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文档简介

体育课程教案项目健身I课次10上课时间周次十教学内容1、健身专项技术动作复习：仰卧臂屈伸、负重体侧举2、健身专项技术动作教学：哑铃俯立飞鸟、高拉机练习3、身体素质练习：立定跳远练习教学目标通过健身专项技术动作复习，提高练习技术，发展肌肉。通过健身专项技术动作教学，使学生掌握健身锻炼方法。通过素质训练提高学生立定跳远成绩。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分集合上课学生考勤（点名）宣布本次课的目的、任务和要求强调相关安全注意事项5、慢跑练习：400米6、准备活动：（1）颈部活动（2）肩关节活动（3）腰部活动（4）膝关节活动（5）手腕、踝关节活动（6）弓步压腿练习（7）行进间踢腿练习（8）行进间弓步走练习15方法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0要求：1、集合队伍迅速，精神饱满2、检查学生着装情况方法：集体绕田径场集体慢跑一圈要求：慢跑动作规范方法：1、成四列横队做准备操，行进间做准备练习。2、镜面示范，口令指挥要求：1、动作规范，合乎节拍2、动作幅度及用力程度由小到大、各关节充分活动开。中基本部分健身专项技术动作复习：（1）、仰卧臂屈伸10次*3组（2）、负重体侧举20次*3组2、健身专项技术动作教学：（1）、三角肌肌：哑铃俯立飞鸟10次*3组（2）、肱二头肌、背阔肌：高拉机练习10次*3组3、身体素质练习：立定跳远练习*10次70方法：复习上次课教授的练习动作，在复习练习中发现问题加以纠正。要求：按教学计划完成练习量，提高技术。方法：教师对所学锻炼的相关肌肉进行介绍，说明其在人体的哪个部位、作用及特点。对所学动作的技术进行讲解、示范，组织学生进行学习和练习。要求：认真学习，积极练习，注意动作的正确、到位，完成规定的运动强度和运动量，并控制好练习密度方法：教师对立定跳远练习的技术要领进行讲解和示范。组织学生进行练习，在练习中发现问题，及时纠正。要求：认真学习，积极练习，注意技术动作的改进和提高，按要求完成运动量。中结束部分1、放松整理活动2、上课情况小结5方法：原地进行放松练习方法：1、肯定成绩2、指出不足3、提出希望场地器材健身器材注意事项及安全措施1、课前对上课场地和器材做检查，排查安全隐患。2、教学中强调有关练习的安全保护措施，

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