湖北工程学院《定向越野》2023-2024学年第一学期期末试卷

自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密封线第1页，共3页湖北工程学院《定向越野》

2023-2024学年第一学期期末试卷院(系)_______班级_______学号_______姓名_______题号一二三总分得分一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、在乒乓球比赛中，对于擦边球的判定标准是什么？A.只要擦边就算有效B.擦上边有效，擦侧边无效C.由裁判主观判定D.以上都不对2、进行力量训练时，以下哪种做法有助于预防受伤？A.充分热身B.选择过重的器械C.快速完成动作D.减少组间休息3、对于想要增强心肺功能的人来说，每周进行有氧运动的最低时长建议是？A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟4、在排球比赛中，后排队员在前排进行进攻性击球，是否违规？A.是B.否C.视情况而定D.以上都不对5、进行力量训练时，每组动作之间的休息时间一般为：A.30秒以内B.30-60秒C.1-2分钟D.2分钟以上6、在羽毛球双打比赛中，发球方的队友可以遮挡对方的视线吗？A.可以，只要不影响发球B.不可以，这是违规行为C.只有在发球瞬间可以D.由裁判根据实际情况判断7、对于想要提高身体的爆发力的人来说，以下哪种训练方式较为有效：A.短跑冲刺B.长跑耐力训练C.瑜伽伸展D.静态拉伸8、对于初次尝试滑雪的人来说，以下哪种装备是保障安全的首要选择？A.时尚的滑雪镜B.保暖性能好的手套C.合适尺寸的滑雪板D.防护性能强的头盔9、对于想要增强腿部力量的人来说，以下哪种练习动作最为有效？A.深蹲B.仰卧起坐C.俯卧撑D.哑铃侧平举10、在滑雪运动中，如果遇到暴风雪天气，应该怎么做？A.继续滑行B.寻找避难所C.加快速度离开D.等待天气好转11、对于患有高血压的人来说，以下哪种运动较为适宜：A.举重B.短跑C.游泳D.拳击12、在田径的跳远项目中，运动员起跳时的角度对成绩有影响吗？A.有很大影响B.有一定影响C.影响不大D.没有影响13、进行健身力量训练时，以下哪种做法容易导致受伤？A.充分热身B.选择合适的重量C.动作不规范D.有教练指导14、在马术比赛中，马匹的表现对选手的成绩影响有多大？A.非常大B.比较大C.一般D.很小15、在瑜伽的体式练习中，以下哪种体式对于增强核心力量效果较为明显？A.树式B.战士一式C.船式D.下犬式16、进行体育锻炼时，如果感到疲劳，以下哪种做法是不正确的：A.适当减少运动强度B.继续坚持，突破疲劳极限C.增加休息时间D.停止运动，休息恢复17、参加马拉松比赛前，以下哪项准备工作是不必要的？A.进行长距离的训练B.购买昂贵的跑鞋C.了解比赛路线和补给点D.调整饮食和作息18、在田径的跨栏比赛中，以下哪种情况会被判犯规？（）A.栏间步节奏稳定B.跨越栏架时腿碰到栏架C.起跨点选择合理D.上体正直过栏19、在排球比赛中，后排队员在前排进行进攻性击球，裁判员应如何判罚？A.判该队得分B.判该队员犯规C.重新发球D.比赛继续，不做判罚20、在羽毛球比赛中，发球时球擦网后落在规定的发球区内，此球应如何判定？A.重发B.得分C.失分D.继续比赛二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、足球比赛中，如果守门员在罚球区内用手接了本方队员用脚故意回传的球，应被判罚间接任意球，这个判罚准确吗？（）2、在游泳比赛中，蝶泳项目中，运动员双手必须同时入水，否则会被判犯规。这种规则是否必要？（）3、进行有氧运动，如慢跑时，选择平坦的道路比选择有坡度的道路更好，因为有坡度的道路会增加受伤的风险，而且不利于保持稳定的心率。这种观点是否正确？（）4、网球比赛中，球在第一次落地前，接球方的球拍碰到了球，属于有效击球。（）5、对于想要增强核心力量的人，仰卧起坐是一种有效的训练动作，但过度练习可能会导致腰部受伤，这是真的吗？（）6、瑜伽的呼吸练习可以帮助调节神经系统，减轻压力和焦虑，即使在日常生活中不进行瑜伽体式的练习，单纯的呼吸练习也能带来身心的益处。这种说法是否可信？（）7、在篮球的传球练习中，单手传球比双手传球更准确、更迅速。（）8、健身过程中，如果感到肌肉酸痛，应该立即停止训练，休息一段时间。（）9、田径短跑比赛中，运动员在起跑时，未听到枪声就起跑，应判起跑犯规。（）10、进行有氧搏击操锻炼时，出拳和踢腿的力度应根据自身能力控制，避免受伤，这种说法有道理吗？（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）对于想要提高乒乓球接发球技术的人，应该如何进行针对性的训练？2、（本题10分）论述武术南拳的风格特点和技术要领，如刚猛有力、短桥寸劲等在动作中的体现。3、（本题10分）健身过程中，如何根据自身的身体状况和目标制定个性化的训练计划？包括训练内容、强度、频率等方面的考虑。4、（本题10分