高中体育与健康人教版全一册 6.2 过栏技术-跨栏跑 教案

高中体育与健康人教版全一册6.2过栏技术——跨栏跑教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容为高中体育与健康人教版全一册第6章第2节“过栏技术——跨栏跑”。教学内容主要包括跨栏跑的基本技术要领、起跑至第一栏的步频和步幅调整、过栏动作的分解教学以及全程跨栏跑的连贯性训练。与学生已有知识的联系在于，学生在之前的学习中掌握了短跑的基本技术，对跑步的起跑、加速和维持速度有了基础认识，而跨栏跑是在此基础上对技术的进一步挑战，要求学生在保持速度的同时，掌握过栏时的身体协调与平衡，将以往所学的跑步技术灵活运用到跨栏跑中。二、核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生以下能力：运动能力，通过跨栏跑技术的学习，提高学生的速度、力量、协调性和灵活性，增强运动技能的运用与掌握；健康行为，使学生理解并实践安全运动的重要性，培养自我保护意识，预防运动伤害；体育品德，激励学生在面对挑战时展现勇敢和坚持的精神，培养团队协作与公平竞争的意识。通过本节课的学习，学生将能够更好地理解运动与身心健康的关系，促进全面发展。三、学习者分析1.学生已经掌握了短跑的基本技术要领，如起跑、加速和维持速度等，这些知识为学习跨栏跑打下了基础。此外，学生在之前的体育课程中，对田径运动的相关规则和运动安全知识也有一定了解。

2.学生在学习过程中表现出较高的运动兴趣，尤其是对具有挑战性的运动项目。他们的运动能力、协调性和灵活性各不相同，部分学生在力量和速度方面有较好表现，而部分学生则更擅长灵活协调。就学习风格而言，学生们更倾向于通过实践和模仿来学习运动技能。

3.在学习跨栏跑过程中，学生可能遇到的困难和挑战主要包括：技术动作的协调与平衡，如何在保持速度的同时完成过栏动作；心理因素的干扰，如面对栏架时的恐惧和紧张；以及运动安全方面的问题，如过栏时可能导致的摔倒和受伤。针对这些困难和挑战，教师需给予个别指导，帮助学生克服困难，提高技能。四、教学方法与策略针对本节课的教学目标和学习者特点，采用以下教学方法与策略：

1.讲授与示范：教师通过简明扼要的讲解，强调跨栏跑的技术要领和动作规范，同时进行现场示范，让学生直观地了解动作过程。

2.分组合作与角色扮演：将学生分成小组，进行跨栏跑的实践练习。小组成员互相观察、评价，并轮流扮演教练和运动员角色，以提高学生的参与度和互动性。

3.游戏教学法：设计跨栏跑接力游戏，让学生在轻松愉快的氛围中练习跨栏技术，提高运动技能。

4.使用教学视频：播放专业运动员的跨栏跑视频，让学生从多角度观察和模仿优秀运动员的技术动作。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对跨栏跑技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道跨栏跑是什么吗？它在我们体育竞技中有怎样的地位？”

展示一些关于跨栏跑的图片或视频片段，让学生初步感受跨栏跑的速度与激情。

简短介绍跨栏跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.跨栏跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解跨栏跑的基本概念、技术要领和训练原理。

过程：

讲解跨栏跑的定义，包括其技术组成和训练方法。

详细介绍跨栏跑的起跑、加速、过栏和冲刺等阶段的技术要领，辅以动作示范帮助学生理解。

3.跨栏跑技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解跨栏跑技术的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的跨栏跑技术案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、技术特点和成功之处，让学生全面了解跨栏跑技术的多样性。

引导学生思考这些案例对提高运动成绩的影响，以及如何将这些技术应用到实际训练中。

小组讨论：让学生分组讨论跨栏跑技术的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与跨栏跑技术相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对跨栏跑技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调跨栏跑技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括跨栏跑的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调跨栏跑技术在现实比赛和训练中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用跨栏跑技术。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于跨栏跑技术分析的短文或报告，以巩固学习效果。同时，要求学生进行课后跨栏跑训练，将所学技术运用到实际中，提高运动水平。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《现代田径运动技术与训练方法》中关于跨栏跑技术的章节；

-《体育科学研究》杂志上关于跨栏跑技术发展的论文；

-《体育教学与训练》期刊中关于跨栏跑训练方法的文章。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究不同级别的跨栏跑比赛视频，分析优秀运动员的技术动作和比赛策略；

-探索跨栏跑技术的发展历程，了解不同时期跨栏跑技术的特点及其对运动成绩的影响；

-调查跨栏跑训练中的体能、心理和技术等方面的训练方法，总结提高运动成绩的有效途径；

-了解跨栏跑运动损伤的类型、原因及预防措施，提高运动安全意识；

-探讨跨栏跑运动对青少年身体素质和运动能力的影响，以及如何通过跨栏跑训练促进青少年身心发展。七、重点题型整理1.简述跨栏跑起跑至第一栏的技术要领。

答案：起跑至第一栏的技术要领包括：起跑反应快，迅速建立跑步节奏；步频加快，步幅逐渐减小；接近第一栏时，降低身体重心，准备过栏。

2.请解释跨栏跑中的“领先腿”和“摆动腿”的概念及作用。

答案：领先腿是指起跑后在前方的腿，主要负责起跑和过栏时的支撑；摆动腿是指在后方的腿，通过快速摆动提供动力和维持身体平衡。领先腿和摆动腿的协调配合对跨栏跑速度和稳定性至关重要。

3.描述跨栏跑过栏时的身体姿态和动作顺序。

答案：过栏时身体姿态应保持低重心、前倾，动作顺序为：领先腿迅速伸直支撑，摆动腿高抬过栏，身体重心跟随摆动腿过栏，然后领先腿迅速收回，恢复跑步姿势。

4.分析跨栏跑训练中如何提高过栏速度。

答案：提高过栏速度的方法包括：增强腿部力量和爆发力，提高起跑反应速度，优化跑步节奏，练习过栏时的身体协调性和灵活性，以及通过模拟比赛场景进行心理训练。

5.请列举三种跨栏跑训练方法，并简要说明其目的。

答案：

-间歇训练法：通过短时间高强度的训练，提高学生的心肺功能和乳酸耐受能力，增强运动能力。

-技术分解训练法：将跨栏跑技术分解为起跑、过栏、冲刺等环节，逐一进行针对性训练，以提高技术熟练度。

-模拟比赛训练法：模拟实际比赛场景，让学生在接近比赛的条件下进行训练，提高应对比赛的能力和心理素质。

补充和说明：

1.在起跑至第一栏的技术要领中，学生需注意起跑时的脚部力量分配，以及如何在短时间内建立起稳定的跑步节奏。

2.领先腿和摆动腿的配合是跨栏跑技术的关键，教学中可通过示范和慢动作回放，帮助学生更好地理解两者在过栏过程中的作用。

3.过栏时的身体姿态和动作顺序是保证速度和稳定性的基础，教师需强调学生在过栏时的动作规范，避免因技术失误导致受伤。

4.提高过栏速度的训练应结合学生的个体差异，制定有针对性的训练计划，同时注重心理素质的培养。

5.训练方法的选取应根据学生的技术水平、体能状况和心理特点进行，以确保训练效果的最大化。八、反思改进措施-采用分组合作与角色扮演的教学方法，提高学生的参与度和互动性。通过让学生扮演教练和运动员角色，促进他们对跨栏跑技术的理解和应用。

-设计跨栏跑接力游戏，让学生在轻松愉快的氛围中练习跨栏技术，提高运动技能。通过游戏化的教学方式，增加学生的学习兴趣和积极性。

2.存在主要问题

-教学组织方面：在组织跨栏跑接力游戏时，教师可能面临学生分组不合理或游戏规则不明确的问题，导致游戏效果不佳。

-教学方法方面：在讲解跨栏跑技术时，教师可能过于依赖口头讲解和示范，缺乏直观的教学辅助工具，导致学生难以深入理解技术要领。

-教学评价方面：在对学生的跨栏跑技术进行评价时，教师可能过于注重结果而忽视过程，导致评价不够全面和公正。

3.改进措施

-针对教学组织问题，教师可以提前设计合理