高中体育与健康选修课-排球课设计思路

高中体育与健康选修课一排球课设计思路

重庆市涪陵第一中学校樊沿君

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，实事求是，制定了本方案。方案

设计围绕“以学生为主体，教师为主导”；“以教师乐教，学生乐学”为主线来贯穿整个方案,

以五个领域的全面发展达成为导向，运用领域目标来构建学习内容。根据高中学生的身心发

展规律从激发学生兴趣，活跃课堂气氛，发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自

我评价、合作探究、实践创新能力。为终身体育打下基础。

二、教材分析

排球运动是高中体育与健康课程球类运动的主要项目之一，在我国三大球中，最早取得

世界冠军，特别是中国女排的拼搏精神，激发了学生学习排球的兴趣。

我校是排球传统项目学校，排球运动在我校有悠久的历史，排球运动为我校赢得了众多

的荣誉。我校建职工排球队参加区比赛多次获得冠军，我校学生排球队参加各级比赛也多次

取得好名次，后因学校搬迁，训练条件简陋，排球运动在我校受到一定影响，练习排球的学

生减少，但我训练的排球队在2005年参加涪陵区第二届中学生排球运动会依然取得高中组

男、女队冠军。现在的新一中，训练条件好，学生多，应该大力发展排球运动，重振学校雄

风。

排球运动能培养学生的力量、速度、弹跳、耐力、灵敏等身体素质，还能培养学生勇敢

顽强、奋发向上的拼搏精神和团队精神。高中学生在思想道德、智力、体能和生活能力比初

中有了较大提高，在学习方式上对体育与健康课已经不再满足于一般性的学习，而是根据自

身的条件，有选择地去探究、创造、系统学习符合自身特点的专项运动技术，提高运动能力

形成特长，而排球运动能够达到高中生强健体魄，提高运动专长，促进身体健康和终身体育

这一目标。

三、学情分析

我校多数学生来自农村学校，在技术层面上差别较大，所以我们从最基本的开始教学，

循序渐进，力求掌握，从而培养兴趣，为以后技能发展打下良好的基础。

四、教学思路

针对学生的实际情况以及排球教学的特点，结合方案要求设计如下：

1、教学内容安排从准备姿势和移动一垫球一下手发球一基本战术一教学比赛，穿插一

些身体素质、辅助内容、游戏、安全技能教育。这些内容都是比较易学，而且在教学实践操

作过程中是切实可行的，为学生的以后技能发展打下良好的基础。

2、教学方法强调对学生的指导，力求从学生学法入手，教学围绕学法展开，以学生自

主学练、自我评价、合作探究，使实践能力不断提高。营造和谐的学练氛围，为学生技术水

平的提高创造良好环境。

3、把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿整个教学过程。

4、注重教学评价，灵活运用多种评价手段，使学生的技术在不断成功中得到提高。

排球选修课教学方案

教学内容：排球

教学时间：第1学年,第1学期,

教学对象：高一

教学形式：男、女生合班形式，

教师：樊沿君

方运动参与方面：培养学生对排球的兴趣与爱好,使学生乐于参加排球活动,体验排球运动给

案人带来的乐趣。

学运动技能方面：掌握排球运动的文化常识，基本技术、简单战术。

练身体健康方面：促进身体的正常发育，提高人的体能，增进身体健康。

目心理健康方面：培养学生沉着、机智、果断等良好的心理素质。

标社会适应方面：培养学生负责、合作、遵守规则、尊重对方、尊重裁判等优良品质，体验

排球运动中与同伴之间友谊、竞争、配合的关系。

运动知识运动技能及课时安排相关方法

1、了解排球运动的第一课：准备姿势和移动1、多媒体演示

文化，懂得排球运第二课：排球自垫，垫固定球,一抛一2、讲解示范

动的特点和锻炼垫3、徒手练习

价值。第三课：移动垫球，双人对垫，体侧垫4、集体练习

方2、排球基本技术原球,单手垫球5、分组练习

案

理和基本的战术。第四课：跨步垫球，背垫球，隔网对垫6、分解与完整练习法

学

3、介绍排球的基本球练球7、正误示范对比

练

竞赛规则，懂得欣第五课：网上垫球游戏比赛8、自主学练

内

赏排球比赛。第六课：垫球考核9、合作学练，相互评价

容10、教学比赛

第七课：发球练习：正面下手发球，

正面上手发球

第八课：一发一垫的组合练习；一发

二垫、三垫；二发一垫、三

垫、多垫组合练习

第九课：介绍简单的战术与比赛规则

分组比赛

第十课：教学比赛；考核。

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生初步1、准备姿势：1、集体听讲1、准备姿势1、示范并讲解正确

了解准备姿半蹲准备姿势2、集体学练时身体的重准备姿势和移的准

势和移动在3、自主学练心落在前脚动的动作作用备姿

排球运动中4、小组学练掌拇指根处和要领势和

的作用及其5、接受指导2、学练方法的能够

动作方法6、相互帮助指导快速

3、评价方法的准确

指导地移

2、掌握基本2、移动步法：2、移动时的4、纠正错误动动

的准备姿势并步、滑步、交快速起动作，传授改进方

和移动叉步、跨步、跑法

步、混合步

第

3、发展反应、身3、体素质

1灵敏、速度、

协调等身体

课素质

辅助内容：20秒快速立卧撑

场地器材：排球场地一块

运动负荷：预计115~120次/分

安全知识技能教育：排球运动中相关安全知识

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生了解1、复习准备姿1、集体复习1、移动时重1、发出手势和根据

自垫球的动势和移动准备姿势和心低，不能口令做不同方动作

作要求并初2、学习原地自移动跳向的各种移动要领

步掌握动作垫球2、听讲自垫2、垫球过程2、讲解垫球动做出

2、通过合作球的动作方动作连惯，作要点垫球

形成练习小法协调用力3、原地自垫球技术

组，互相学习3、集体复习练习

互相指导自垫球

3、学生了解2、学习垫固定4、学习垫固3、手臂要伸4、垫固定球练垫球

垫固定球、一球和一抛一垫定球、一抛直，小臂要习：两人一■组，的手

抛一垫的动练习一垫的动作夹紧，垫击一人双手持球型、

第作要点方法面要平整。置于腹前，另一垫球

4、巩固和提5、徒手模仿4、上下肢协人做垫球动作。的位

2高自垫球技练习调用力配合后交换。体会击置、

术6、分组体验控制球的力球点和手型人球

课5、学生练习7、合作学习量与落5、一抛一垫练的位

积极主动，善习。球要抛准，置、

于思考，努力尽量固定抛球全身

发展身体素高度、速度及落协调

质点用力

3、发展身体素

质教材

辅助内容：一般和专项准备活动

场地器材：排球场地一块，排球若干个

运动负荷：预计120~125次/分

安全知识技能教育：运动损伤的预防

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生了解1、学习移动垫1、集体复习1、在判断来1、讲解移动垫移动

移动垫球、双球、双人对垫球垫固定球、球后，采取球、双人对垫的步法

人对垫的动一抛一垫正确的移动动作要领人球

作要点，多数2、听取移动步法接近球2、徒手练习的位

能做到迅速垫球、双人2、上下肢协3、两人一组，置、

移动到球正垫球的动作调用力配合一人左右前后全身

面，做出正确方法控制球的力抛球，一人移动协调

的垫球技术。3、徒手模仿量与落点垫球用力

练习3、两臂要夹

2、学生知道4、分组体验紧、伸直，3、讲解体侧垫基本

体侧垫球、单双人对垫注意利用腰球、单手垫球的掌握

第手的动作要2、学习体侧垫3、听取体侧和臂的动作动作要领体侧

点球、单手垫球垫球、单手来调整和控4、徒手练习垫球

33、小组协作垫球的动作制两前臂的5、击固定球练单手

练习，相互评方法垫击面，将习，4、两人一垫球

课价，共同进步4、徒手模仿球准确地垫组，一人左右抛的动

练习向目标球，一人体侧垫作

5、分组体验4、单手击球球

3、发展身体素6、提出问题时手腕要有6、两人一组，

质7、互检互评向上翘的动一人抛球（离垫

作，使球向球人远一点），

上一人单手垫球

7、正确评价

辅助内容：排球专项素质：弹跳、移动

场地器材：排球场地一块，排球若干个

运动负荷：预计125~130次/分

安全知识技能教育：正确的动作技术对预防损伤的作用

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生知道1、学习跨步垫1、集体复习1、看准来1、讲解跨步垫基本

跨步垫球、背球和背垫球体侧垫球、球，及时跨球、背垫球的动掌握

垫球的动作单手垫球出一步，屈作要领跨步

要领2、听取跨步膝制动，重2、徒手练习垫球

垫球、背垫心落在跨出3、两人一组，背垫

球的动作方腿上，上体一人抛球（前或球的

法前倾，臀部侧一步左右），动作

2、学生积极2、发展身体素3、徒手模仿下降，两臂一人做跨步垫

进行排球专质练习前伸插入球球练习

项身体训练，4、分组体验下，击球的4、三人一组，

第提高对排球5、探究学习后下部。一人垫球给中

运动的适应6、互检互评2、背垫球时间同学，中间将

4性做到抬头后球背垫给身后

仰、挺胸、同学

课展腹5、正确评价

辅助内容：排球专项素质：移动

场地器材：排球场地一块，排球若干个

运动负荷：预计115~120次/分

安全知识技能教育：正确的运动服饰，对运动安全的重要性

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生了解1、学习网上垫1、集体复习1、正确处理1、讲解网上垫能够

网上垫球特球技术跨步垫球、好球、网、球的注意事项运用

点、方法。2、网上垫球比背垫球人之间的位2、分组练习所学

2、发展学生赛2、听取网上置关系3、正确评价垫球

上、下肢的协垫球练习的2、提高判断技术

第调用力的能注意事项能力进行

力3、技术分组练习

51、探究学动作

习协调

课2、提出问

题

6、互检互评

辅助内容：排球专项素质：两人网上击掌

场地器材：排球场地一块，排球若干个

运动负荷：预计120~125次/分

安全知识技能教育：关节损伤的预防

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、积极参与垫球考核1、听取垫球能正确地完1、讲解考核的标是否

考核评定，并考核的注意成垫球动作，准、要求、方法达到

第熟练完成动事项两人对垫8对2、自主分组考核

作2、自主学练以上3、正确评价标准

62、明白自身3、互帮互助

技术的不足4、分组考核

课及努力的方

向

3、积极参与

运动，养成锻

炼习惯

辅助内容：

场地器材：排球场地一块，排球若干个

运动负荷：预计110〜115次/分

安全知识技能教育：自主进行准备活动的重要意义

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生了解正1、学习正面1、集体听取正1、抛球稳1、讲解正面下手发发球

面下手发球的下手发球面下手发球的2、击球准球的动作要领动作

动作要点2、学习正面动作要领3、手法正确2、徒手练习是否

2、通过小组合上手发球2、徒手模仿3、两人一组隔网对正确

作，互相学习3、抛球练习发，距离由近到远，协调

互相指导3、发展身体4、击固定球体会击球用力

1、学生了解正素质5、分组自主学4、站在端线后发球

面上手发球的练5、正确评价

动作要点6、互检互评

第2、巩固和提高

正面发球技术

7

课

辅助内容：蛙跳10米

场地器材：排球场地一块，排球若干个

运动负荷：预计no~ii5次/分

安全知识技能教育：整理活动的重要性

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生掌握和1、一发一垫1、集体听取接判断来球后迅1、讲解接发球的发球

应用排球下手练习发垫练习要点速移动取位动作要领动作

第发球及接发球2、一发二2、集体练习2、身体协调用2、分组、合作学是否

技术垫、三垫、3、分组自主学力习正确

82、积极主动参多垫组合练练3、一侧3~6米发协调

与和改进技术习4、互检互评球，另一侧3米线控制

课动作练习3、二发一前后接发球好球

垫、二垫、4、发球、垫球游的落

3、学生积极进多垫组合练戏比赛点

行排球专项身习

体训练，提高4、发球游戏

对排球运动的比赛

适应性5、发展身体

素质

辅助内容：排球专项素质：力量素质、灵敏素质

场地器材：排球场地一块，排球若干个

运动负荷：预计115~120次/分

安全知识技能教育：放松的重要性；正确的技术动作对预防损伤的作用

课后反思：

学习

学学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点效果

时检测

1、学生掌握和1、排球场上1、听讲1、记住排球场1、讲解场上位置、记住

应用排球基本站位、轮转2、分组自主学1~6号位置基本战术排球

战术及比赛规则练2、合理运用所2、分组、合作学场

2、具有积极参2、介绍“中3、探究学习学技术习1~6

第与排球运动的一二”战术4、提出问题