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健康(jiànkāng)的生活习惯你认为你的习惯(xíguàn)健康吗？共十一页健康(jiànkāng)我每天睡9个小时早睡早起起床(qǐchuáng)之后我会进行1个小时慢跑健康我每天都会进行运动我每天会读1个小时的书我对时间有一个规划和计划不健康我每天只睡4个小时每天玩LOL到2点才睡觉不健康我从来也不进行运动我认为运动是在浪费时间看看他们的生活习惯健康吗？共十一页健康(jiànkāng)的生活习惯A保证充足(chōngzú)的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。C坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。E养成良好的阅读习惯。B保证饮水充足，每天8杯水。D生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。F坚持每天锻炼或散步30分钟。共十一页睡眠是我们最重要的活动A保证充足的睡眠(shuìmián)，早睡早起，11点以前必须睡。睡眠(shuìmián)3月21日为世界睡眠日共十一页一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。八、可以防眼干，避免视力快速下降。B保证饮水(yǐnshuǐ)充足，每天8杯水。饮水(yǐnshuǐ)3月22日为世界水日共十一页杜绝垃圾食品选择健康的食物C坚持(jiānchí)“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。饮食(yǐnshí)共十一页把自己的学业先放在第一位，正常的作息时间要把握好，这个时间一般来说都是固定好的，不会太多的零乱。D生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种(ɡèzhǒnɡ)陋习。合理安排生活(shēnghuó)一定要劳逸结合共十一页一、常看书。二、一边读书一边思考。三、善用工具查询。四、多圈点批注。五、勤写读书笔记。E养成良好(liánghǎo)的阅读习惯阅读(yuèdú)4月23日世界阅读日共十一页走出去减少手机使用减少电脑使用减少电视的观看时间F坚持(jiānchí)每天锻炼或散步30分钟。锻炼(duànliàn)共十一页谢谢大家THANKYOU希望大家(dàjiā)可以养成健康的生活习惯共十一页内容(nèiróng)总结健康的生活习惯。保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉

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