉提是由德国著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。（）正确答案：BA.错B.对2【判断题】(2分)普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。（）正确答案：BA.错B.对3【判断题】(2分)普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅。（）正确答案：AA.对B.错4【判断题】(2分)人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、水平面。（）正确答案：AA.对B.错5【判断题】(2分)普拉提运动中除了常用的胸式呼吸法外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）正确答案：AA.对B.错6【单选题】(2分)按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。正确答案：DA.小众课程B.单人课程C.集体课程D.垫上课程1【单选题】(2分)瑜伽练习者应该怎样吃？（）正确答案：AA.少盐少油控糖B.只吃蔬菜水果C.不吃主食D.绝食2【单选题】(2分)下面不属于瑜伽拉伸体式是（）正确答案：DA.鸽子式B.神猴哈努曼式C.下犬式D.高抬腿3【多选题】(2分)瑜伽体位的好处（）正确答案：ABCDA.可以加强柔韧B.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体C.可以增加力量D.可以塑身、美容、4【判断题】(2分)如练习前感觉饥饿、体力不足,可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压,容易引起胃痉挛,空腹但不饥饿,有助于心态平和。（）正确答案：BA.错B.对5【判断题】(3分)瑜伽的八支分法：五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。（）正确答案：BA.错B.对1【单选题】(2分)瑜伽的修炼分为（）个阶段正确答案：CA.7B.4C.8D.52【单选题】(2分)1985年（）通过中央电视台推⼴瑜伽教学，瑜伽就此深受⼈民的喜爱，因此⼤家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。正确答案：BA.克利西亚玛查亚B.张蕙兰C.戴维D.艾扬格3【单选题】(2分)瑜伽冥想⽅法很多，但体位姿势⼤都采⽤（）。正确答案：BA.简易坐B.莲花坐C.跪坐D.至善坐4【单选题】(2分)从瑜伽的真正意义来看，瑜伽时不可分的，因为不管哪⼀种瑜伽，对于修习者来说都是通往（）世界的⼯具。正确答案：DA.物质B.梦想C.工作D.精神5【判断题】(2分)如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）正确答案：BA.对B.错6【判断题】(2分)瑜伽起源于古印度,喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史：1.原发展时期；2。奥义书时期；3。薄伽梵歌时期；4。瑜伽经时期；5.哈他瑜伽。（）正确答案：AA.对B.错1【单选题】(2分)会在练习时用到瑜珈带、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具的是（）正确答案：AA.艾扬格瑜伽B.阴瑜伽