小学体育教学中基本体操运用的时机与技巧

PAGEPAGE7小学体育教学中基本体操运用的时机与技巧内容提要：本文运用文献资料调研、调查、数理统计、逻辑分析等方法，总结基本体操内容与特点，阐述小学体育教学中基本体操运用的意义，在分析队列队形、徒手体操、轻器械体操以及体操身体素质练习基础上，探讨其运用的时机与技巧，并从3个方面提出了体育教学中基本体操运用时机和技巧的教学要点。关键词：体育教学；基本体操；时机；技巧；要点1.前言体操是我国小学体育课程中的主要内容，基本体操是体操中的基本内容之一。它包括队列队形、徒手体操、持轻器械体操和专门器械体操。由于基本体操内容多样、形式简便，对人体的发展有着良好作用。因此，在各级学校体育教学中，在《国家体育锻炼标准》中，占有重要的位置。随着社会的发展，学校体育的内涵也在不断的变化，其特征表现为越来越两极分化，一类沿着竞技体育的方向发展，另一类朝着以增强体质为目的的各种非竞技性体育的方向发展。寻求和探索学校体育教育的内容、方法和手段，是有效把握学校体育教育发展过程和持续发展的关键。因此，加强体育教学中基本体操运用的时机和技巧研究具有一定的现实意义。2.研究对象与研究方法2.1研究对象以基本体操中的队列队形、徒手体操、轻器械体操及体操身体素质练习为研究对象。2.2研究方法3.2.1通过网络对关于基本体操方面的论文进行检索、阅读与研究，收集到相关文献30余篇。3.2.2在虹桥小学任职期间，认真观察体育课中基本体操的运用，为论文的撰写提供了理论基础。3.2.3在撰写论文期间，主动向资深体育教师咨询有关体育教学中基本体操运用时机和技巧的相关知识，为论文的撰写提供了参考依据。3.2.4通过推理、分析、判断等形式对所收集的资料进行归纳与概括。3.研究结果与分析3.1基本概念3.1.1体育教学体育教学是“教师的教和学生的学的统一活动，具体地说是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育卫生保健基础知识和基本技术、技能，锻炼身体，增强体质，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程”潘绍伟等《学校体育学》高等教育出版社,潘绍伟等《学校体育学》高等教育出版社,2008.6.3.1.基本体操是“以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基本活动能力及提高基本运动技能为目的的体操练习。基本体操包括队列队形、徒手体操、轻器械体操、体操身体素质练习四个内容，是各级各类学校体育教学内容的重要组成部分”童昭岗《体操》,高等教育出版社,2005.。童昭岗《体操》,高等教育出版社,2005.3.1.3“时机”是指：“具有时间性的客观条件（多指有利的）”“技巧”是指：“基本方法的灵巧运用”龚莉等《中国大百科全书》龚莉等《中国大百科全书》中国大百科全书出版社2008.1.3.2基本体操的内容和特点3.2.1基本体操的内容随整个体操的发展在不断变革。20世纪前的基本体操按社会的需求不仅包括徒手体操、器械体操和兵士体操，还广泛包括跑、跳、投掷、游泳、举重、角力、摔跤及攀爬等练习。20世纪后，随着人类社会的进步和对体操研究的深入，内容在不断发展、演变，逐渐摒除了田径、游泳、举重、格斗等手段。至20世纪末到现在为止，基本体操的内容包括队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、体操身体素质练习、专门器械体操、健美操、实用性体操及器械体操、跳跃、技巧运动的简单动作。3.2.2基本体操的内容丰富，动作简单，练习形式可单人做、双人做和集体做，不受场地气候的限制，根据不同年龄、性别和健康状况，编制练习的时间可长可短，内容可多可少，运动量可大可小，方法可连续可间断。在一般的体育课中，我们较常用的基本体操的内容有队列队形、徒手体操、轻器械体操、体操身体素质练习，因此，在这里我们只介绍这四个内容的特点（图3-1）。队列队形包括队列练习和队形练习，其特点包括①内容多，形式多样，形式可以是正方形、长方形、平行四边形、菱形、三角形、梯形、圆形、十字形和V字形等形式。②参与人数多，需要场地大。徒手体操的特点：①徒手体操是基本体操的重要组成部分，也是轻器械体操、专门器械体操和竞技体操的基础。②徒手体操内容丰富，简便易学，形式多样，可单人做、双人做或集体做，也可定位做、行进中做。③运动量易于控制和调整，且不受场地、器材及气候条件的限制，故能适合不同年龄、性别、健康状况的人进行锻炼，具有广泛的群众性。轻器械体操是在掌握徒手体操基本动作的基础上，手持轻器械，如体操棍、实心球、跳绳、木哑铃等进行的身体练习。其特点是充分利用不同器械的特点，变化器械对身体的影响，从而改变练习强度；变化器械与身体各部位动作的配合，可改变练习的难易；利用不同器械的使用方法，可变化多种多样的练习形式。体操身体素质练习是指在体操动作中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。身体素质练习时全面发展身体，增强体质，提高体操运动水平，预防运动损伤的重要保证，是培养学生良好作风和锻炼意志的有效手段。身体素质练习的基本要求是：在做力量性练习时，要动中秋刚，用爆发力去完成；在做柔韧性练习时，要柔中有刚，刚柔结合。只有这样获得的身体素质，才能对体操动作的提高及生活适应能力方面表现出积极地应用价值。3.3小学体育课中基本体操运用的意义3.3.1促进同化作用的加强。基本体操动作丰富，变化多样，运动负荷完全可以根据不同年龄、性别、身体条件和训练水平、锻炼的目的、任务和做操者的特点来全面或有针对性地安排内容。并随时可自我调节运动量，这样就能合理地引起能量物质的暂时消耗，即刻引起导化过程占优势；但锻炼后，经过休息，能量物质的恢复会超过原有的水平，即异化诱导同化过程的加强，使同化过程占优势，这样导致机体细胞得到更多的物质补充，合成更多的新物质，使身体得到发展，体质得到加强。遵循生物学的“用进废退”规律，基本体操的运动负荷，不仅对全身或某些关节如韧带、肌肉群等进行卓有成效的锻炼。而且很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步运动，练习虽然以骨骼肌的运动为主，但人是个整体，各系统、器官需要互相密切配合与协调，这样新陈代谢加强，肌肉内的毛细血管要大量开放来提供物质来排除废物，从而使肌纤维增粗，促进了肌肉增大，提高了肌力，骨骼要承受重力负荷，促进了骨密度增密，骨骼更加坚硬，肺在为肌肉输送更多的氧气与排除二氧化碳，肺部的毛细血管与肪要大量开放，从而提高了肺功能；作为血液循环的发动机——心脏，在身体锻炼的过程中要为肌肉输送大量的血液，它的运动超了安静状态，从而使心脏的功能得到提高，促进体质增强。3.3.2基本体操特别强调站、立、走、跑、跳等动作要姿势正确且有美感，这样有利于大学生骨骼及其周围的肌肉、韧带发育平衡；而且基本体操要求运动时四肢舒展伸平，有利于身高增长；同时适当的运动量可控制大学生的脂肪增多，减少肥胖症的出现。因此说，经常进行基本体操练习，可促进大学生四肢和躯干匀称健美体型的形成。3.3.3发展智力来自大脑，大脑发育靠营养，促进大脑吸收营养的方法之一是运动。大学期间，大学生大脑内部结构与功能发育最快、最迅速，大脑活动所需要的能量主要来源于糖，而大脑本身的储备很少，这就必须依靠血液输送血糖，血糖主要由食物供应。基本体操作为一种体育运动，能增强大学生的食欲和消化功能，使食物中的淀粉变为葡萄糖，吸收到血液中成为血糖以供应大脑的需要。由于大脑对身体的感觉和运动是异侧支配的，所以，通常是左半球较发达。大学生在进行体操锻炼时，能使平常较少活动的左手得到锻炼，这就有利于发掘大脑右半球的潜力，使大学生的智力全面发展。3.3.4基本体操的练习配以音乐，含有大量的身体动作，并且要求集体配合协作。因此，进行基本体操的练习有助于大学生对时间、空间、运动的知觉和注意力、想象力，模仿能力等心理过程的发展，也有助于大学生的集体观念及对音乐、舞蹈和其他体育活动的兴趣。3.4小学体育课中基本体操运用的时机与技巧体育课同其他学科一样，也有其课的基本结构。体育课一般由准备、基本、结束三个部分组成。教学活动按这一顺寻推进，每一部分都有自己的任务和教学内容，各部分又紧密相连成为一个有机的整体。如何根据体育课这一特点，灵活选择、运用好基本体操，做好有选择性、有目的性地运用，对于提高体育课教学的质量，完成教学任务则显得尤为重要。下面将通过一些例子，来分析体育课中基本体操运用的时机与技巧（图3-2）。根据体育课中三个部分的内容以及各个部分的需求即教学目的，结合基本体操的具体内容，对基本体操在体育课中的应用进行归纳（图3-3）。3.4.1准备部分在体育课的程序结构中属于开始开始部分，其内容大体可分为三个方面，即课堂常规、一般性准备活动和专门性准备活动（如图3-2中所示），其目的是使学生从心理上、生理上做好上课的准备。在一节体育课中，准备部分一般占总时间的1/5左右。准备部分虽然在整个教学中占时不多，但其任务完成的好坏，将直接影响到整个一节课的教学质量。图2中可以看出，体育课的准备部分具体内容有集合整队、热身活动和针对上课内容的专门练习，从图3中可以得出，在准备部分，我们为了达到教学效果，一般选用的基本体操内容有队列队形练习、徒手体操、轻器械体操和体操身体素质练习。在准备部分的集合整队中，我们会把队列队形运用到其中，其目的是在较短的时间里使学生明确本次课的任务要求，集中注意力，了解如何安排和布置体育器材，从心理上提高兴奋性。例如，可以做一些原地转法和队列变化，来使学生注意力集中，以期完成预定的教学任务。在准备部分的一般性准备活动中，为了使学生全面活动身体，克服机体惰性，提高大脑皮层的兴奋性来达到身体上提高兴奋性，可以根据课的要求，将队列队形练习、徒手体操、轻器械体操和体操身体素质练习运用到其中。为了达到一般性的热身效果，提高机体的兴奋性，我们可以做一些行进间的队形变化，例如绕场走或跑、对角线走、蛇形走、分队走和合队走以及裂队走和并队走等等；我们还可以通过练习徒手操来达到一般的热身效果，通常会做的有简单徒手操，如扩胸运动、振臂运动以及腹背运动等，还有大众广播体操在日常体育课的准备部分运用的也比较多；有时轻器械体操也会运用到准备部分中，来达到热身效果，例如：在体操课中，可以加入绳操的练习，由于持轻器械的练习强度多大于一般性徒手操，所以在练习中加入绳操的轻器械体操能使学生更好更容易达到全面热身效果。体育课不同于一般的理论课，它要求在理解理论的基础上，进行身体的练习，所以一般具有危险性，容易受伤所以在准备部分的专门性准备活动中，我们必须要运用到基本体操中的体操身体素质练习，主要是针对基本部分的内容，学生一方面要使相关的肌肉、关节、韧带和器官系统做好充分的准备，另一方面也为基本部分的学习做好技术上的准备。例如：我们可以根据基本部分的教学内容，让学生们做一些柔韧练习，使柔韧完全达到技术学习的需要效果，避免在技术学习时受伤。在体育课的准备部分中有选择性地运用基本体操进行教学，可以使学生明确学习目标、集中注意力、激发学习兴趣；在良好的课堂气氛中培养正确的身体姿势和良好的体态，使身体各器官系统机能、各主要肌肉群、关节、韧带等做好充分的准备，以饱满的精神状态开始一堂课的学习和锻炼。3.4.2基本部分是体育课的中间部分，指新动作的教授和旧动作的复习，此部分在相对于开始阶段、结束阶段运动量最大，强度最高。因此，基本体操在基本部分运用较少，比重较低，主要起辅助新动作教授和旧动作复习的作用。基本部分一般占体育课总时间的3/5左右，它承上启下，是实现教学目标的主体阶段，要提高课的质量，关键在于提高基本部分的教学质量，因此，基本体操在基本部分的运用比重虽然不多，但运用的时机与技巧也尤为重要。从图2中，可以看出体育课的基本部分分为初始阶段，中间阶段和结束阶段。从图3中，可以得出，在体育课的基本部分，为了达到教学效果，运用的到的基本体操内容有队列队形练习、徒手体操、轻器械体操和体操身体素质练习。基本部分的时间大约在1小时左右，在1小时的时间里，不可能一直进行体育技术技能的教学，否则负荷量大太容易造成运动损伤。在基本部分的初始阶段，首先应当重新列队，辅助一些原地转法来再次使学生注意力集中，然后拉开学生之间的距离，可以结合教学内容，进行一些徒手的练习，以熟悉基本动作，全面活动身体，为新技术的学习打好基础。初始阶段基本体操的练习时间太长，如果这阶段时间持续过长，则有可能降低学生的学习兴趣。其次是在基本部分的中间阶段，即旧动作的复习和新动作的学习。在旧动作的复习阶段，此过程中基本体操的作用基本不大。而在旧动作的复习之后，应当重新整理队列队形，学习新的动作。在新动作的学习阶段，我们可以根据新动作德尔内容要求，来做一些轻器械练习，使学生更加熟悉器械，能在学习时更好地利用器械。教师在讲解完成新动作之后，根据动作要求，我们可以做做体操身体素质的练习，如力量、柔韧的练习，避免受伤，也可以令学生进行徒手模仿，此时学生情绪较高，跃跃欲试。因此，徒手动作的练习时间不宜过长，应保持在3-5分钟左右，否则会降低学生学习新动作的积极性。最后是基本部分的结束部分，可以运用基本体操中的队列队形进行整理，为结束部分做好充分的准备。整队集合后，拉开学生之间的距离，可以做一些徒手的拉伸练习，来放松肌肉。3.4.3结束部分是体育课的最后部分，这一部分一般占全科的1/5左右，它是一节完整课的有机组成部分，在教学中不容忽视，否则会影响教学质量。在结束部分，学生大多数比较疲劳，很何能会出现肌肉酸痛的感觉。因此，在结束部分，合理运用基本体操的意义也是非常重大。从图3可以得出，在体育课的结束部分，一般用到最多的是队列队形练习和徒手体操，其目的是整队集合来总结体育课任务的完成情况和放松肌肉，使学生由符合状态逐渐过渡、恢复到正常状态。放松之后，应当重新整理队列队形，教师进行一堂课的总结。3.5小学体育课中基本体操运用时机与技巧的要点3.5.1基本体操的目的，是为了有效地完成教学任务。故内容的选择必须与教材有紧密的联系，作为体育教师，并应紧密结合教材，进行游戏创编，以期提高教学质量。内容的选择，要根据教学的阶段有针对性，不能盲目选择基本体操的内容，使教学效果达不到最好，甚至达不到要求的教学效果。因此，在什么阶段运用什么基本体操，对提高教学质量有着重大的意义。3.5.2基本体操的组织要考虑学生原有的知识、技能，身体素质的训练水平，根据由易到难、由浅入深，循序渐进的原则，对不同年龄性别的学生要区别对待，科学组织。技术技能的学习过程中要安排适宜的负荷。基本体操的练习中同样要安排合理适宜的负荷才能有利于教学目标的完成，才能有利于学生的身心健康。决不能认为基本体操的练习负荷随心所欲，更不能认为基本体操的练习负荷越大越好。在进行基本体操的过程中，既要考虑到学生参加练习时负荷的有效性又要考虑到学生对负荷的承受力。合理地运用教学的组织形式、方法手段以及场地器材等因素，安排好练习的次数和时间使得练习的负荷控制在预期之内，练习时要密切观察学生身体状况的变化，掌握运动密度和运动量。3.5.3当基本体操的练习已达到预期效果以后，应结束基本体操的练习。结束练习后一定要给予合理的评价结果，对表现好的学生要提出表扬和不足，对精神散漫、注意力不集中，积极性不高的学生一定要指出来，争取下次做好，以期让所有的学生都能亲自体会到在教学过程中基本体操练习的重要性。4.结论4.1体育课中，基本体操的运用进一步提高了学生多方位的综合能力。4.2体育课中，基本体操的正确运用进一步提高了体育课的教学质量，使跟好更容易完成教学任务。4.3体育课中，基本体操的实际运用时机与技巧，为体操普修课教学计划、教学大纲的改革和最终完成配套教材提拱了可信的依据。4.4基本体操的教学为全民健身计划的实施培养合格的社会体育指导员打下了良好的基础。主要参考文献[1]马国勋.浅谈体育课的准备联系[J].学校体育,1980,(1):25－25.[2]孙祥铸.徒手体操与轻器械体操[M].济南:山东教育出版社,1988.[3]全国体育学院教材委员会.学校体育学[M].北京:人民体育出版社,1994.[4]郑春梅,周玉华.我国竞技体操科学研究现状及对策分析[J].成都体育学院学报,2008,34(1):64-67[5]郑春梅.竞技体操科学研究的进展与未来[J].山西大学学报(哲学社会科学版),2007,30(6):110-113.[6]郑春梅,詹健.论中国竞技体操运动的崛起及对奥林匹克运动的贡献[J].中国体育科技,2002,(37):77-78.[7]刘正泉,何敬东．谈体操课教学现状与教学模式的改革[J]．山东体育科技