科学预防脑卒中要点

科学预防脑卒中要点脑卒中已成为我国第一位的疾病致死及致残原因，严重威胁着国民的身体健康，我国脑卒中防治工作仍然面临巨大挑战，防治力度亟待进一步加强。解决好脑卒中的防治问题对于提高人民群众健康水平、减轻家庭、社会负担具有重要意义。卒中虽可怕，但大多数是可防可治的，是一种可防可控的疾病，早期筛查、积极干预效果显著，90%以上的卒中是可以通过控制以下危险因素预防卒中。一、卒中危险因素1、高血压：是脑卒中重要的、独立的可干预危险因素。收缩压或舒张压的升高，都与脑卒中的发病风险呈线性正相关。如收缩压每升高10mmHg，舒张压每升高5mmHg，脑卒中发病的相对危险增加约50%。因此，应该积极控制高血压，对高血压病人、正常血压偏高者以及血压在临界状态者，都应实施早期干预。2、吸烟：是脑卒中的首要危险因素之一，吸烟可促使血管收缩、血管痉挛，并使血细胞比容、纤维蛋白原均增加，同时还可引起血管内膜内皮细胞减少，促进高血压及动脉粥样硬化的发生。3、血脂异常：血脂异常、脂质斑块形成等是脑血管动脉粥样硬化的最重要的病理生理基础。血脂实的验室指标主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等。其中，低密度脂蛋白胆固醇被认为是参与动脉粥样硬化发生发展的最重要的胆固醇，是心脑血管疾病中，血脂控制最重要的靶标；而高密度脂蛋白胆固醇，则可逆向转运胆固醇，是心脑血管疾病的重要保护性因子。

4、糖尿病：糖尿病的发病率逐年上升，可引起心脑血管等大动脉粥样硬化及全身微血管病变，也是脑卒中的独立危险因素。5、无症状性颈动脉狭窄：此疾病同样是脑卒中的独立危险因素。研究显示发现颈动脉粥样硬化斑块后2-3年的随访，无症状性颈动脉狭窄脑卒中发生率为1%-3.4%；10年随访发生率为9.3%；15年随访发生率为16.6%。6、其他因素：如肥胖、饮酒过量、心房颤动、瓣膜手术、贫血、缺乏运动和锻炼等均为脑卒中的危险因素。

二、如何识别脑卒中对于卒中患者来说，时间就是生命，当大脑缺血超过3小时，脑细胞将会出现不可逆转性损害：残疾，昏迷，植物人……，快速识别卒中，为挽救生命争分夺秒！“中风120”和“BEFAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。“中风120”口诀：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”；如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑卒中，要立刻拨打急救电话120。“BEFAST”口诀：“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。三、卒中日常生活注意事项1、饮食脑卒中患者要注意饮食的健康，建议低盐低脂饮食，少吃动物内脏、蛋黄、肥肉等食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时要注意营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛肉等。2、生活习惯

患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，不要长期熬夜，避免过度劳累。同时可以适当参加有氧运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，能够增强体质。3、戒烟戒酒平时需要改变长期吸烟、喝酒的不良习惯，也应避免吸二手烟，否则可能会增加脑卒中的风险。4、注意情绪管理脑卒中患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，此时患者可以多与家人、朋友进行沟通，多进行户外活动，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。5、用药脑卒中患者需要遵医嘱按时按量服用药物，常用药物有阿司匹林、氯吡格雷、华法林等，切勿自行停药或者更改药物剂量。同时要定期到医院复查，监测血压、血糖、血脂等指标，根据检查结果调整治疗方案。在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适