吉林省通化市八年级体育与健康下册 田径 耐久跑教案

吉林省通化市八年级体育与健康下册田径耐久跑教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析本节课的主要教学内容来自吉林省通化市八年级体育与健康下册的田径单元，专攻耐久跑项目。具体内容包括耐久跑的技术要领、训练方法、呼吸调节以及耐力提升策略。这些内容与学生在七年级接触过的基础跑跳项目有直接联系，特别是在体能训练、呼吸技巧和运动心理方面。耐久跑在加深学生对田径运动认识的同时，也强调了对之前所学运动技能的巩固和应用，如持久跑动中的体力分配和节奏控制，旨在提升学生的耐力和运动综合素质。核心素养目标本节课的核心素养目标旨在通过耐久跑训练，提升学生的运动能力、健康行为及体育品德。运动能力方面，学生将掌握正确的耐久跑技术，增强心肺耐力，提高持久跑动的效率。健康行为方面，培养学生科学锻炼的意识，理解并实践运动中的呼吸调节和体力管理，促进健康生活方式的形成。体育品德方面，强调学生在耐久跑过程中的坚持与毅力，培养团队协作精神及公平竞争的态度，从而全面提升学生的体育素养。重点难点及解决办法本节课的重点在于耐久跑技术的正确掌握和呼吸节奏的协调。难点则在于学生持久跑动中心肺耐力的维持及体力分配的合理调整。

解决方法及突破策略：

1.技术指导：通过教师示范和分组练习，学生观察并模仿正确的耐久跑姿势和步频步幅，教师及时纠正动作偏差，确保技术要领的准确掌握。

2.呼吸训练：设计专门的呼吸练习，如跑步中的深呼吸和有节奏的呼吸，帮助学生建立稳定的呼吸节奏，提高呼吸效率。

3.耐力训练：采用渐进性训练法，从短距离跑开始，逐步增加距离和强度，让学生逐步适应并提高心肺耐力。

4.体力管理：教授学生根据自身体能合理分配体力，通过实际跑步中的体验，学会调整跑速和节奏，以保持最佳运动状态至终点。教学资源1.硬件资源：标准田径场、跑步计时器、心率监测器。

2.软件资源：体育与健康教材、耐久跑训练指导手册。

3.课程平台：学校体育教学管理系统。

4.信息化资源：电子白板展示技术要领图解、教学视频。

5.教学手段：分组教学、个别指导、示范教学、视频分析、实践练习。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑是什么吗？它在我们的体育活动中有什么特别之处？”

展示一些关于耐久跑的图片和视频片段，让学生初步感受耐久跑的挑战性和锻炼效果。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、技术要领和锻炼价值。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其与一般跑步的区别和特点。

详细介绍耐久跑的技术要领，如正确的跑姿、步频步幅、呼吸调节等，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例，让学生了解耐久跑在实际训练中的应用，以及它对提高心肺功能和耐力的积极作用。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的技巧和训练策略。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析，如优秀运动员的耐久跑训练方法、耐久跑比赛策略等。

详细介绍每个案例的背景、训练方法、效果和意义，让学生全面了解耐久跑训练的多样性。

引导学生思考这些案例对自身训练的启示，以及如何将这些策略应用到自己的耐久跑训练中。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组探讨一个耐久跑训练中的常见问题，如如何提高耐力、如何避免运动损伤等。

小组内讨论该问题的解决方案，并分享各自的经验和看法。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑训练的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括问题的解决方案和实施策略。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调耐久跑在提高身体素质和培养运动精神中的价值和作用，鼓励学生在日常生活中坚持耐久跑训练。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑训练的心得体会，或设计一份个人耐久跑训练计划，以巩固学习效果。拓展与延伸1.拓展阅读材料：

-《耐久跑训练指南》：介绍耐久跑的训练原则、方法和技巧。

-《优秀耐久跑运动员的呼吸调节》：探讨优秀运动员在耐久跑过程中的呼吸技巧和策略。

-《耐久跑与心肺功能》：分析耐久跑对心肺功能的影响及锻炼效果。

-《青少年耐久跑训练注意事项》：针对青少年特点，提出耐久跑训练时应注意的问题和预防措施。

2.课后自主学习和探究：

-鼓励学生查阅相关资料，了解国内外优秀耐久跑运动员的训练方法和比赛成绩。

-学生可以观察和记录自己在耐久跑训练中的心率和呼吸变化，分析心肺耐力提升的过程。

-学生可以尝试设计一份针对个人特点的耐久跑训练计划，包括训练目标、具体内容和周期安排。

-鼓励学生参加学校或社区组织的耐久跑比赛，亲身体验比赛氛围，提高竞技水平。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《耐久跑训练的心理调节》

-视频资源：《耐久跑技术动作解析》

-实践活动：参加学校组织的耐久跑俱乐部或训练小组

2.拓展要求：

-鼓励学生阅读《耐久跑训练的心理调节》，了解如何在训练和比赛中进行心理调节，提高运动表现。

-观看《耐久跑技术动作解析》视频，深入理解耐久跑的技术要领，模仿和练习视频中展示的正确动作。

-积极参加学校组织的耐久跑俱乐部或训练小组，与他人交流训练经验，实践所学知识，提升耐久跑能力。

-教师提供必要的指导和帮助，推荐相关阅读材料，解答学生在自主学习中遇到的问题，鼓励学生持续进步。作业布置与反馈1.作业布置：

-完成一份个人耐久跑训练计划，包括训练目标、具体内容、周期安排等，以提升学生的实践操作能力。

-撰写一篇关于耐久跑训练的心得体会，要求总结自己在训练中的收获和不足，以加深对耐久跑的认识。

-观看《耐久跑技术动作解析》视频，模仿并练习正确动作，将练习过程拍摄成视频或照片，以便于教师了解学生的掌握情况。

2.作业反馈：

-教师应及时批改学生提交的耐久跑训练计划，指出其中的不足和错误，给出改进建议，帮助学生完善训练计划。

-针对学生撰写的心得体会，教师应认真阅读并给出评价，鼓励学生持续反思和总结，提高写作能力。

-对学生提交的练习视频或照片，教师进行点评，指出技术动作中的问题，给出具体的改正方法，促进学生技术水平的提升。

-教师应定期对学生的作业进行总结，关注学生的学习进步，针对普遍存在的问题进行集中讲解和指导，以提高全班学生的耐久跑水平。内容逻辑关系①重点知识点：

-耐久跑技术要领：正确的跑姿、步频步幅、呼吸调节。

-耐久跑训练方法：渐进性训练、心率监测、体力分配。

-耐久跑心理调节：比赛策略、心理准备、持久跑动的心理应对。

②关键词：

-技术：跑姿、步频、步幅、呼吸。

-训练：渐进性、耐力、心肺功能、体力管理。

-心理：策略、自信、毅力、应对。

③重点句：

-"掌握正确的跑姿是提高耐久跑效率的关键。"

-"合理分配体力，保持稳定的呼吸节奏，是耐久跑训练的核心。"

-"心理准备和比赛策略的制定对耐久跑表现有着重要影响。"

板书设计：

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耐久跑技术要领

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正确跑姿呼吸调节

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耐久跑训练方法

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