体育四年级下册 低单杠：仰卧悬垂 教案

体育四年级下册低单杠：仰卧悬垂教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容本节课为体育四年级下册，教学章节为“低单杠：仰卧悬垂”。课程内容主要包括仰卧悬垂的动作要领、技巧以及训练方法。学生将学习如何正确握杠、身体姿势的控制、悬垂时的呼吸等基本技能，并通过实践练习，提高动作的稳定性和协调性。同时，教师会引导学生注意安全，避免运动损伤。二、核心素养目标本节课的核心素养目标主要包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。在运动能力方面，学生通过学习仰卧悬垂的动作要领和技巧，提高自己的运动技能和协调性。在健康行为方面，学生将掌握正确的运动姿势和呼吸方法，培养良好的运动习惯，提高自我保护意识，避免运动损伤。在体育品德方面，学生通过团队合作和竞技比赛，培养积极向上的竞技精神和团队协作意识，增强自信心和自律性。三、学习者分析1.学生已经掌握了的相关知识：学生在之前的学习中，应该已经掌握了基本的体操动作，如翻滚、倒立等，对体育器械有了初步的了解和认识，同时具备一定的耐力和力量基础。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：四年级的学生对体育课程充满热情，好奇心强，喜欢尝试新鲜的动作。在学习能力上，他们具备一定的模仿能力和理解能力，能够快速掌握动作要领。在学习风格上，他们喜欢通过实践和竞争来学习，对团队合作和竞技比赛有较高的兴趣。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习仰卧悬垂动作时，学生可能遇到动作协调性不足、握力不够、身体平衡性差等困难。此外，部分学生可能因为害怕器械而产生恐惧心理，影响学习效果。在教学过程中，教师需要关注这部分学生的心理素质和勇气，给予他们鼓励和支持，帮助他们克服恐惧，提高学习效果。四、教学资源1.软硬件资源：体操器械、低单杠、保护垫、计时器、测量工具。

2.课程平台：校园体育课程管理系统、教学视频。

3.信息化资源：教学课件、动作演示图片、在线练习平台。

4.教学手段：讲解法、示范法、分组练习法、比赛法、反馈法。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过校园体育课程管理系统，发布预习资料，包括仰卧悬垂的动作图片、视频和教学PPT，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕仰卧悬垂的动作要领，设计一系列问题，如“仰卧悬垂时身体应该保持什么姿势？”、“如何正确握杠？”等，引导学生自主思考。

-监控预习进度：通过管理系统查看学生的预习进度，确保每位学生都能完成预习任务。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生在家通过校园体育课程管理系统或线下资料，阅读仰卧悬垂的相关知识。

-思考预习问题：学生独立思考预习问题，并在练习本上记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习成果（包括疑问和练习体会）通过管理系统提交给教师。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生在家中独立学习，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用校园体育课程管理系统，实现预习资源的共享和监控。

-作用与目的：

-帮助学生提前了解仰卧悬垂的动作要领，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：教师通过讲述一个关于仰卧悬垂的小故事，引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：教师在示范仰卧悬垂动作后，详细讲解动作的步骤、要领和注意事项。

-组织课堂活动：教师将学生分成小组，进行分组练习，让学生在实践中掌握仰卧悬垂的技巧。

-解答疑问：教师巡回指导，解答学生在练习中遇到的问题。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考并提问。

-参与课堂活动：学生分组练习，相互帮助，共同提高。

-提问与讨论：学生针对动作中的难点，提出问题，并与同学讨论解决方法。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解仰卧悬垂的动作要领。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握技巧。

-合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

-作用与目的：

-帮助学生深入理解仰卧悬垂的动作要领，掌握正确的练习技巧。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：教师根据本节课的学习内容，布置相关的课后练习，如视频观看、动作反思等。

-提供拓展资源：教师推荐学生观看专业的仰卧悬垂教学视频，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：教师及时批改学生的课后作业，给予反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生按时完成课后练习，巩固课堂所学。

-拓展学习：学生观看推荐视频，拓宽视野，学习更专业的技巧。

-反思总结：学生对自己的学习过程和练习成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

-作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的仰卧悬垂动作要领和技巧。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-视频资源：可以让学生在家中观看专业的仰卧悬垂教学视频，如国家体育总局体操运动管理中心发布的仰卧悬垂教学视频等。

-图书资源：推荐学生阅读一些关于体操技巧的书籍，如《体操运动技巧手册》等。

-网络资源：可以引导学生访问一些专业的体育网站，如中国体操协会官方网站，了解更多的体操知识和比赛信息。

2.拓展建议：

-观看视频：学生可以在家中观看专业的仰卧悬垂教学视频，通过模仿和实践，提高自己的动作水平。

-阅读图书：学生可以阅读一些关于体操技巧的书籍，深入了解仰卧悬垂的动作要领和训练方法。

-上网学习：学生可以访问一些专业的体育网站，了解更多的体操知识和比赛信息，拓宽自己的视野。

-参加俱乐部：学生可以参加当地的体操俱乐部或健身房，进行实地训练，提高自己的动作水平。

-亲子活动：家长可以陪伴孩子一起进行仰卧悬垂的练习，增进亲子关系，同时提高孩子的运动水平。七、典型例题讲解本节课的典型例题将围绕仰卧悬垂的动作要领和技巧进行，通过实际操作和练习，帮助学生更好地理解和掌握这一技能。

例题1：仰卧悬垂动作的步骤是什么？

答案：仰卧悬垂动作的步骤包括：1.正确握杠，双手与肩同宽；2.躺在地上，脸部朝向杠子；3.两腿并拢，脚尖勾起；4.身体向上提起，使身体与地面成90度；5.保持呼吸均匀，尽量延长悬垂时间。

例题2：仰卧悬垂时如何保持身体平衡？

答案：仰卧悬垂时保持身体平衡的方法有：1.握杠的手要紧握杠子，不要放松；2.身体向上提起时，要用腹肌的力量支撑身体；3.两腿并拢，脚尖勾起，可以帮助保持身体平衡；4.保持呼吸均匀，不要因为呼吸而动摇身体。

例题3：仰卧悬垂时如何提高握力？

答案：仰卧悬垂时提高握力的方法有：1.平时多进行握力训练，如握力器训练；2.在练习仰卧悬垂时，可以尝试握紧杠子后保持一段时间，逐渐增加握力；3.握杠的手指要用力均匀，不要只用食指或拇指握杠。

例题4：如何判断自己的仰卧悬垂动作是否标准？

答案：判断自己的仰卧悬垂动作是否标准可以从以下几个方面进行：1.双手是否与肩同宽，握杠是否稳定；2.身体是否与地面成90度，是否有前后晃动；3.脚尖是否勾起，两腿是否并拢；4.呼吸是否均匀，悬垂时间是否足够。

例题5：在练习仰卧悬垂时，如何避免受伤？

答案：在练习仰卧悬垂时，避免受伤的方法有：1.确保杠子的安全性和稳定性；2.练习前进行适当的热身活动，提高肌肉的柔韧性；3.练习时，不要过分追求时间，以避免因为疲劳而导致动作失误；4.在教练的指导下进行练习，避免自行尝试危险动作。八、教学评价与反馈1.课堂表现：教师将对学生在课堂上的表现进行评价，包括学生的参与度、注意力集中程度、动作完成的准确性等。

2.小组讨论成果展示：教师将对学生的小组讨论成果进行评价，包括讨论的活跃度、观点的独到性、解决问题的能力等。

3.随堂测试：教师将设计一些