认识自我-悦纳自我课件

白云二高冉晓芳心理咨询师沙盘师高中生心理辅导课认识自我，悦纳自我主持人开始说："大风吹！"大家问："吹什么？"例如：主持人说："吹男同学"男同学要站起来，没有站起来的同学要上台作特长展示主持人开始说："小风吹！"大家问："吹什么？"主持人说："吹男同学。"小风吹：男同学不动，反应错的同学要上台作特长展示热身游戏有梦想谁都了不起导入：心灵故事1阅读《美丽的心灵也是特长》心灵故事2

启示：雄鹰之所以能主宰蓝天，是因为它有不断进取的信心；浪花之所以能拍击礁石，是因为它有挑战困难的自信；有的人之所以阳光快乐，是因为他能悦纳自我。目录认识自我01悦纳自我0201认识自我心理哈哈镜我是谁？请用陈述句，围绕着“我是谁”这样一个问题，用15种不同的回答填写出能表现自己的句子。回答时不必太多的思考。

例如：我是一个留长发的女孩。你！真的认识自己吗？根据刚才同学们对自己的描述、概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解自己？对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；生理自我的认识对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；心理自我的认识对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；社会自我的认识这才是我！自我认识自我认识是对自己存在状态的一种觉察，也就是认识自己的一切，包括对自我的生理状况、心理特征、自身能力以及自己与他人的关系等方面的认识。主观我与客观我主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪明、不讨人喜欢等。客观自我：指“我”实际上是个什么样的人。主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、肯定的情感体验，表现为自尊自爱、自立自强。如果不能正确认识自己，那会怎样呢？把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命不凡，容不得他人任何批评，而一旦碰到失败就可能使主观自我坍塌、自轻自贱；把自己看得太低则会产生各种消极、否定的情感体验，学习和生活打不起精神，觉得自己一无是处，从而自怜自卑、自怨自艾。挖掘“我”的不足

用心思考，根据自己的平时表现，找找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些缺点和不足？Whoarethe!被上帝咬了一口的苹果有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。怎样认识自我？（途径）与他人比较。与自己比较。自我反省。02悦纳自我

林肯

由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”

林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

丘吉尔

从小就有口吃的毛病，在班上他的成绩永远是最差的。他的梦想是做一位演讲家，却遭到同学的质疑，“话都说不全，还想当演讲家！”

他并没有在意同学的眼光，而是积极的要求朗读课文，回到家也刻苦的练习，最终取得了极大的进步，在同学和老师的面前展露了他幽默风趣的口才，还成为了英国的首相。

“刀锋战士”

皮斯托瑞斯

南非人，11个月时就失去了双腿，“失败者绝对不是最后一个跑过终点的人，而是那些放弃竞争的人！”这是母亲送给他的话。

他拥有过人的体育天赋，而且从未当自己是残疾人，虽然遭受争议，但他最终还是实现了自己与健全人同场竞技的梦想，参加了伦敦奥运会。他们为什么会成功？他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，真正做到了悦纳自己。那我们要怎样悦纳自己呢?视频超级演说家——YesICan悦纳自我要做到：1.经常用“虽然我……，但我……”以激励自己。2.及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习进步时，给与自我肯定和欣赏。3.勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。4.用发展的眼光看自己。5.积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我一定能做的非常好！

悦纳自我接受自己与生俱来的容貌与形体接受自己现状的不足接受自己不如意的过往接受自己以后仍会失误、会犯错

课堂总结

悦纳自我，就是要勇敢地面对自己、真诚的接纳自己、积极的欣赏自己、客观地评价自己，在欣赏自己优点和长处的同时，也明了自己的缺点和不足。并在今后的日子里，不断地欣赏自己，是自己自信的面对生活，走向成功。作业：完善自我要求以“完善自我”为题制定一个计划。

提示：A你希望三年以后的自己是什么样的人？B“现在的我”与“理想中的我”有多大距离？C结合目前对自己的认识，你打算怎样度过学校三年的学习和生活？D有什么措施保证计划的执行？

做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；不必总是