橙色小清新秋分节气介绍

秋色正绚丽处处秋收忙中/国/传/统/二/十/四/节/气节气气象物候节气习俗探究节气养生指南节气诗词欣赏目录中/国/传/统/二/十/四/节/气PART01节气气象物候昼夜平分、气温变化与秋高气爽的特点昼夜等长秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球大部分地区昼夜平分，各12小时。01气温转折随着秋分到来，气温逐渐由热转凉，北方地区开始感受到明显的秋意。02秋高气爽秋分时节，高压系统加强，低层大气变得干燥稳定，天气晴朗，空气湿度降低，气候格外宜人。03节气气象物候一候：雷始收声秋分过后，雷雨季节渐渐离我们远去了，气温跟着明显大跳水，天空一片晴朗。二候：蛰虫坯户坯(pī)是细土之意。天气变冷，需要冬眠的动物开始用细土建造、加固住所，以防寒气，使日后的蛰居生活安全无忧。三候：水始涸秋分时节，降雨很少，天气干燥，水汽蒸发快，湖泊河流中的水稀少或干涸了。秋分·三候节气气象物候秋分与农民丰收中国农民丰收节是第一个在国家层面专门为农民设立的节日于2018年设立（国函〔2018〕80号），节日时间为每年“秋分”。设立时间提升农民的社会地位和荣誉感，增强农民的幸福感和获得感，展示农村改革发展的成就。设立目的庆祝丰收，传承和发展中国悠久的农耕文化，增强人们对农业、农村和农民的关注和支持。文化意义各地会举办各种庆祝活动，包括民俗表演、技能比赛、农产品展览、农业嘉年华等。活动内容中/国/传/统/二/十/四/节/气PART02节气习俗探究“秋分到，蛋儿俏”在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。其玩法却简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分竖蛋节气习俗探究客家地区的农民会在秋分这一天制作汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，以防止雀子破坏庄稼，这是一种祈求丰收的方式。粘雀子嘴“秋菜”是一种野苋菜，野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能。一年自秋，人们祈求身体健康。秋分吃秋菜节气习俗探究在古代，秋分时节有祭月的习俗，人们会在这一天举行祭祀月亮的仪式，以祈求丰收和吉祥。这个习俗与中秋节的起源有关。秋分祭月秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送秋牛秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与，放时还要相互竞争看谁放的高。放风筝节气习俗探究中/国/传/统/二/十/四/节/气PART03节气养生指南早睡早起秋分之后，自然界的阳气趋向于收敛、闭藏，夜长昼短，因此我们也应顺应时节变化调整作息，早睡（晚上9、10点钟入睡）以顺应阴精的收藏，早起（早上6、7点钟起床）则顺应阳气的舒长。适当运动秋分时节，适宜的运动锻炼不仅可以调养肺气，还可以增强机体免疫能力以及对外界寒冷环境的适应能力。也可以适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，但是要避免出汗过多而耗损阳气。规律作息，适当运动节气养生指南收敛情志，清静宁心中医认为，秋在志为“悲”，不良的情绪是导致各种疾病的主要因素。中医有“常笑宣肺”一说，要注意保持精神愉悦、情绪乐观，避免紧张、忧郁、焦虑等不良情绪的产生。平时要适当增加户外活动以调整心境。登高远望享受自然，对情绪也有一定调节作用。可以激发快乐和活力。节气养生指南原料：菊花5g、粳米50g。功效：清肝，除烦，悦目，去燥。菊花粥节气药膳推荐原料：石橄榄、海螺肉、排骨、枸杞。功效：养阴润肺止咳。石橄榄炖海螺原料：南瓜500g、鲜百合50g、莲子30g、鲜山药50g、枸杞子10g、冰糖适量。功效：滋阴润燥，健脾和胃。南瓜百合莲子羹原料：桃胶、皂角米、雪燕，红枣、枸杞、冰糖、牛奶。功效：养阴润肺、美容养颜。桃胶三物汤节气养生指南中/国/传/统/二/十/四/节/气PART03节气诗词欣赏《点绛唇》宋·谢逸金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。节气诗词欣赏《夜喜贺兰三见访》唐·贾岛漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。踏苔行引兴，枕石卧论文。即此寻常静，来多只是君。秋分时节，他隐居在山中，听着泉声，看着松鹤，云卷云舒，好不惬意。最令人欣喜的是，友人来访，他们行走在山中，那么高兴；枕在石头上休息，讨论着文章，多么惬意。节气诗词欣赏《晚晴》唐·杜甫返照斜初彻，浮云薄未归。江虹明远饮，峡雨落馀飞。凫雁终高去，熊罴觉自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。杜甫笔下的秋分时节，是唯美的。傍晚时，夕阳的余晖还在，天上的云彩飘荡，江上的彩虹依旧美丽，峡谷的雨还未停。野鸭与大雁终于飞走了。《秋分前二日月下作》清·胤禛露湿天阶夜景赊，湘帘高卷树栖鸦。寒蛩唧唧吟深砌，曲沼盈盈涨浅沙。风度桂丛香馥郁，月穿竹篽影横斜。襟怀凄爽秋将半