2023八年级生物下册 第八单元 健康地生活 第三章 了解自己增进健康第2节 选择健康的生活方式教案 （新版）新人教版

2023八年级生物下册第八单元健康地生活第三章了解自己，增进健康第2节选择健康的生活方式教案（新版）新人教版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：健康地生活

2.教学年级和班级：八年级生物下册

3.授课时间：2023年

4.教学时数：1课时核心素养目标分析1.生命观念：通过本节课的学习，学生能够理解健康生活方式对个人和集体的重要性，建立积极的生命观念，认识到保持健康是每个人的责任。

2.科学思维：学生将能够运用分析、评估等科学思维方法，对不同的生活方式进行判断和选择，培养批判性思维和决策能力。

3.科学探究：通过小组讨论、案例分析等探究活动，学生能够主动探索健康生活的相关知识，提高科学探究能力。

4.社会责任：学生将能够认识到健康生活方式对社会发展的影响，积极参与健康促进活动，提升社会责任感。教学难点与重点1.教学重点：

（1）健康生活方式的内涵：学生需要理解健康生活方式包括合理膳食、适度运动、心理平衡等方面，以及这些方面对个人健康的影响。

（2）健康生活方式的选择：学生需要学会根据自身情况，选择适合自己的健康生活方式，如合理安排作息时间、形成良好的学习习惯等。

（3）健康生活方式的意义：学生需要理解坚持健康生活方式对个人成长、家庭幸福和社会发展的积极意义。

2.教学难点：

（1）健康生活方式的个性化选择：学生可能难以把握适合自己的健康生活方式，教师需要通过实例分析、小组讨论等方式，引导学生学会根据自身情况做出合理选择。

（2）健康生活方式的长期坚持：学生可能难以将理论知识转化为长期行动，教师需要强调实践的重要性，引导学生制定具体可行的计划，并关注实施过程中的调整与改进。

（3）健康生活方式与心理健康的关系：学生可能难以理解心理健康在健康生活方式中的地位，教师需要通过案例分享、心理测试等方法，帮助学生认识到心理健康的重要性，并学会运用科学方法维护心理健康。教学方法与手段1.教学方法：

（1）互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的思考，促进学生主动参与课堂。

（2）案例教学：通过分析典型案例，使学生更好地理解健康生活方式的重要性和具体实践。

（3）小组合作学习：鼓励学生分组讨论，培养学生的团队合作能力和问题解决能力。

2.教学手段：

（1）多媒体演示：利用PPT、视频等展示健康生活方式的相关内容，增强学生的学习兴趣。

（2）网络资源：引导学生利用网络资源，获取更多的健康生活知识，拓宽视野。

（3）健康监测工具：使用相关的健康监测工具，帮助学生了解自己的身体状况，为选择健康的生活方式提供依据。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：提供健康生活方式的相关PPT、视频和文档，让学生提前熟悉课程内容。

-设计预习问题：提出问题如“你认为什么样的生活方式是健康的？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过在线平台检查学生的预习笔记和思维导图。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生在家观看视频，阅读文档，了解健康生活的基本概念。

-思考预习问题：学生针对问题进行反思，记录自己的观点和疑问。

-提交预习成果：学生通过平台提交预习笔记，展示他们对健康生活方式的初步理解。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生独立探索健康生活方式的知识。

-信息技术手段：利用在线平台促进资源共享和监控学生的学习进度。

作用与目的：

-帮助学生提前掌握健康生活的基本概念，为课堂讨论打下基础。

-培养学生的自主学习和批判性思维能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过分享一个健康生活案例，引起学生对主题的兴趣。

-讲解知识点：详细解释健康饮食、适量运动和心理平衡的重要性。

-组织课堂活动：分组讨论健康生活方式的选择，让学生分享自己的观点。

-解答疑问：针对学生的疑问，提供清晰的解释和实例。

学生活动：

-听讲并思考：学生专注听讲，对健康生活方式的内涵进行深入思考。

-参与课堂活动：学生在小组中积极讨论，提出自己的健康生活策略。

-提问与讨论：学生针对不确定或有深度的观点提出问题，与同伴进行探讨。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解使学生掌握健康生活的理论知识。

-实践活动法：通过小组讨论活动，让学生实际参与健康生活方式的规划。

-合作学习法：通过小组合作，促进学生之间的沟通和协作。

作用与目的：

-确保学生能够理解并应用健康生活的知识。

-培养学生的沟通能力和团队合作精神。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：设计相关的练习题，让学生应用所学知识制定个人健康计划。

-提供拓展资源：推荐一些健康生活相关的网站和书籍，供学生进一步阅读。

-反馈作业情况：批改学生的作业，提供个性化的反馈。

学生活动：

-完成作业：学生根据所学内容，制定自己的健康生活计划，并加以实践。

-拓展学习：学生查阅老师推荐的资源，加深对健康生活方式的理解。

-反思总结：学生评估自己的健康计划执行情况，总结学习经验。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：学生独立完成作业，发展自我指导学习能力。

-反思总结法：学生通过反思，提高自我认知和自我改进的能力。

作用与目的：

-巩固课堂上学到的知识，并将其应用于个人生活中。

-通过自主学习和反思，提升学生的自我管理和自我反思能力。知识点梳理六、知识点梳理

1.健康生活方式的定义与重要性

-健康生活方式的构成要素

-健康生活方式对个人和社会的影响

2.合理膳食

-均衡营养的基本原则

-食物中的主要营养物质及其作用

-膳食指南和食物金字塔

-不良饮食习惯及其对健康的影响

3.适量运动

-运动对身体健康的益处

-推荐的运动类型和强度

-运动频率和时长的建议

-运动不足和过度运动的危害

4.心理平衡

-压力管理和情绪调节的方法

-睡眠质量和心理健康的关系

-应对焦虑和抑郁的策略

-积极心理学和自我认知

5.健康习惯的培养

-良好作息时间的安排

-戒烟限酒与健康的关系

-个人卫生和预防疾病的习惯

-环境对健康生活方式的影响

6.健康风险评估与管理

-常见健康风险因素的认识

-健康风险评估的工具和方法

-慢性病预防和管理的策略

-健康保险和健康管理计划

7.健康生活方式的实践与应用

-制定个人健康计划的步骤

-监控和调整健康计划的策略

-健康生活方式在特殊人群中的应用

-健康生活方式与生活质量的提高课堂小结，当堂检测课堂小结：

本节课我们学习了健康生活方式的定义与重要性，包括合理膳食、适量运动、心理平衡等方面的内容。我们了解到健康生活方式对个人和社会有着重要的影响，并且学习了如何制定个人健康计划以及如何监控和调整健康计划。

当堂检测：

1.健康生活方式的构成要素有哪些？

2.均衡营养的基本原则是什么？

3.膳食指南和食物金字塔的作用是什么？

4.运动对身体健康的益处有哪些？

5.压力管理和情绪调节的方法有哪些？

6.如何判断自己是否过度运动？

7.制定个人健康计划的步骤是什么？

8.如何监控和调整健康计划？板书设计1.健康生活方式的定义与重要性

-健康生活方式：综合性的生活习惯，包括饮食、运动、心理等方面。

-影响：个人健康、生活质量、社会和谐。

2.合理膳食

-均衡营养：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

-膳食指南：多样化、适量、均衡、清淡。

3.适量运动

-运动类型：有氧、无氧、伸展、平衡。

-运动强度：心率、呼吸、出汗等。

-运动频率：每周至少3-5次。

4.心理平衡

-压力管理：放松技巧、时间管理、寻求支持。

-情绪调节：认知行为疗法、情绪释放、积极思考。

5.健康习惯的培养

-良好作息：规律作息、充足睡眠。

-戒烟限酒：健康风险、戒断策略。

6.健康风险评估与管理

-健康风险因素：遗传、环境、生活方式。

-评估工具：问卷、体检、基因检测。

7.健康生活方式的实践与应用

-个人健康计划：目标设定、行动计划、监测调整。