2024-2025学年小学生长跑耐力训练教学设计

2024-2025学年小学生长跑耐力训练教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）2024-2025学年小学生长跑耐力训练教学设计课程基本信息1.课程名称：小学生长跑耐力训练

2.教学年级和班级：五年级二班

3.授课时间：2024年10月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标学情分析三、学情分析

五年级二班的学生在体育方面有较好的基础，大部分学生对长跑有一定的了解，但耐力水平参差不齐。在学习动机上，学生对新知识和新技能的学习充满好奇，对提高自身长跑耐力有较高的热情。然而，部分学生在长时间跑步时会出现疲劳过早现象，这可能与他们心肺功能、肌肉耐力以及跑步技巧有关。在行为习惯方面，大部分学生遵守课堂纪律，合作意识较强，但少数学生注意力容易分散，需要通过教学活动设计来提高他们的参与度。

针对学生的这些特点，本节课将通过分层次训练、小组竞赛等形式，激发学生的学习兴趣，提高他们的长跑耐力。同时，注重个体差异，给予不同学生有针对性的指导，以促进全体学生体育素养的提升。

```教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《小学生体育与健康》教材。

2.辅助材料：准备长跑耐力训练的相关图片、图表、视频等多媒体资源。

3.实验器材：准备心率监测器、跑步计时器等器材，确保其完整性和安全性。

4.教室布置：根据教学需要，将教室分为训练区、讨论区等，为学生提供舒适的学习环境。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布长跑耐力训练的预习资料，包括训练方法、注意事项等。

-设计预习问题：提出问题，如“长跑耐力训练的要点是什么？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过平台收集学生的预习成果，确保每个学生都完成了预习任务。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生在家自学长跑耐力训练的相关知识。

-思考预习问题：学生针对问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和疑问提交至平台，供教师查看。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的自主学习能力，提前熟悉课程内容。

-信息技术手段：利用在线平台共享资源，监控学生的预习进度。

作用与目的：

-帮助学生提前了解长跑耐力训练的基本知识，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过播放优秀长跑运动员的比赛视频，激发学生对长跑耐力训练的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解长跑耐力训练的技巧和训练方法。

-组织课堂活动：分组进行耐力跑练习，让学生在实践中掌握技巧。

-解答疑问：针对学生在实践中遇到的问题，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生在听讲过程中积极思考，理解长跑耐力训练的关键点。

-参与课堂活动：学生分组进行耐力跑练习，体验训练技巧。

-提问与讨论：学生在实践中遇到问题，勇敢提出并参与讨论解决。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解长跑耐力训练的理论知识。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握长跑耐力训练的技巧。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解长跑耐力训练的技巧和训练方法。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置针对性的耐力跑训练作业，巩固课堂学习效果。

-提供拓展资源：推荐学生阅读关于长跑耐力训练的书籍，观看相关视频。

-反馈作业情况：及时批改学生的作业，给予反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成课后耐力跑训练作业，巩固学习效果。

-拓展学习：学生利用推荐的资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的长跑耐力训练的知识点和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。知识点梳理本节课的主要知识点包括长跑耐力训练的基本概念、训练方法、技巧以及训练中的注意事项。以下是对这些知识点的详细梳理：

1.长跑耐力训练的基本概念

-长跑耐力训练：指通过有计划的长时间跑步训练，提高心肺功能、肌肉耐力和运动能力的一种训练方法。

-心肺功能：指心脏和肺部的功能水平，反映人体进行有氧运动的能力。

-肌肉耐力：指肌肉在长时间运动中维持一定强度收缩的能力。

2.训练方法

-渐增负荷法：通过逐渐增加运动强度和时间，提高心肺功能和肌肉耐力。

-间歇训练法：通过交替进行高强度跑步和低强度恢复，提高肌肉耐力。

-持续训练法：在一定强度下，保持较长时间的持续跑步，培养心肺耐力。

3.训练技巧

-正确的跑步姿势：保持身体直立，步幅自然，呼吸均匀。

-跑步节奏：保持稳定的跑步节奏，避免突然加速或减速。

-呼吸技巧：采用腹式呼吸，保持呼吸深度和频率的稳定。

4.训练中的注意事项

-热身和拉伸：训练前进行充分的热身和拉伸，避免运动损伤。

-逐渐增加运动负荷：避免突然增加运动强度，造成身体负担。

-保持适当的水分补充：在训练过程中，及时补充水分，防止脱水。

-休息和恢复：合理安排训练和休息时间，保证身体得到充分恢复。教学反思今天上的这节长跑耐力训练课，整体来说，达到了预期的效果。学生们热情高涨，积极参与，对长跑耐力训练有了更深的理解和掌握。但在教学过程中，也发现了一些需要改进的地方。

首先，我觉得在课前的自主探索环节，学生们对长跑耐力训练的理解还不够深入。虽然他们提前查阅了资料，但对于一些专业术语和训练方法，还存在疑惑。下次课，我计划在这个环节加入更多实际案例，让学生们更直观地了解长跑耐力训练的重要性。

其次，在课中的强化技能环节，我发现部分学生对于跑步姿势和呼吸技巧掌握得不够好。这部分学生往往在跑步时显得特别吃力，跑步效果也不理想。针对这个问题，我计划在接下来的教学中，重点加强对这部分学生的个别辅导，让他们能够正确掌握跑步技巧。

此外，在课后拓展应用环节，我发现学生们对于如何合理安排训练和休息时间，以及如何进行适当的拉伸和热身，还缺乏足够的了解。为了让他们更好地投入到长跑耐力训练中，我计划在课后布置一些相关的作业，让他们能够在家中对这些知识进行复习和巩固。课后拓展1.拓展内容：

-推荐阅读材料：为学生推荐关于长跑耐力训练的书籍，如《长跑训练指南》、《耐力跑技巧与训练》等，让学生深入了解长跑耐力训练的方法和技巧。

-视频资源：为学生提供一些关于长跑耐力训练的视频资源，如专业运动员的训练片段、长跑耐力训练的教学视频等，让学生通过观看视频学习正确的训练方法和动作技巧。

2.拓展要求：

-鼓励学生利用课后时间进行自主学习和拓展，让学生在课堂上所学知识得到巩固和提升。

-教师可提供必要的指导和帮助，如解答学生在阅读材料或观看视频过程中遇到的问题，引导学生