北师大版心理健康五年级上册第七课 做情绪的主人教案

北师大版心理健康五年级上册第七课做情绪的主人教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容北师大版心理健康五年级上册第七课《做情绪的主人》主要包括以下内容：

1.了解情绪的种类：快乐、悲伤、愤怒、恐惧等基本情绪，以及复合情绪。

2.认识情绪对行为和身体的影响，学会识别自己的情绪状态。

3.掌握调节情绪的方法，如转移注意力、自我暗示、呼吸调整等。

4.学会与他人沟通情绪，表达自己的感受，尊重他人的情绪。

5.培养积极乐观的人生态度，学会做情绪的主人。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的自我认知与自我管理能力，通过认识情绪的种类和影响，学生将发展情感认知核心素养，学会自我调节情绪，提高自我控制力。同时，通过与他人沟通情绪，学生将锻炼社会交往能力，发展良好的人际沟通素养。此外，培养积极乐观的人生态度，将有助于学生形成正确的价值观，提升个人品质与素养，为未来的学习和社会生活打下坚实的基础。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法

重点：

1.让学生能够识别并理解不同类型的情绪。

2.掌握调节情绪的基本方法。

难点：

1.学生难以准确识别和表达自己的情绪。

2.学生在实际情境中难以应用情绪调节方法。

解决办法与突破策略：

1.通过情境模拟和角色扮演，让学生在具体情境中体验不同情绪，提高识别和理解能力。

2.利用情绪调节卡片或游戏，帮助学生学习并实践调节情绪的方法。

3.引导学生进行情绪日记的记录，鼓励他们在日常生活中自我观察和反思，提高情绪表达能力。

4.结合小组讨论和分享，让学生相互交流情绪调节的心得，增强社会支持系统的构建。

5.定期进行情绪管理技巧的复习和练习，帮助学生巩固所学，形成长期的情绪管理习惯。教学资源1.软硬件资源：多媒体教学设备、情绪识别软件、情绪调节应用。

2.课程平台：校园网络平台、在线教学管理系统。

3.信息化资源：情绪管理相关电子书籍、视频资料、互动游戏。

4.教学手段：情境模拟、角色扮演、小组讨论、情绪日记。教学过程设计一、导入新课（5分钟）

目标：引起学生对情绪管理的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

1.开场提问：“你们知道情绪管理是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

2.展示一些关于情绪管理的图片或视频片段，让学生初步感受情绪管理的重要性。

3.简短介绍情绪管理的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

二、情绪管理基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解情绪管理的基本概念、组成部分和原理。

过程：

1.讲解情绪管理的定义，包括其主要组成元素或结构。

2.详细介绍情绪管理的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.通过实例或案例，让学生更好地理解情绪管理的实际应用或作用。

三、情绪管理案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解情绪管理的特性和重要性。

过程：

1.选择几个典型的情绪管理案例进行分析。

2.详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解情绪管理的多样性或复杂性。

3.引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用情绪管理解决实际问题。

4.小组讨论：让学生分组讨论情绪管理的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

四、学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

1.将学生分成若干小组，每组选择一个与情绪管理相关的主题进行深入讨论。

2.小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

3.每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

五、课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪管理的认识和理解。

过程：

1.各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

2.其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

3.教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

六、课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性和意义。

过程：

1.简要回顾本节课的学习内容，包括情绪管理的基本概念、组成部分、案例分析等。

2.强调情绪管理在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用情绪管理。

3.布置课后作业：让学生撰写一篇关于情绪管理的短文或报告，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源

-情绪管理书籍：《情绪勇气》、《情绪急救》、《情绪智力》等，这些书籍可以帮助学生更深入地了解情绪管理的重要性，并提供实用的情绪调节策略。

-情绪管理视频：TED演讲、心理学讲座等，特别是关于情绪智力的演讲，可以激发学生的思考，并为他们提供新的视角。

-在线情绪管理课程：例如Coursera、edX等平台上的情绪管理相关课程，这些课程通常由专业心理学家授课，内容系统全面。

-情绪管理应用：如Moodfit、Headspace等，这些应用提供情绪追踪、冥想和放松练习，帮助学生实践情绪管理技巧。

-情绪管理游戏：如《情绪调节大师》等，通过游戏化的方式，让学生在轻松的氛围中学习情绪管理。

2.拓展建议

-阅读拓展：鼓励学生课后阅读情绪管理相关的书籍，了解情绪管理的理论和实践方法，并将所学知识应用于日常生活中。

-观看视频：建议学生观看情绪管理相关的TED演讲或心理学讲座，特别是那些讨论情绪智力在工作、学习和人际关系中作用的视频，以拓宽视野。

-参与在线课程：鼓励学生注册并参与在线情绪管理课程，这些课程通常包含互动练习和讨论，有助于学生更深入地理解情绪管理的概念。

-使用情绪管理应用：推荐学生下载并使用情绪管理应用，通过日常的练习和反馈，帮助学生建立良好的情绪管理习惯。

-设计情绪管理计划：让学生制定个人情绪管理计划，包括情绪调节策略、目标设定和进度追踪，以便他们在日常生活中实践情绪管理。

-组织情绪管理小组：鼓励学生组建情绪管理学习小组，定期讨论情绪管理的话题，分享个人经验和进步，相互提供支持和反馈。

-家庭作业：布置与情绪管理相关的家庭作业，如写一篇关于如何应对考试压力的文章，或者制作一个关于情绪调节技巧的PPT。

-亲子活动：建议家长参与孩子的情绪管理学习，通过亲子阅读、讨论或一起参与情绪管理相关的活动，增强家庭成员之间的情感联系。

-社会实践：鼓励学生参与社区服务或志愿活动，通过帮助他人，学生可以更好地理解情绪管理的重要性，并在实际操作中提升自己的情绪调节能力。典型例题讲解例题1：情绪识别

题目：下面描述的场景中，小华可能的情绪是什么？

场景：小华在人群中听到朋友的恶作剧笑话，他的嘴角上扬，眼睛弯成一条线。

答案：小华可能的情绪是快乐。

例题2：情绪表达

题目：如果你在考试中得了满分，你会如何向父母表达你的情绪？

答案：我可能会跑过去给父母一个大大的拥抱，然后告诉他们我有多高兴，我付出了多少努力，以及这个成绩对我来说意味着什么。

例题3：情绪调节

题目：当你在学校里因为丢失了文具盒而感到沮丧时，你会采取哪些方法来调节自己的情绪？

答案：我可能会深呼吸几次，然后尝试找出丢失的原因，并制定一个计划来防止将来再次发生类似情况。我还可以和朋友谈谈，寻求安慰和建议。

例题4：情绪沟通

题目：你的朋友在向你倾诉他最近的烦恼，他感到很生气。你应该如何回应？

答案：我会认真倾听他的话，不打断他，等他说完后再表达我的同情和理解。我可能会说：“听起来你最近很不容易，我可以理解你为什么会感到生气。如果你愿意，我们可以一起想办法来解决这个问题。”

例题5：情绪管理计划

题目：请你为自己制定一个情绪管理计划，以应对即将到来的期末考试压力。

答案：我的情绪管理计划可能包括以下内容：

-每天安排固定的学习时间，避免临时抱佛脚。

-定期进行放松练习，如瑜伽、冥想或深呼吸。

-保持良好的睡眠习惯，确保有足够的休息。

-与家人和朋友保持沟通，分享我的担忧和进展。

-在考试前进行积极的自我暗示，如“我已经准备好了，我可以做到”。

这些例题旨在帮助学生理解情绪管理的不同方面，并通过具体的情境来练习和应用所学知识。通过解答这些例题，学生将能够更好地识别、表达和调节自己的情绪，同时学会有效沟通和制定情绪管理计划。课堂1.课堂评价

-提问：在课堂上，教师可以通过提问的方式来评估学生对情绪管理知识的理解程度。例如，教师可以询问学生：“你能举个例子说明什么是情绪调节吗？”或者“你在什么情况下感到过快乐，你是如何表达这种情绪的？”通过学生的回答，教师可以判断学生对课堂内容的掌握情况。

-观察：教师在上课时要注意观察学生的反应和参与度。例如，当讨论情绪表达时，教师可以观察学生在小组讨论中的表现，是否能够积极表达自己的情绪，以及是否能够理解和尊重他人的情绪表达。

-测试：在课程结束时，教师可以通过小测验或简短案例分析来测试学生对情绪管理知识的掌握。例如，教师可以提供一个情境，让学生写出他们如何应用所学的情绪调节技巧来处理该情境。

2.作业评价

-批改：教师需要认真批改学生的作业，检查学生对情绪管理知识的运用情况。作业可以包括情绪日记、情绪调节计划或案例分析报告。

-点评：在批改作业后，教师应该给出具体的点评，指出学生的优点和需要改进的地方。例如，教师可以写道：“你在情绪日记中很好地记录了自己的情绪变化，这是非常棒的自省行为。不过，你还可以尝试更多的情绪调节方法，比如进