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文档简介

评价自己的健康状况学习目标1.正确理解健康的含义2.学会判断自己的健康状况3.学会掌握保持心情愉快的恰当方法有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由吧！新课引入新知学习项目分数1.我至少有一两个好朋友。12342.我的体重在正常范围内。12343.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344.我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345.我早上起来感到身体很舒服。1234…………23.我的食欲很好。123424.我对自己的外貌感到满意。123425.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234根据小测试，给自己的健康打分我的健康我来评一、给自己的健康打分评价参考：85~100分：你的健康状况良好70~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平第1、3、8、10、11、12、15、19、221.涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、232.涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、253.涉及到社会适应的项目有：这些题目都说的是哪些方面的呢？1、概

念：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。二、什么是健康？心理健康身体社会适应身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。心理健康即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

社会适应能力当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？紧张生气烦恼焦虑抑郁日常生活中的情绪问题心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。三、保持愉快的心情有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球、散步等，分散自己的注意力，使情绪得到缓解转移注意力方法一：转移注意力调节情绪的方法保持愉快的心情方法二：宣泄烦恼把自己的烦恼向亲人或知心的朋友诉说大哭一场注意宣泄的对象和场合，方法要适当，避免伤害别人宣泄烦恼调节情绪的方法保持愉快的心情这次没发挥好，下次一定赢你们！找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态自我安慰方法三：自我安慰调节情绪的方法保持愉快的心情其他保持愉快心情的方法保持微笑乐于助人分享很快乐我的“好心情”秘诀

每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！讨论1.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（）A.

向朋友征求意见 B.

向家长诉说，寻求帮助C.

向老师讲述，得到帮助 D.

砸坏课桌D随堂练习2.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？①当与同学发生矛盾时，应注意控制情绪，避免发生激烈争吵。②在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要

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