山东省郯城三中高中体育《挺身式跳远》教案

山东省郯城三中高中体育《挺身式跳远》教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）山东省郯城三中高中体育《挺身式跳远》教案课程基本信息1.课程名称：高中体育《挺身式跳远》

2.教学年级和班级：山东省郯城三中高一年级全体学生

3.授课时间：2022年5月16日

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标1.理解并掌握挺身式跳远的技巧和要领，提高运动技能。

2.培养团队合作意识，学会与他人协作完成运动项目。

3.增强自我约束和自律能力，遵守比赛规则，树立正确的竞技道德观念。

4.培养勇敢、顽强、自信、自律的体育精神，提高面对挑战的勇气。

5.提高对体育运动的兴趣，培养长期坚持体育锻炼的习惯。教学难点与重点1.教学重点

（1）挺身式跳远的动作要领：本节课的教学重点是让学生掌握挺身式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。教师需要反复示范和讲解，让学生熟练掌握每个环节的动作。

（2）挺身式跳远的技巧：教师需要引导学生掌握挺身式跳远的技巧，如合适的起跳时机、身体协调性、落地时的缓冲等。这些技巧对于提高跳远成绩至关重要。

（3）挺身式跳远的训练方法：教师需要教授学生正确的训练方法，包括助跑训练、起跳训练、落地训练等。这些训练方法可以帮助学生更好地提高跳远水平。

2.教学难点

（1）挺身式跳远的动作协调性：许多学生在进行挺身式跳远时，往往难以协调各个环节的动作，如助跑与起跳的衔接、身体在空中的姿态等。教师需要通过分解教学、个别指导等方式，帮助学生克服这个难点。

（2）挺身式跳远的起跳力度：起跳力度是影响跳远成绩的关键因素。学生往往难以掌握合适的起跳力度，要么过于用力导致浪费体力，要么用力不足影响跳远距离。教师需要通过专门的训练，帮助学生提高起跳力度。

（3）挺身式跳远的落地技巧：落地时的缓冲动作对于防止受伤至关重要。学生往往在落地时过于用力，导致缓冲不足，容易受伤。教师需要教授学生正确的落地技巧，保证安全。

（4）心理素质：挺身式跳远是一项需要高度专注和自信的运动。学生可能在比赛中因为紧张、恐惧等原因，导致发挥不佳。教师需要通过心理辅导、模拟比赛等方式，帮助学生提高心理素质。

（5）运动损伤预防：在挺身式跳远的训练和比赛中，学生可能会遇到各种运动损伤。教师需要教授学生正确的训练方法，强调运动过程中的自我保护意识，降低损伤风险。教学资源1.软硬件资源：体育场地、跳远器材、标志物、计时器、测量工具、音响设备等。

2.课程平台：学校体育课程管理系统、体育课程教学资料库等。

3.信息化资源：体育教学视频、跳远技术动画演示、体育知识电子读物等。

4.教学手段：讲解法、示范法、分组练习法、比赛法、反馈法等。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：教师通过在线平台或班级微信群，发布预习资料，如PPT、视频、文档等，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕挺身式跳远的技巧和要领，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读预习资料，理解挺身式跳远的知识点。

-思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：教师引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解挺身式跳远的知识点，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：教师通过故事、案例或视频等方式，引出挺身式跳远的课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：教师详细讲解挺身式跳远的技巧和要领，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：教师设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握挺身式跳远的技能。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，教师进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验挺身式跳远的应用。

-提问与讨论：学生针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：教师通过详细讲解，帮助学生理解挺身式跳远的知识点。

-实践活动法：教师设计实践活动，让学生在实践中掌握挺身式跳远的技能。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解挺身式跳远的知识点，掌握相关技能。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据挺身式跳远的知识点，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：教师提供与挺身式跳远相关的拓展资源，如书籍、网站、视频等，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：教师及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：学生利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：教师引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的挺身式跳远的知识点和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-挺身式跳远的发展历史：介绍挺身式跳远在体育运动中的起源、发展以及重要赛事。

-运动员优秀表现：分享世界著名挺身式跳远运动员的比赛视频和访谈，让学生了解他们的训练方法和心理素质。

-科学训练方法：提供科学论文或书籍，介绍挺身式跳远的训练原则和方法，以及如何预防运动损伤。

-运动营养知识：介绍运动员在训练和比赛中的营养需求，以及如何合理饮食来提高运动表现。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以利用网络资源，了解最新的体育科技和训练方法，探索如何运用到挺身式跳远训练中。

-学生可以参加校内外体育比赛，亲身体验挺身式跳远的乐趣和挑战，提高自己的竞技水平。

-学生可以组织或参与体育公益活动，如社区体育辅导、青少年体育培训等，传播体育锻炼的重要性。

-学生可以撰写体育评论文章，分享自己对于体育赛事的看法和分析，培养批判性思维和表达能力。重点题型整理七、重点题型整理

1.题型一：挺身式跳远动作要领理解

题目：请根据课文内容，描述挺身式跳远的完整动作要领。

答案：挺身式跳远动作要领包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段。助跑要求直线进行，步子均匀，速度逐渐加快；起跳时，双脚同时用力，身体垂直向上跳起；腾空中，身体保持伸展，尽量长的滞空时间；落地时，双脚同时落地，身体向前倾，用膝盖缓冲着陆。

2.题型二：挺身式跳远训练方法

题目：根据课文内容，列举两种挺身式跳远的训练方法。

答案：两种挺身式跳远的训练方法包括：一是助跑和起跳的结合练习，通过反复练习来提高学生的动作协调性；二是落地缓冲练习，通过特定的跳跃练习来让学生掌握正确的落地姿势，减少运动损伤。

3.题型三：挺身式跳远技巧提升

题目：请举例说明如何提高挺身式跳远的起跳力度。

答案：提高挺身式跳远的起跳力度可以通过练习脚尖推力训练和腿部力量训练来实现。脚尖推力训练可以通过站立，用脚尖推离地面，尽量高的跳跃来练习；腿部力量训练可以通过深蹲跳或者跳箱训练来增强腿部肌肉力量。

4.题型四：挺身式跳远的安全防护

题目：根据课文内容，简述预防挺身式跳远运动损伤的措施。

答案：预防挺身式跳远运动损伤的措施包括：做好热身运动，增加关节的灵活性；正确的动作要领，避免因为动作不规范导致的损伤；穿戴适当的运动装备，如跳远鞋和护具；控制训练强度，避免过度训练。

5.题型五：挺身式跳远的比赛策略

题目：请给出两个挺身式跳远的比赛策略。

答案：两个挺身式跳远的比赛策略包括：一是心理调节策略，如深呼吸、正面自我暗示等，帮助运动员保持冷静和自信；二是能量分配策略，合理安排比赛中的节奏，保持体力，以便在关键时刻发挥最佳状态。

如何进行详细补充和说明：

-对于每个题型，首先要确保答案与课文内容紧密相关，准确反映课文中的知识点。

-在答案中，使用课文中的术语和描述，以确保学生对知识点的正确理解。

-对于每个题型，提供具体的练习方法或策略，让学生能够在实际训练中应用所学知识。

-如果有必要，可以通过插入图示或示范视频来帮助学生更好地理解题目和答案。

-对于比赛策略等实际应用类的题目，可以结合具体的比赛案例来进行详细解释。板书设计1.标题：挺身式跳远技术要领

2.内容：

-助跑：直线、均匀速度、逐渐加速

-起跳：双脚同时用力、垂直向上跳起

-腾空：身体伸展、尽量长的滞空时间

-落地：双脚同时落地、身体向前倾、膝盖缓冲