指导学生心理自我改善的心理教案设计

指导学生心理自我改善的心理教案设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：心理健康教育

2.教学年级和班级：八年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要集中在以下三个方面：

1.心理健康：通过课程的学习，使学生能够了解和认识到自身的情绪变化，学会调整自己的情绪，提高心理素质，培养良好的心理承受能力。

2.社会适应：通过案例分析和小组讨论，使学生能够理解人际关系的重要性，学会与人沟通、合作，提高团队协作能力，增强社会适应能力。

3.自我管理：通过课程的学习，使学生能够了解自己的兴趣爱好、优点和不足，学会制定合理的学习计划和目标，提高自我管理能力。教学难点与重点1.教学重点：

（1）认识情绪：理解情绪的类型及特点，掌握情绪调节的方法。

（2）人际交往：学会与人沟通技巧，提高人际交往能力。

（3）自我管理：培养学生制定计划、目标的能力，提高自我管理能力。

（4）心理素质：提高学生面对压力的心理承受能力，培养积极向上的心态。

2.教学难点：

（1）情绪调节：学生在生活中往往难以把握自己的情绪，容易受到情绪的左右。引导学生学会调节情绪，成为情绪的主人。

（2）人际沟通：学生在与他人交往中，可能存在沟通障碍，不懂得如何表达自己的想法和需求。教授学生有效的沟通方法，提高人际交往能力。

（3）自我管理：学生往往缺乏自我管理意识，无法有效地安排自己的时间和精力。培养学生制定计划、目标的能力，提高自我管理能力。

（4）心理素质：在面对压力和挫折时，学生可能缺乏足够的心理承受能力。通过课程学习，提高学生心理素质，培养积极向上的心态。

举例说明：

以情绪调节为例，本节课可以通过以下方式帮助学生掌握情绪调节的方法：

步骤1：让学生了解情绪的类型及特点，如喜怒哀乐等基本情绪，以及情绪对身心健康的影响。

步骤2：教授学生情绪调节的方法，如深呼吸、心理暗示、转移注意力等。

步骤3：进行角色扮演exercises，让学生模拟情绪调节的过程，巩固所学方法。

步骤4：引导学生总结自己的情绪调节经验，分享给大家，互相学习和借鉴。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》教材或相关的学习资料，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如情绪类型的图片、人际交往的案例视频等，以丰富教学手段，提高学生的学习兴趣和理解力。

3.实验器材：如果涉及实验，如情绪调节的实验等，需要提前准备实验器材，如心情卡片、压力球等，并确保实验器材的完整性和安全性，以便于学生亲身体验和理解相关知识。

4.教室布置：根据教学需要，可能需要布置教室环境，如设置分组讨论区，提供舒适的座椅和空间，以便于学生进行小组讨论和交流；如设置实验操作台，提供足够的空间和设备，以便于学生进行实验操作。

5.学习单：准备与教学内容相关的学习单，如情绪调节的自我评估表、人际交往的情境题等，以便于学生在课堂上进行自我评估和练习，巩固所学知识。

6.反馈表：准备反馈表，以便于学生在课程结束后对教学进行评价和反馈，帮助教师了解学生的学习情况和教学效果，进一步改进教学方法和策略。

7.教学PPT：制作详细的教学PPT，包含教学重点和难点的讲解，以及相关的案例分析和活动设计，以便于学生直观地了解和掌握所学知识。教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解情绪调节的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习情绪调节内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确情绪调节教学目标和重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保情绪调节教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习情绪调节的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入情绪调节学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的情绪认识的内容，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为情绪调节新课学习打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解情绪调节的知识点，结合实例帮助学生理解。

突出重点，强调难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕情绪调节问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对情绪调节知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决情绪调节问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。

引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与情绪调节内容相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合情绪调节内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习情绪调节的心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的情绪调节内容，强调重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的情绪调节内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料，如关于情绪调节的心理学文章、情绪管理技巧的案例分析等，以丰富学生的知识储备，激发他们的学习兴趣。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究，例如，让学生在家中尝试运用学到的情绪调节方法，记录自己的感受和效果，并在下一节课分享自己的体验。

3.引导学生关注情绪调节在日常生活和工作中的应用，例如，如何在与他人交往中保持良好情绪、如何在面对压力时调节自己的情绪等，帮助学生将所学知识运用到实际生活中，提高他们的生活质量。

4.布置与情绪调节相关的课后作业，如要求学生撰写关于情绪调节的短文、绘制情绪调节的思维导图等，以巩固课堂所学知识，提高学生的理解和应用能力。

5.鼓励学生参加与情绪调节相关的社团活动或志愿者活动，如心理健康讲座、情绪调节工作坊等，让学生在实践中学习、体验和成长。

6.推荐学生观看与情绪调节相关的电影、纪录片或综艺节目，如关于心理健康的节目、情绪调节的案例分析等，以提高学生的学习兴趣，拓宽他们的知识视野。

7.引导学生使用情绪调节的APP或工具，如情绪日记、压力测试仪等，让学生了解自己的情绪变化，掌握情绪调节的方法，提高他们的心理健康水平。

8.提供与情绪调节相关的书籍推荐，如《情绪调节心理学》、《情绪智力》等，鼓励学生进行阅读，深入了解情绪调节的理论和实践，提高自己的心理素质。内容逻辑关系1.情绪调节的重要性：

-重点知识点：情绪调节对个体心理健康的影响，情绪调节的方法和技巧。

-关键词：情绪调节、心理健康、情绪管理。

-板书设计：情绪调节的重要性+心理健康+情绪管理

2.情绪类型的认识：

-重点知识点：基本情绪类型，情绪的变化和调节。

-关键词：基本情绪、情绪变化、情绪调节。

-板书设计：情绪类型+基本情绪+情绪变化与调节

3.情绪调节的方法：

-重点知识点：深呼吸、心理暗示、转移注意力等情绪调节方法。

-关键词：深呼吸、心理暗示、转移注意力。

-板书设计：情绪调节方法+深呼吸+心理暗示+转移注意力

4.人际交往与情绪调节：

-重点知识点：与人沟通技巧，团队合作与人际关系的建立。

-关键词：人际交往、沟通技巧、团队合作、人际关系。

-板书设计：人际交往+沟通技巧+团队合作+人际关系

5.自我管理与情绪调节：

-重点知识点：制定计划、目标的能力，自我管理的方法和技巧。

-关键词：自我管理、目标设定、时间管理。

-板书设计：自我管理+目标设定+时间管理

6.心理素质的培养：

-重点知识点：面对压力的心理承受能力，积极向上的心态。

-关键词：心理素质、压力应对、积极心态。

-板书设计：心理素质+压力应对+积极心态课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.情绪调节的重要性：通过本节课的学习，学生应了解情绪调节对个体心理健康的影响，掌握情绪调节的方法和技巧，并在日常生活中运用所学知识，提高自己的情绪管理能力。

2.情绪类型的认识：学生应掌握基本情绪类型，理解情绪的变化和调节过程，能够识别和描述自己的情绪，并学会运用情绪调节方法，以保持情绪的稳定和平衡。

3.情绪调节的方法：学生应掌握深呼吸、心理暗示、转移注意力等情绪调节方法，能够在遇到情绪困扰时，运用这些方法进行有效的情绪调节，以缓解情绪压力，提高生活质量。

4.人际交往与情绪调节：学生应了解与人沟通技巧，掌握团队合作与人际关系的建立，能够在与人交往中保持良好情绪，以建立和谐的人际关系，提高人际交往能力。

5.自我管理与情绪调节：学生应掌握制定计划、目标的能力，学会进行时间管理，能够在日常生活中进行有效的自我管理，以提高自我管理能力，实现个人目标。

6.心理素质的培养：学生应了解面对压力的心理承受能力，培养积极向上的心态，能够在面对压力和挫折时，保持心理平衡，以提高心理素质，增强抗压能力。

当堂检测：

1.请学生简要描述情绪调节的重要性，并说明如何在日常生活中运用所学知识进行情绪管理。

2.请学生列举出三种基本情绪类型，并解释情绪的变化和调节过程。

3.请学生说明深呼吸、心理暗示、转移注意力等情绪调节方法的具体运用，并分享自己的体验和感受。

4.请学生描述与人沟通技巧，并说明如何在团队合作中保持良好情绪，建立和谐的人际关系。

5.请学生说明制定计划、目标的能力，以及进行时间管理的方法，并分享自己的实践经验和效果。

6.请学生描述面对压力的心理承受能力，并说明如何培养积极向上的心态，提高心理素质，增强抗压能力。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：推荐阅读《情绪调节心理学》等书籍，帮助学生深入了解情绪调节的理论基础和实践方法。

-视频资源：观看《情绪调节的技巧》等视频，让学生通过视频学习情绪调节的实际操作方法。

-案例分析：让学生阅读关于情绪调节的案例分析，通过