高一上学期体育与健康人教版 单手肩上投篮 折返跑 教案

高一上学期体育与健康人教版单手肩上投篮折返跑教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：高一上学期体育与健康人教版《单手肩上投篮与折返跑训练》

2.教学年级和班级：高一（X）班

3.授课时间：第X周，星期X，第X节

4.教学时数：45分钟

本节课将结合体育与健康人教版教材，以单手肩上投篮和折返跑为主题，对学生进行体育技能训练和体能锻炼，以提高学生的运动技能和健康水平。教学内容与课本紧密相关，注重实用性，旨在帮助学生掌握篮球基本技巧和提升身体素质。二、核心素养目标本节课旨在培养学生的体育学科核心素养，通过单手肩上投篮与折返跑训练，提升学生的运动能力、健康行为和体育品德。具体目标如下：

1.运动能力：使学生掌握单手肩上投篮的基本技术，提高投篮准确性和动作协调性，增强折返跑的速度和耐力。

2.健康行为：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，了解运动对健康的益处，提高自我锻炼和健康管理能力。

3.体育品德：通过篮球训练，弘扬团队协作精神，培养学生遵守规则、公平竞争的体育道德观念，增强抗压能力和自信心。教学内容与课本紧密联系，确保核心素养目标的实现。三、学情分析高一学生正处于青春期，身体发育迅速，运动能力和协调性逐步提高。在知识层面，学生对篮球运动有一定的了解，基本掌握运球、传球等基础技能，但对于单手肩上投篮技术的细节和折返跑的技巧掌握不足。在能力方面，学生的体能和力量有一定基础，但投篮准确性和速度耐力仍有待提高。素质方面，学生具备一定的团队合作意识，但在比赛中运用策略和自我调节能力方面有待加强。

在行为习惯上，部分学生可能存在运动兴趣不浓、锻炼习惯不佳等问题，这对课程学习产生一定影响。此外，学生在面对挑战和竞争时，可能表现出自信心不足、抗压能力较弱等特点。因此，本节课需结合课本内容，注重激发学生的运动兴趣，培养良好的锻炼习惯，提高学生的运动技能和综合素质，同时关注学生心理健康，引导他们积极面对挑战，增强自信心和团队协作能力。四、教学资源1.硬件资源：篮球场、篮球、计时器、标志盘。

2.软件资源：《体育与健康》教材、篮球教学视频、投篮与折返跑动作分解图。

3.课程平台：校园体育教学平台，用于发布学习资料、教学视频、学生反馈等。

4.信息化资源：电子白板、投影仪，用于展示投篮技术要领和折返跑技巧。

5.教学手段：示范教学、分组练习、比赛练习、即时反馈、视频分析。五、教学过程1.导入新课

同学们，大家好！今天我们将学习篮球运动中的单手肩上投篮技术，以及提升大家速度和耐力的折返跑训练。在开始正式学习之前，我们先来回顾一下之前所学的篮球基本技能，如运球、传球等。请大家积极参与，展示一下你们的风采。

2.投篮技术讲解与示范

（1）首先，我要为大家讲解单手肩上投篮的技术要领。单手肩上投篮是篮球比赛中最常用的投篮方式之一，其关键在于投篮时的手腕力量和角度。接下来，我会为大家进行示范。

（2）示范过程中，请同学们注意观察我的投篮动作，包括站位、手臂、手腕和投篮时的力量分配。

（3）讲解完毕后，我会邀请几位同学上来进行实际操作，我会逐一纠正他们的动作，让大家更直观地了解投篮技术的细节。

3.分组练习

（1）接下来，我们将进行分组练习。请大家分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织本组的练习。

（2）在练习过程中，我会巡回指导，针对每个同学的动作进行纠正和指导。

（3）同学们在练习时，要注意投篮动作的准确性，同时也要关注投篮的力量和角度。

4.折返跑训练

（1）在进行完投篮练习后，我们将进行折返跑训练，以提升大家的速度和耐力。

（2）我会设置一个折返跑的路线，并为大家讲解折返跑的技巧和注意事项。

（3）同样地，我们会进行分组练习，同学们要全力以赴，努力提高自己的速度和耐力。

5.比赛练习

（1）为了检验大家的学习成果，我们将进行一场小型的篮球比赛。比赛过程中，同学们要运用今天所学的单手肩上投篮技术，同时注意团队协作。

（2）比赛结束后，我们会进行总结，分析大家在比赛中的表现，找出优点和不足。

6.课程总结

7.课后作业

（1）请同学们课后观看篮球教学视频，进一步巩固所学技术。

（2）完成一篇关于单手肩上投篮的心得体会，总结自己在练习过程中的收获和不足。

（3）制定一个课后锻炼计划，包括投篮和折返跑训练，以提高自己的运动能力。六、知识点梳理在本节课中，我们主要学习了单手肩上投篮技术和折返跑训练。下面我将结合教材内容，为大家梳理一下这两个知识点。

一、单手肩上投篮技术

1.投篮准备姿势：双脚分开，略比肩宽，脚尖稍向外，膝盖微弯，身体重心在两脚之间。

2.投篮手臂动作：投篮手（通常是右手）伸直，手腕放松，手臂与地面平行，肘部自然下垂。

3.投篮动作：投篮时，腿部用力，身体向上跳跃，同时投篮手臂向上方伸展，手腕在最高点迅速内翻，将球投出。

4.瞄准目标：投篮时，目光要集中在篮筐的某个固定点上，以确保投篮的准确性。

5.落地姿势：投篮后，双腿弯曲，以缓冲落地时的冲击力。

二、折返跑训练

1.折返跑技巧：折返跑时要尽量保持身体前倾，利用腿部力量快速启动和停止。

2.脚步：起跑时，前脚用力蹬地，后脚迅速跟上；折返时，前脚迅速落地，后脚用力蹬地。

3.呼吸：折返跑过程中，要保持呼吸均匀，避免因呼吸急促而影响运动表现。

4.速度与耐力：折返跑训练旨在提高速度和耐力，所以要尽量保持较快的速度，同时注意不要过度疲劳。

5.训练方法：可以采用直线折返跑、曲线折返跑等多种方式进行训练，以提高训练效果。

三、篮球运动中的团队协作与战术应用

1.团队协作：篮球运动是一项团队运动，队员之间要相互信任、积极配合，以提高整体实力。

2.战术应用：在比赛中，要根据自己和队友的特点，灵活运用传球、突破、投篮等战术，以取得胜利。

3.规则遵守：在篮球比赛中，要严格遵守比赛规则，尊重对手和裁判，展现良好的体育道德风尚。七、内容逻辑关系①单手肩上投篮技术的要点

-重点知识点：投篮准备姿势、投篮手臂动作、投篮动作、瞄准目标、落地姿势。

-关键词：姿势、手臂、动作、瞄准、落地。

-重点句：投篮时，腿部用力，身体向上跳跃，同时投篮手臂向上方伸展，手腕在最高点迅速内翻，将球投出。

②折返跑训练的技巧与重要性

-重点知识点：折返跑技巧、脚步、呼吸、速度与耐力、训练方法。

-关键词：技巧、脚步、呼吸、速度、耐力、训练。

-重点句：折返跑过程中，要保持呼吸均匀，避免因呼吸急促而影响运动表现。

③篮球运动中的团队协作与战术应用

-重点知识点：团队协作、战术应用、规则遵守。

-关键词：团队、协作、战术、规则。

-重点句：在比赛中，要根据自己和队友的特点，灵活运用传球、突破、投篮等战术，以取得胜利。

本节课的内容逻辑关系紧密，单手肩上投篮技术是篮球比赛中的基本得分手段，折返跑训练是提升身体素质的重要途径，而团队协作与战术应用则是篮球比赛中取得胜利的关键因素。三者相互关联，共同构成了篮球运动的核心教学内容。八、教学反思在今天的高一体育课上，我们重点学习了单手肩上投篮和折返跑训练。回顾整个教学过程，我觉得有几个方面值得反思。

首先，关于单手肩上投篮技术的教学，我发现在示范和讲解过程中，有些同学对投篮动作的细节掌握不够准确。这可能是因为我在教学过程中没有足够关注到每个同学的理解程度。在今后的教学中，我需要更加细致地观察同学们的学习情况，及时发现问题并进行个别指导。

其次，折返跑训练中，同学们的速度和耐力表现参差不齐。我觉得这可能与我设置的训练强度和节奏有关。在今后的训练中，我需要根据同学们的身体状况和运动能力，适当调整训练强度和节奏，以确保每个人都能在训练中得到有效的锻炼。

此外，在教学过程中，我发现同学们在团队协作方面还有待提高。尤其是在篮球比赛中，部分同学过于依赖个人能力，而忽视了与队友的配合。针对这一问题，我将在今后的教学中加强团队协作意识的培养，让同学们明白篮球运动是一项团队运动，只有团结协作才能取得胜利。

另外，我还注意到有些同学在课堂上的积极性不高，这可能是因为他们对篮球运动的兴趣不浓。为了提高同学们的积极性，我计划在下一节课中尝试引入一些趣味性的篮球游戏，激发他们的运动兴趣。

在教学方法上，我觉得可以尝试更多元化的教学手段。例如，利用校园体育教学平台，发布一些篮球教学视频和动作分解图，让同学们在课后也能自主学习。同时，课堂上的即时反馈和视频分析也是提高同学们运动技能的有效途径。课堂小结，当堂检测在本节课中，我们学习了单手肩上投篮技术和折返跑训练，这两个技能在篮球运动中具有重要意义。下面我将进行课堂小结，并对同学们进行当堂检测。

一、课堂小结

1.单手肩上投篮技术：重点掌握投篮准备姿势、投篮手臂动作、投篮动作、瞄准目标和落地姿势。

2.折返跑训练：了解折返跑技巧、脚步、呼吸、速度与耐力等方面的要点，并学会采用不同训练方法提高自身素质。

3.团队协作与战术应用：强调篮球运动中的团队精神，学会根据比赛情况灵活运用传球、突破、投篮等战术。

二、当堂检测

1.单手肩上投篮技术检测：

-检测方法：每位同学进行三次单手肩上投篮，观察投篮动作的准确性、力量和投篮命中率。

-评价标准：投篮动作规范、力量适中、命中率较高。

2.折返跑训练检测：

-检测方法：设置一段折返跑路线，记录同学们完成折返跑的时间，观察速度和耐力表现。

-评价标准：速度较快、耐力较好、呼吸均匀。

3.团队协作与战术应用检测：

-检测方法：组织一场小型的篮球比赛，观察同学们在比赛中的团队协作、战术运用和规则遵守情况。

-评价标准：团队协作良好、战术灵活运用、遵守比赛规则。课后拓展1.拓展内容：

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