人教版体育四年级上册立定跳远（教案）

人教版体育四年级上册立定跳远（教案）授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容人教版体育四年级上册第三章“跳跃与投掷”中立定跳远部分。内容包括：立定跳远的动作要领、练习方法、安全注意事项以及跳跃的距离测量。具体教学要点如下：

1.立定跳远的准备姿势与起跳动作；

2.跳跃过程中的空中动作与落地姿势；

3.通过不同距离的跳跃练习，提高学生的跳跃能力；

4.学习测量跳跃距离的方法，培养学生的实践操作能力；

5.强调跳跃过程中的安全意识，预防运动损伤。核心素养目标1.培养学生身体协调性和灵活性，提升运动技能；

2.培养学生勇敢、自信、坚持的体育精神；

3.增强学生团队协作意识，提高社交能力；

4.培养学生自主学习和解决问题的能力，懂得安全自我保护。重点难点及解决办法重点：

1.立定跳远的起跳姿势和动作协调性；

2.空中动作的舒展与落地时的稳定性；

3.安全跳跃的距离测量方法。

难点：

1.起跳与空中动作的连贯性；

2.落地时身体的平衡控制；

3.学生对安全意识的理解与运用。

解决办法及突破策略：

1.通过示范、分解动作教学，强调起跳时的用力顺序和身体协调性，设置辅助练习加强动作连贯性；

2.设计跳跃落地平衡练习，如落地时身体重心的转移，提高学生落地稳定性；

3.结合实际跳跃练习，教授距离测量方法，并强调安全意识，通过小组讨论和实际操作，加强学生对安全规则的理解和遵守。教学资源1.硬件资源：立定跳远专用垫子、测量尺、跳远沙坑；

2.软件资源：体育教学视频、动作分解图；

3.课程平台：校园体育教学管理系统；

4.信息化资源：多媒体教学设备、动作分析软件；

5.教学手段：现场示范、分组练习、个别指导、视频回放、小组讨论。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过校园体育教学管理系统，发布立定跳远的预习资料，包括动作要领视频和预习问题。

-设计预习问题：围绕立定跳远的动作技术，设计问题如“起跳时应该如何用力？”

-监控预习进度：通过管理系统跟踪学生的预习情况，确保每位学生都为课堂学习做好准备。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照要求观看视频，阅读动作要领。

-思考预习问题：学生尝试回答预习问题，并记录疑问。

-提交预习成果：学生将问题和理解通过管理系统提交。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，提高学习主动性。

-信息技术手段：利用管理系统，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-让学生对立定跳远的动作要领有初步了解。

-培养学生自主学习能力和问题意识。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个立定跳远的动画视频，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解立定跳远的动作技术，强调起跳和落地的要点。

-组织课堂活动：设计分组练习，让学生在垫子上进行起跳和落地的实践。

-解答疑问：针对学生在练习中产生的问题，进行个别指导和集体解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生听讲，关注起跳和落地的动作细节。

-参与课堂活动：学生在分组练习中实践立定跳远动作。

-提问与讨论：学生针对练习中的疑问进行提问，参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解技术要点。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：通过小组讨论，促进学生之间的交流和学习。

作用与目的：

-加深对立定跳远动作技术的理解。

-通过实践，提高学生的动作技能和协调性。

-培养学生的团队合作精神和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置学生在家中进行立定跳远的练习，并记录跳跃距离。

-提供拓展资源：推荐一些体育网站和视频，帮助学生了解更多跳跃技巧。

-反馈作业情况：及时批改学生的作业记录，给予反馈和鼓励。

学生活动：

-完成作业：学生在家中按照要求进行练习，并记录进步。

-拓展学习：利用网络资源，学习更多跳跃技巧。

-反思总结：反思自己的练习过程，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生进行自我反思，促进成长。

作用与目的：

-巩固课堂上学到的立定跳远技能。

-通过拓展学习，丰富学生的体育知识。

-通过反思，帮助学生自我提升，形成良好的学习习惯。教学资源拓展1.拓展资源：

-视频资源：立定跳远技术要领解析视频，优秀运动员的立定跳远示范视频；

-文字资源：立定跳远的历史起源、比赛规则、世界纪录介绍；

-实践资源：组织学生参加学校或社区的体育活动，如田径比赛，亲身体验立定跳远的比赛氛围；

-图像资源：立定跳远的动作分解图，起跳、空中、落地各个阶段的技术图解。

2.拓展建议：

-观看视频资源：学生可以观看技术解析和示范视频，对比自己的动作，找出差距，进行针对性的改进；

-阅读文字资源：通过了解立定跳远的历史和比赛规则，增加对立定跳远运动的了解，激发学生的学习兴趣；

-参与实践活动：学生可以参加学校或社区的体育活动，亲身体验比赛，提高实践能力；

-研究图像资源：学生可以对照动作分解图，反复练习，掌握立定跳远的各个技术环节。板书设计1.板书标题：立定跳远技术要领

2.板书内容：

-起跳：

-脚距：与肩同宽

-用力顺序：脚跟→脚掌→腿部→腰部

-空中：

-身体：挺直，脚尖向前

-双臂：向上摆动

-落地：

-脚跟先着地

-膝盖微弯，用前脚掌滚动缓冲

-安全注意：

-垫子平整

-跳前检查周围环境

3.板书结构：

-分三个部分，分别对应起跳、空中、落地的技术要领。

-每个部分用不同颜色的粉笔标出，突出重点。

-在每个部分下方用简短的词语或符号进行概括。

4.板书艺术性：

-使用图解辅助，如起跳和落地的简笔小人图。

-设计跳远轨迹线，展示跳跃动作的流畅性。

-在板书周围适当添加体育元素图案，增加趣味性。

板书设计旨在通过清晰的结构、简洁的内容和艺术性的展示，帮助学生直观地理解和记忆立定跳远的技术要领，同时激发他们的学习兴趣。典型例题讲解例题1：

描述立定跳远的起跳动作，并解释为什么脚跟先用力。

答案：

起跳动作：两脚与肩同宽，脚跟提起，用力向前下方推蹬，然后迅速过渡到脚掌，最后通过腿部和腰部力量向前上方起跳。

原因：脚跟先用力可以更好地发挥腿部肌肉的力量，为起跳提供更大的推力。

例题2：

在立定跳远中，为什么身体要保持挺直？

答案：

保持身体挺直有利于：

1.维持身体平衡，减少跳跃过程中的晃动；

2.提高跳跃效率，使跳跃距离更远；

3.避免在空中折叠身体，降低落地时的受伤风险。

例题3：

如何正确落地？

答案：

落地时应：

1.脚跟先着地，然后迅速过渡到脚掌；

2.膝盖微弯，用前脚掌滚动缓冲；

3.身体向前倾斜，以减小落地冲击力；

4.双臂向两侧摆动，保持身体平衡。

例题4：

在进行立定跳远时，如何确保安全？

答案：

确保安全的方法：

1.检查起跳和落地区域的垫子是否平整；

2.检查周围环境，避免有障碍物或尖锐物品；

3.在跳跃过程中，注意控制跳跃方向，避免偏离垫子；

4.跳跃前做好准备活动，提高身体柔韧性和协调性；

5.遵循教练或老师的指导，正确执行动作。

例题5：

如果你在立定跳远中总是跳不远，可能的原因有哪些？

答案：

可能的原因：

1.起跳力量不足，用力顺序不正确；

2.身体在空中没有充分展开，导致阻力增大；

3.落地时身体重心不稳，影响了跳跃距离；

4.缺乏专项训练，腿部力量和协调性不足；

5.心理因素，如紧张、焦虑等影响跳跃表现。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合多媒体教学，通过视频和动作分解图，生动形象地展示立定跳远的动作要领，提高了学生的学习兴趣和理解力。

2.设计了分组合作练习，让学生在实践中相互学习、相互纠正，增强了学生的团队协作能力和自我纠错能力。

（二）存在主要问题

1.教学组织方面，课堂时间安排上略显紧张，导致部分学生在实践环节没有得到充分的练习和指导。

2.教学评价方面，对立定跳远技能的评估主要依赖跳跃距离，未能全面考虑学生的动作质量和进步程度。

（三）改进措施

针对教学组织的问题，今后将更加精细化管理课堂时间，确保每个学生都能得到充足的练习机会和个别指导。可以适当延长实践环节的时间，或者增加辅助练习的小游戏，提高课堂的互动性和趣味性。

针对教学评价的问题，将建立更加全面的评