教育心理学方法系统脱敏法

教育心理学方法系统脱敏法教育心理学方法系统脱敏法教育心理学方法系统脱敏法系统脱敏法是建立在经典条件反射和操作条件反射理论基础上的行为疗法，由美国学者沃尔帕创立。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。一、系统脱敏法的原理系统脱敏疗法的基本思想是交互抑制，即当引发焦虑的情境出现时，让孩子能迅速做出相反方向的肌肉紧张反应，例如：在紧张与焦虑将要产生时，抑制紧张与焦虑的发生，使其情绪逐渐恢复到松弛状态。当个体学习这种控制情绪的技术并将其运用于实际时，便可降低抑制焦虑反应的生理活动状态，从而消除这种紧张不安和焦虑恐惧的心理障碍。系统脱敏疗法的理论基础在于将个体极力追求的目标分解成若干小的目标，诱导个体渐次放松，使治疗师与求治者一起逐渐地建立起对恐怖的反应，并使这些恐怖的唤起与个体自身对此恐怖的减弱、阻止或抑制等而联系在一起。最后当求治者独自面对使其感到恐惧、紧张的刺激时，不会再感到恐惧和紧张，治疗目的达成。系统脱敏疗法作为一种有效的心理治疗方法在二十世纪七十年代引入我国，现已被广泛应用于治疗各种神经症、人格障碍和心身疾病等。二、系统脱敏法的应用系统脱敏法是针对个体治疗的一种方法，那么它必须要考虑个体的差异，因为不同的个体是有不同的特点的。不同的年龄、性别、职业、性格、气质、生活习惯和文化层次的人，对不同的刺激物的反应是不同的。所以治疗者必须了解不同个体的不同特点，针对个体差异制定不同的治疗方案。同时，系统脱敏法也要考虑人的不同年龄阶段。不同年龄阶段的人对刺激的反应是不同的，一般来说在青春期以前还不明显，而进入青春期后对各种恐怖性的刺激反应就比较明显了。所以针对不同年龄阶段的人进行脱敏治疗要采用不同的方法。例如：对于儿童脱敏治疗要采用渐进式放松训练的方法。系统脱敏法在治疗过程中的应用也要注意以下几点：1.建立恐怖或紧张性刺激的等级层次，这是实施系统脱敏疗法的基础和前提。2.求助者学会全身放松时的肌肉松弛训练方法。这是实施系统脱敏疗法的基础和必要条件，只有这样才能使求助者在实施系统脱敏时有能力抑制那些可能使他产生焦虑恐惧的生理活动。3.建立与恐怖状态相反状态的诱激物与放松状态的联系。建立这种联系需要多次反复练习与实践。4.实施系统脱敏治疗。这是整个治疗的核心和关键环节。这一过程一般包括三个步骤：第一步让求助者从上一步骤中获得成功的肌肉松弛水平开始，逐渐地进入一个令其比较轻松但仍然感到有一点点紧张的情境中；第二步再逐渐进入一个令其更轻松但仍感到有中等程度紧张的情境中；第三步让求助者进入一个令自己最紧张最害怕的情境中，并使自己学会在这种最紧张的情境下也能保持原来放松状态下的生理反应特征。总之，系统脱敏法是一种比较有效的治疗心理障碍的方法，它需要治疗者对求助者的个体差异有比较清晰地了解，并针对这种差异制定出适合的治疗方案来。此外这种疗法也要对求助者的年龄、性格、气质等有一定的要求和适应症。它一般比较适合于一些有严重强迫症、恐怖症和各种焦虑性障碍等求治者；但是对于神经症的治疗要分清楚个体差异以及诊断原则；此外系统脱敏法也不宜过度使用或者替代其他治疗方法，只能作为其他方法的一种辅助治疗方法来使用。总之在实施教育的过程中如果教师能充分掌握好学生情况和学习特点采取不同的教学策略及教育方式及时发现问题并及时干预将大大提高学生的学习效率促进学生的心理健康发展。教育心理学方法系统脱敏法一、系统脱敏法的定义与原理系统脱敏法是一种心理治疗技术，主要用于治疗个体的焦虑和恐惧。它通过一系列步骤，使患者逐渐适应原来的条件刺激，并减少条件反应的敏感性。这个过程需要在专业人员的指导下进行，通过渐进式接触和暴露，使患者逐渐适应原来的焦虑情境，从而消除恐惧和焦虑。二、系统脱敏法的实施步骤1.建立恐怖或焦虑的等级：首先，治疗师需要与患者一起评估他们的焦虑程度，并建立一个对应的等级表。这个表格可以帮助患者理解他们的焦虑程度是如何变化的，并有助于制定治疗计划。2.放松技巧训练：在治疗过程中，放松技巧是非常重要的。治疗师需要帮助患者学习并掌握一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。这些技巧可以帮助患者在面对恐怖情境时，有效地缓解身体紧张和焦虑。3.想象脱敏训练：在治疗过程中，治疗师会使用各种治疗技术来帮助患者逐步接触和适应原来的恐怖情境。治疗师会引导患者进行想象，让他们在放松状态下逐渐接近自己的恐惧。这个过程需要多次重复，直到患者能够适应原来的恐怖情境。4.实景脱敏训练：当患者能够适应想象中的恐怖情境时，治疗师会逐渐将患者带回到真实生活中的恐怖情境中。在这个阶段，治疗师需要密切关注患者的反应，并根据情况及时提供支持和指导。三、系统脱敏法的优点与适用人群1.系统脱敏法是一种有效的心理治疗方法，可以帮助患者逐步适应原来的恐怖情境，从而有效地减轻或消除恐惧和焦虑。2.系统脱敏法适用于各种类型的恐惧和焦虑症，如社交恐惧症、广场恐惧症、特定恐惧症等。3.系统脱敏法适用于各个年龄段的患者，包括儿童和成人。四、注意事项与额外建议1.系统脱敏法需要专业人员的指导，以确保治疗的顺利进行。治疗师需要具备丰富的心理学知识和治疗经验，能够正确评估患者的需求，并提供适当的治疗方案。2.在治疗过程中，患者需要保持积极配合，按时进行放松技巧训练和脱敏训练，并如实反馈自己的感受。3.如果患者有严重的心理健康问题，如抑郁症、精神分裂症等，系统脱敏法可能不是最佳选择。在这种情况下，患者应该寻求专业的诊断和治疗。4.对于一些难以克服的恐惧和焦虑，可以考虑联合使用其他心理治疗方法，如暴露疗法、认知行为疗法等。5.建议患者在治疗过程中保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。这些因素有助于提高患者的身体和心理健康水平，从而更好地应对恐惧和焦虑。总之，系统脱敏法是一种有效的教育心理学方法，适用于各种类型的恐惧和焦虑症患者。通过逐步接触和暴露患者于原来的恐怖情境中，系统脱敏法可以帮助患者逐渐适应并克服恐惧和焦虑，恢复心理健康。在治疗过程中，专业人员的指导和患者的积极配合是成功的关键。附件：关于《教育心理学方法系统脱敏法》内容编制要点和方法好的，以下是一份关于《教育心理学方法系统脱敏法》的文章编制内容：一、定义和背景首先，我们需要明确什么是系统脱敏法。系统脱敏法是一种行为疗法，主要用于减轻或消除个体对某一特定情境或事物的恐惧和焦虑。在教育心理学中，这种方法常用于帮助学生减轻对特定学习任务的恐惧和焦虑，例如考试、演讲等。二、理论依据系统脱敏法的理论基础是放松和暴露疗法。放松可以帮助个体降低焦虑水平，而暴露疗法则是让个体面对引起恐惧的情境，通过反复练习逐渐适应这种情境，从而减轻焦虑。三、实施步骤1.建立焦虑等级：根据学生常见的焦虑情境，建立焦虑等级表。2.示范：教师向学生展示如何进行放松和暴露疗法，使学生了解其目的和方法。3.放松训练：学生反复进行放松训练，学习如何控制自己的身体和情绪反应。4.暴露：逐渐让学生面对引起恐惧的情境，每次只暴露一个等级的焦虑情境，直到学生能够适应所有等级的情境。四、注意事项1.教师的角色：教师在整个过程中起着关键作用，需要给予学生足够的支持和鼓励。2.学生的参与：学生需要积极参与整个过程，并学会自我控制和自我调整。3.反馈和调整：教师需