大学体育与健康 教案 保健（八段锦）5

体育课程教案模板项目保健（八段锦）课次5上课时间周次5教学内容1、学习健身气功基本功2、复习提高八段锦第二式：左右开弓似射雕3、学习八段锦第三式：调理脾胃须单举4、身体素质练习教学目标1.通过八段锦的学习，使学生基本掌握八段锦动作。2.通过学习八段锦增强学生民族自信与民族自豪感3.巩固提高所学八段锦动作。通过力量素质练习、提高学生身体素质。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分一．体育委员集合整队，报告出席情况。二．师生问好。三．宣布本次课内容及要求四、检查服装，安排见习生准备活动：热身跑（绕场地2-3周）定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动15三列横队，教师讲述：授课内容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐两路纵队绕场地跑两圈教师口令，学生练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位基本部分一、学习健身气功基本功二、复习提高八段锦第二式：左右开弓似射雕三、学习健身气功•八段锦第三式：调理脾胃须单举第一个动作：两腿挺膝伸直，同时左掌上托经面前上穿，随着臂内旋上举至头的左上方。右掌同时随臂内旋下按至右髋旁。指尖向前。动作略停。（如图1）图1第二个动作：两腿膝关节微屈，同时左臂屈肘外旋，左掌经面前下落于腹前。同时右臂外旋，右掌向上捧于腹前。目视前方。（如图2）图2右式动作与左式动作相同，但左右相反。该式一左一右为一次，共做三次。衔接动作：做到第三次最后移动时，变两腿膝关节微屈，右掌下按于右髋旁，指尖向前。目视前方。（如图3）图32.组合练习预备式与1-3式动作分组组合复习所学内容70教法：领做、听口令做、分组做教师讲解示范每一个动作的意义学生跟教师练习3-5遍听口令练习分组练习个别指导动作要点：（1）舒胸展体，拔长腰脊，两肩松沉；（2）上撑下按，力达掌跟。易犯错误：（1）两掌指尖方向不正；（2）肘关节没有弯曲度，两臂对拉力度不够，上体不够舒展。正确做法：（1）注意上举和下按时两掌放平，指尖摆正，力达掌跟；（2）肘关节稍屈，对拉拔长。教学方法：采用讲解示范法、分解练习法、正误对比法（1）教师先示范动作，提醒学生回忆动作（2）教师领做，学生听口令跟做（3）听教师口令进行集体练习，教师巡视全场纠正错误动作。（4）两人一组相互监督练习功法作用：调理脾胃须单举这一式动作通过左右上肢一紧一松地上下对拉，可以牵拉腹腔，对中焦脾胃起到按摩的作用。同时可以刺激位于胸前部的相关经络以及背部穴位等，具有调理脏腑经络的作用。该式动作使脊柱内各椎骨间的小关节及小肌肉得到了锻炼，从而增强了脊柱的灵活性与稳定性，有利预防和治疗肩、颈疾病。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习要求：放松跑时调整呼吸，放松运动时放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方