福建警察学院教案

PAGEPAGE5福建警察学院教案2006～2007学年第一学期课程名称警体基础课程性质基础课总学时45任课教师黄玉珍系（部）教研室警体部警体基础教研室授课区队06级刑技、国保、网安区队使用教材警体基础教程教务处制教案（首页）课程名称警体基础总计45学时课程类别警体基础课讲课：45学时实验：学时上机：学时任课教师黄玉珍职称副教授授课对象专业区队：2006级刑技、国保、网安区队共三个区队基本教材和主要参考资料基本教材：警察体育教程主要参考资料：警察体育概论教学目的和要求目的：通过警体基础课教学，培养学生警察意识，严明的组织纪律性，坚强的意志品质，掌握警体的基本知识、技术、技能以及科学锻炼身体方法。提高跑、跳、掷、攀爬、跨越障碍的能力，为警体技能的提高打下扎实的基础。要求：在进行课堂教学的同时加强第二课堂体能训练，使课内教学与课外训练相结合，提高学生体能。教学难点及重点1重点:以耐力训练为重点进行全面的身体素质训练.提高跑、跳、掷、攀爬、跨越障碍的能力，2措施:加强一般耐力与专项耐力的训练逐渐提高运动量、强度和密度.1难点:学生身体素质参差不齐,给教学训练计划实施带来一定困难2措施:要求身体素质偏差的学生，要利用课外加强锻炼，课堂教学注意因材施教注：课程类别：公共基础课、专业基础课、专业必修课、选修课、集中实践环节、实验课2006级警体基础课(刑技、国保、网安区队)课程教案授课时间2005年10月8日授课方式（请打√）理论课√讨论课□实验课□习题课□其他□课时安排3学时授课题目（教学章、节或主题）：警察体育理论、训练方法和要求教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）：通过警察体育理论课的教学，弄清警察、警察体育的内涵和外延。体育、警察体育、军事体育的异同点，公安院校警体教学、训练的侧重点以及所要达到的目的。体能、技能、实战三者之间的关系，以及警体教学、训练的方法与手段，使学生对警察体育概念、方法、手段有了进一步的认识。教学重点及难点：1、重点：警察体育的内涵和外延，公安院校警体教学、训练的侧重点。2、难点：体能、技能、实战三者之间的关系，警体教学、训练的方法与手段的运用。警察体育理论课教学基本内容警察体育理论课（第一部分）教学内容教学常规师生问好、考勤等引入新课我们这堂课主要讲警察的体育基本的概念性的问题，是概论性的总结。首先我们必须了解什么是警察体育？它与军事体育有什么区别。下面我们来了解一下。一、警察与警察体育首先说警察体育要从警察的职业特征来看。我们所谓的警察（1）警察概念：是指在统治和管理国家的综合运用武装的、行政的，刑事的过程系统，国家安全与社会治安秩序的力量。我们应当这样来理解：警察是一个国家实行阶级统治和社会管理的一支专门的强制性力量。在阶级社会中，一切活动要按照国家意志实行。不能无组织无纪律地来进行，而警察就是这部分的维护力量，它是综合地体现武装、行政和刑事三方的合力，是强制性的暴力力量，这是警察的职业最明显的特征之一。俗话说，身体是革命的本钱，所以从警察的职业性特征来说，警察体育的基础性更是值得关注的，一支保障力量能否达到其应有的强制力量的作用，也是基于警察体能状况而言的。（2）体育：我们现在从体育的基本概念入手，《现代汉语词典》、《商务图书馆》给体育下这样的定义：“以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过各运动来实现”。中国《大百科全书》体育卷对体育概念解释：“在中国，体育的广义含义与体育运动相同。它包括身体教育（即狭义体育）、竞技运动、身体锻炼三方面。”从上面的定义来看，我们可以知道，体育广义上亦称体育运动，包括身体教育、竞技运动、身体锻炼三大方面，基本上我们可以正样来解释它，所有达到增强体质目的身体活动都可以称之为体育。而从狭义上来说体育仅仅包含称身体教育。（3）警察体育结合上面的两大方面的特点，我们可以认为警察体育是指“警察”这一特殊群体进行体育教育。是公安学与体育学相结合在一起的一门具有完整学科体系的典型综合性应用学科。它既有公安学的属性，又具有体育学的属性，它是体育教育的一个分支，又是公安教育的一个重要组成成分。这是警察体育的两层性。所以我们可以说它是门边缘学科，（4）警察终身体育在终身教育思想的影响下，北京体育大学王则珊教授于1987年率先在我国开启了终身体育研究的先河。所谓“终身体育”，是指一个人终身参与体育活动的能力和习惯以及接受体育指导和教育。它包括两个方面的内容：一、是指人从生命开始至结束的一生中，学习与参加身体锻炼活动，使体育真正成为一生中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育的实践过程。1999年我国提出“健康第一”的思想，健康作为人们关注的焦点出现在大家的面前，大家在闲暇之余讨论的话题也是健康吗，没有身体健康就没有一切，在广为流传的一个形象的说法：身体健康就是第一个“1”，地位、财富、家庭等等就是这个“1”，后边的“警察终身体育是指警察在从事警察职业的生涯中所接受的各种专门的警察体育教育。警察终身体育至少包括三方面的含义：(1)人民警察必须树立警察终身体育理念，努力提高制敌技能。(2)人民警察在整个警察职业生涯的过程中，必须不断地学习各种警体技能和参加体育健身活动，增强警体素质。(3)在有效打击犯罪和增强警体技能的思想指导下，以科学的手段为不同层次、不同年龄时期、不同的警种提供参加终身性警体的实践活动。以上三个方面都是相辅相成的，1为2和3奠定了思想基础，2是3的技能基础，3又为1的巩固打下良好基础，三者缺一不可。我们对终身体育对一个人的健康的促进作用是无可厚非的。二、警察体育本质属性从上面的警察体育的定义，我们可以了解警察体育的属性，究其根源，它的本质属性是什么呢？（1）警察体育是警察学科组成部分。理解：有一个很重要的内容就是研究如何以实力的强制性保障国家确认的社会行为规范得以实现。警察体育是警察学应用学科，他是为实现警察的实力的强制性，为实战服务的。这是警察体育的本质所在。再说我们将来的职业警察，人们首先判断一个警察他有没有执行警务的能力，是见到这个警察第一眼的形象中判断出来，这就是我们心理学所说的首因效应，第一个印象影响它后边的判断能力，然后还有个晕轮效应，它可以掩盖可以观察到的一些特点，你说一个林黛玉式的病病歪歪的警察、一个体重超标的满身横肉的警察走出来，你们说他们有没有能够执行警察保护人们生命财产安全这个至关重要的职责之一？肯定没有，人们心理还会想，就这样，跑得还没我快，谁保护谁啊？大家注意，这句话出来，就是对警察这个职能的质疑。要是象钟馗梁山好汉一样的警察走出来的话，二话不说，有没有安全感啊，就算打不过也能够顶得住吧。话说回来，这就是身体素质在人身上的体现。特别是警察这个职业，对身体素质的要求就更为高了（2）警体体育形成和发展警察体育是在警察执法实践中形成和发展，它是用体育的特殊内容方法和过程来提高警察实力的强制性实战技能，这是警察体育核心所在。警察为什么要终身体育？历年来全国公安民警牺牲、负伤情况据统计，1999年，中国前卫体协对民警进行了一次体检调研，在北京、辽宁的15887名调研对象中，民警患病率高达86%，45岁以下年龄段民警群体身健康状况较差，且呈逐年大幅下降趋势。2001年牺牲的458名民警中，因积劳成疾倒在工作岗位上的共有148人，占33．4%；因暴力袭击牺牲的有68名，占14．8%；因交通事故牺牲的204人，占44．5%；执行查缉、追捕时牺牲的38人，占8．3%。2003年，公安部刑侦局对广东、浙江、吉林、辽宁、天津的394名基层刑警进行了短跑、长跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等速度、力量、耐力方面的体能素质测试，发现有70%以上的人不能达到《公安民警体育锻炼达标标准》的及格标准。对400名一线刑警调查显示，有冠心病的占30%，有高血压、高血脂的占40%，有胃肠疾病的占30%，有关节炎的占20%，有肝病的占16%。民警与普通居民六中常见病发生率比较表疾病人群高血压糖尿病脂肪肝高脂血症肥胖高尿酸血症民警疾病检出率%26.3616.923.4435.9747.917.84普通居民患病率%11.263.6716.317.6811.65.7在以人为本的今天，警察的身体状况以及在侦破案件中的能力，是人们所关注的焦点。（3）警察体育内涵人民警察为发展体能，提高惩治违法机制实战技能的体育。简要说，警察体育是：警察为维护社会治安秩序的特殊的体育实战技能。一些地方公安机关缺乏对民警警体体能、技能、技术的培训，难以适应新形势发展的需要。少数民警在抓捕违法犯罪分子时方法简单。某些基层公安机关的武器装备和防护装备水平低，也造成了一些本可避免的伤亡。2003年,全国共立刑事案件439万起，破案184万起，破案率仅为41.9%，如果考虑立案不实的因素，估计全国目前刑事案件破案率可能只有30%左右。一位基层公安局负责人认为，张新枫的话“说到了点子上”，这位负责人透露，一方面，由于警察身体素质低，很多时候不能有效制止违法犯罪现象，“有时甚至四五个刑警还拿不下一个逃犯”。为了提高警察的施展技能，警体训练也是至关重要的，鉴于体能、技能的缺失，导致警察的高患病率、高牺牲率，让我们丧失了一些同不良犯罪分子斗争的有生力量。于是在2004年公安部提出“大练兵”。按照公安部统一部署，全国刑警将进行100米跑、10米×4往返跑、400米障碍跑、3公里武装越野跑等基本体能项目训练。同时，还将进行警械使用、徒手攻防、现场急救、计算机应用等单兵技能训练，以及犯罪嫌疑人盘查、犯罪嫌疑车辆查控、建筑物搜索等战术训练。（4）警察体育特点：实用性、对抗性、实战性。在进行了警察体育的锻炼之后，由于体能的提高，身体素质的加强，2006中国去年共有381名民警因公牺牲同比下降17.4%2006年，全国公安机关破案数同比上升5.5%，命案侦破率上升2.14%。在斗争实践中，民警伤亡人数大幅度下降，全年共有381名民警因公牺牲、2657名民警因公负伤，同比分别下降了17.4%、43.2%。以上我们可以看出大练兵的重要性，如果我们能够将大练兵变成是终身体育的一个阶段，并把它终身保持下去的话，那么对于自己个人而言维护健康、保存自己。；对于警察队伍而言，增强了战斗力。由于现代社会多元化，当代犯罪分子的犯罪形式也就多样化，于是就要求我们人民警察具备多种素质来抵御犯罪。根据多元智能理论，每个人都有多元智能，不仅仅是智力智能，还包括身体智能、心理智能等等，因此在犯罪日益猖獗、并且形式多样化的今天，需要我们的人民警察具备良好的身体素质，以促进技术战术的掌握和发挥。这也为警察的终身体育的开展奠定了可能性。它讲究实用性、对抗性、实战性从而更好地进行对敌斗争。三、警察体育与军事体育异同点（1）相同点：A性质非常相近国家武装力量；国家机构的主要组成部分；专政柱石。同样是由国家领导下的代表国家利益的专政力量，对内打击违法犯罪，对外抵御入侵和颠覆活动的维护力量。B都是以强大的武力和特殊的暴力为职业手段。在打击违法的活动中，需要有强大的武力来抵御敌人，也需要有特殊的暴力手段进行，这就决定着他们需要有很强的体能和技能，来维持职能的实施。也由于警察与军队政治属性上的完全重合，导致了它们组织形式上相互渗透。（武警部队就是一个例子）（2）相异点：A属性不同：警察是属于政府一个部门；军队是属于军委领导。一个是内政的维护力量，一个是外政的维护力量，二者相辅相成相互依存。B职能不同：由于属性不同，他们的职能也就相应地不同了，对内和对外的分工的不同，也就导致了警察职能是维护社会治安；军队的职能是维护国家安全。C意志不同：在同样代表统治阶级意志的相同帷幕下，警察对内代表国家意志；军队对外代表国家主权。D对象不同：警察主要职能一是专政、二是管理，所以说“养警千日，用警千日”。军队主要是实行军事打击，它的兵力配置，集体行动，全力作战，所以说“养兵千日，用兵一时”。警察体育理论课（第二部分）四、警察体育与队伍建设2001年11月2日公安部长贾春旺签发公安部令，公布实施《公安机关人民警察训练条令》，这标志着公安干警训练工作的规范化建设进入了一个崭新的阶段。（一）、公布实施《公安机关人民警察训练条令》现实意义1、目前公安民警伤亡情况和体能、技能状况在社会主义市场经济条件下，公安机关面临着治安形势是相当严峻，暴力犯罪逐渐增加并呈上升趋势，客观形势的飞速发展迫切需要有一支与之相应的人民警察队伍。但是一方面，公安工作繁重，警力不足使公安干警长期超负荷运转，工作生活又无规律等因素致使体质下降，病号增多，英年早逝，在一定程度上影响了队伍的战斗力。另一方面，公安干警在同违法犯罪分子作斗争中牺牲，负伤情况日益突出。（下面我用几个数据来说明上述两个方面问题）2、近二十年来我国公安干警因公牺牲具体数据据统计近二十年来全国公安机关共有4659名民警英勇牺牲，10万民警光荣负伤。（统计：至2001年）1995年召开的全国保卫战线立功集体英模表彰大会宣布这样的数据。全国公安有2275名同志以身殉职，55686名同志光荣负伤。（也就是说96—2001年公安干警因公牺牲人数是2384人。前后6年的时间超过80—95年总数一半多）。55686人光荣负伤（也就是说96—2001年有公安干警光荣负伤是44314人，6年间也接近总人数一半）。从96—99年公安干警因公牺牲，负伤的数字分别是：96年因公牺牲民警达423年，伤残近8000人；97年牺牲522人，伤残8000多人；98年牺牲443人，伤残8396人；99年牺牲533人，伤残6418人。另据统计我省公安机关民警97—2001年，4年中就有57名民警因公牺牲，881名民警光荣负伤，平均每月牺牲一名民警，2天就有一名民警光荣负伤。在2000年秋季召开的各省市公安厅局长关于从预防和减少民警伤亡电视电话会议上，北京市公安局、江西、湖南、广东公安厅的主要领导深入分析近几年来本地区民警因公伤亡的原因和民警执勤中薄弱环节：指出了一些基层民警伤亡逐渐增多的重要内因，从提高民警，警务技能和体能水平尽可能避免在执行公务过程中的伤亡成为关注热点。（1999—2000年民警在执法过程伤亡比较多，如：在报刊上刊登的福清民警林万霖与歹徒搏斗事迹；福州仓山区民警黄振顺与歹徒搏斗事迹；举例我校郑伯武、高坚等二位同学与歹徒搏斗的事迹。3、目前公安干警体能，体质状况（以首都民警体能为例）A：首都警察身体素质，体能状况的抽样调查材料2000年北京市公安局用半年时间抽样调查一线民警3180人参加体质，体能测试，占北京市公安总人数的百分之七（7%）测试项目有：100米跑、1000米跑，立定跳远，俯卧撑，坐位体前屈。受测年龄在18岁至45岁之间，平均年龄在30.87岁（21岁以下665人；20—35岁1520人；36—45岁927人）。北京市3112名不同年龄段民警身体素质情况表年龄段人数100米1000米立定跳远俯卧撑坐位体前屈xsxsxsxsxs25岁以下6652.7950″72.323728.8611.2611.917.5725岁至35岁15203.1311″2.2022221210.039.6336岁到45岁9273″3579″1.866415.718.037.577.57从这个统计看，民警身体素质普遍比较差。如：速度25岁以下100米跑达标14″9而平均16″44；25—35岁100米跑达标16″4而平均17″78耐力25岁以下1000米跑达标3′55″而平均5′14″25—35岁1000米跑达标4′20″而平均5′54″北京对公安干警抽样身体素质项目测试所反映出来的体能素质偏差现象在上海的城市同样也反映这种现象。B：体检情况：（1）据福州晚报记者（2002年12月23日）报导，记者从福州市公安局一份统计资料中发现97—99年间全市各级公安机关先后多次对近7000名民警进行体检发现患有各种疾病的有3981人，占参加体检民警总数的68%。（2）沈阳市对民警体检人数13744名，患有各种疾病例12910人占96%。98年因病去世42名。C、技能状况（1）从辽宁前卫体协提供的统计资料：在公安保卫任务中，常用的各种技能中，能够在实践中熟练掌握射击本领在全体民警中不超过30%，在巡警派出所中也不超过80%。我省前几年省公安厅组织干警持枪证培训射击为例，有的干警包括基本操作不熟练，子弹要装入弹匣的方向都分不清，最简单的第一练习射击、脱靶的人大有人在。（2）擒拿格斗：在实践中能够熟练运用擒拿格斗在全体民警中不到40%，刑警，巡警，派出所民警总和不会超过30%；能熟练查缉战术的不超过20%，在刑警、巡警、派出所总和不超过40%。（3）我省民警在擒拿格斗技能的练习上基本处于半瘫痪状态。在各级公安干警培训方面重教学，轻实践训练。各级在职民警培训班，政治理论和业务理论学习占90%以上，警务技能训练和体能训练基本上没有或仅仅以队列训练代替。（或以举例近二期警务技能班学员身体素质和体能、技能状况）D、造成目前公安民警身体素质和警体技能偏差的原因。我认为有以下几点：其一：有的地方警力不足，民警长期超负荷工作，积劳成疾，加上长期未能有效参加体育锻炼（有两个方面，一方面没有参加锻炼氛围和意识，另一方面对体育锻炼认识不足，加上工作，不善安排锻炼时间等）是造成民警身体素质下降的原因之一。（福州99年全年民警每人均加班65小时，其中加班最多的是刑警，责任区民警和交警。分别为90小时、80小时、72小时。其二：警务保障不足，民警的身体需要得不到正常充电是第二个原因。（加班加点、生活无规律等）其三：社会和家庭关爱不足，民警精神压力过重，心力交瘁是第三个原因。（一些群众对警察不理解，事事求全责备，99年福州各级“110”指挥中心共接受群众报警求助28.67万起，其中属于警务范围的6.81万起，仅占报警求助总数的23.8%）。其四，平时缺乏体育锻炼，特别是缺乏警体技能训练和实战能力训练是警察体能下降，警体技能得不到提高原因。没有强壮的体魄，坚强的意志品质，英勇顽强的献身精神和良好的警体技能。在履行职责过程碰到歹徒行凶会感到束手无策，力不从心，抓不住，射不准，捆不上，带不走，罪犯逃走，继续危害社会造成不可收拾的后果。所以公布实施《公安机关人民警察训练条令》是公安斗争的需要，也是队伍建设的需要，它是有深远现实意义。（二）、战争年代“建军必先建人”是人民军队建设的重要手段，和平年代要将“建警必先建人”摆上公安队伍建设重要位置。我最近在阅读苏肖睛教授编著《新民主主义体育史》受到启发。（1）红军时代开展体育活动的特点：一是紧密结合打仗，为战争作准备；二是项目很多，开展普遍，主要开展一些军事体育项目，如：射击、刺杀、劈刀、跑步、爬山、跳障碍、爬云梯、上木马、投手榴弹、过独木桥等。一些项目如跳高、跳远、撑杆跳高、投标枪等也和军事需要紧密结合。（如：梭标掷草人，这实际上就是标枪项目在军事上的应用。）没有体育器材自制。自制跳高架：竖两根竿，刻上刻度，一根绳子两头捆上石头往竿上一搭就是简易跳高架。自制简易球架：没有排球网，就用渔网代替，在业余时间就可根据需要和爱好选择运动项目锻炼。红军的体育竞赛活动开始频繁。每逢“五一”、“七一”、“八一”等节日或纪念日常常开展各种规模运动会。其中1933年5月1日在江西永丰县举行红一方面军全军运动大会。田径有跑、跳、掷等10多项；球类：篮球、足球；军事项目有：射击、投弹、过浪桥、跨越障碍等。参加的运动员200余人。朱德、毛泽东出席开幕式。就是在1936年红四方军在长征到达四川省炉霍还举行了“五一”全军运动大会。（2）抗日战争时期，人民军队面临的是远比国民党军队更加强大的日本军队和敌伪军，这就更加需要政治思想，军事技术以及身体素质的提高。根据斗争的需要，毛泽东同志号召部队学习军事体育来武装我们的手足”和“锻炼体魄，好打日本。”朱德同志也指出：“我们体育运动目的是强健身体以及提高技术两项。”抗日战争时期军队体育竞赛活动更是达到一个高潮。军队基层运动会频繁，运动会规模扩大。如：1939年5月30日在安微省泾县云岭山下的中村举行的新四军“五卅”运动会，比赛7天，项目有球类、田径、军事。八路军一二0篮球队（贺龙、关向应同志领导下）1938年成立参加一系列基础部队比赛屡立战功。40名战斗篮球队在延安战胜了所有强队，还以95比20的成绩战胜了延安各单位联合组成的篮球队。他们不但在体育运动上是一把好手，在战场上同样勇猛顽强，冲锋在前，许多军民在战场上英勇杀敌，有的立功，有的光荣牺牲。1942年毛泽东同志接见了战斗篮球队全体队员，给予极大的鼓励。朱德同志在该队的锦旗上亲笔题词“球场健身，沙场勇士。”高度赞扬了队员们在对敌战斗和体育运动中所得的成绩。（3）抗日军政大学的体育：军事科目：投弹、刺杀、射击、单杠、双杠、木马、天桥障碍。抗大学员每天早上起床后第一项任务是锻炼，内容有作操、跑步、爬山。抗大的“红色娘子军”是体育活动的积极分子，她们对武术训练很刻苦，翻跟头、打拳、对枪，经常在月光下一练就是半夜。体育设施简陋没有体育场自己动手创造。有的不能自制的器械，如：各种球、各队交换使用。抗大的体育，那里没有体育职业家，到了运动时间，全体人员都出来活动，那里没有锦标主义，运动场上大家首先想到的是集体，其次才是个人，那里的运动是平等的，运动场上没有上下之分。抗大的体育充分表现阶级友爱的高尚道德与克服一切困难的大无畏精神，推动了学习军事训练和教学计划的完成。造就了大批钢筋铁骨的抗日军队干部。在极其艰苦的战争年代，人民军队首先做到“建军必先建人”的思想，而在和平年代警察为了完成党和人民所赋予社会安定、稳定的政治任务更应该以“建警必先建人”的指导思想来抓公安队伍建设。来提高公安战斗力。固然，公安业务技能和政治水准是构成战斗力的主要因素，但是，假如公安干警身体素质差，疾病缠身，弱不禁风象文人雅士走路数着地板，一日工作，二日住院的身体处于风狂浪卷，工作繁重时，他能持久工作吗？在警力不足的情况下超负荷的工作能坚持下去吗？恩格斯在《军队》一文中阐明增强体能就是军队战斗力的观点指出：“训练是非常严格的，目的在于用一切方法增强士兵的体力，以保充沛的体力养成吃苦耐劳的习惯，这样士兵确实能征服世界。”叶剑英同志在军队一次训练会议上批示“政治觉悟，军事技能要有一定的物质基础去显现它，发挥它，同样的觉悟和技能。身体健康的就能把任务完成好。这是体能问题。军队体质强不强壮，是战斗力的重要因素之一。同样警察体能的强弱也直接关系到公安队伍的战斗力提高。（三）、国外警察对警体重视1、日本：在日本警视厅要求其特种保安人员要由柔道、剑道三段以上担任。2、法国：法国宪兵突击队全部由武术最高段级别获得者组成。3、韩国：韩国的警察却是亚运会、奥运会的拳击金牌主要得分者。4、美国：美国警察重视警察身体素质训练，以及组织格斗、拳击、摔跤、抢救、追捕、射击的专业训练。特别是射击技能与否是衡量警察素质标准之一。他们训练条件比较好，如：武器使用中射击教学训练都有室内靶场，模拟街道、商店、银行、民房以及各种动态群像等。训练场所内利用电化声象，使环境逼真，是有身临其境的真实感。能得比较实战效果，同时美国警察非常重视身体素质训练，将身体素质训练作为在职警察培训计划重要组成部分，并将体质教育同文科学、社会科学和警察业务摆在同等的位置，列为必修课。平时还开展长跑、攀绳、举重、游泳训练，将其视为警体技能的基础。（四）、我校办学18年来学生体能，技能存在问题和对策。A、简要介绍我校体育开展情况，运动会成绩，1996年、2000年先后二次获全国体育先进单位情况。B、存在问题：1、高考中各中学偏重文化课，学生素质明显下降，高考录取体质普遍差。2、近几年虽然实行体能测试，但是标准低，加上其它因素，所以体能水准不是使人满意。3、吃苦差，部分学生存在“骄、娇”二气，怕苦怕累，怕伤的心里障碍。4、体能训练出现休克现象。5、游泳项目很多人是“旱鸭子“，三年达不到游200米。97、98、99三届学生第一次游泳测验达不到标准分别80、60、50人，通过几次测验有部分学生毕业留训练。6、散打项目“以赛代考”考核改革10年的回顾。C、措施：（1）体能卡（2）游泳标准的重定（3）实施散打“以赛代考”考核。（4）警体技能、体能综合演练。（五）、有关警察的查辑战术几个问题的探讨目前有的学者认为：警察的查缉战术不属于警察体育范畴，应属于军事战术学一部分。首先警察查缉战术是警察体育事项，分支学科。它具有自己独立的内涵和范畴。军队要打胜仗除了战士强健的体魄和过硬的军事技术，先进的武器装备等以外，主要讲究兵力配置，战术运用，军队作战是集体行为，是兵团作战，战争的胜利是取决于指挥官的指挥决策水平，所以指挥官的组织指挥能力是胜利的重要保证。警察很少，甚至不可能运用大兵团作战术战术指挥。警察在进行治安行动中是以民警独立执法为主，在实战中也以单兵为主或2—3人的组合，更多人的战术配合甚为少见。其次，警察查缉战术教程到查缉理论教材内容的都说明是警察治安执法范围内容，至于在查缉内部一些与警察查缉有用的军事战术中部分内容，这也是无可非议的，警察体育本身就是一个交叉学科。不可以将警察查缉战术中有“战术”的字就硬说它是属于军事的。“战术”这个词不是军事的专利，更不是军事战术代名词，甚至，军事战术达到以消灭敌人，保卫国家为已任。警察查缉战术是警察执法过程的清查，盘查和缉捕的行动，它是国家法律、法规为根据的。（所以它是一个警察体育分支学科）3、有关在警体教学中学生非智力因素的培养非智力因素包括：动机、兴趣、情感、意志等。纯洁的动机，浓厚的兴趣，火热的情感，坚强的意志品质是人们从事各种认识活动的推动力。所以非智力因素对学生智能的发展和素质的提高是有促进、定向、引导维持和强化的作用。（1）更新教育观念，强化培养意识（2）激发学生兴趣（3）培养学生坚强意志品质（4）注重感情投入（5）注重实战环节，培养非智力因素。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保区队人数150人课次2上课日期课的内容：100米、引体向上（男）、仰卧起坐（女子）、10×4往返跑测验课的任务：1、对新生进行入校前的体能摸底，测验（铅球、引体向上、仰卧起坐）。2、通过体能的摸底测验进一步了解学生身体素质状况场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、区队长整队，报告人数，师生问好二、宣布本课任务三、检查服装，安排见习生一、组织形式△△学生上课前的队形为四列横队。准备部分10一、准备活动（一）慢跑：绕田径场跑3圈（二）徒手操1、伸展运动2、振臂运动3、肩绕环运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、踢腿运动8、跳跃运动4×84×84×84×84×84×84×84×84×8组织形式与教学步骤：（1）慢跑1200米后做徒手操，要求慢跑速度从慢到快。（2）做徒手操时要求回反前后，左右间隔2米。要求：动作一致到位要求：振臂时两臂要伸直，不能屈臂。要求：肩关节充分活动开要求：动作要舒展开来。要求：屈手抱头上体转动下肢不动。要求：膝关节要伸直，手掌触地。要求：前踢腿时，膝关节伸直，支撑脚直立。要求：跳起脚尖伸直双手击掌有声。基本部分40′40′35′一、新生体能摸底测验项目（1）100米（2）引体向上（男）（3）仰卧起座（女）(4)10×4往返跑二、100米测验规则测验方法：每人测验一次，按序号两人一组，采用站立式起跑。三、引体向上动作规格：悬垂伸直，下巴过杆。四、女子一分钟仰卧起座动作规格：两手指交叉贴于脑，两腿抱膝稍分开，大小腿成直角，两腿屈膝稍碰膝完成一次。五、10×4往返跑动作规格：第一个10米空跑，第二、三、四个10米持本块。转体脚不碰线。五、身体素质训练俯卧撑35次×2俯卧支撑交换腿跳50次×2俯卧支撑收腿跳30次×2半蹲跳2分钟一、组织形式：100米引体向上二、教法同时进行，分两组（1）第一组先进行100米测验。（2）指定区队长登记成绩（3）第二组先进行引体向上测验（4）两组测验后进行轮换（5）按照二个项目的测验方法进行。（6）100米、引体向上，仰卧起座均为每人测验一次。要求：按序号进行测验。终点冲刺要注意安全。要求：统一听口令，动作要做到位，每组间要放松。保质保量完成数量。结束部分课后小结8′放松运动1、整理运动2、深呼吸3、小结4、学习目标：了解体能的基本概念及其分类：指身体有效及以高效率操作的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。本次课属于测验课，通过对学生测验了解学生身体素质的状况，从学生身体素质测试情况看：各单项成绩差。需加强对学生进行思想教育，使学生意识到体能训练的重要性。5′组织形式（1）回到横队（2）总结重点，总结测验情况(3)、课后要求学生加强对体能概念和分类的理解。(4)、课后要加强身体素质训练。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级、网安、刑技、国保区队人数150人课次3上课日期课的内容：1500米跑测验、团身前滚翻、侧滚翻、身体素质训练课的任务：1、进行入校前的体能摸底，测验（1500米），学习团身前滚翻、侧滚翻技术。2、通过体能的摸底测验进一步了解学生身体素质状况3、培养学生严明的组织纪律性和集体主义精神场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、区队长整队，报告人数，师生问好二、宣布本课任务三、检查服装，安排见习生一、组织形式△△要求：动作迅速，思想集中准备部分10一、准备活动1、慢跑1200米2、徒手操8个动作A、伸展运动B、肩绕环运动C、体侧运动D、体转运动E、腰背运动F、腹背运动G、膝关节运动H、侧压腿、前压腿I、跳跃运动4×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：回路纵队慢跑，速度从慢到快要求：动作一致到位要求：手臂要伸直，上体基本不支，2×8前绕环，2×8后绕环。要求：身体充分拉开，动作到位要求：体转要充分，体转有力。要求：膝关节尽量伸直。要求：腹背手要触，膝关节不弯曲。要求：上体要直两膝屈90°要求：侧压腿大腿内肌要拉开。前压腿髋关节要大腿腰直肌要拉开。要求：跳起后在头上方击掌。基本部分30′45′一、测试项目1500米跑（男）、800米(女)二、1500米跑测验方法：受测试10人一组，用站立式起跑，当听到口令或口哨音后开始起跑，当受测者到达终点时停表，或终点计时准确及时，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。三、女子800米跑具体方法：（略）。四、学习单个动作(1)、前滚翻：要领：动作技术从站立开始，下蹲，两手向前撑垫，身体前移，两脚蹬地腿伸直同时含胸收腹提臀、屈臂、低头，经头部着垫向前滚翻坳，肩背腰和臀部依次着垫，当背部着垫后迅速屈腿团身，两抱小腿。一、组织形式：二、教学方法与步骤：成四横集合，对1500米测验，提出具体要求。2、分组进行测验，每组10人，第一组先测验，第四组帮助盯人看成绩。第二组跑，第三组盯人看成绩。第四组跑，第一组盯人看成绩。3、每组间隔8′--10′左右。三、组织形式从第一道终点线开始向外道画一条斜线与第八道相交，前后距离约4米。测试者站在起跑后，起跑后直接插入第一道。沿内道跑二圈。四、组织形式与教法1、教师讲解示范前滚翻技术动作要点2、前滚翻场地安排两人一块体操垫交替进行。3、学生做前滚翻基本技术练习。每人5—8次。4、练习方法：两手抱小腿做团身前后滚动。蹲撑做蹬地、提臀、重心前移的反复练习。5、保护与帮助方法：蹲立于侧前方，一手压脑帮助低头，一手扶大腿后部帮助屈体前滚，6、学生做练习4—5次基本部分结束部分课后小结25105′(2)、持枪侧滚翻要领：两脚前后开立成45度角，左侧肩向前，左手自然抬起，肘关节外张，小臂与肘关节持平于额前，右手做持枪姿势，两脚向左蹬地，低头、团身、以左肩、背部、臀部、双脚依次着地滚动，成跪姿射击。五、身体素质训练1、俯卧撑30次2、半蹲跳30次3、直腿跳30次4、弓下步交换跳30次一、成四列横队集合二、进行执行计划情况总结三、宣布下课本次课内容之一，进行1500米测验、成绩偏差，大部分学生成绩超过6分钟。前滚翻、持枪侧滚翻练习协调性偏差。解决方法：每次课准备活动慢跑4公里。每半月测一次1500米跑。加强课外锻炼。本次课属于测验课，从测验成绩来看普遍成绩偏差。个别学生100跑15″，跳远超过5米的人不多。存在问题其一：技术差、体力差。5′五、组织形式与教法1、教师讲解示范侧滚翻技术动作要点学生做侧滚翻基本技术练习。每人3—4次。动作要点：低头、团身、以左肩、背部、臀部、双脚依次着地。滚动前右手插入左手腋下。保护与帮助方法：蹲立于侧前方，一手左肩部帮助低头、侧肩，一手扶右大腿后部帮助屈体侧滚，6、学生做练习3—4次。六、组织形式与教法统一口令，动作到位。一、组织形式同前二、本课重点总结学生进行1500米测验、前滚翻、持枪侧翻练习情况。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保区队人数150人课次4上课日期课的内容：引体向上第二次测验、团身侧滚翻、后侧滚翻、高墙跳下接侧滚翻课的任务：1、引体向上二次测验、复习团身侧滚翻、后侧滚翻、身体素质训练2、学习高墙跳下接侧滚翻技术，提高学生协调性，培养学生心理素质，3、培养学生严明的组织纪律性和集体主义精神场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、区队长整队，报告人数，师生问好二、宣布本课任务三、检查服装，安排见习生一、组织形式△△要求：动作迅速，思想集中准备部分12一、准备活动1、慢跑1200米2、徒手操8个动作A、伸展运动B、肩绕环运动C、体侧运动D、体转运动E、腰背运动F、腹背运动G、膝关节运动H、侧压腿、前压腿I、跳跃运动4×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：回路纵队慢跑，速度从慢到快要求：动作一致到位要求：手臂要伸直，上体基本不支，2×8前绕环，2×8后绕环。要求：身体充分拉开，动作到位要求：体转要充分，体转有力。要求：膝关节尽量伸直。要求：腹背手要触，膝关节不弯曲。要求：上体要直两膝屈90°要求：侧压腿大腿内肌要拉开。前压腿髋关节要大腿腰直肌要拉开。要求：跳起后在头上方击掌。基本部分40′40′10′一、测试项目引体向上二次测验规格标准同前二、复习团身侧滚翻、后侧滚翻要领：略三、学习蹬高墙下跳接侧滚翻要领：助跑6米利用手臂下压支撑，两步蹬上高墙，向左侧草地跳下缓冲接侧滚翻，成跪姿射击。四、身体素质训练1、俯卧撑30次2、半蹲跳30次3、直腿跳30次4、弓下步交换跳30次一、组织形式：先两组测验，后轮换二、教学方法与步骤：（1）二组同时进行，两人一个杠，相互测验。每人测一次。（2）小组长负责成绩登记(3)二组测试完成后三、四组测验。三、教学方法与步骤：四列体操队形前后间隔三米、左右二米。统一口令做4次，流水作业做练习三次。纠正动作，重做练习。四、教学方法与步骤：讲解示范按照序号每人做练习2—3次。重新讲解示范学生做练习重点纠正动作五、组织形式与教法统一口令，动作到位。结束部分课后小结5′一、成四列横队集合二、进行执行计划情况总结三、宣布下课 本次课进行引体向上二次测验，从测验成绩来看有所提高，但是成绩还是偏差。课后需加强上肢力量训练，个别学生协调性差，侧滚翻动作不到位，原因是侧团身动作不到位，末通过左肩背侧滚。需加强动作指导和心理训练。5′一、组织形式同前二、本课重点总结学生蹬高墙下跳接侧滚翻三、课后加强一般性耐力训练。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保区队人数150人课次5上课日期课的内容：攀登地漏管、组合攀登器、高墙。课的任务：1、学习攀爬基本技术，提高攀爬技能培养学生良好的心理素质，加强安全意识教育。场地器材：攀登楼、组合攀登器、田径场主席台高墙。课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′组织工作一、区队长整队，报告人数，师生问好二、宣布本课任务三、检查服装，安排见习生一、组织形式△△学生上课前的队形为四列横队。准备部分12一、准备活动（一）慢跑1200米（3×400）（二）徒手操8个动作1、伸展运动2、肩绕环运动3、体侧运动4、腹背运动5、弓步压腿运动6、侧压腿运动7、跳跃运动8、收腹上跳运动4×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：四路纵队慢跑，速度从慢到快，队形保持整齐。要求：动作一致到位要求：基本动作要舒展要求：侧腰要活动开，动作要协调有力。要求：膝关节不能弯曲，手尖触地。要求：下压的幅度要大，膝关节超过脚尖。要求：下压时要拉到内股肌。要求：跳起后击掌有声。要求：跳起后收腹，膝关节向胸部靠。基本部分90′一、攀登地漏管1、场地：攀登楼动作要领：练习者系安全带于腰部，保护者拉住保护绳，作好保护有关事宣，练习者两手拉住地漏管两侧钢条，两脚用力同时依次上跳，向上至四层，而后返回。二、攀登组合攀登器材1、高梯动作要领：交替攀上高梯后铡身翻越，两手拉住水管下滑。2、软梯动作要领：交替攀上软梯、而后返回。3、水管动作要领：两手交替上攀水管，而后返回。软绳动作要领：两手交替上攀软绳，而后返回。三、攀登高墙动作要领：两人配合，一人两手扶住墙半蹲，另一人蹬上同伴肩部，配合者蹲起成直立，练习者两手顺着墙体向上拉住高墙上沿，用力引体，左脚侧身上跨，侧翻。一、组织形式：一班、二班同学在左侧地漏管，3班、4班同学在右侧地漏管练习。各班练习按序号顺序进行。各班负责保护的同学要做好保护工作。每个同学练习二次。二、组织形式：每班练习一个攀登器械，每人练习二次后，各班交换练习。各班长负责做好安全保护工作。讲解示范三、组织形式：讲解示范两人相互配合，要协调有序。3、每人练习二次，做好安全保护工作。一结束部分课后小结5′四、成四列横以体操队形分开进行放松练习1、整理运动2、深呼吸3、小结本次课内容：攀登地漏管、组合攀登器、高墙动作，培养学生良好的心理素质，加强安全意识教育。效果不错，但是由于场地所限，练习次数偏少，个别学生协调性偏差。5′一、组织形式（1）四列横队（2）重点总结：攀登地漏管、组合攀登器、高墙等技术掌握情况。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保区队人数150人课次6上课日期课的内容：500米障碍跑：(直梯、高墙异形平衡木、迥旋通道、三道矮墙16—20)课的任务：1、学习障碍跑：直梯、高墙、平衡木、通道、矮墙的基本技术。2、进行身体素质训练，提高跳跃能力。3、培养学生不怕困难、跨越障碍和良好心理素质。加强安全教育。场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、组织工作（一）、区队长整队，报告人数，师生问好（二）、宣布本课任务（三）、检查服装，安排见习生一、组织形式△△学生上课前的队形为四列横队。准备部分12’二、准备活动（一）、慢跑1200米（二）、一般性徒手操（二）徒手操1、关部运动2、肩部绕环运动3、扩胸运动4、腹背运动5、弓步交换腿跳运动6、弓步空中交叉跳运动7、弓步下压收腿交换走运动8、跳跃运动4×84×84×84×84×84×84×84×8要求：四路纵队跑，速度从慢到快，逐渐加速。要求：头部向左转，后向右转，下肢不动。要求：肩部先向前绕2×8拍向后绕2×8拍，以肩为轴转动。要求：先屈肘，后伸肘。要求：膝伸，头向膝方向压。要求：交换腿跳幅度大。要求：弓步向上跳在空中交叉后还原。要求：弓步开始转入单脚支撑，摆腿前移后弓步。要求：动作要协调，两手头上击掌有声。结束部分课后小结5′1、成四列横队集合2、进行本课执行计划情况总结3、宣布下课本次课为500米障碍跑练习，主要目的是：障碍跑练习培养学生跨越障碍能力，从执行计划情况看学生存在心理恐惧，协调性差，速度偏慢，需进行多次训练，逐渐提高，消除心理恐惧提高跨越障碍能力。5′六、组织形式（1）同前（2）总结重点障碍跑练习掌握情况。(3)课后加强一般性耐门和力量训练。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保区队人数150人课次7上课日期课的内容：500米障碍跑：(绳梯、高低横木、跨网、低桩网、徒涉场)课的任务：1、进行500米障碍跑练习、提高学生跨越障碍的能力。2、进行一般性耐力训练，提高学生有氧代谢的能力。3、培养学生严明的组织纪律性，跨越障碍的能力。场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、组织工作（一）、区队长整队，报告人数，师生问好（二）、宣布本课任务（三）、检查服装，安排见习生一、组织形式△△学生上课前的队形为四列横队。准备部分12一、准备活动（一）慢跑1200米（400米×3）（二）一般性徒手操1、头部运动2、上肢运动3、体侧运动4、腹背运动5、弓正步压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节运动8、跳跃运动4×84×84×84×84×84×84×84×8要求：慢跑时四路纵队，保持队形，逐渐加速。要求：头部向左转，向右转，下肢不动。要求：两肘伸直，动作做到位。要求：两脚左右开立与肩同宽，体转做到位。要求：膝关节要伸直。要求：弓步幅度要大。要求：要将内股肌拉开。要求：膝关节向内绕2×8拍2×8拍。要求：按照上一节课的要点做好练习。基本部分45′45′一、绳梯攀绳梯动作要领：从梯架上部翻越，从另一侧爬下或跳下，落在经修整的地面。二、高低横木跨越高低横木要领：从第一横木上方跨越，脚触地，然后跨越第二横木。三、跨网跨网动作要领：姿势不限期，从每根铁丝的上方通过。四、低砖网低砖网动作要领：从网下匍匐通过，动作自选。五、徒涉场过徒涉场动作要领：在两桩之间和涉场两端线之间，禁止触地，触地后应在起线重新开始。一、组织形式与教学步骤：1、教师讲解示范2、学生做练习，每人二次3、教师用口令进行提示二、组织形式与教学步骤1、教师讲解示范2、学生做练习，每人二次3、教师用口令进行提示4、要求：脚触地后做第二次跨越。保护与帮助：保护者站在第二横木前，防护同伴并用口令进行提示安全。三、组织形式与教学步骤1、教师讲解示范2、学生做练习3、提示：通过时要协调、快速。每人往返练习二次。四、组织形式与教法1、、教师讲解示范2、学生做练习3、提示：通过时要协调、快速。每人往返练习二次。五、组织形式与教法1、、教师讲解示范2、学生做练习3、提示：通过时要协调、快速。注意重心移动。结束部分课后小结5′1、放松练习10′2、成四列磺队集合3、总结本课执行计划情况4、宣布课本次进行提高障碍跑基本技术练习，目的在于障碍跑技术和达到提高心肺功能作用。学生上课认真，能较好地掌握障碍跑的技能。5′1、组织形式同前。2、本课重点总结500米障碍跑：(绳梯、高低横木、跨网、低桩网、徒涉场)掌握情况。3、加强一般性耐力训练，上、下肢力量训练。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保人数150人课次8上课日期课的内容：500米障碍跑教学内容(高栏、平衡木、绳索高墙、高低平衡木、爱尔兰高板。课的任务：1、学习和掌握500米障碍跑(6一10)障碍技术、技能。2、加强安全意识教育，注意防护措施。3、培养学生勇敢、顽强、不怕困难的精神场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、组织工作1、区队长集合整队，检查学生勤人数，报告人数2、宣布本课任务3、安排见习生一、组织形式△△要求：动作迅速，整齐划一思想集中，精神饱满。准备部分12一、慢跑1200米二、一般性徒手操1、颈部运动2、下肢运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝关节运动6、跳跃运动7、收腹屈腿跳运动4×84×84×84×84×84×84×8要求：慢跑时成一路纵队在教师的带队下进行各种地形，地物跑、攀、爬，距离约1200米。总要求：各部位要活动开，动作协调有力，节奏清楚。基本部分45′50′一、介绍障碍跑的基本名称和规格(高栏、平衡木、绳索高墙、高低平衡木、爱尔兰高板)一、高栏攀高栏动作要领：各种姿势均可，必须从顶端木杠上翻过。二、平衡木过平衡木动作要领：从引桥登上横木(也可不通过引桥直接登上横木)跑过横木，从另一端跳下，须在标志线以外触地，在两端标志线入之间，失去平衡后触地示为失败，练习者须从起线重新开始通过。三、绳索高墙过绳索高墙动作要领：各种姿势均可，可借助绳索，经直墙跳下，落在经修的沙坑。四、高低平衡木过高低平衡木动作要领：姿势自选，按上下上下顺序逐杠通过。一、组织形式、教学步骤1、四列横队排列2、教师讲解教学所要达到的基本技能和基本要求3、讲解动作要领5、学生每人做练习2—3次6、讲解动作要点：上翻、移动重心、支撑跳下。二、组织教法1、讲解动作要领2、动作示范2次后讲解3、练习队形成一路纵队，练习后学生自动返回队伍排好队形准备第二次练习4、学生每人做练习4—5次5、要点：平衡、协调。三、组织教法1、讲解动作要领2、动作示范2次后讲解3、学生每人做练习2—3次4、要点：速度快、重心左移。四、组织教法1、讲解动作要领2、动作示范2次后讲解3、学生每人做练习2—3次4、要点：上、下协调。结束部分课后小结5′五、爱尔兰高板)撑爱尔兰高板动作要领：姿势自选，不得使用支柱，越过障碍的方向与跑道一致。1、成四列横队集合2、总结本课执行计划的情况3、宣布下课本次课是障碍跑第三节课，通过介绍使学生对500米障碍跑进一步的了解，先进行模仿训练，减轻心理障碍，达到教学目的。5′四、组织教法1、讲解动作要领2、动作示范2次后讲解3、学生每人做练习2—3次4、要点：肘关节用力撑板上翻。1、组织形式同前2、本总结重点是助跑跨越各种障碍的基本技术3、加强身体素质训练，拟定课外训练计划。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保人数150人课次9上课日期课的内容：洞孔高低杠、梯式杠、高墙壕沟、矮墙、壕沟课的任务：1学习过洞孔高低杠、梯式杠、高墙壕沟、矮墙、壕沟的基本技术。2、进行安全方面的教育3、培养学生勇敢、顽强精神场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、组织工作1、区队长集合整队，检查学生勤人数，报告人数2、宣布本课任务3、安排见习生一、组织形式△△要求：动作迅速，整齐划一思想集中，精神饱满。准备部分一、慢跑800米二、一般性体操1、颈部运动2、踝关节运动3、膝关节运动4、腰部运动5、跳跃运动三、游戏1、名称：首尾相接2、规则：A：必须沿圆圈的外沿跑B：没有触及手而抢跑者令重跑C：超越前面的人时，必须从右侧绕过D、如过早地站到起跑线后面而影响对方跑近者作犯规计3、图形4×84×84×84×84×8要求：四路纵队跑，步幅整齐要求：各关节要充分活动开。二组织形式：1、方法：在场地上画一个半径8—10米的圆圈，把参加者分成人数相等的两队，背向圆心站圈内，指挥员发令后各队第一人用站立式起跑沿逆时针方向跑一圈，在双方队跑过本方起跑线后，做好起跑准备，当各队第一人用手触及本队第二人的手时，第二人即迅速起跑，并跑完一周，依次进行，以落后一人先跑回本队起跑线的为胜方。2、注意事项：游戏的运动强度较大，正式比赛前要活动开，游戏可用传递接力棒的方法进行，在起跑线前4—6米和再画一条线，两线之间作为接力区，按接力比赛的方法进行。基本部分45′45一、学习过洞孔高低杠的基本动作1、要领：穿洞孔侧身匍匐通过，上蹬下跳，第二个低杠做鱼跃前滚翻。二、学习跨越梯式杠的基本技术要领：姿势自选，跨越所有木杠。三、高墙壕沟、要领：姿势自选。四、矮墙要领：姿势自选。一、组织形式与教法：1、教师讲解动作，基本要领后进行示范，再讲解2、学生进行练习4—5次3、教师采用口令进行提示4、要点提示：协调、有序二、组织方式与教法1、教师对学生进行安全方面教育。要求：克服心理障碍，前面15米助跑速度要快，节奏清楚。2、教师讲解动作要求，并进行示范3、学生做练习（一路纵队）4—5次4、教师进行要点提示5、重新讲解技术动作要领三、组织形式与教法：1、讲解动作要领2、进行技术示范3、学生做练习，每人3次提示动作要领组织形式与教法：1、讲解动作要领2、进行技术示范3、学生做练习，每人3次4、提示动作要领基本部分结束部分课后小结20′5′五、壕沟要领：姿势自选。1、成四列横队集合2、总结本课执行计划情况3、宣布下课由于学生的身体素质偏差，所以在跑、跳方面发挥不出应有的技能，加上在不同程度上存在着心理障碍也是影响学生掌握基本技术的关健，加强学生身体素质训练和心理素质训练是提高障碍跑技术水平的关键。5′组织形式与教法：1、讲解动作要领2、进行技术示范3、学生做练习，每人3次4、要求：壕沟出口一端的地面为水平面，不能提供用手攀登的可能。跳入沟内，不得利用边角从另一侧出沟。1、组织形式同前2、本次课重点总结洞孔高低杠、梯式杠和攀爬高墙技术动作。3、加强身体素质训练，心理素质训练，强化安全意识教育。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保人数150人课次10上课日期课的内容：500米障碍跑全程练习，立定跳、引体向上考核。课的任务：1、进行500米障碍跑全程练习，提高全程跑的节奏。2、立定跳、引体向上考核。3、培养学生不怕困难，顽强拼搏的精神。场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、组织工作1、区队长集合整队，检查学生勤人数，报告人数2、宣布本课任务3、安排见习生一、组织形式△△要求：动作迅速，整齐划一思想集中，精神饱满。准备部分20一、慢跑800米二、一般性徒手操各关节活动，肱二头肌，髂腰肌，大腿内收肌，小腿腓肠肌充分拉开。三、游戏1、名称：“拉网小调”2、方法：在足球球场画出长50米，宽25米“鱼塘”，先选出2—4人为“捕鱼人”其余的做“鱼”了令后“捕鱼人”手拉手做成网去捕“鱼”，被围住的，就算被他捕了，被捕的“鱼”立即与“捕鱼人”手拉手，再去捕捉其他的鱼，直到把“鱼”捕光，或到规定的时间为止。要求：同前一、组织形式和基本要求1、图形2、规则：A：“鱼”跑出“鱼塘”就算被捕B：被捕时不能冲破“鱼网”，逃跑，但可从空隙中钻出去C：“捕鱼人”要团结一致，协同作战，才能获得较大的“捕鱼”D：分两组进行，在规定的时间内，哪个队捕“鱼”最多为胜。基本部分45′45′一、引体向上考核1、考核标准：优：15次良：13次中：11次及格：8次2、规格：悬垂、上引下巴过杠。二、立定跳考核1、考核标准：优：2.60米良：2.50米中：2.40米及格：2.30米2、规格：落地以人体触地近点为尺量三、女子一分钟抑卧起座考核：考核标准：优：42次/1分钟良：37次/1分钟中：32次/1分钟及格：27次/1分钟2、规格：肘触膝，仰卧时肩触地，四、500米障碍跑1、全程跑：一、组织形式与教法：1、宣布考核纪律和具体要求。2、学生自由活动5分钟。3、要求：考核时做好记录，每人只有一次机会，二、组织形式与教学步骤1、宣布考核纪律和具体要求。2、学生自由活动5分钟。3、要求：考核时做好记录，每人只有一次机会，三、组织与教法1、宣布考核纪律和具体要求。2、学生自由活动5分钟。3、要求：考核时做好记录，每人只有一次机会，四、组织与教法具体要求：按照序号每人1至2次。第一人与第二人间隔二个障碍后跑。老师口令提示结束部分课后小结5′1、放松练习4—5个动作2、对本次课总结3、总结本课执行计划情况4、宣布下课本次课属于复习课，主要目的达到学生能熟练掌握500米障碍跑技术动作要点，个别学生因为身体素偏差，需加强素质训练。5′组织形式1、放松时成体操队形做上肢，下肢放松练习2、本课重点总结立定跳、引体向上考核。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保区队人数150人课次11上课日期课的内容：100米、1500米跑考核课的任务：1、进行100米、1500米跑考核，检查学生速度和耐力的能力，检验教师教学质量2、培养学生快速的爆发能力和坚强的意志品质场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′1、区队长集合整队，检查学生出勤人数，报告人数2、宣布本课任务一、组织形式△△学生上课前的队形如图准备部分15一、慢跑1200米二、一般性徒手操1、上肢运动2、肩部运动3、肘部运动4、腰部运动5、膝关节运动6、踝关节运动7、跳跃运动8、内股肌和股二肌活动9、快速高抬腿20秒×210、加速跑60米×34×84×84×84×84×84×84×84×84×84×8要求：同前要求：各关节要充分活动开并充分拉内股肌和股二头肌韧带，进行快速收缩使各器官适应100米的考核要求。基本部分70′40′一、进行100米跑的考核考核标准：见评分表。二、警体基础课考核内容与成绩比分说明：A、内容：攀登，体能（100M、1500M、800），障碍跑B、评分比例1、学习态度，出勤率5%2、攀登：15%3、体能：40%4、障碍跑：30%三、身体素训练俯卧撑纵跳跨步跳直腿跳柔韧性一、组织形式1、100米跑，1500米跑，800米跑具体要求A：先测100米，后测1500米，800米B：100米4人一组，1500米中10人一组进行测验C：教师统一计时，学生盯人，第一组跑时第四组盯，第二组跑时第三组盯，第三组跑时第一组盯，第四组中时第二组盯。D：教师报每组每个学生成绩，学生报名字前做登记有关工作。二、身体素训练组织形式1、俯卧撑、纵跳、直腿跳柔韧性按照四列横队体操队形，原地听口令做练习，每组30次，每项四组。2、跨步跳(40米×6)八人一组，听口令，统一指挥。结束部分课后小结5′1、成四列横队集合2、总结本课执行任务的情况3、宣布下课警体基础课通过36学时的授课，学生基本上对体育知识有一定的理解，身体素质在不同程度上有一定的提高，为了下学期所从事警体技能课打下基础。但是最后一次体能考核的成绩来看，学生的速度和速度耐力还不是很好，优秀率不高，故仍需加强身体素质训练。5′1、组织形式同前2、本次课重点总结体能测试成绩分布。福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2006级网安、刑技、国保人数150人课次12上课日期课的内容：500米障碍跑课的任务1、进行500米障碍跑考核，检检学生跨越障碍的能力。2、进行安全意识教育，加强防范措施。3、培养学生的良好的心理素质和跨越障碍的能力。场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′1、区队长集合整队，检查学生勤人数，报告人数2、宣布本课任务3、安排见习生一、组织形式△△要求：动作迅速，整齐划一思想集中，精神饱满。准备部分15一、慢跑800米二、一般性徒手体操1、各关节活动2、肌肉韧带活动3、跳跃活动三、游戏1、名称：钻“地道”2、方法：分两队，每队成二列横队，手拉手高举，搭成“地道”，各队从排尾开始，连接不断地迅速从“地道”穿过，穿出“地道”后，又手拉手高举恢复原来的队形，动作快者为胜队。卜要求：同前二、组织形式1、规则：A通过“地道”时手拉手高举的两人不得脱手B、钻“地道”的两人，也必须手拉手通过。2、注意事项：A：比赛时可规定每人过“地道”一次，也可以边疆过两次B：负方做俯卧撑30次基本部分40′30′一、500米障碍跑考核1、考核标准：见评分表一、组织形式与教学步骤：1、教师讲解500米障碍跑考核2、宣布考核标准3、学生成一路纵队间隔15米体会前6至7个障碍。4、重新强调安全方面的要求。重点部位安排防护。5、序号顺序考核。6做好成绩登记。结束部分课后小结5′1、放松练习2、四列横队集合3、总结本课学生执行计划情况4、宣布下课由于体能课时偏少，500米障碍跑的考核成绩一般，快速、协调跨越障碍的能力偏差，需加强训练，提高身体素质和心理素质。5′1、组织形式同前2、本次课重点总结500米障碍跑福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2005级战术、刑侦、国保区队人数150人课次13上课日期课的内容：复习过异向平衡木，梯式杠的技术，学习蹬高墙技术，完整技术练习课的任务：1、复习过异向平衡木，梯式杠的基本技术2、学习蹬高空台的基本技术，进行100米障碍跑完整技术练习3、培养学生勇敢，顽强不怕困难精神和良好的心理素质场地器材：课的部分时间教学内容、要领及顺序教学方法及组织形式开始部分3′一、组织工作1、区队长集合整队，检查学生勤人数，报告人数2、宣布本课任务3、安排见习生一、组织形式△△要求：动作迅速，整齐划一思想集中，精神饱满。准备部分一、慢跑800米二、一般性体操以充分活动各关节和拉肌内韧带为主内容的一般性徒手操8节。三、游戏：1、名称：“点将接力”2、方法：把学生分成人数均等的2—4队，各成一路纵队，平等排列，各队依次向后报数，并记住自己的号数，在离起跑线20—30米处画1—2平等的小圆圈，当中各插一面小红旗，指挥人突然报一号码，各队被喊到的队员，就立即从队伍中出来，跑向圆圈前拔起插在地上的小红旗。抢到小红旗者就处为该队得了1分。在做好得分统计后，将红旗插回原处，然后归队。指挥人重新点将，若干次后，多得分者胜。要求：动作要做到协调，在做伸展动作时各关节要伸直，幅度要大。一、组织形式1、规则：A：在指挥点喊出号码后，才可以跑动。B：上去用手拔起插在地上的小红旗，不得冲撞，扒拉对手，犯规者不予记分。2、注意事项：A：不要让学生站的时间太长，每个队以10人左右为宜，人数多时可增加队数，分队时，尽量做到各队力量均等。B：如果两队比赛则设一面小红旗，四队比赛设两面小红旗。C：此游戏练习时间为30分左右。基本部分40′30′一、跑的专门练习1、小步跑30M×22、高抬腿30M×23、后跨中30M×24、加速跑30M×2二、复习过异向平衡和梯式杠的基本技术。要领：同前三、学习跳高窗台的基本技术要领：左腿蹬高窗台的侧面，在下滑的同时两手上掌，右腿侧上跨后，两手用力撑，右腿上跟，重心偏向左侧跳下。。四、进行100米障碍跑完整技术训练对完整技术提出是体要求一、组织形式与教法：1、讲解跑的专门练习的动作要领。2、学生做专门练习时分四路纵队，前一个人做10米后，再接一人做，以上类推。3、A：小步跑要求动作放松，节奏清楚。B：高抬腿要求，重心高，大腿抬出90度。C：后蹬跑要做好蹬地腿和摆动腿蹬摆动作和送髋动作。3、加速跑时跑的幅度要大，蹬摆有力，膝关节放松下压。二、组织形式与教学步骤1、对过异向平衡木和梯式杠提出基本要求：A：两个障碍物连接做。B：要注意过平衡木的平衡。C：要跨步过平衡木，但腾空时间不要过高。D：过梯式杠时，上体要稍前倾，大腿前抬。2、学生每人做练习5—6次。三、组织形式与教学步骤1、讲解跳窗台的基本动作要领后，进行示范。2、讲解保护与帮助的方法：保护者在高窗右的左侧面当练习者做跳下时稍扶练习者侧肩部，防止前摔。3、学生做练习5—6次4、教师重新讲解示范并进行具体要求。四、组织形式与教法1、基本要求：每人全程跑两次，注意动作的协调性和助跑速度。2、学生进行全程完整技术练习。结束部分课后小结5′1、成四列横队集合2、总结本课执行计划情况3、宣布下课本次课主要任务是学生学习跳高窗的基本技术，这个动作个别学习掌握不好，过于考虑动作技术造成速度太慢，因而完成不了动作，学生在不同程度上还存在着心理障碍，全程完整技术练习发挥速度，动作的连贯性还需要进一步加强。5′1、组织形式同前2、本次课重点总结跳高窗台技术动作福建警察学院警体课教案教师黄玉珍区队2005级战术、刑侦、国保区队人数150人课次14上课日期课的内容：100障碍跑完整技术练习课的任务：1、熟练100米障碍跑全程技术，强化全程节奏2、进行体能（7公里越野跑）训练，提高学生身体素质