身体的运动课件

复习导入为了我们的身体健康，在平时的生活中要注意什么？〔答案不唯一〕〔1〕不挑食、不偏食；〔2〕科学合理用眼；〔3〕多锻炼身体；〔4〕远离不良的生活习惯。教科版五年级上身体的运动新知讲解聚焦一骨、关节和肌肉是怎样完成运动的？〔1〕观察图中转呼啦圈的运动，身体哪些部位参与了？〔2〕观察图中的同学举哑铃的运动，这名同学的上肢发生了怎样的变化。骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，运动时，三者要相互协作才能完成。弯曲、伸直手臂，想一想里面有什么支撑，身体又有哪些部位参与了运动。新知讲解聚焦二我们需要怎么保护骨、关节和肌肉并促进它们的生长呢？保护就是防止伤害，平时运动、锻炼时，要注意对骨骼、肌肉和关节的保护。要促进它们的生长，除了营养要跟上，也要进行适当的体育锻炼。新知讲解一探索举哑铃活动实验材料：哑铃。实验步骤：〔1〕用右手拿起放在地上的哑铃，慢慢地移到胸前。〔2〕观察在移动哑铃的过程中，右上肢是怎样运动的。〔3〕反复做上述运动，并在运动时用左手按住右上肢的不同部位，感受右上肢不同部位的变化。新知讲解一探索举哑铃活动实验现象：实验分析：实验结论：

前臂和后臂角度发生变化，肘关节有明显变化，前臂抬起，肌肉变高变硬，前臂放下，肌肉变软变平。

做哑铃运动，能通过观察发现骨骼位置的变化，还能通过触摸感受到关节和肌肉的变化。肌肉发生收缩、舒张时，骨骼绕着关节运动，三者互相配合，完成动作。点拨：任何一个运动都需要由至少两块肌肉来完成。人体上肢在伸肘时和屈肘时，骨骼、关节和肌肉的变化情况。在做伸肘运动时，上面的肌肉舒张，下面的肌肉收缩，骨头绕着关节移动位置，手臂伸直；在做屈肘运动时，上面的肌肉收缩，下面的肌肉舒张，产生力量，牵引骨头，手臂弯曲。屈伸运动是需要两块肌肉同时作用的，一块收缩，一块拉伸。事物档案馆骨骼肌属于横纹肌，绝大局部附着于骨。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。肌肉具有一定的弹性，被拉长后，当拉力解除时可自动恢复到原来的程度。肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。骨骼肌骨骼肌新知讲解二探索制作运动模型实验目的：了解前臂抬起时肌肉的作用。实验材料：筷子或短木棍2根、橡皮筋2根、线绳或吸管。用线绳做“关节〞捆绑两根筷子“骨头〞比较困难，可以用吸管代替。〔或吸管〕要点提示新知讲解二探索制作运动模型实验步骤：〔1〕用吸管把两根筷子分别连接。〔2〕把两个橡皮筋固定在吸管上、下两侧。〔3〕弯曲两根筷子，吸管上侧的橡皮筋拉伸，下侧的橡皮筋收缩，完成了屈臂的动作。实验原理：筷子模拟骨骼，因为都比较硬。橡皮筋可以模拟肌肉，可以伸缩，吸管用于固定“肌肉〞和“骨骼〞，使“肌肉〞附着在“骨骼〞上。吸管连接的局部相当于关节。当弯曲前臂时，外侧橡皮筋〔肌肉〕拉伸，内侧橡皮筋收缩，两根筷子围绕吸管转动；当伸直前臂时，外侧橡皮筋收缩，内侧橡皮筋拉伸，两根筷子围绕吸管转动。实验结论：前臂的肌肉是成对一起工作的，一个收缩，另一个就拉伸带动前臂运动。新知讲解三探索保护关节、骨骼、肌肉青少年时期，快速的生长和发育过程会促使肌肉、骨骼发生变化。骨骼会延长，肌肉会逐步兴旺。这时，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。主要应做到以下三点：1.坐如“钟〞。头正，肩平，背直，稍挺胸，脚分开，腿平行，双手放在大腿上。2.站如“松〞。头正，肩平，眼睛平看，挺起胸，腹回收，膝后绷，脚跟相靠，脚尖张开，两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。3.行如“风〞。头正，肩平，眼看前方，挺起胸，两臂自然前后摆，两脚向前直线行。新知讲解三探索保护关节、骨骼、肌肉人体的运动系统相互配合，使躯体进行各种运动，所以经常进行身体锻炼是相当重要的，球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等对运动器官的发育非常有益，因为参加这些运动几乎会锻炼身体所有的肌肉群。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育最快的，发育和运动紧密地关联着。经常参加运动，身体变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。科学零距离驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。一般多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病、强直性脊柱炎等疾病。由于长期的姿势不良引起的驼背，称为姿势性驼背。现如今很多青少年由于从立姿势不正导致驼背。驼背会影响孩子的体态、身高，导致颈肩背部的疼痛不适等问题。因此，日常生活中一定要注意坐姿和站姿。驼背新知讲解四探索认识骨骼、关节、肌肉1.认识骨骼。人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼可以使们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体，保护内脏器官的作用。2.认识关节。

骨与骨之间可以活动的连接叫关节，如四肢的肩、肘、指、膝、髋等关节。新知讲解四探索认识骨骼、关节、肌肉人体的运动是通过运动系统实现的。运动系统由骨骼、肌肉以及关节构成。骨骼构成人体的支架，关节使各部位骨骼连接起来，而最终是由肌肉收缩、放松来实现人体的各种运动的。肱二头肌肱三头肌胸大肌腹肌腓肠肌人体肌肉图3.认识肌肉。人体共有600多块肌肉，它们具有不同的功能。按结构和功能可分为：骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌就是附着在骨骼上的肌肉，这些肌肉提供力量，使骨骼产生运动。平滑肌在一些内脏器官的内侧，如胃壁和血管中都包含着平滑肌。心肌是由细胞构成的一种肌肉组织，参与心脏的运动。人体全身肌肉的质量约占人体质量的40%，人的坐立行走、说话写字、喜怒哀乐的表情，乃至进行各种各样的工作、劳动、运动等，无一不是肌肉活动的结果。合作探究一研讨描述骨、关节和肌肉是如何相互配合完成举起哑铃动作的。1.做哑铃运动时，身体右上肢的活动由骨骼、关节、肌肉共同来完成。2.前臂举起哑铃向胸前靠近，上臂内侧的肌肉收缩，牵动上臂骨头做运动，同时外侧的肌肉舒张。移动时靠肘关节的支撑，手臂各肌肉同时协调配合。3.运动时，我们仔细观察肌肉的变化，会发现肌肉有时候收缩、有时候拉伸。上面的肌肉收缩、下面的肌肉拉伸时，手臂弯曲；相反，上面的肌肉拉伸、下面的肌肉收缩时，手臂伸直，大腿运动也是如此。合作探究二研讨为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该做什么？注意饮食营养均衡，多喝牛奶。青少年也需要进行适当的肌肉锻炼来促进发育，15岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动〔如跳跃性运动、全身性运动、伸展性运动〕来促进肌肉开展和发育生长。15岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年要注意运动量和运动强度，保证睡眠时间，不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼开展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。拓展延伸生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。台灯蛇皮管观察以下物体，它的哪一局部和我们身体中的骨、关节或肌肉的作用相似？骨、关节和肌肉的结构在生活中的应用。台灯所用的蛇皮管类似脊柱的结构，脊柱起支撑作用，而且具有前屈、后伸、左右旋转的运动功能。脊柱拓展延伸生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。天线的万向节天线的万向节类似肩关节与髋[kuān]

关节的结构，两处关节的活动范围都很大，肩关节可以旋转以及朝向各个方向转动。肩关节髋关节拓展延伸生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。合页门窗上的合页类似身体多个部位的关节，如膝关节、肘关节等。膝关节肘关节拓展延伸生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。高塔高塔能起到类似骨骼的支撑作用，如下肢骨骼对身体的支撑。下肢骨骼埃菲尔铁塔和人体骨骼拓展延伸生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。起重机起重要、吊车、挖掘机的液压动力局部类似肌肉，吊臂相当于手臂上的骨骼。吊车挖掘机课堂练习1、做哑铃运动时，骨骼、关节、肌肉的运动情况一直是一样的。〔〕一、判断对错2、骨骼是可以独立运动的。〔〕解析：屈臂时肱二头肌收缩，肱三头肌拉伸，牵动附着的骨做屈臂的动作；伸臂时肱三头肌收缩，肱二头肌拉伸，牵动附着的骨做伸臂的