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文档简介
五禽戏引气归元
主要内容有
引气归元。1.两手侧举向上，掌心向下。2.两掌指尖相对，沿体前缓慢下按至腹前；目视前方。3.重复（1）（2）两遍。4.两手缓慢在体前划平弧，掌心相对，高与脐平；目视前方。5.两手在腹前合拢，虎口交叉，叠掌；眼微闭静养，均匀呼吸，意守丹田。6.数分钟后，两眼慢慢睁开，两手合掌，在胸前搓擦至热。7.两掌向后沿头顶、耳后、胸前下落，自然垂于体侧；目视前方。8.左脚提起向右脚并拢，前脚掌先着地，随之全脚踏实，恢复成预备势；目视前方。谢谢观看
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