中医养生之道培训讲座教案课件

养生之道目录第壹部分

中医养生之道第贰部分

中药的使用法第叁部分

日常养生诀窍第肆部分

中医理疗效果第壹部分中医养生之道合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏中国医药中医理疗是通过利用人工或自然界物理因素作用于人体，产生有利的反应，达到预防和治疗疾病的方法。也是康复治疗的重要组成部分，物理因素通过人体局部直接作用，和对神经、体液的间接作用引起人体反应，从而调整了血液循环，加快了新陈代谢中/医/养/生/之/道现在我们常用的物理因素有电、光、声、气、磁、温度和机械力等。电疗分直流电、低频电、中频电、高频电和静电等疗法，光疗分红外线古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、五脏六腑功能失调而致病中药由于现代物理学，生物学的迅速发展，物理治疗日益受到重视，已成为临床综合治疗及康复医疗中的一个重要组成部分中/医/养/生/之/道第贰部分中药的使用法合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。中医中/医/的/使/用/法合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患中医药古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。中/医/的/使/用/法第叁部分日常养生诀窍合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏壹贰肆叁日/常/养/生/诀/窍坚持几个“少”少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，在即为宝”坚持几个“常”发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。践行“八字”诀，终生不懈:童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。“三通”现今，血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病中药日/常/养/生/诀/窍第肆部分中医理疗效果合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏中药古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。中/医/医/疗/效/果古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除中/医/医/疗/效/果中药中/医/医/疗/