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文档简介
第04练揭开情绪的面纱1.情绪的类型(1)基本情绪:。(2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。2.影响情绪的因素个人的生理周期、、周围的舆论氛围、自然环境等。3.情绪的作用①影响着我们的。②它可能激励我们,也可能让我们因为某个小小的挫败而。4.正确对待青春期的情绪①善于激发,可以让我们的生活更加绚烂多彩。②学习积极面对一些,同样是我们成长过程中需要经历的。5.人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪,会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的有关,而且关乎。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以的方式表达出来。6.不同情绪的影响①正面情绪:保持积极的心态,享受,让我们的青春生活更加美好。②负面情绪:适度的负面情绪,可以帮助我们,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的。7.合理调节情绪的作用①有助于我们更好地。②有助于我们更好地,成为情绪的主人。③可以帮助同学、家人,使他们保持积极乐观的心境。8.调节情绪的方法主要有:、转移注意、、放松训练等。一、单项选择题1.观看一部扣人心弦的枪战片时,会兴奋、紧张;完成一项任务或工作后,会喜悦、轻松;遇到别人误解时,会委屈、伤心。我们的这些感受就是()A.自尊B.自强C.情绪D.情趣2.当我们快乐的时候,笑容满面、步履轻盈。这属于下列情绪中的哪种()A.惧B.哀C.怒D.喜3.生活中、总有一些人把人生设想得过于美好,当遇到不如意时,就会对自我和周边事物产生怀疑,作出非常极端的判断,就会悲伤、愤怒、胆怯……下列认识符合题意的是()①对事情的预期影响人的情绪②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件③只有正面情绪才是正常的、是客观存在④人的观念和行动受情绪的影响A.①②B.③④C.①④D.②③4.学校组织同学们观看电影《长津湖》。通过观看影片,同学们看到了抗美援朝战争胜利的不易,内心深受感动,纷纷落泪,增强了对祖国的热爱之情。这说明()人的情绪是不相同的B.人的情绪具有感染性C.人的情绪总是波动起伏D.人的情绪体验完全相同5.校园歌手大奖赛开赛了,即将登台的小榕有点紧张,她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律,心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是()合理宣泄B.心理暗示C.转移注意D.改变认知评价6.小明在心情不好的时候,总是和同学一起打打球;小梅在考试的时候感到紧张,就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是()A.合理宣泄、改变认知评价B.转移注意、合理宣泄C.转移注意、改变认知评价D.转移注意、放松训练7.下列属于合理宣泄情绪的是()A.被妈妈误解,我向好朋友诉说自己的委屈B.好朋友背着我和其他同学逛书店,我很伤心,对她大喊大叫C.老师说我作业做得不好,我一生气把作业本给撕了D.遇到不如意的事,我总是旷课去网吧玩游戏8.羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受,但是体验负面感受未必是件坏事。对此,下列观点正确的是()①某些负面情感体验对于我们的成长也有意义②生活中,负面情感体验越多越好③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力A.①②③B.①③④C.②③④D.①②③④9.在市青少年创新大赛中,小福对自己抱有希望,但因发挥失常,他很失落。对此,下列建议最恰当的有()①学会放弃,专攻学习②顺其自然,不应该好高远③调节情绪,继续努力④不畏挫折,对自己要有信心A.①②B.①④C.②③D.③④二、非选择题1.请判断下列做法或说法是否正确,正确的在题后括号内打√,错误的在题后括号内打×,并说明理由。(1)龙龙个性好强,从小妈妈就教育他“男儿有泪不轻弹”。因此,当心里委屈、烦恼时,他从不向人倾诉,总是一个人闷在心里。()理由:(2)小刚在半期考试中把自己的优势学科考砸了,非常难过,在教室里大哭,同学劝他,他冲同学吼道:“我的情绪我作主,不用你管!”()理由:2.初中学生小甲最近很焦虑。在一次数学测试中,她因紧张导致许多原本会做的题目做不出来,一怒之下把试卷撕了,哭着离开了考场;回到家后,面对妈妈的劝慰,她却对妈妈大喊大叫。之后,她一直不和父母说话,暴饮暴食并伤害自己的身体,打破作息规律熬夜学习到半夜,但在后面几次课堂限时练习中却做得更糟。小甲陷入了痛苦之中,很想有人帮帮她。假如你是小甲的好朋友,你会怎样帮助小甲走出痛苦呢?3.某校组织开展“自我治愈漫画
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