健美操（山东联盟）知到智慧树章节测试课后答案2024年秋青岛理工大学

健美操（山东联盟）知到智慧树章节测试课后答案2024年秋青岛理工大学第一章单元测试

健美操起源于哪个国家？

A:美国B:法国C:英国D:德国

答案:美国健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。

A:错B:对

答案:对20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？

A:易海燕B:王宏C:程丹彤D:马华

答案:马华

拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？

A:器械健美操B:特殊场地健美操C:徒手健美操D:表演健美操

答案:徒手健美操健身健美操的特点是什么？

A:强烈的时代感与韵律感B:广泛的普及性C:动作的多变性D:健身美体的实效性

答案:强烈的时代感与韵律感；广泛的普及性；动作的多变性；健身美体的实效性

竞技健美操的特点是什么？

A:高体能B:高难度

C:强烈的节奏D:高度的艺术

答案:高体能；高难度

；强烈的节奏；高度的艺术健美操综合的外在表现是什么？

A:力度B:难度C:优美D:新颖

答案:力度下列哪些是动作表现形式术语？

A:节奏B:幅度C:弹性D:力度

答案:节奏；幅度；弹性；力度有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。

A:对B:错

答案:对健美操的健身功效有哪些？

A:改变心肺功能B:改善气质、提高自信心C:陶冶美感意识D:改善体重指数

E:塑造身体形态F:缓解精神压力、娱乐身心G:提高中枢神经系统

答案:改变心肺功能；改善气质、提高自信心；陶冶美感意识；改善体重指数

；塑造身体形态；缓解精神压力、娱乐身心；提高中枢神经系统

第二章单元测试

健美操的最基本特征是什么？

A:激情B:力度C:弹动D:节奏

答案:弹动健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？

A:避免造成运动损伤B:使身体尽可能地保持保持稳定C:减少地面对关节、肌肉的冲击力

答案:避免造成运动损伤；使身体尽可能地保持保持稳定；减少地面对关节、肌肉的冲击力弹动技术主要依靠什么来完成的？

A:髋关节屈伸B:踝关节屈伸C:膝关节屈伸

答案:髋关节屈伸；踝关节屈伸；膝关节屈伸健美操动作三要素指的是什么？

A:姿态B:节奏C:速度D:力量

答案:姿态；速度；力量“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。

A:错B:对

答案:对“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？

A:慢速B:快速C:匀速

答案:快速“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？

A:制动B:节奏C:激情D:速度

答案:制动；速度有氧运动是以什么为基础的运动？

A:灵敏

B:耐力素质C:速度素质

D:柔韧素质

答案:耐力素质以下哪个项目不属于有氧运动？

A:举重B:游泳C:自行车D:爬山

答案:举重有氧运动主要锻炼人体的

。

A:肌肉力量B:心肺功能C:身体灵活

答案:心肺功能

第三章单元测试

健美操基本动作主要有哪些动作组成？

A:基本步伐B:上肢动作C:躯干动作D:头部运动

答案:基本步伐；上肢动作；躯干动作基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？

A:迈步类B:交替类C:点地类D:双腿类E:抬起类

答案:迈步类；交替类；点地类；双腿类；抬起类踏步的技术要领，

先落地，过渡至全脚掌。

A:全脚掌B:脚后跟C:前脚掌

答案:前脚掌一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐？

A:交替类B:点地类C:迈步类D:抬起类E:双腿类

答案:迈步类交叉步的第一步是

先着地。

A:全脚掌B:脚跟C:脚尖

答案:脚跟迈步屈腿落地时有一个两腿都

的过程。

A:直B:屈

答案:屈迈步吸腿时上体前倾。

A:对B:错

答案:对脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。

A:错B:对

答案:对踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？

A:交替类B:点地类C:抬起类D:迈步类E:双腿类

答案:抬起类弓步的高冲击力动作可以做成

。

A:开合跳B:弓步跳C:并腿跳D:剪刀跳

答案:开合跳；弓步跳；剪刀跳

第四章单元测试

手型是手臂动作的延伸和表现。

A:错B:对

答案:对基本手型包括

。

A:拳B:指C:掌

答案:拳；指；掌图片中对应的手型分别是

。

A:花掌、立掌、并掌、分掌B:并掌、分掌、花掌、立掌C:立掌、分掌、花掌、并掌D:并掌、花掌、分掌、立掌

答案:并掌、分掌、花掌、立掌图片中对应的手型是

。

A:一指、箭指、响指、V指、OK指B:一指、响指、箭指、OK指、V指C:一指、箭指、V指、响指、OK指

答案:一指、箭指、响指、V指、OK指摆动，是以肩关节带动手臂来完成在

度以内的同时或依次的运动。

A:720B:180C:90D:360

答案:180手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。

A:错B:对

答案:对做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。

A:对B:错

答案:错在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。

A:错B:对

答案:对做臂的举、屈伸时，肩要

。

A:收紧B:放松C:上提D:下沉

答案:下沉做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。

A:错B:对

答案:对

第五章单元测试

沉肩，就是肩关节做

的运动。

A:向下B:向上

答案:向下绕肩，就是以肩关节为轴做

360°的运动。

A:大于B:小于

答案:小于肩绕环，就是以肩关节为轴做

360°的圆周运动。

A:小于等于B:大于等于

答案:大于等于含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成

的动作。

A:胸凹背弓B:胸凸背凹

答案:胸凹背弓展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成

的动作。

A:胸凹背弓B:胸凸背凹

答案:胸凸背凹移胸，就是胸部做

水平移动的动作。

A:左右B:前后

答案:左右含、展、移胸时要达到最大极限。

A:错B:对

答案:对髋关节做急速的水平移动是

。

A:饶髋B:提髋C:顶髋D:摆髋

答案:顶髋髋关节做急速向一侧上提的动作是

。

A:绕髋B:顶髋C:提髋D:摆髋

答案:提髋髋关节做弧形、圆形运动的动作是

。

A:绕髋B:提髋C:顶髋D:摆髋

答案:绕髋

第六章单元测试

第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第1个八拍步伐是

。

A:十字步B:2个一字步C:侧并步D:向前走步+吸腿

答案:2个一字步第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是

。

A:迈步踢腿B:2个一字步C:走步+吸腿D:十字步+踏步

答案:十字步+踏步健美操动作从哪个脚开始运动？

A:右脚B:左脚

答案:右脚第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心

。

A:向内B:向外C:相对

答案:相对第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是

。

1、4次脚尖点地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次迈步吸腿4、4次迈步后屈腿

A:3、4、1、2B:2、3、1、4C:1、2、3、4D:1、4、2、3

答案:1、2、3、4下列属于无氧运动的是

。

A:举重B:篮球C:排球D:跳高

答案:举重；跳高下列属于有氧运动的是

。

A:自行车

B:拳击C:举重D:跳绳

答案:自行车

踝关节扭伤的处置方法是

。

A:立即冷敷B:绷带固定包扎C:24小时后按摩D:抬高伤肢

答案:立即冷敷；绷带固定包扎；24小时后按摩；抬高伤肢发展有氧耐力效果较好的是

。

A:100米B:200米

C:50米D:12分钟跑

答案:12分钟跑身体素质包括

。

A:灵敏B:速度C:耐力D:协调E:力量

答案:灵敏；速度；耐力；协调；力量

第七章单元测试

自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习

动作。

A:手臂B:步伐C:躯干D:头部

答案:步伐第三套健美操大众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是

。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、侧、后mambo

A:2、3、1、4B:1、2、3、4C:2、1、3、4D:1、3、2、4

答案:1、2、3、4第三套健美操大众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是

。1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步2、侧并步+侧滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步转体90°4、吸腿+侧点地+吸腿

A:2、1、3、4B:2、3、1、4C:1、3、2、4D:1、2、3、4

答案:1、2、3、4第三套健美操大众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是

。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+开合跳

A:1、2、3、4B:2、1、3、4C:4、3、1、2D:4、2、1、3

答案:1、2、3、4第三套健美操大众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是

。1、4次小马跳

2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次迈步后屈腿4、2次侧点地+上步转髋

A:3、4、1、2B:4、3、2、1C:3、4、2、1D:1、2、3、4

答案:1、2、3、4完成一个精确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。

A:对B:错

答案:对我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么？

A:动作的规范性B:身体姿态的控制C:动作的力度D:动作的节奏感

答案:动作的规范性；身体姿态的控制；动作的力度；动作的节奏感参与方能产生运动体验。

A:对B:错

答案:对量的积累必定引起质的改善。

A:错B:对

答案:对技能的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段等四个阶段。

A:对B:错

答案:对

第八章单元测试

健美操创编原则的合理性原则是什么？

A:遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。B:动作风格与音乐风格一致

C:针对不同的年龄、针对不同的性别、针对不同的运动水平D:遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。

答案:遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。；遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。健美操创编原则的创新性原则指的是

。

A:动作编排创新B:结束造型创新C:开始造型创新D:音乐选择创新E:队形变化创新F:服饰搭配创新

答案:动作编排创新；结束造型创新；开始造型创新；音乐选择创新；队形变化创新；服饰搭配创新健美操创编的方法步骤是

。

A:建立基本结构B:选配合适音乐

C:连接成套动作D:确定整体风格E:选择动作素材F:设计开始造型与结束动作G:设计合理组合H:全方位修改完善I:修改空间要素

答案:建立基本结构；选配合适音乐

；连接成套动作；确定整体风格；选择动作素材；设计开始造型与结束动作；设计合理组合；全方位修改完善；修改空间要素组合设计指的是把两个以上的单个动作串联起来的动作组合，表现为以32拍为单位，即4个八拍为一组的设计。

A:错B:对

答案:对组合设计的方式有

。

A:8拍交叉的组合方式B:6拍交叉的组合方式

C:8拍完整的组合方式D:6拍完整的组合方式

答案:8拍交叉的组合方式；8拍完整的组合方式队形设计的原则是

。

A:构图清晰B:显示动作C:丰富新颖D:对比鲜明E:变化流畅

答案:构图清晰；显示动作；丰富新颖；对比鲜明；变化流畅在成套编排中，路线必须展示的方向有

。

A:转圈B:对角线C:弧线D:向后E:向前F:横向

答案:对角线；弧线；向后；向前；横向图片中是什么类型的造型？

A:同类变化型B:中心型C:呼应型D:同向型

答案:中心型图片中造型是哪一类造型？

A:呼应型B:中心型C:同向型D:同类变化型

答案:同向型队形移动有哪些移动变化？

A:离心移动B:交叉移动C:逆时针移动D:反方向移动E:同方向移动F:顺时针移动G:向心移动

答案:离心移动；交叉移动；逆时针移动；反方向移动；同方向移动；顺时针移动；向心移动

第九章单元测试

站立时肩部应保持?

A:吊肩B:耸肩C:沉肩D:斜肩

答案:沉肩站立时应保持的正确姿势？

A:立腰B:含胸C:收腹D:抬头

答案:立腰